怎么能让自己长高快点长高？用什么方法又短又好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-28 18:44 标签： 怎么能让自己长高
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怎样可以有效快速长高 有效长高的科学方法常识
来源：深窗综合&|& 16:32&编辑：陈达
怎样可以有效快速长高 有效长高的科学方法常识
很多人都想长高一点，确长不高，只是想想而已，永远不行动。不要以为成年后就不能改变自己身高了。但有这种想法是正常的，我以前也有这样的想法，不过近期内已经20岁的我居然已证实长了3厘米。为了分享这个长高的喜悦，小编特意写了怎样可以长高这篇，你也想长高吧，赶紧行动起来吧。
1、爬楼梯法，你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。
2、做适量运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你也可以做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
3、运动后吃钙片，我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，切本身就具有促进长高的作用。
4、多吃鱼，为了使长高的效果更加明显，我建议大家做鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
5、喝牛奶，睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
6、保证良好的睡眠，最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
7、旅游，你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。
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怎么在短时间内快速长高，推荐点方法，几个
健康咨询描述：
我今年16身高173想在几个月长到178有没有方法可以长高，还有平时要注意什么，网上卖的增高产品可以用吗
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擅长: 儿科常见疾病,如腹泻,感冒,扁桃体炎,气管炎,肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你描述的情况来看，想长高需要平时多锻炼身体。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议平时多锻炼身体适当的运动，营养均衡不要挑食。多吃蔬菜水果。祝你健康快乐！
擅长: 儿科类腹泻，佝偻病，发育不良，小儿肥胖，内科呼吸系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据您上述所说情况考虑你正处于长身体的阶段是可以再次长高&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多喝水吃清淡易消化的食物注意服用钙片或者通过运动来增长身体网上的增高产品不可用
擅长: 各类职业病及内科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您十六岁，身高一米七三，您身高还有增长空间。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您保证睡眠，不要熬夜，均衡饮食，适量体育锻炼，比如羽毛球篮球都有助于身高增长。建议您不要买增高产品。&&&&&&以上是对“怎么在短时间内快速长高，推荐点方法，几个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 感冒、咳嗽、细菌性肺炎、脓胸、气胸、肺部肿瘤等；消
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，能不能长高要看骨骺线是否闭合，一般在18-24岁闭合，身高除了生长激素分泌影响，与营养状态和体育锻炼有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可以拍个长骨的X线片，看骨骺线是否闭合，平时多喝牛奶，进行纵向体育锻炼，比如打篮球等可以长高。
国家二级营养师
擅长: 擅长产后肥胖慢性病调节孕期饮食女性月经食疗调节痛觉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议到医院检查下i自己骨垢线是否闭合，如果没有闭合的情况下注射生长激素是最有效的方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&日常的饮食均衡搭配，注意钙质和蛋白质的摄入，多进行一些跳跃性的运动可以起到促进。
帮助网友：147665称赞：730
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况下身高发育是急不来的。那些增高产品一定是骗人的不要去相信&&&&&&指导意见：&&&&&&主要建议保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，尤其建议打篮球、跑步、摸高。做好这些对长高有利。不要求快
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什么方法能增高啊？有没有快速的增高方法啊？
病情描述：
什么方法能增高啊？有没有快速的增高方法啊？求解释啊。。。
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已回答10174条
医生建议：你好，任何一种能够纵向拉伸身体的运动都有利于骨骼的拉伸，都对长高有利，比如单杠的引力向上、跳绳、篮球、游泳等等，可以说很多运动都对长高有利，不过有一些力量型的体育项目不适合正在长高的青少年联系，最典型的就是举重，你看哪个举重运动员的身高达标了啊，都是不太高。青少年想长高除了加强运动之外，还要摄入足够的营养，因为青少年一般都是正在上学，每天繁重的脑力劳动消耗很多能量，如果再想长身体就必须有足够的营养，平常多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，还要补充富含钙质的食物以增加骨骼的强度。并注意补充一定量的糖类和脂肪，富含蛋白质的食物主要包括谷类和豆类食品，富含钙质的食物主要由鸡蛋等，富含维生素的主要是新鲜的蔬菜和水果。除了补充足够的营养之外，还要有足够的睡眠时间，有专家统计说生长激素的分泌旺盛时间段是每天晚上的10点到点和凌晨的5点，所以想长个的朋友要早睡早起，坚持锻炼，保持一个愉悦的身心，才能有好的身体状况。快速增高可能很困难。
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