非常郁闷的时候应该怎么办_百度知道
非常郁闷的时候应该怎么办
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郁闷 定帮助, 答案告诉我运作原理 自自理医 郁闷病闷起真要命想说压抑觉难受说谁能够没烦恼呢?说夸张点存烦恼于绝烦恼世界与存渴望恰恰深重烦恼根源奈何讽刺 真实写照克服真克服软弱浪漫摒弃自我陶醉良觉勇敢面现实烦恼作脸灰尘、衣尘垢随洗拂保洁净智慧快乐?烦恼能用精神力量化解用自甘平庸、自甘堕落态积攒烦恼益堆积产郁闷结种郁闷使思维处于种游离状态思绪能归整同孑身行走于边际沙漠没向乱撞终能招致自我毁灭所待烦闷要良态必烦恼郁闷看于隆重其实烦闷种磨练种比较偶合种经验积累程种自品格、素养、才能、意志检查考验能使非能东西
世界万事万物坏关键于认识理解点唯主义味道呢?事物客观与坏都世评说已件事物于部说事 另部说能坏事没社标准?问题郁闷承认社标准信服自我份觉意义事情觉或者觉恰相反能郁闷?我想觉毕竟代替理智我应理智看待问题、析问题再说觉由价值观念决定价值观念否确?光凭意志行价值观念若脱离社价值趋向产错误修价值观念摆脱郁闷理智选择与社庭抗能确认识社呢?
我想郁闷并治症要脱离郁闷断否定自我、超越自我发现灿烂新 GOGO 所应该调节自： 1.欲望少点
2.攀比少点
3.态平衡点, 4.知足乐点 ,
5.改变能改变接受能改变,要迷失自 . 6.根据自能力吧要让别状况左右情
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出门在外也不愁当一个人感到委屈，感到郁闷时该怎么办`？_百度知道
当一个人感到委屈，感到郁闷时该怎么办`？
１倾诉 　　倾诉取内情与外界刺激平衡灾免病遇幸、烦恼顺事切勿忧郁压抑事深埋底应些烦恼向信赖脑冷静、善解意倾诉自言自语行身边物讲行 　　２．旅游 　　理平衡、苦恼应自山区或海滨周围空气含较阴离阴离物存必要物质空气阴离越体器官组织所氧气愈充足新陈代谢机能便盛神经体液调节功能增强利于促进机体健康愈健康理愈容易平静 　　３．读书 　　读兴趣书读使轻松愉快书读漫经随便翻翻抓住本书则释手尘世间切烦恼都抛脑 　　４．听音乐 　　音乐类足美语言听歌听轻松愉快音乐使旷神怡沉浸幸福愉快忘记烦恼放声唱歌种气度潇洒种解脱种寿呼唤 　　５．求雅趣 　　雅趣包括棋、打牌、绘画、钓鱼等事喜欢平衡理自逐渐平衡管面临何等目前烦恼未威胁旦画面始展脑屏幕便没立足隐退阴影黑暗全部注意力都集工作面伊丽莎白通画画治忧郁症 　　６．做事 　　做事获快乐平衡理做事内安慰踏实；别做反应自鼓励情愉快自做起与善才朋友别需要帮助伸手施份关给仁慈品质能每尽能每友相处　　７．忘却 　　忘却保待理平衡办忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨、忘记自、忘记伤害、忘记朋友背叛、忘记脆弱情怀忘记曾羞悔耻辱…便乐观豁达起道路曲折坎坷于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社附加物笑置解脱理平衡忘却害益事吧保持理平衡 　　短暂万事具应想随随保持理平衡守平处变惊笑口潇洒走自快快乐乐～～～
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能现工作或节奏断加快给带极精神压力觉理烦恼需要调节适调整工作与休息间定锻炼身体间经散散放松绷紧神经忘掉烦恼何缓解消除精神压力呢 缓解压力：家先声吼 5 钟要怨气发泄；再坐沙发静静听轻音乐 15 钟觉舒服或者自满向家或朋友倾诉能解脱希望通理调节能确待类似情况使自身愉快平应该听音乐让优美乐曲化解精神疲惫轻快、舒畅音乐仅能给美熏陶享受且能使精神效放松怀笑消除精神压力佳忘掉忧虑笑口应该意识放慢节奏沉 着、 冷 静处理各种纷繁复杂事情即使做错事要责备自已利于理平衡同助于舒缓精神压力勇敢面现实要害伯承认自能力限能确处理事务要广交朋友经找朋友聊 推置腹交流或倾述增强友谊信任更能使精神舒畅烦恼尽消 祝情
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出门在外也不愁心情超郁闷时怎么办?_百度知道
心情超郁闷时怎么办?
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,情郁闷般事,切皆由,其实知道烦,事自值信敕朋友或者亲沟通,聆听别建议看,或许给启示,许解决问题办,做些自兴趣事转移自注意力,缓解情烦恼帮助,事物认识治疗烦恼良药娱乐面,网玩些游戏,能沉迷,看看品喜剧片听听音乐,唱歌,逛街,购物.今双休建议白要呆家先烦恼丢边,约朋友外面走走玩玩,呼吸新鲜空气,受外面气氛,相信觉,实受采取些健康发泄式,比约朋友歌厅飙歌,没叫几声,或者痛哭场.行起加油哦,希望我说能给点帮助,希望我答所帮助启示,祝愉快(*^__^*) 敞扉原创
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楼主 1:情,转移题,或者做其事情,象听音乐,看电视,外(跑步、散步、打球)等,散自注意力,使情所缓解 2:事告诉朋友,亲,或者哭场.同摔枕,打沙包,要注意发泄象哦!点,场合,且要适,避免伤害其. 3:自我安慰,找些适理由告诉自,帮助挫折前接受现实哦,保持自乐观态. 保持乐观态! ———————————————————————————————————————————— 面度压力缓解压力调节态 1说压力觉千万绪知所措找位知友说内恐惧核问题候所面临问题并严重慌意乱冷静思考能够进qingcufaxie听听别想发现问题所找解决即豁朗 2 写压力面复杂却逃避 问题妨写写能解决论能否达目标种宣泄式减轻内压力 3 呼压力觉压力重候简单组快速深呼吸深深吸口气闭气俩三秒微微张嘴巴缓缓吐气反复做几使血液循环复跳减速情自较平静 4 跑压力 户外找清净慢跑或者步行20钟全身肌肉松弛紧张压力随解
5 打压力压力自权威力量发泄找沙袋或者布偶痛打吨适缓解内压力 6 泡压力 热水澡促进血液循环使肌肉松弛减轻压力
7 甩压力始先轻轻甩手臂手腕逐渐加摆姿势甩掉手臂肌肉紧张再用同甩腿躯干颈部使全身肌肉放松
8 唱压力喜欢唱歌觉压力候唱些自喜欢歌抒发情 9 坐处压力 禅打坐行啊
10其 包括尽情喊哭
—————————————————————————————————————————————— 1.倾诉 倾诉取内情与外界刺激平衡灾免病遇幸、烦恼顺事切勿忧郁压抑事深埋底应些烦恼向信赖脑冷静、善解意倾诉自言自语行身边物讲行 2.旅游 理平衡、苦恼应自山区或海滨周围空气含较阴离阴离物存必要物质空气阴离越体器官组织所氧气愈充足新陈代谢机能便盛神经体液调节功能增强利于促进机体健康愈健康理愈容易平静 3.读书 读兴趣书读使轻松愉快书读漫经随便翻翻抓住本书则释手尘世间切烦恼都抛脑 4.听音乐 音乐类足美语言听歌听轻松愉快音乐使旷神怡沉浸幸福愉快忘记烦恼放声唱歌种气度潇洒种解脱种寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括棋、打牌、绘画、钓鱼等事喜欢平衡理自逐渐平衡管面临何等目前烦恼未威胁旦画面始展脑屏幕便没立足隐退阴影黑暗全部注意力都集工作面伊丽莎白通画画治忧郁症 6.做事 做事获快乐平衡理做事内安慰踏实;别做反应自鼓励情愉快自做起与善才朋友别需要帮助伸手施份关给仁慈品质能每尽能每友相处 7.忘却 忘却保待理平衡办忘记烦恼、忘记忧愁 适放松自,所谓东海西山,愁,喜,遇事钻牛角 尖,舒坦,舒坦. 希望帮： 候&烦恼&都自找,所谓本事,工作,罢 ,没,事面面,解决,总. 情顺候读书友,找友倾诉,或运场,或旅行,给灵放假,都减压祝早脱离烦恼 —————————————————————————————————————————————— 1.用另眼看世界吧世每都顺利看自解决比走路候撞别给道歉候觉火却没想撞其实比难受想想句何 2.想情情用想想让自忙起让自没空闲想让自充实每钟再早晨醒要恋床醒起忙起推窗呼吸清晨新鲜空气放松全身让自想像快乐使…… 3.选择空气清新四周安静光线柔受打扰自取自我觉比较舒适姿势站、坐或躺 4.身体些关节肌肉做候速度要均匀缓慢作需要定格式要关节放肌肉松弛行 5.作深呼吸慢慢吸气慢慢呼每呼候默念放松 6.注意力集些物品比看着朵花、点烛光或任何件柔美东西细观察细微处点燃些香料微微吸散发芳香 7.闭眼睛着意想象些恬静美景物蓝色海水、金黄色沙滩、朵朵白云、高山流水等 8.做些与前具体事项关自比较喜比游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 9.容易容易却容易别发愁社差都快乐着并每都能功要努力待每件事情认真点要认真待每管我相信都精彩加油吧! 希望能帮 祝能快乐每!!
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出门在外也不愁人感觉很不爽，很郁闷该怎么办？_百度知道
人感觉很不爽，很郁闷该怎么办？
口点疼哒哒郁闷啊砸键盘都没用啊
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所烦于执着 东西看重 钱、事业、名声 佛说所痛苦于追求错误东西 放便自放情自、平 难做慢慢旦做受益终 另外要培养种观念切事情都种体验 论坏 建议看《》 、争、顺其自我今浮澡社所欠缺 我给您意见您看行 1.用另眼看世界吧世每都顺利看自解决比走路候撞别给道歉候觉火却没想撞其实比难受想想句何 2.想情情用想想让自忙起让自没空闲想让自充实每钟再早晨醒要恋床醒起忙起推窗呼吸清晨新鲜空气放松全身让自想像快乐使…… 3.选择空气清新四周安静光线柔受打扰自取自我觉比较舒适姿势站、坐或躺 4.身体些关节肌肉做候速度要均匀缓慢作需要定格式要关节放肌肉松弛行 5.作深呼吸慢慢吸气慢慢呼每呼候默念放松 6.注意力集些物品比看着朵花、点烛光或任何件柔美东西细观察细微处点燃些香料微微吸散发芳香 7.闭眼睛着意想象些恬静美景物蓝色海水、金黄色沙滩、朵朵白云、高山流水等 8.做些与前具体事项关自比较喜比游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 9.容易容易却容易别发愁社差都快乐着并每都能功要努力待每件事情认真点要认真待每管我相信都精彩加油吧! 祝能快乐每!!!
要是不爽就大省发泄出来
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男人郁闷时怎么办？
近日，哈市一名男青年因为和人打架输了气场，越想越郁闷，回家后一气之下吞服了200片药，被家人送到医院后，昏迷了一周才苏醒。男青年小周(化名)今年22岁，前不久，他在饭桌上因为和同桌人言语不和，二人争吵起来，随后竟拳脚相向，个头和力量都占下风的小周在打斗中吃了亏，落得个鼻青脸肿的下场。回家后，小周越想越憋屈，于是他找到妻子平时治病吃的“氯氮平”(一种治疗精神性疾病的药物，有镇静安眠的作用)，一怒之下吞服了整整200片，然后就躺在床上睡觉了。可是没过过久，睡梦中的他就开始发烧、抽搐起来，整个人进入昏迷状态。被这景象吓坏了的家人急忙把小周送到哈医大二院。据哈医大二院急诊内科副主任邓颖介绍，患者被送来时，出现了肺水肿、高热、抽搐等症状，经过救治，患者昏睡了一周才醒过来。患者苏醒后还吵嚷着要去找人打架，经过家属反复劝说，情绪才稳定下来。21日，患者身体各项指标稳定后，办理了出院。医生提醒，乱服药物危险性很大，市民切勿拿自己的性命开玩笑。另外，家中如有病人长期服药，药品一定要放到安全的地方避免误服。小周吃的精神性疾病药物是有副作用的：1、镇静作用强和抗胆碱能不良反应较多，常见有头晕、无力、嗜睡、多汗、流涎、恶心、呕吐、口干、便秘、体位性低血压、心动过速。2、常见食欲增加和体重增加。3、可引起心电图异常改变。可引起脑电图改变或癫痫发作。4、也可引起血糖增高。5、严重不良反应为粒细胞缺乏症及继发性感染。男人心情不好，愤愤不平，但也不能报复自己，更应该学会如何排解郁闷的情绪：1． 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3． 环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4． 注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5． 能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。更多精彩内容
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