有什么办法可以如何迅速增肥肥的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-25 10:46 标签： 迅速增肥
健康有效的增肥的方法大全_教你如何快速增肥
编辑：婉仪
健康有效的增肥的方法大全_教你如何快速增肥
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。1寻找原因对症下药遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。点击图片,进入下一页消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。2分量不减提升热量单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。
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偏瘦的女人怎样增肥 女性快速增肥方法大全 怎样增肥最快最好
来源：整理　发布时间： 23:30:02
<本文带最新消息：很多瘦子询问如何增肥，其实增肥长胖的方法，说来说去就这些：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。推荐以下最快速最有效的增肥方法。只要能做到这些，增肥长胖还是会实现的的。1、最快速最有效的增肥方法之吃高热
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很多瘦子询问如何增肥，其实增肥长胖的方法，说来说去就这些：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。推荐以下最快速最有效的增肥方法。只要能做到这些，增肥长胖还是会实现的的。
1、最快速最有效的增肥方法之吃高热量的食物：蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果、杏仁、酥油饼，巧克力奶茶、腰果、胡桃、花生等理想的增肥品。如果你不怕长肉，多喝全脂牛奶。
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你可能喜欢我天生就很瘦，但是饭量也不小。就是一直面如菜色，看上去就很不健康的那种。有什么方法可以迅速增肥的。_百度知道
我天生就很瘦，但是饭量也不小。就是一直面如菜色，看上去就很不健康的那种。有什么方法可以迅速增肥的。
我现处于青春期怕太瘦影响发育
意思我没财富值求能够建议给我答问题详细点哦谢谢啦
提问者采纳
没问题吧青春期般都瘦
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出门在外也不愁怎么长胖啊！有什么增肥方法！吃什么可以快速长胖！！！！健美高手速来回答_百度知道
怎么长胖啊！有什么增肥方法！吃什么可以快速长胖！！！！健美高手速来回答
胖啊增肥吃快速胖健美高手速答
提问者采纳
吃饭要规律适运练习道内功
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其他5条回答
吃肉少吃水关键少
多吃面食,多吃土豆这类淀粉含量高的,吃一些卡路里含量高的东西油炸食品,薯片薯条含糖量高的,巧克力,最近的士力架就很火尽量在睡前多吃东西
暴饮暴食，多吃少运动，吃高热量高蛋白的……
这个。。。多吃，少动，尤其是睡觉之前多吃东西。如果必须快速增肥，注射雌激素效果显著（不推荐）；
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