为什么我中午老是中午睡了一会晚上就睡不着了嘛，真的是烦死了，我晚上只睡了六个小时，本来上午精神也不是特别好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-09 08:30 标签： 中午睡了一会晚上就睡不着了
很多抑郁症、双相障碍青少年患者的父母回想孩子患病过程时，往往很悔恨。“孩子生病前那段时间说过一些很负性的话。现在回头看，那都是得病的征兆，可惜我们当时都不懂！还斥责孩子，无知愚昧到极点了！”等到孩子的症状越来越严重，自残、自伤、上不了学，甚至有自杀倾向时，家长才有意识带孩子看病。这时的病情往往已经达到中度到重度了，治疗难度自然加大。病向浅中医，养病如养虎。家长要掌握科学的精神心理知识，及时抓住抑郁症、双相障碍的早期信号。越早发现、越早接受治疗或干预，孩子康复的速度越快。
图片来源于网络以下总结了抑郁症患者经常说的10句“口头禅”，如果孩子也说过类似的话，父母一定要高度重视：孩子有可能出现了抑郁症症状！第1句：“我心里好压抑啊，好烦啊，我怎么就高兴不起来呢”这表明TA的情绪容易低落、烦躁，是抑郁症的核心症状之一第2句：“我现在对什么都提不起兴趣，生活真没劲”这表明TA的兴趣减退，是抑郁症的第2个核心症状。以前很爱干的事，现在兴致低了，甚至完全不爱干了。第3句：“我啥也不想干，没力气，就想睡觉、躺平，连起床都很痛苦。”这是典型的精力下降，抑郁症的第3个核心症状。第4句：“我最近总是失眠，睡不着，睡个觉怎么就这么难呢”这表示TA已经出现失眠的症状，会跟情绪问题恶性循环。第5句：“我吃啥都没味道，连吃饭也觉得麻烦”这表明TA不但精力下降，还出现了味觉减退的躯体化症状，有的患者甚至无论吃啥都是苦涩的味道。第6句：“我最近学习压力好大，怎么也学不进去，记不住东西，成绩一落千丈”这句话表明TA已经出现了学习障碍，也会与抑郁症状恶性循环。第7句：“活着有什么意义？还不如死了，一死百了”这说明TA可能思考过人生的意义，得出了消极的结果，产生了明显的自杀念头。此时的病情已经很重了。第8句：“爸妈不爱我，老师同学又不喜欢我，还被朋友/网友拉黑了，我到哪都被嫌弃。”这反映出TA遭受过叠加性心理创伤，心理创伤主要来自于家庭、学校、还有网络。这些心理社会因素是抑郁症的主要根源。第9句：“都是我的错，我就不应该来到这世界上。”遇到挫折和矛盾总是把责任归咎于自己，自责、甚至自罪。完全内归因模式既是抑郁症的原因之一，也是表现之一。第10句：“我就是一个傻逼、笨蛋、胆小鬼、懦夫，我弱了”。如果失恋，可能还会说“我不配”因为前面说的内归因模式，导致抑郁症患者总是不断自我否定，情绪更加低落。前面7句话反映了抑郁症的典型症状，后面3句话则与抑郁症的心理根源有关。还有3种更加隐蔽的征兆也要引起警惕。第一，“微笑型抑郁症”。这是一种特殊的抑郁症，患者对外人、甚至对家人往往不会表露出负性情绪，也不太会说上面视频里提及的抑郁症患者“口头禅”。他们很可能从小就是听话、懂事、开朗的孩子，表现也优秀，常受到大人夸奖。即使已经产生了严重的抑郁情绪，他们也会刻意或者下意识地隐藏起来，表面若无其事，继续维持良好形象。这一类患者的病情在早期难以觉察，等到他们的负性情绪、心理压力巨大，忍不住自残（身体有疤痕）、或偶尔流露出真实情绪时，才有可能被身边的人捕捉到一些蛛丝马迹。如果父母继续忽视，孩子难以承受痛苦时甚至可能采取自杀行为，令父母无比震惊，而且可能根本没有挽留的余地。前段时间“成都49中高中生自杀坠亡”事件引发巨大关注，主人公小林也是典型的微笑型抑郁症，其父母在生活中一点都没觉察到孩子的异常，以至于难以接受孩子的离世。所以如果父母发现孩子手臂、腿部等处出现伤痕，或者夜里经常哭泣，或者有时流露出悲伤、沉重的表情、但很快又若无其事的话，不要掉以轻心。先建立良好的亲子关系，让孩子愿意向父母倾诉心声，再初步判断孩子是否有可能得了抑郁症。第二，这10句抑郁症患者常说的“口头禅”一般出现在轻度到中度病情阶段，他们除了抑郁，也有焦虑，有欲望倾诉和表达，发出信号希望得到身边人的关注。可随着病情加重，孩子内心的绝望、消极加重，达到重度抑郁时，他们反而不太说这些负面的话了。这显然不代表他们好起来了，而且症状还明显加重，比如闭门不出、完全拒绝与父母交流、起床困难，甚至可能出现不吃、不喝、不动的木僵状态。也有可能是因为他们发现在父母面前说这些话时，反而会受到批评、指责、冷嘲热讽，自然就不愿再说了。而父母的不理解及负面反馈又会直接加重他们的心理压力和病情。
图片来源于网络第三，很多父母将抑郁症的症状与“叛逆”混淆，认为孩子说些消极、负性的话是青春期的表现。确实不排除部分青少年是出于逆反心理说出这样的话，但父母也不能坐视不管，或者盲目否定、批评、贬低。孩子为什么会有逆反心理？说这些话的目的是什么？目的背后有什么心理问题隐患？比如很多父母觉得孩子说“想死”是假装的，是想吓唬、威胁父母，想让父母对他们减轻压力、放宽要求、增加陪伴、或者满足物质条件等；又或者是想报复父母，希望父母担惊受怕。这些猜测确实有可能。但关键是，孩子为什么会用这么不理性的方式希望达到目的？虽然他们的方式不理性，但其目的背后的心理诉求是否确实存在？比如父母可能对他们施加了过大的压力，要求过于严厉，关爱和高质量陪伴少，缺乏积极的引导。又或者是父母对孩子造成过叠加性心理创伤，孩子非常愤怒，出现“对着干”、“报复”的心态。这些深层次的心理问题值得高度关注，是精神心理问题的苗头，父母应及早解决。而不是把注意力继续放在给孩子施压、让他们听话、不叛逆上。孩子出了问题，父母要从自身的教育方式上寻找问题。

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