您还未登陆，请登录后操作！
如何训练自己的胆量
如何训练自己的胆量,让自己的胆量变大?
其实不是你的胆量小阿，，，
你可以试着在多人面前多说些话！！！！
或，，，多与人讨论问题,,,
要勇敢发表自己的想法哦，，，
恩~~~~~~~~~~我的胆量也不怎么大的哦！！！！
让我们一起都提高胆量把 ！！！
最后，，，，告诉你.....走向生活，广交朋友！！！！！！！！
回答数：63
上一般通过练习来改变着种情况.
首先,告诉自己,那个东西或事物并不会伤害自己,自己的害怕并不符合实际情况.让自己有充分理由相信这一点很重要,因为只有确信自己是安全的你才会前进,并且确信你是否真的想做出改变.要知道所有的改变都是要付出一些代价的,毕竟回避是我们多年养成的行为方式,在这种行为方式里我们感到自己是安全的.
第二步,看一下自己害怕什么,然后慢慢接近它.一点一点来,把它分解成你可以接受的小步子.如果你恐高,那么你先看自己在多高的时候不怕,在多高的时候有一点点害怕......先让自己在有一点点害怕的地方呆着,等你不在害怕的时候就更上一层楼.....
你需要一些练习,改变并不是一件容易的事,但决不是不能做到的.
最后记住着句话吧:没有什么比行动更重要的.加油!
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！怎样让自己变得胆子大
怎样让自己变得胆子大 10
我胆子小，担心被人冷落将来没出息，希望自己胆子大点能与他人主动交流
其他回答 (6)
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。
自信心啊,
自信心提高的话,
自然胆子也就大了!
经常对着镜子锻炼自己
胆大总从胆小中长成的,胆小也不是坏事,可以让自己少出头点，少冒点风险,躲在窝里也是不错.
在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。
胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。
一、记下害怕经过，寻找胆怯根源
胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!
二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己
胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。
三、有备而战，鼓励自己
不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。
四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛
一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。
显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。
五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，
说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。
作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!
当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。
其实啊··不要想那么多就好了
在乎的越多，怕出错，胆子就变小了
管它呢··大胆的做你想做的
加油噢
不要想那么多就好了
等待您来回答
朋友领域专家如何让孩子胆子变大
悬赏20个健康币
健康咨询描述：
患者性别:患者年龄:如何让孩子的胆子变大?我儿子2周岁半,可我感觉他特别胆小,我应该怎么做让他的胆子变大?我们经常带他去外面玩,尽量多和人接触,可他很喜欢笑,只要见到熟悉的人就会打招呼,可是有时候碰到聚会,不管在家还是在外面,就不敢说话了,变胆却了.（他们也是经常有见面的人）
感谢医生为我——该如何治疗和预防
附件：点击查看大图
时间： 15:52:10
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：221111称赞：7174用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
不要紧,孩子大一些,就会好的.
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我是一个胆子很小的人，怎样才能让自己的胆子大起来？_百度知道
我是一个胆子很小的人，怎样才能让自己的胆子大起来？
我是一个胆子很小的人，怎样才能让我的胆子大起来？不管是认识的人还是不认识的人，各位帮帮我！先谢谢了大家了！
提问者采纳
第一，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
小米 回答时间
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我胆子有点小。想让自己的胆子变大。我现在15岁，如果胆子有比例的话。我就是中下的_百度知道
我胆子有点小。想让自己的胆子变大。我现在15岁，如果胆子有比例的话。我就是中下的
谢谢各位的热心回答。我想只是我需要让自己面对恶人的时候胆子不是小的。我胆子中下是因为面对恶人时才中下。。
我想磨练自己。
没办法，。这年头，恶人太多了。
提问者采纳
很负责任地告诉你，更大胆的想象的小，很简单的道理，为什么成功的恐怖电影的成功的原因，不只是让一个胆小的人看到恐怖，勇敢的人看着你的勇气是小恐怖，然后依靠勇敢的谁看电影的人都怕了，你觉得你会不会害怕什么呢？我喜欢看电影，我刚看完第700膜，我的胆量，因为这是比较大的，昼伏夜出的类型，将是下午1点02分饿了楼下附近买食物死了都不害怕的人，但很负责任地告诉你，我见过的700电影，恐怖电影可能不会超过20个，而绝大多数的20个别人看的，胆小的女生的专利，可以告诉你一个简单的方法来找到一个勇敢的男友，可以订购您安装勇敢男友，这种方法要简单得多，和我女朋友就是这么干的
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他37条回答
胆小？那你要先弄清楚你在哪方面担小！人际交往方面还是心理承受力方面？如果是前者，就多和他人交流沟通，收起胆怯尝试主动出击，如果是后者，我不鼓励多看恐怖惊悚影视作品，但是，也可以参考该办法，值得注意的是，你要自己心里面明白哪些是假的，不要反被吓到了。PS.其实胆小的人为人处世会很谨慎，而且想象力也很丰富的。
你好，胆子其实就是人的心理素质的一种表现。建议 你平时多参加体育运动，锻炼自己的体格，磨练自己的意志。在身体壮实的同时意志也得到了锻炼，做事就会更有信心，也就更成功。制定一个合理科学的锻炼计划，如跑步2000米，哑铃锻炼，与此同时建议你看些励志类的书籍，从书中获得提升。
希望对你有帮助！
如果是交际什么的。做个班委什么的，经常找些问题问老师或同学。如果是不敢尝试新鲜的事物，强迫自己尝试一下，比如海盗船，比如爬山，比如蹦极如果纯粹的是妖魔鬼怪这种妄想出来的东西····看点恐怖惊悚片吧，让妄想打败妄想。
你数学成绩怎么样，我有个数学老师说，基本学数学好的人都脸皮厚。想要自信，就学好数学吧！（咳咳，开个玩笑。）其实很多事都要往好的地方想，什么都不敢试那还能做什么？只要能迈出很小的第一步就行啦。
随着年龄增长和生活的阅历,自然而然的胆子就会变大的.没事,别急.
多看下鬼片吧，我本来也是，多看看鬼片和那一类的冒险书就好多咯
提高自己的自信心，相信自己能做的更好。不要太在乎别人的看法，不要害怕失败，每一次尝试都会为下一次的成功积累经验。准备做什么事时，尽量，做足准备，这样可以增加自信心。当然上面的建议，都希望你用在正面。如果是怕打架或怕看鬼片就算了，哪些都是负面的或者毫无意义，没必要争强。
胆子是练出来的，你只要多和同学老师交流，如果你不敢交流。我教你你只要把他们想像成自己的爸爸妈妈。千万不要鬼片壮胆，怎样会使你越来越胆小，有可能会变得疑神疑鬼。一个以前也是胆小鬼的人的回答
那你还在上学吧，上课主动回答问题，学校有什么活动积极参加，认识一些活泼的朋友，别怕出风头，多出去旅游都是可以增加胆子的方法，我在你那么大胆子也小，关键是胆子越小 越不敢放开，这是一个恶性循环。放开自己，活的要自由奔放。
慢慢锻炼，上课多发言，多参加学校的活动，多报名一些演讲。凡事都有过程吗。
不知道你指的是哪个方面的胆小。如果是指不擅长交际的那种胆小的话……我也很胆小。尽管面对不熟的人我会很拘谨，但是面对朋友我也可以很high。这个不必担心，很正常，而且日后总是会有改善的。如果你是指对如鬼怪之类的胆小的话，也挺正常的。嘿嘿，请原谅我用这种貌似有点模式化的词，因为我曾经也很害怕，但我现在最爱看恐怖小说、电影。可我身边的同学都不敢看，她们可比你大哦！不用担心的啦！
留下邮箱，我告诉你
我的QQ，加我吧，我有绝技
你QQ多少。怎么那个不上线了、我想和你讨论
多学习，懂得道理多了就胆大了
の的方式作为日常的发给学生
看僵尸片，壮胆
没事多和别人说话就会慢慢转变了
很多事情做多了就习惯了
去游乐场玩一些你认为的危险的项目，要循序渐进的尝试
多和人说说话咯，不要害怕发言，多做几次胆子就大了
充实自己 有实力了 ，胆子就大了。
首先得找到自信
现在谁都这样啊（—3—）
半夜多看看鬼片
先从面对开始做起！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁