中医按摩是一种很不错的养生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中医向大家推荐一些最常用的保健穴位，自己没事儿的时候可以常按一按，可有病治病，无病防病又保健。　　一、头痛：百会穴能解头痛　　户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。　　中医按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。　　二、生理期不适：三阴交能止痛去寒　　不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨，有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。　　按摩方法：经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以去除体内瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困扰，可以试试按摩足部太溪(补肾阴，位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道，均可解决生理周期不稳定。　　三、失眠：合谷、神门穴帮助安神　　台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。　　按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。　　四、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀　　长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。　　按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。　　贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。　　五、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽　　有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。　　按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。　　六、肩颈酸痛：大范围按摩肩颈及上背部　　肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。　　按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。　　七、肠胃功能失调：顺时针按摩肚脐周围的穴道　　现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病，虽不是大病，但症状发作时相当恼人。　　按摩方法：胀气令人坐卧难安，按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉，会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道，也有助排便。　　胃痛先别急着吞胃药，按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养，可按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能，脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央，由下往上轻压或热敷5～10分钟。　　八、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环　　体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人下肢冰冷，是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。　　按摩手法：按压涌泉(可滋阴补肾，脚掌底前半凹陷处，第3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。　　按压穴道到底几次最好　　目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉，但不至于疼痛难受。敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。另外，平时保健可以按压风池穴，位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，风池穴走胆经，帮助清热。　　结语：中医按摩治病是很有效的。在我们身心疲惫时去按摩，也是一个不错的选择!

筋膜枪的全称是肌肉筋膜放松按摩枪，作为一种放松神器，筋膜枪可以通过电机带动高频快速击打，直达皮肤深层十几mm的筋膜，从而达到促进血液的循环，还能瓦解堆积的乳酸，有效缓解运动健身后肌肉和全身的酸痛和疲劳。一般来说，运动过后肌肉就极易僵硬酸痛，又或长时间没有运动、经常久坐，肌肉也会有酸痛感和疲劳感。而这感觉的产生是和筋膜密切相关的。而筋膜并非处于人体的浅层位置，而是在较深的肌肉群。而一般用手揉是很难放松深层的肌肉群的，深层肌肉放松是需要一定频率+反复持续的刺激，单纯的人工按摩一般而言只能按到浅层肌肉与筋膜，且一般按摩师的学习成本是比较高的，完成难度系数与物质成本就较高。相较而言，筋膜枪就成为了人们的选择。筋膜枪没有操作难度，适用人群较高，而且选择好的筋膜枪能精准针对酸痛部位进行高频击打，效率极高，效果也不错。.....除却运动健身，筋膜枪实则也是居家放松神器！！！肌肉疲劳酸痛了，可以拿来随时随地怼它一波，放松身心！！目前多数现代人因为工作需要，一整天下来都是坐在工位上不动，长时间伏案工作，下班后，不是腰酸就是背痛，相信很多友友对此深有感悟？这时候如果有一把筋膜枪来舒缓一下，你不用专门跑去按摩店，你不用花大几百就能消除疲劳，缓解酸痛，放松肌肉，是真的很爽。我之前还体验过一把热敷筋膜枪，热感传递到深层肌肉的时候，我真的差点忍不住爽到叫出声来。这玩意真的可以在家里备上一把！尤其是经常久坐的上班族们，和运动健身的友友们，真的值得拥有！有需要可以看看我这篇测评文~

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1离婚这几年，性生活一直是相当匮乏的。女人的情欲之门开得较迟，尤其我，是在离婚之后，在跟前夫和谐相处的那半年时光里被打开的。后面因为种种原因，我觉得我们不适合在一起了，也就几乎完全断了身体上的联系。到现在，大概有一年半左右的时间吧，他周末回来看孩子，我从来不准他留宿。2022 年春节过后，我妈妈过来帮我看孩子，他不敢面对我妈，就基本上没有再回来过了，偶尔，约了一起带孩子出去玩玩。房子过户给了我之后，我们连微信都不发了。曾经最爱、最熟悉的人，终究还是变成了陌生人。我并不忐忑，也并不追思，我用了 4 年的时间去告别这段已死的感情，我已经想得足够清楚了。“你应当想着，在未来的不远处，有一个和你共度一生的男人在等着，你跟他多苟且一分钟，就是对与你共度下半生的男人多一分钟损害。毛主席说，把屋子打扫干净再请客。在感情上也是一样，须得把上一份感情彻底断掉、清理干净，再清清爽爽地开始下一段，这是对自己负责，也是对别人负责。因为旧人而伤害新人，这才是最愚蠢的行为。”卯叔真是睿智，话语一针见血，但也一语中的。在我跟前夫断了身体上的联系，然后在心理上慢慢断联的这段时间，我真的遇到了一个很好的男人，但是，他现在还是别人的老公。我很喜欢他，很想跟他在一起，特意把这段还没有怎么开始的故事拿到卯叔这里来，希望智慧的头脑，能够给我一些指点，换来一段幸福的人生旅程。2因为工作性质的缘故，我的同事几乎都是男性，各个年龄层次的都有，成熟稳重的、阳光鲜肉的，形形色色，也有很多离异的、单身的。我始终没有大范围公开我的婚姻状况，只有部门的同事和领导知道我离婚了，带着两个娃生活，给予了我各种关心和照顾。在其他人眼中，我是一个有着安定美好生活的人，是谁谁的妻子。所以，即使欲望涌动，除了前夫，我始终没有勇气踏出那一步，哪怕，仅仅是为了满足肉欲，而与男人有半点牵扯。朋友说，白白浪费了单身这么多年的美好时光，白白浪费了离异单身女人这个人设，白白浪费了单位里的那些可利用资源，白白浪费了辛苦锻炼出来的少女感身材……但是，人与人之间的需求是不同的，我不需要花天酒地的纸醉金迷，我只需要一个能给我安全感的人，一个可以常相伴的人，携手共度一生。我是一个重情的人，这样一个重情而感情经历单一的人，不知道会不会在感情的道路上反复摔倒，直到摔死了。他，称呼为 Y 吧，是我们单位其他部门的一个领导，偶尔碰到，也是彼此客客气气，并无业务上的交集和往来。我所在的部门负责干部任用和干部信息管理。 5 月的某天，他突然加我微信，咨询个人重大事项如有变动该如何报备。他说他正在办理离婚手续，提前咨询好，以免报备不及时。中间并无联系。直到 7 月初，因为一次工作需要，我在微信上联系了他，得知他因爷爷重病无法参加该项工作，客套安慰了几句，他也礼尚往来问我最近工作是否很忙，我回复明天要去某地出差。正好某地是他去过的，并且很熟悉，他就推荐了一些好吃的地方，说疫情之下，难得出去，办完事情后，做好防护，可以去吃些好吃的。出差路上，我们开始有一搭没一搭聊起来，分享些好吃的好玩的，后面越聊越开，他开始说说他的婚姻、他病重的爷爷、他外乡人在异地生活的经历……我慢慢接触到了一个戴着阳光面具痛苦生活的人。说了爱读的书，喜欢的城市，喜欢的生活方式，未来的愿望等等……发现，我们还是有挺多的共同兴趣爱好的，比如都喜欢读历史，都喜欢旅游和运动，最近，还正好在看同一本书。距离就这样被莫名地拉近了。因为自己已是离异身份，也觉得他是即将离婚之人，所以这种聊天，虽然很经常，但是并没有让我产生不道德感。五天的出差时光，有他的微信陪伴，过得非常愉快。回来后，他说如果聊天会影响我的生活，要及时告诉他。我只说，暑假孩子们都回老家了，影响不大。没有告诉他我是离异的。所以，继续在微信上天南海北没日没夜地聊天。因为各自回家都没有饭吃，都是吃单位饭堂，后面，每天早上和中午，都约好时间，一起去饭堂吃饭，隐匿在众多同事中，偶尔看彼此一眼。他知道我离异的身份是在出差之后大概半个月，他无意中看到了我的微信同名知乎。离婚以来，我把那当做树洞，所有的不堪与情绪都如数写在上面了，毫无遮掩，痛苦不堪。我以为没有人会看到。他说他忐忑了一晚，看了几遍，第二天如实告诉我，发现了我深深隐藏的秘密。我倒回去看当时写下的文字，看哭了。一个上午没有回他信息，我不知道怎么面对他，虽然那不是他的错，也不是我的错。但是，我不想这么难堪的过去，以这样一种方式，摊开在他的面前。那个时候，我对他的好感与日俱增。我希望能跟他有点什么的。但是，在我还没整明白我要怎样才能跟他有点什么的时候，我的过去就揭开了。他一个上午没有收到我的回复，很忐忑，不停发信息说让我不要不理他，他不是故意去挖掘我的过去，只是对我有好感，想更了解我，所以去网络上搜索，结果……他说心疼我，他说我离婚了遇见他更好，他说他很喜欢我……他跟我说了他的婚姻，很详细地说他们的矛盾冲突，他与他媳妇的，他媳妇与他妈妈的，他与他丈母娘的，还有两个家庭之间的……他说他实在不堪重荷，协议离婚，媳妇与丈母娘要他一无所有，他同意给付绝大部分的资产与财产，只留下一部开着的车和一套给父母住着的小房子，另外孩子的抚养权也给媳妇，每月支付抚养费，但是实际抚养人是他父母……但他媳妇还是不同意，要把他父母住的小房子也要过去，他不同意，所以一直争执不下，手续办不下来。他说这些事情他从来没有跟人说过， 5 月份的时候跟他的分管领导报告了可能离婚的情况，我是第一个知道得如此详细的人，这也是他的诚意。他希望手续办下来之后，可以跟我好好谈一场恋爱。让我不要害怕，不要放弃，给他时间。我喜欢他的博学、他的幽默、他的身高、他的淡定从容，他的很多很多，尤其是发现他阳光面具下的痛苦后。往后的聊天多了点暧昧，多了点期待，也多了贪嗔痴。3他一直没有找我们部门报备婚姻变动之事。我害怕了，我怕自己是先动情的那个人，不，我已经是动了情的那个人，我的自我保护机制启动了，我害怕他会骗我，害怕他拿我当工具人，害怕自己以后深陷泥潭出不来，也害怕他一直离不了婚，而我越陷越深，做了最不齿的事情。我郑重地告诉他，我喜欢他了，但是因为道德感，我们不能继续聊天了，等有一天我可以镇定自若了，我再回来找他聊天。他很难过，但是尊重我，说等他处理完自己的事情才有资格来找我。自此，我就不在微信上回复他任何信息，不在以前约定的时间去饭堂吃饭，他还是会发信息给我，我怕自己把持不住，拉黑了他。我也很难过，哭红了眼睛。那时候心里想，也许这辈子，我跟他之间的缘分也就到此了吧。一个星期后，我因为工作上的事情受了很多委屈，无处可诉说，很想很想跟他说，但是不能诉说，哪怕看看他的朋友圈动态也好，也想着他那么骄傲的一个人，被拉黑之后应该不会再发信息给我的了，于是把他从黑名单里放出来，也是对自己的一种安慰。不曾想，他 5 分钟后就发了信息过来。我回复了一个笑脸，就不再说话了。心里越发难受与想念。他每天发信息过来，并没有信守他曾经说的办完事情再找我的承诺，慢慢地我的防线也失守了，我们又开始在微信上聊天了。自此之前，我们所有见面的场合都是单位的公共区域，所有的聊天也是微信。9 月，孩子开学了，我要带孩子，尤其是晚上，没有那么多时间陪他聊天。孩子的学业繁重，我自己的工作任务也非常多非常重。一天中午，加班到 2 点，扛不住了，加上前一天的晚上孩子身体不适，我几乎一夜未睡，下午上班还要去外单位办事，他知道后，说开车送我去，陪我去。办完事后，他看着我深深疲倦的样子，提出在车上帮我按一下肩颈，我没有拒绝。我们有了第一次私底下的接触，第一次肢体上的接触，不自然，很忐忑，但是很欢喜。周末，他约我去散步，去吃饭，我赴约了。往后，越来越频繁，几乎一个星期三次，约散步约吃饭，帮我按肩颈，给我分析工作上的事情，教我教育叛逆的儿子，约会的时间完全顺着我的作息与照顾家庭的时间。他比我年长几岁，只有一个儿子，比我最小的孩子还小。我们约着早上 6 点起来一起运动，下了班一起去健身房，当然，所有运动都是各自在不同的地方，只是结束后，他会开车到我回家必须经过的路口，等我，我们交谈几分钟，然后分别。期间他瘦了 8 斤，我也爱上了撸铁，脖子上的结节都散了，心情很好。我越来越喜欢他，依赖他，最近几次，他帮我按摩肩颈的时候，轻轻地从后面揽住我的身体，抱住我，我期待与害怕并存，没有推开，也没有拒绝。他说他也越来越喜欢我，离不开我，他想跟我在一起，想娶我，想“执子之手，与之偕老”……但是，他始终没有离婚。他给了我一个期限，一个假如无能为力的最后期限，是在我明年生日前，大概还有 8 个月的时间。我觉得，人的感情是有一个阈值的，在最痛苦或者最快乐的时候，如果一件事情没有办成功，也许往后，这个事情就不再是事情，不需要被解决了。比如，他的婚姻。他说，他遇到我之前的那个月，是他婚姻最痛苦的时候，因为财产问题，没有协议成功。我想，现在是我跟他最甜蜜、他最想跟我在一起的时候，如果这不能加速他婚姻的结束，那么大概率，他是不会离婚了。我的存在，缓解了他的痛苦，他的心态和他生活方式的改变，也许可以支撑他的婚姻走到最后。想到这里，我是非常非常难受的，我从来没有这么喜欢一个人，想跟他一起，可能求而不得，但是我再喜欢、再爱都好，我不愿意做他的情人。所以，在恢复跟他联系之前，我也给了我自己一个期限，假如他一直不离婚，我又很想爱，在不突破最后底线的前提下，我跟他好好恋爱到 10 月底，之后，不负遇见，不谈亏欠。那么，从我们相识到结束， 4 个月的时间，圆满了自己的内心，我再去寻找下一段幸福。卯叔，请指点，我该不该等他，相信他，一直到他说的那个期限？或者，有什么办法，可以推他一把，让他早点离婚，我不一定求婚姻，我只想清清白白地谈一场恋爱，跟他。“他遇到我之前的那个月，是他婚姻最痛苦的时候，因为财产问题，没有协议成功。现在是我跟他最甜蜜、他最想跟我在一起的时候，如果这不能加速他婚姻的结束，那么大概率，他是不会离婚了。”能洞悉到这个规律，说明女主是个聪明人。确实如此，我认同。所以你看那种当小三想上位的，凭着男人的许诺，拖拖拖，拖到最后，成了一场空。我给自己设立了一个原则，是不给小三上位出主意的，因为帮助这个女人，却是伤害另外一个女人，等于做无用功，甚至是负功。但是女主的是特殊情况，虽然男人在婚内，但是已经到了婚姻的边缘，并且女方有不讲理、想通过不讲理来拖住男人的嫌疑，在这样的情况下，我并不是站队女主，而是站队男主，我觉得能退到几乎净身出户都要离婚的地步，说明是真的受不了了，这种情况，我愿意帮助屈就的一方。在与女主的聊天中，我给她讲了两个我身边的故事：“第一个，他北大博士，那时还是零几年，他有一天开着车给我打电话，说，‘老卯，晚上到你那里去住啊，我离婚了，现在只剩下一辆破车了（捷达）。’他是净身出户， 15 年再婚，现在两个孩子，很幸福。另一个同学，厅级干部，也是把财产都给了前妻，前妻还带走儿子，这些他都忍了，但是前妻还要向他要五十万现金，他就怒了：‘我哪里有五十万现金？你这是逼我去坐牢吗？’当遇人不淑时，只能赖自己瞎眼，自己要为自己当初的错误选择付出代价。离婚最大的代价，其实最后都可以转化成钱的问题，转化成要人（重新选择）还是要钱的问题。我举的这两个例子，都是我最好的同学，他们最后都是把问题简化。”女主也可以给情人类似的建议：“其实现在卡壳的就是一套小房子，那么就相当于，是选择这套小房子，还是选择一段新的婚姻？如果能有这个信念‘有人就能创造一切，没人就没有一切’，一套小房子算得了什么？”所以我建议女主：你可以向他作出你的承诺（也是你的底线）：小房子也可以给对方，将来两个人齐心协力，任何物质的东西，都可以创造出来。眼睛不要盯着眼前的物质存量，而是要看到未来的可能。——如是你给了他如此的承诺和希望，他还不离，那就算了，你也无憾了，因为你也做了最大的努力。——如果你提出这样的方案他还不离，那么你和他这样纠缠，估计也不会有太好的结果。——一套小房子值多少钱？两个人幸福的未来值不值这个钱？其实彻底了，也就是这么换算。换算、交底，这也是做人做事的一个方法，通过换算，如果自己能够承受，那么就把它当作底线推出去，得之我幸，失之我命，无论结果怎样，都没有遗憾了。诚如女主所说，如果这样的条件他还不能离，那么大概率不会离了；即便将来会离，那那个人也大概率不是女主。这种思维也就像中国的制造业策略一样：我就只要这么一点点利润，我总不能亏吧？所以美国的加关税，最终都回到美国民众的头上。女主这样做的逻辑则是：我只要你的人，我愿意和你一起奋斗，但我需要你速决，这就是我的底了，至于其他，不是我所能控制的，我也不去管，你就看着办吧。退到铁底之上立住，把球踢给对方，这往往是重大问题上的一种策略，成固然好，不成，赶紧转战，不能再恋战，因为，青春，才是最宝贵的。
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