宝宝晚上闹觉为啥不能睡着觉。

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我晚上睡觉不能醒,只要一醒就睡不着了,
基本信息:女&&48岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:我晚上睡觉不能醒,只要一醒就睡不着了,您说是怎么回事呀。
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擅长:针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
  您好,这种情况很有可能是失眠的表现,建议您应该到专业的中医医院进行诊断,采用中药的方法来进行调理,并且在生活中也应该通过下面的这些方法来进行调理。  1.首先建立信心:对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。  2.保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。  3.安排规律生活:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。  4.设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。  5.睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
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怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科
通常,人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大。有的...
提高睡眠质量的十个方法:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
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其实现在大部分网民都是比较认同深度睡眠决定睡眠质量这个观点的,《中国网民睡眠质量白皮书》里面也有说。
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