到底怎么样才能减掉肌肉腿呢？ - 美体 怎么瘦小腿 肉紧实的厉害
属于肌肉型MM
到底怎么样才能减掉肌肉腿呢？
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由于以前跑步的缘故，小腿老早就长肌肉了，凸起的一块，很难看。一直以来，都不敢穿短的裤子和裙子。
以前还老是原地跑步，不过腿倒是有增无减，上身倒是瘦的不对称了。该怎么办呢？每次相减，但总有人泼冷水，肌肉很难减得。因此总是半途而废。觉得自己没救了。
可是买裤子时每个人都必须面临的问题啊。哪位mm有好的建议，不妨分享下
&& 运动+按摩，听说过，但自己坚持不下来。
&& 一直以来，都缺乏毅力。
&&& 要不然也不会嚷着要减肥了。
&& 买裤子时老是受刺激。现在的裤子都贴在身上的。
&& 肉肉的腿，怎么办呢
&& 偶现在每天晚上吧腿靠在墙上30min。
&& 不知道会不会有效果，才坚持了四天&&
&& 有没有哪位验证过啦？
& 真的没人知道吗？
& 恩、靠墙站很不容易坚持呢、
& 我站了几天、腿就酸的不行了、
有人曾经说这个就是要把肌肉弄掉，然后再去减掉那些肉，所以很困难，我也跟你有一样的苦恼。怎么办啊。==
同样，我更可悲我胳膊上也是肌肉，每次用胳膊捶腿第二天腿没瘦，胳膊更粗...
小人小透明跑过！以前练过长跑和篮球，现在浑身都是肌肉！腿上的最严重！就是减肥，体重下的也是超级的慢！我同学说，每天揉小腿1个小时，一个月后会有效果！不知道真假，今天是偶实验的第3天！我们可以一起试试！大家↖(^ω^)↗不要丧失信心！有一点希望，我们都要去努力！mua~我会随时告诉大家我的结果！！
我小腿是肌肉腿，最好成绩从34到31.5。慢跑+刮痧按摩+局部运动+竖腿+睡觉把自己腿捆起来（我O型腿）坚持了4个月。
= =但是现在胖回来了啊！！胖回来的都是脂肪，比以前看起来还粗。求一起减腿。
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怎么减掉肚子和腰上的肉肉？
孩子三个月了，我的腰围还是2.5尺，以前的衣服不能穿，肚子也好大，好发愁啊
当时年龄：
来自：网页;
你可以买个产后的，三洋的就不错，对收腹会有一定的效果的 平时走路可以收腹，有时间就给自己的肚子按摩一下，多搓 一搓，可以去脂肪的
最佳回答者：
最好的运动就是游泳，其次就是瑜伽，操之类的
啊？如果是顺的话，可以摇呼拉圈的，效果特好。要是剖的话，那就不能用这个方法了。宝妈可以做一个推腹的动作，就是从胸口平推到小腹，早晚各一次，每次三百下，效果特别好哦，亲身实验过的。
我家宝也三个月了，产前我146& 现在110& 但肚子上还是有肉肉，大腿还蛮粗，慢慢瘦吧，听说宝以后就会恢复以前的身材了
慢慢就好了，我是好些的，从3个月开始穿那种高腰的内裤有收复作用的
多运动，多做。
不知道呀，我的也是肚子很头痛，好像了呢对不起，该类目不存在N久没有在天涯发贴了，今天看到一个减肥贴，忽然来了兴致。　　最近做的最强悍的一件事情就是减肥了，虽然我也很想有图有真像，但因为我目前不知道怎么发图，所以，让我摸索一下会了再发。　　　　关于减肥这个永恒不变的女人话题，是我们所有人类女性（应该不包括别的雌性别的灵长类动物吧！）的美好心愿。　　　　我是从生了孩子后开始暴胖的，胖了四十多，然后我和肉肉进行了长达三年的战争，在这场没有焇烟的战争中，我付出良多，而且一直都是惨败。　　　　除了抽脂我没有试过，凡你能想到的你能看到你能听到的你能知道的减肥方法，我都一一的从不同的角度了解和轻微的小试过一下下，当然有的明摆了是找死的方法我没敢试，比如说什么吃寄生虫，怀孕打个孩子之类的完全不想活的方法，我还是不可能试的。　　　　在这里我本着爱八卦也一定要做回八卦婆的本质，把这些心得全都放送一下。　　　　最主要的是，我会从心理层次来把自己做小青蛙解剖一下，看看减肥最艰难的到底是什么，为什么会减肥失败，为什么会反弹。　　　　最后，为了报答八友们对我那平凡无奇的世界长年提供那么多的八卦快乐，我也要牺牲自己来回报大家，我要八一下，我是如何从一个进女厕所都会被赶出来的假小子，长成现在这个只知道深V为何物的女人！！！　　　　开八啦～～～
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　　首先，我只有一米六，在南方女子中还算是骨格娇小的那类，如果你把我的大饼脸给忽略的话，我基本上还算是小巧的那类型，当然，那个在饥年能引起人食欲的大饼脸毁了一切，也就是说，我本来就是那种看起来比实际胖的人。　　　　在动荡的青春岁月，我因为一直来吃的太随意，所以没有发胖，保持了一段时间的身娇波大易推倒的大好时光，在加上我十八岁就开始发愁自己能不能嫁掉，会不会孤独终老，所以，嫁人也还算是早，生孩子也早。　　　　这就是我悲剧的开始。　　　　我生了孩子之后，忽然自暴自弃，认为人生定型，再也没有变化，我已经变成了老妈级人物，我将来只能这样了。　　　　我24岁的青春完蛋了，我要穿拖鞋去菜场了。　　　　骨子里的那种悲观，忽然引起了我空前的食欲。　　　　感谢那段日子我对食物的执着，让我曾经有过，吃到美食就已经是终极幸福的体会，这真不是一般的幸福感。　　　　别的怎么胖我不知道，反正我胖起来是因为我对生活失去了兴趣，感觉定型，没有什么可改变，我再怎么样也就这样了，食物是唯一的温暖。　　　　
　　我感觉减肥最根本还是要从心理层次下决心，很多人怎么减也减不下来，就因为虽然知道减肥好，但是，还是没有改变根本的看法。　　　　虽然我最后依靠的是青菜主食法减下来的体重，但是，心理的改变也是最重要的。　　　　感觉到生活很美好，除了美食还有很多快乐的事情，就会放弃美食，做别的事情。　　　　
　　呵呵，候着
　　楼主 痛苦不。额 等8
　　好激动，前排
　　24就老妈了？逛天涯真打击人。。。。。。
　　好吧，我先送上绝对要不得的减肥方法。。　　　　一，真的是不要吃减肥药，可以很肯定的说，没用，没用，不信你可以试，你可能减少几斤，但是反弹的让你没有勇气再去看。。而且这个伤身体的特别厉害，我试过很多种减肥药，我不点名了，，也试过什么在中药减肥。。也不点名了，反正最后还是失败了，你说我不够努力可以，，但我感觉把希望寄托在药片上，很虚幻。　　　　二，真的不要天天秤体重，除非你想找抽，最好的方法就是不看体重秤，你减一天就会感觉自己少一点，，其实可能根本没有少，但是，你心理安慰啊，你感觉付出有回服，就肯往前走。体重秤是给保养体重的人用的，减肥的人看体重，是自虐。　　　　三，千万不要给自己设定不切实际的目标，一个月减三十，一天变成大美女，你又不是遇到了巫婆的灰姑娘，一转身就可以美如天仙。。少来了，最少给自己三个月时间，我给自己的时间是一年。　　　　有的女人就是咬牙切齿受了剌激，恨不得能马上重生，要不就是穿越。　　　　你想一生那么长啊，你的一年换五十年，多划得来，何必想重生这种不靠谱的事情。
　　离楼主好近，我看好你哦。。。
　　顿顿青菜？有米饭不？
　　等着学习下
　　楼主加油哦…
　　留爪，　　　　迫切等待　　
　　再者，我送上绝对有用的方法，但不容易坚持的方法。。　　　　一，不吃晚饭真的有用，早餐吃一个白水鸡蛋，一杯脱脂奶，中午照吃，晚饭吃水果，真的超级有用，但是，这个方法的坏处在于你很可能半夜起来狂扫冰箱里一切能吃的食物，最后痛哭流涕，悔恨不止，自暴自弃，认为自己就是个没自控力的人。。　　　　二，你发了疯的运动也很有效，但这个方法会让你增加食量，让你自怜自艾，感觉全世界的苦难都在你一个人身上，你不仅要饿，还要饿着肚皮跑步，你会自问，我为了谁这么苦啊，我为什么要受这个罪，我不减了，爱谁美，谁美去。。　　　　三，晚上不睡觉很有效，睡眠不足，你怎么吃也吃不胖，代价就是，你很快老的没办法出门，难看的要死，就是瘦也是那种僵尸瘦，根本没法看。
　　楼主 继续。。。。
　　好了，我要说我的点子上了。　　　　人不要和自己做战争，人的本能就是好吃懒做，你要能控制住本能，你就不是人，你是神。　　　　有一本书叫《本能》写的非常好，通过人类祖宗的基因遗传解释人的的本能，为什么会好吃，为什么会不愿意运动，为什么会贪财好色。　　　　本能是强大的，不然不会有这么多人都在失败着。　　　　但本能也是好骗的，你一定要骗过自己的大脑，你减肥得让自己感觉很美好，只有美好，你才能坚持，用种种酷刑就算是瘦了下来，一旦放松，你还得反弹。。　　　　没有多少人能控制本能，所以，我们要做的就是骗它而不是打击它。　　　　
　　楼主继续~　　　　话说,一个春节下一,增了不少~　　　　　　
　　前排就坐，楼主继续啊
　　mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！mark！！坐等下文！
看到最后才发现是直播
楼主继续~~~~~
　　很多人肥，也是对自己不满意，就像我，肥成那个样子，完全是自暴自弃。　　　　不满意就是打败不了本能，感觉自己不够强，很多女人都有自毁装置，不是最好，宁可最烂，折中怎么也不甘心。　　　　也不知道怎么个，我短路的大脑一下子就接通了，我忽然感觉人活着应该是享受美好的人生来，我如果胖的很舒服，我就让自己胖，但是，很明显，我还是喜欢我苗条清爽的样子，所以，我选择了减肥。　　　　怎么骗自己好吃的本能呢？　　　　一，忙，你要是很忙，忙到你没有时间坐下来狂吃滥喝，就吃的少了。　　　　第二，饱，总是让自己感觉饱饱的，不要让自己饿狠，也是本能不会让你发狂的方法。　　　　第三，等，这个月不瘦无所谓，我坚持，反正看谁熬过得谁。　　　　第四，就是反复给自己灌输信息，肥肉不健康，甜食会让你短命，信息天天灌输，你的本能就会带你不喜欢这些东西，这就就是为什么有人看了那种杀鸡杀狗的视频，再不再吃肉。　　　　
　　记号一个，一起交流心得，我是节食+运动瘦身型，其实运动嘛，熬过3个月后你会爱上它的，直到现在我还不得不坦白承认自己是格懒人，但是我却真实的爱上运动了，它不光给我带来了好身材，而且我身体比以前好了，而且是好太多了，比赛爬楼梯啊跑步啊什么的时候倍儿自信，让我感觉此举真是一箭双雕嘿嘿
　　红娘子，最近写书木有呀？？我也在减肥，才瘦了10，但是那效果真是刚刚的好，我要再减10斤就更好了。。。加油ING。。。
　　蛮好　　
　　马克…好贴啊
　　红娘子最近不写小说了？
　　好，正式开始减肥了。　　　　我们要做的事情是什么呢？　　　　首先，是通知我们的外部环境，我要减肥了，首先是告诉你的家人，她们是你美食的来源地，如果在学校工作没有家人在身边，告诉你的朋友，天天在你身边的人。　　　　家人一般会反对你减肥，她们的原则是，你不吃不健康，健康第一。　　　　你可以用计，你可以说，我体检了，医生说我再不减肥，血脂太高，就会得什么什么病，当然，这都是科学的，把那个病说严重一点，就是夸大不减肥的后果，然后再说，我每天要吃多少蔬菜，要怎么做。。。　　　　朋友之间就这用这么干了，但你一定要找一个好友，让她能死命管你，如果一个朋友天天拉你去吃东西，和天天拉你去逛街却不让你吃东西，你当然选择后者进行减肥的外部环境。　　　　
　　楼主继续，让姐妹们也借鉴借鉴。　　如果现在开始三个月还来得及美美的过夏天啊
　　学习交流
　　抓住！这不是鬼话写七彩系列的姑娘吗？
　　快到点子上了- -对减肥无比执着的瘦子M一记。
　　mark　　```````````````````
　　爪一个
　　很好，看来很有料。　　161公分，130斤的肥妈在等楼主更新
　　（最近比较懒，偷懒不写书，出来看八卦。）　　　　减肥有一个很有趣的过程，我们开始受剌激，比如去购衣，被告知没有你的码后，你会一下子断食断饮狂运动，受了几天苦之后，又慢慢放弃，长期来看一点用也没有。。　　　　那属于瞎折腾。。。瞎折腾。。　　　　所以，我还是感觉，，你一开始不要下那么狠的手，一点点的减，目标定低一点。　　　　从少吃一碗米饭开始，不吃一片糖开始，一个星期一个口号，每到吃饭的时候都振臂高呼，提醒自己，虽然神经了一点，但比较管用。　　　　我推荐的早餐绝对是白水煮鸡蛋，加酸奶，或者苹果加豆浆，可以喝清茶，但不造成喝咖啡，咖啡太剌激胃了，要减肥一定要养胃，无糖酸奶和不加糖豆浆可以管饱，能吃多少吃多少，反正是营养又不长肉，而且顶饿。。
　　正在进行减肥准备工作的人MARK　　红娘子加油哈~~　　↖(^ω^)↗
　　先记号~~~离楼主好近~~
　　等待下文，正在减肥的拜上。
　　mark　　
　　我看的中医不建议我喝牛奶和酸奶以及水果和各种生冷食物，晕啊晕啊
　　有人减肥一下子就不吃不喝，感觉来的快啊。　　　　没用的，姑娘，你醒醒吧！　　　　从你的生存本能来说，这样饿会让你的基因拉起警报，你的细胞会奔走相告，：“天啊，我们要饿死了，我们遇到荒年了，我们又回到了打不到猎物的时代了。”　　　　然后，你的身体就会干一件你想都想不到的事情，身体会放慢代谢，你饿半死，但是，脂肪为了存着过灾难，人家一点也不会一下子就消失掉。　　　　你头晕，眼花，不想动弹，没心情，抑郁，不是因为你饿了，而是你的身体在放缓你的行动，让你来保存能量。。　　　　想减肥，就得不要全饿，一定要吃的大半饱，有一点饿的感觉，但是，又不至于到身体让你发狂的地步，在你感觉饿的有一点难受，就去狂吃那些不会长胖的食物，你的肚子一饱，你就不会感觉很难受。　　　　而不是等到你饿的完全无法容受，自暴自弃去狂喝看起来无比美味的碳水化合物。。　　　　这是关键，，这个点绝对是关键。　　　　不要把自己饿死，要把自己搞得半饿不饿，又还能有力量和心情做别的事情。
　　　　LZ速度
　　顶，痛苦的减肥中~
　　*****小广告,删除并封杀1年-- 疼痛的托蒂-- 操作时间: 13:29:42 --
　　写的真好，学习一下
　　直播！楼主速度8,天天喊减肥的我蹲着看！
　　默默的马克
　　　　　　　　跟随楼主脚步！我要减肥啊！我要穿热裤！
　　把零食丢掉。。　　　　过年这一段时期，我又胖了近十斤，虽然我很淡然，知道自己定然可以减掉，但我还是把没有吃完的糖果都打包四处送人了。。　　　　我要让我的手边和眼前看不到任何零食，要吃只有水果，你可以选择吃水果和饿。。　　　　千万不要购零食回家，这一点要养成习惯，如果硬是购了，那就在自己后悔的时候，狂送或者狂丢，让自己心疼几次，就平息了那种冲动。。　　　　不要学高僧把自己丢到裸体的女人丢里，去考验耐力。　　　　把自己放在一堆美食中，然后要求自己不吃是不人道的。　　　　但是，我们可以避免出现这种情况，你和所有的朋友说减肥了，饭局免了，实在推不掉的话，就在去吃饭前狂喝水果，一斤小番茄下肚，你还能吃多少东西？？
　　马克马克~~我也想减三十斤~~
　　当我坚持跑步两个月，坚持一直自己做饭吃以后，觉得减肥还是挺容易的。　　管住嘴，多动腿，其实就这么简单！
　　太有爱了..　　抱住楼主JJ狠狠mua一个...　　过完年就杯具滴变成小滚滚了..　　还被老大说有点虎背熊腰..　　啊啊啊啊..　　偶要回到年前滴loli身材..
　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？　　楼主快说说怎样减掉小肚腩？
　　嘿嘿 迄今为止我减了40+斤，休息调整了一个秋冬（秋冬减肥伤身啊）下个月开始重新减肥，突破50大关
　　減肥貼必看
　　太有爱了..　　抱住楼主狠狠mua一个...　　过完年就杯具滴变成小滚滚了..　　还被老大说有点虎背熊腰..　　啊啊啊啊..　　偶要回到年前滴loli身材..
　　哇，好像很有用　　身材杯具的我坐等
　　只要你不吃高糖水果，吃水果和蔬菜真不会让你胖，，你可以换着口味来吃。。。　　　　　　重点出现了，在我的生命里起着主导作用的青菜减肥法出来了。　　　　我一定要说的是，我并不是完全不吃饭。　　　　我吃饭。。但我吃的是白粥。。也就是说，我天天都喝白粥，但是青菜。　　　　那销魂又显着绿意的小菜心，那脆生生像玉一样的生菜，那美味的白菜心，那显着自己高贵的豆苗。。。　　　　我一餐最少要吃掉八两青菜，目测就是一大盘。　　　　上了桌，我先干掉那一盘属于我的青菜，那一盘用特级好油炒出来的菜，是非常大一盘，不是那种小碗一碗一碗的量，没有人和我抢，，大家看都看的想吐。。。　　　　老实说，我也有吃到嗓子眼就想吐出来的冲动过。。　　　　但我还是强压下去了。。　　　　而且我换口胃吃，吃当季的蔬菜，那种有机蔬菜，就是超市比较贵的，那种菜真的比较甜，好吃一点，有没有什么化学品，我不在乎，我在乎的是口感还不错。　　　　　　当我吃完那一盘青菜之后，当然吃的过程中，我也会配一点别的菜下青菜。。　　　　比如什么干萝卜炒肉沫之内的，总归就是把青菜也要搞得美味可口。　　　　坚持吃了半个月青菜之后，我受不了，就开始一边吃青菜一边喝白粥。。　　　　其它饿的时候就吃黄瓜和小番茄，还有各种水果，，你想知道水果的创新吃法吗？问我就好了。。。各种不同的法子我都试过。　　　　一句话，拼命哄自己。。多吃一点不长肉的东西。。　　　　
　　我的目标是减20斤，之前基本上用节食加运动的方法，效果不错，不过过年回老家又胖了起来，过完年还得继续努力，大概再减15斤就达到目标了，应该能在2010年内完成目标
　　有人和我说运动。。我一定要说，我是不运动帝。。　　　　我太懒了，如果我不是那么懒，我一定不会胖成当年那个样子。。　　　　我是不爱运动的。。　　　　关于运动还是我要解决的一个方法。。。　　　　话说，如果我事事都做的好，就一直是苗条的身材，何况还要为减肥而奋斗。。　　　　就因为我有这些缺点，才会胖，而现在要做的不是完全把这些缺点治好，治好了也就不是我了，那叫被别人占领了灵魂。。　　　　等八完了减肥，我会继续八，怎么从视觉上变成减肥成功妹。。。
128斤的胖子来了　　　　　　楼主试过针灸减肥没？
　　少吃或早吃晚饭，最好在睡前保持饥饿感，这样减肥真的很有效，一到二周内就会见效的。中饭早饭完全可以正常吃，不用节食
　　爪一个
　　来来。。我先和大家说一个。。很大的目标。。。　　　　比如说，我一米六，我最苗条的时候，90左右，但是，我现在的目标是100左右,比从前要多十斤，为什么我不歇斯底里的要求自己和从前一样。。　　　　从前是什么时候，从前是我的少女年代，纤细美是必要的，但是，现在的我，为什么要成那个样子，现在如果减成那样，就会没有少妇的丰韵。　　　　人千万不要一味的追求瘦，我看过很多瘦的不合适的女人，真的不是美。　　　　有的女人虽然丰满一点，但打扮啊穿着啊，都非常适合，很漂亮，很有味道，真的不是一味的变瘦就好看。。　　　　你一定要找到适合自己的款型。。　　　　我要说的是，在正常的体形内，穿着和化妆的打扮，比减肥更增加一个人的美。。　　　　当然，，像我那种一米六，一百四十多的体重，再怎么穿和打扮，都是死路一条。。但当时我也是超重了很多的。。　　　　
　　因为你不太挨饿，你减了几天肯定感觉不到什么大变化，其实最怕自己认为可以摇身一变成大美女出门泡自己想泡的帅哥。。　　　　这种感觉不怎么好，女人修体形也要修心，不是美就有人爱，虽然被人爱的机会会增加很多。。。　　　　给自己一个时间。。这个月我要瘦五斤，只要五斤，然后就坚持青菜减肥，得到的结果肯定比五斤要多。。　　　　但你千万不要没事就秤一下体重，没事就秤一下体重同，那种感觉很让人发狂。。　　　　为什么我还没瘦？你会像教主一样的狂吼。。。
　　不马克我都对不住我这一身肉了　　
　　我坚持了三个月青菜减肥之后，得到的结果是少了三十六。　　　　享受了完全不同的目光之后，也自恋的对自己很满意。　　　　减肥这么难，我做到了，真是好孩子。。。　　　　于是。。就放松了。。　　　　过年就开始胖了。。　　　　反弹的问题来了。。　　　　　　每个减肥的人都会说，我吃这么大的苦头减下来的，我绝对不会胖。　　　　那么，为什么每个人都会反弹。。　　　　我感觉理智一点对待反弹。。　　　　我反弹个十斤,我接受了，过年了，不能让自己老是苦哈哈的过日子。　　　　但是，我也感觉肉食太多对我自己的健康没有好处，老是很油的胃口，不舒服，于是，又开始轻微的吃回自己的青菜，这是自觉的，不是为了体重，完全是因为感觉多吃蔬菜身体很舒服。。　　　　减肥是一种生活方式。。你一旦习惯了让你快乐的生活方式，就不太愿意回到让你不健康的生活方式。。　　　　所以，减肥的重心还是在于自己很快乐，不然就没有办法坚持多久。　　　　
　　马一记　　我整个过年假期晚上一口不吃，配合减肥药，但是不爱运动，瘦了18斤了，但是脸色不是很好，没劲儿了，所以现在把减肥药停掉了，准备这次降温结束后开始跑步，，，，加油！我还有三个月，我要在夏天来临前再瘦30斤！　　LZ姐姐，三个月减30j不多吧？？？我现在168，67kg，，，，太杯具了，，，
　　记号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　大大的mark！！！　　过年胖了近10斤的人必须要减肥了。。。。。。。。　　学习ing，一定要美美的过夏天。。我的裙子们。。等我。。
　　继续继续。等着楼主
　　快乐还在于，你感觉自己很美。。　　　　减肥很大的原因，是我忽然生育之后，发现了自己为人母后还能有另类的美。　　　　我可以活出我这个年龄有的风韵，如果我可以很美，为什么要让自己这样子下去。　　　　原谅我的后知后觉，在我十八岁之前，我都不知道什么叫长发，也没有什么头鉓，对女人拥有的美缺少一点的自觉。　　　　我高中的时候进女厕所，还有不认识的我女生尖叫。。。　　　　然后。。被女生喜欢上的事情，也有过发生。。。　　　　可怜我的青春岁月全都是男人婆的回忆。。
　　我要向你学习　　我妈给我总结出来我肥胖的理由是　　吃的太多　　吃的补的东西太多
　　娘子很勤快！　　收藏
　　楼主我昨天开始减肥。。　　不过今晚上还有个饭局。。最后一个饭局了　　吃好了安心减肥　　希望能在生日前瘦下来算是给自己一份生日礼物
　　继续啊　　我是强烈想把一张大饼脸变成FBB呀
　　好，，接下来我开始说我理解女人的美了。。　　　　在你减肥的同时，你一定要不停的反思，我为什么会让自己变成这个样子，从前我不知道自己是美的吗？我为什么要穿中性的衣服，穿黑色的大袍，打扮的和我的外婆一样？　　　　你一定要想这样的问题，你才能在减肥后减少反弹的可能性。　　　　如果你有身为女人的自觉，你会在潜意识里保持你的美。　　　　别人如何我不知道，但我胖的那段日子里，是不太自信也不太爱自己的。
　　马克　　等生完了孩子来看
　　难道这就是传说中的直播？？？？？？？？？？？啊？运气真好，lz继续啊
　　顶下楼主，，，，，偶马上就要歇业回家减肥了。。。工作重了40斤。。。弯腰都困难了。。。
　　怀孕中。。。。已经胖了快30斤了。。。在我生完以后，会不会也自暴自弃。。。　　　　
　　减肥中的人来马克
　　减肥中的人来马克
　　哇塞，我必须纪念一下，。·
　　哇，我才发现是红娘子的帖子~~~~~~　　老大你的作品我都是用手机啃下来的！
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导语：吃对食物是最简单有效的减肥方法，那到底要吃什么减肥呢？下面爱美网小编为你搜集了现在日本最夯的减肥美食，分别从减肥食品、减肥饮品和主食代替物三大类别中选出日本妹最爱的TOP5，找出日本MM保持窈窕的饮食秘诀，让你瘦得健康又漂亮！
爱美网小编提示：大家不妨为自己喜欢或者试过觉得有效的减肥美食投上一票，一起选出公认最有效的减肥食品，看看跟日本MM的选择有何不同！
太瘦了也不好！
大爱酸奶，不过现在冬天了，真心不方便了，只能少吃点，过年也快到了，不想回去又被说胖啊！
另外，冬天了，我推荐大家喝豆浆，暖暖的，还可以美容，防止便秘
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