爸爸的减肥计划作文
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爸爸的减肥计划作文（通用28篇）　　时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，让我们对今后的工作做个计划吧。计划到底怎么拟定才合适呢？以下是小编整理的爸爸的减肥计划作文，希望能够帮助到大家。　　爸爸的减肥计划作文 1　　我有一个胖爸爸，他的肚子圆滚滚的，就像个大西瓜，走路一摇一摇的。　　一个周末，我们全家去逛商场，爸爸看上了一件衣服，可最大号码穿在他身上连扣子也系不上，于是，爸爸决定要减肥，还专门制定了一个减肥计划，让我监督他。　　（一）每天五点钟起床跑步；晚上做三十个仰卧起坐。　　（二）每顿饭由两碗变成一碗；（而且不能吃肉，必须多吃菜）　　这个计划看起来很简单，做起来却很难。早上，闹钟响了一次又一次，可爸爸怎么也起不来，最后还是情不自愿的去跑步。每次跑步我们都沿着外边的广场跑五圈，看到爸爸上气不接下气的样子，我就对他说：“爸爸，我们休息一会儿吧。”爸爸总是无奈地说：“还是坚持吧，要不就前功尽弃了。　　中午吃饭了，爸爸看着我们，又是鱼又是肉的，羡慕得口水都流出来了，但还是坚持计划中规定的饭量。　　到了晚上，爸爸躺在床上仰卧、起坐，仰卧、起坐……刚做完三十个仰卧起坐时，紧接着“扑通”一声，他累得四脚朝天地躺在床上，我看了哈哈大笑，啊，今天我总算监督爸爸完成了减肥计划。　　坚持了一个月，爸爸减掉了十几斤，他高兴地像个孩子，当然他喜欢的'那件衣服妈妈早已为他买了下来，我打趣他说：“减肥尚未成功，爸爸您仍需努力啊！”爸爸嘿嘿一笑。期待看到爸爸更年轻更帅的样子！　　爸爸的减肥计划作文 2　　我的爸爸喜欢开欢笑，就像杨红樱写的《贪玩老爸》一样。以前的爸爸可苗条了，据说其小学毕业时才只有27公斤，可是现在家里经济发展，爸爸的身体眼看也随着经济的'发展一天比一天“魁梧”起来。终于有一天，爸爸下定决心开始减肥了！　　每天早上5点多钟，??中就听见爸爸出门的脚步声，这是爸爸每天必练的科目之一――打篮球，7点钟刚过一会，爸爸满头大汗地回到家，二话不说，拿起哑铃就是一百下，再来十几个俯卧撑……这就是爸爸的“运动减肥计划”！　　除了“运动减肥计划”外，爸爸还实行严格的“饮食减肥计划”。“爸爸，多吃点”。“不行，不要诱惑我”。看，老爸为了减肥就是这么态度坚决，每天晚上一杯豆浆，真是让人“感动”啊！我也大喊着说：“我也要减肥！”爸爸笑着说：“你又不胖，减什么肥啊！”妈妈也说：“你的身材正好，正长个子呢，减什么减啊！”　　自从开始减肥后，爸爸最爱做的就是站在秤上看瘦没有。别说，他的计划还挺成功，现在已经从75公斤减到69公斤了。我相信老爸肯定能够成功。　　爸爸的减肥计划作文 3　　我有一个幽默风趣的胖爸爸。爸爸真的很胖，他那笑嘻嘻的脸蛋上都是肥肉，跑起路来，全身的肉都在抖，不一会儿就气喘吁吁了。　　于是，为了爸爸的健康着想，我和妈妈就正式开始了针对他的减肥计划。　　买减肥药――这是我们的Ａ计划。晚饭过后，我和妈妈硬拉着爸爸去挑减肥药。可逛了好几家超市、药店，看到的减肥药都是吃了要拉肚子的'。爸爸连连抗议：“那可不行，老拉肚子，叫我怎么工作啊？”还故意做出一副“宁死不吃”的样子。唉，还真服了他了，不过说实话，我和妈妈也真舍不得这样折磨爸爸。Ａ计划失败了。　　于是，我们又开始实施了Ｂ计划――严格控制饮食，杜绝一切荤菜。每天，餐桌上都是一片绿色。这样一来，的确有效，爸爸一吃饭就愁眉苦脸，胃口大减，吃的比以前少多了。我和妈妈兴奋极了：这样坚持下去，肯定能减！可你猜怎么着？还没满一星期，我和妈妈又撤消了Ｂ计划，因为，整天吃素，我们也受不了。这下，可乐坏了爸爸，瞧他，竟然还不顾个人形象，大唱“男人胖吧不是罪……”　　我和妈妈的减肥计划终于以失败而告终了。不过，我们还没泄气呢，可不能让爸爸再胖下去了！如果你有好的点子，千万要告诉我啊！　　爸爸的减肥计划作文 4　　从我记事起，便一直记得爸爸肚子像座“小山”，睡觉时，“小时”一起一伏的。由于现在生活条件好了，爸爸的“小山”更高了。妈妈非常担心爸爸的健康，害怕他得高血压，就要求他减肥。爸爸每天晚上和早上都去骑自行车或者散会儿步，可不知为什么，“小山”就是下不来。最后，妈妈只能出“绝招”，让爸爸少吃饭。　　就爸爸“小山”般的.菜锅肚，没有三四碗米饭能填满吗？可妈妈却毫不怜惜爸爸。害得爸爸瞪着圆溜溜的眼睛望着那小半碗饭，又望望我，希望我能替他求求情，我耸耸肩，表示爱莫能助。这办法虽然苦了爸爸的“小山”，但爸爸却成功地减下了好几斤呢！　　也许是爸爸的肚子受苦受得太多了，今天爸爸忽然请我们去吃自助火锅。吃火锅时，妈妈紧盯盯着爸爸，决不让他吃肉，只让爸爸吃些豆腐或青菜之类的，爸爸当然不乐意！便说：“呀！这锅里的菜不多了，你们再去盛点过来吧。”我和妈妈便走开一会儿去加一些菜。不一会儿，我们回来了，发现爸爸已吃得满嘴是油，正高高兴兴地准备把最后的一块羊肉塞进嘴里呢！妈妈瞪着肚子撑得鼓鼓的爸爸，气得是一句话也说不出来。瞧！这就是我的正在“减肥”的爸爸。　　爸爸的减肥计划作文 5　　中午，爸爸坐沙发上抱着他那圆滚滚的大肚皮，认真地看着电视。我心想爸爸天天挺着大肚皮肯定很辛苦吧？可能对身体健康也不好吧？　　我灵机一动，大喊：“爸爸吃饭啦！”，他连忙像被大老虎追猎物一样地飞奔过来，还问：中午吃什么好吃的`啊？饭菜上桌后，见他狼吞虎咽吃了两大碗饭，另外还有菜和啤酒，肚子撑得圆圆的。　　我的脑袋里突然有个好计划，我要帮助爸爸减肥，还立刻把这想法告诉了妈妈，妈妈竖起大拇指，连连称赞“这个办法好！这个办法好！”　　说干就干。晚饭后，我陪爸爸去跑步了，先围着小区跑两圈，老爸累得气喘吁吁，我也累得够呛。回到家后，我又提议他做仰卧起坐20个，俯卧撑11个，我还和他比赛谁做得快，谁做的多。哈哈，每次都是我赢，当然，他也不泄气，输了就再来一次，就这样连续几天的锻炼，我和老爸都减了好几斤肉肉。　　为了让老爸圆圆的肚皮快快变小点，我们还约定以后中午有时间也要锻炼。　　爸爸的减肥计划作文 6　　我有一个胖爸爸。他长着一双“熊猫眼”，胖胖的鼻子，不怎么爱说话。　　爸爸足有100多公斤，腰围1米多。地上有一个硬币，他绝不会去捡，因为他蹲不下去。　　有一次，爸爸去参加同学聚会，回来后，无精打采，垂头丧气：“这么多年没见面，大家都说我胖了许多，尤其是肚子。”思来想去，爸爸决定减肥。　　晚饭后，爸爸、妈妈和我出去散步，回来时已经很晚了。半夜里，我睡得迷迷糊糊的，忽然看见有一个黑影在冰箱跟前晃来晃去。“妈妈，有小偷！”　　开灯一看，我们都乐了。“哎哟，每天晚上就一小碗粥、一块馒头，饿得我实在没办法，只好起来补充补充。”原来是爸爸半夜起身找东西吃呢！　　第二天一大早，我睡得正香，一阵关门声把我吵醒了，我起来问妈妈：　　“爸爸这么早干什么去呀？”“他知道心疼我们了，准是给我们买早点去了。”　　我们正在洗漱时，爸爸哼着小曲儿，两手空空地回来了。“爸爸，早点呢？”　　“嗝……是这样，这几天把我饿得‘前心贴后背’了，好不容易挨到天亮，刚才吃得我是有点儿……嗝……”啊！我和妈妈都傻了眼。　　爸爸减肥都“减”到这份儿上了！　　爸爸的`减肥计划作文 7　　我这个家庭很幸福，也很和谐。爸爸妈妈从不吵架，我又很自觉。妈妈经常教我做作业初中，爸爸是我的朋友，经常陪我做游戏、做标本，可他唯一的缺点就是太胖。　　两年里，他的'体重像吹气球般的从68公斤升到了80公斤！或许因为太胖的原因，他行动一点也不灵活。比如我让他帮我拿些什么东西，他总是慢吞吞的，因此我们不愿请他帮忙。他自己也很苦恼，所以他家一致决定他减肥。　　为了减肥，爸爸真的没少下功夫：跑步、倒立、跳绳……可是没有一项能够坚持一个星期。　　最后，妈妈让我监督他每天踢毽子300个，一个多不能少。　　“哇！300个，这也太多了吧？！”　　“对于减肥的人不能运动太少，否则不会有效果，快去执行任务。”妈妈摸着我的头笑着说。　　“OK！”。我跑着对爸爸嚷道：“爸爸，爸爸，妈妈让我监督你每天踢300个毽子，快点踢！”　　“唉，好吧。”爸爸愁眉苦脸的说。　　“236、237、238……”看着爸爸那汗流浃背的样子，我偷偷的笑了。　　爸爸的减肥计划作文 8　　爸爸属老鼠，按说应该不会太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定决心，要帮爸爸减肥。第一个方案是打羽毛球。周末我拉着正坐在沙发上看电视的爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。　　我撒娇地说：“就当陪陪我嘛!”“真拿你没办法。”爸爸点了点我的小鼻子，然后我又直奔一楼，把叔叔拖出来。叔叔也很喜欢打羽毛球，这下两人厮杀得难解难分，我在一边直拍手叫好。打完后，爸爸还意犹未尽地说：“打一会儿羽毛球真舒服啊。”听了这话我高兴得又蹦又跳。第二个方案是转呼啦圈。为了教爸爸，我都快成半个专业教练了。“爸爸，你要听好动作要领，两条腿摆成类似于马步的.姿势，然后扭动肚子。”这一个动作爸爸就学了一天。　　一看爸爸有松懈情绪，我就不失时机地“教育”他：“减肥要有恒心。”功夫不负有心人，几个月下来，爸爸果然瘦了一丁点儿。虽然我很辛苦，但是能让爸爸拥有一个健康的身体我觉得很值得。　　爸爸的减肥计划作文 9　　我老爸挺着一个啤酒肚，感觉就像是在衣服里面放了一个大皮球。因为这巨大的肚子，他经常受到老妈的批评，所以他下定决心开始减肥。　　有一次老爸出差回来，到家已经晚上九点多了，但他一回家就换好衣服，戴上耳机去江边跑步了。我想看看老爸是不是果真这么有毅力，于是偷偷跟着他。　　老爸先慢走一段，然后一点点地开始加速，随着速度的增加，手臂、腿摆动的次数也多了。老爸跑得越来越快，但我觉得他看起来似乎很轻松，因为我看不出他脸上有丝毫疲倦的表情。过了一个小时，老爸有点累了，他掉了个头往家跑去。一路上，老爸一点点减速，最后又开始慢走了。他走到家，已经汗流浃背，衣服也湿了。老爸立刻走到体重秤上，称完后骄傲地对我们说：“看，我又瘦了2斤！”　　经过一年多的'时间，老爸终于把他那硕大的啤酒肚给减下去了，显得更健康，也更帅气了。　　爸爸的减肥计划作文 10　　我爸爸身材魁梧，体重在200斤以上，是个十足的大胖子。让他保持健康，减轻体重成了我们全家的一项难题，奶奶和我嘀咕着想办法让爸爸主动减肥。　　这天，爸爸躺在沙发上吃着一盘肥腻的软炸里脊。奶奶一本正经的像个播音员的样子说：“最近发现瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的猪肉被检测出含有危害人体健康的成份。人类吃了这类瘦肉精会变得更加肥胖。”奶奶着重强调了后面几个字。此时爸爸手里筷子似乎被削减了锐气一样，慢了下来。我摆出一副得意的样子说：“亲爱的`老爸，减肥吧！”爸爸的口气已经不再强硬，怀疑地说：“想减肥？何等容易？”我灵机一动：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一线希望，竟然诗兴大发道：“茶，茶，茶，叶子似柳叶，枝子似树根。”“我不是说喝普通的茶，是喝减肥茶！”我跟着说。爸爸一拍大腿：“好，就听儿子的。”　　第二天是星期天，我拉着爸爸要陪他去药房买三盒减肥茶。爸爸问：“为什么要买那么多？”我摸摸他的大肚子说：“看你的肚子这么大，不多喝点怎么行？”爸爸无奈只好点头说：“好吧！”　　第三天，爸爸边喝减肥茶边看着电视。正播一条关于减肥错误方法的新闻，说减肥茶中含有左旋肉碱的成份会导致心脏病的发作率升高。爸爸顿时放下手上的茶杯，愤怒地说道：“食品真是没有安全可言了，我们的饮食已经遭到很大的影响，必须要引起全社会的重视。”他转头对我说：“儿子，我们还是运动减肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高兴地点头道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科学的减肥就是运动减肥，一定要坚持！”　　爸爸的减肥计划作文 11　　今天，我和爸爸妈妈到夜市街去。我们在夜市街逛了一圈，来到称体重的地方，准备上称台的爸爸忐忑不安，称台要报数了！我们期待着。九十一公斤！“妈呀！都这么重了，再胖下去可不成，我一定要让爸爸减肥”我暗暗的想着。　　一到家，我坐在床上想着怎样为爸爸设计减肥，经过了好长时间，我于是为爸爸设计了三套减肥方案。　　第一套，不吃夜宵不喝酒。享有米桶老鼠的雅号可就是爸爸，每天很晚的时候爸爸工作回来都买面啊？酒啊？来当夜宵。还有饭菜好的`时候也总是喝老酒。所以我要把晚上爸爸买夜宵的钱全部收起来，还不能让爸爸买老酒喝，尽管爸爸用招来骗我，但还是骗不过我的火眼睛金。　　第两套，早睡早起，每天晚上爸爸下班就很晚了，他还要打电脑所以很晚睡，也就很晚起来，这个习惯让爸爸不可收拾了，所以我要让爸爸改，第一部，我要把电脑锁起来。早上要把爸爸六点叫醒起床。　　第三套。积极锻炼。每天早上都要让爸爸去跑大桥，如果爸爸不去，就让他做家务，做运动总比做家务好，瞧？我严吧？　　告诉你们一个好消息“爸爸经过我的三项苦练，瘦了好几斤。爸爸，你终于让我的一个愿望达成。记住，一定要养成这个习惯。　　爸爸的减肥计划作文 12　　我爸爸上学时，体育十分好，游泳、篮球、乒乓都不在话下，但现在，工作越来越忙，应酬越来越多，身体也越来越胖了，都快一百六十斤了。　　去年还查出了脂肪肝。于是他决定，不再大鱼大肉，要下定决心来减肥。妈妈听说爸爸要减肥，十分高兴，帮爸爸办了一张健身卡，请了一个私人教练，爸爸健身的故事，也从这里开始了！　　爸爸平时上班很忙，很少回家吃饭，但自从办了健身卡之后，几乎天天回家吃饭，吃完饭便匆匆忙忙去体育馆，穿上运动服，带上乒乓拍，爸爸就开练了，最倒霉的还是我，又要给爸爸捡球，还要做他的裁判，几天下来，我便疲惫不堪，爸爸球技有所进步，体重还没减下一斤。　　于是妈妈就给爸爸制定了“加负减肥法”，每天跳绳五百个，跑楼梯五次，虽然运动量不大，但对爸爸这个“懒人”而言，这比登天还难，没做几天，就不干了，没办法，只好给爸爸另寻出路。　　没过多久，爸爸又开始了减肥行动，但这次减肥不同于上两次――改成节食减肥，妈妈做菜时下了很大功夫，每做一菜都要查一查这菜的卡路里，尽量少放油，少吃肉，每天桌上一片绿色，简直就是蔬菜园，，爸爸的饭量从一碗减到了半碗。　　到了月底，我们家伙食费减少了不少，这可把我妈高兴坏了，她想：节食减肥真好，又省钱又减肥。但爸爸一称，一斤没少，爸爸失望极了，减肥只得告一个段落。朋友，你有没有什么减肥的.妙招，快告诉我吧！　　爸爸的减肥计划作文 13　　从这个暑假开始，爸爸便开始注重自己的体重了，他十分地想要减肥，把自己的这一吨肥肥的肥肉，以此来证明自己是很会减肥的，他还向妈妈打赌说：“我 一个暑假，至少能瘦到一百四十斤！”妈妈甚至还不信的说：“哼！我看这句话是你用牛皮吹出来的吧！”爸爸说：“不信你走着瞧！”一个天大的赌注就此开始 了。　　爸爸减肥计划一：多吃番茄少吃肉。自从爸爸与妈妈打赌之后，便天天在网上用百度搜索怎么样减肥。后面爸爸知道多吃番茄就能减肥，接着，他就疯狂地 “爱上了“吃番茄（虽说是被逼无奈的）就拿前天发生的事情来说吧！那是在前天那个风和日丽的星期天，爸爸、妈妈、钊哥、我、奶奶这六个人正在家里吃着妈妈 做的那香喷喷的米饭，大家手里都没拿东西，而就爸爸是个例外，只见，爸爸手里拿着一个大大的西红柿边小口小口地吃着桌上的菜和米饭，边大口大口的`吃着手里 拿着的西红柿，那情景，真像一个爱吃西红柿的人，五十天没吃西红柿，看到一个西红柿，便迫不及待地拿起西红柿大啃特啃吃的那是狼吞虎咽。这时，妈妈问爸 爸：“你怎么能这样呢！吃饭都吃西红柿配！”只听，爸爸不屑一顾的反驳道：“哼！你懂什么，西红柿能减肥，我要减肥啊！”妈妈立刻被爸爸这句话弄怒了， 说：“西红柿也要等吃完饭再吃，不是吃饭时候吃！”爸爸也被妈妈弄得心服口服。后面爸爸再也不吃饭吃番茄了。爸爸减肥计划二运动减肥法。那是在昨天晚上， 爸爸帮我压完腿，接着便让我做起仰卧起坐来，接着，他自己也做了起来，因此来减肥。只见爸爸困难地把身子立了起来，又躺了下去，又困难地把身子立了起来有 这样来来复复几次爸爸终于累得不行了，他说：“已经做了几下了啊？”我回答：“十八下了！”爸爸说：“在做两下！我就不做了！”后面爸爸又勉强做了两下， 已经累得半死了，后面爸爸又做了二十下！我对爸爸说：“您跟我们的朱坤威一样，他做仰卧起坐也是长这样的！哈哈哈哈！笑死我了，爸爸说：“我一定会瘦下来 的！”　　真希望爸爸减肥成功啊！爸爸那坚持不懈减肥的精神真值得我们学习。　　爸爸的减肥计划作文 14　　我的爸爸长得很精神。1米8的身材，大胖脸，小眼睛，配上那孩童般的天真无邪的笑容，总会让人以为爸爸是一个个子高一点儿的10岁小孩呢。不过爸爸全身上下最显眼的不是他的小眼睛，不是他的大胖脸，也不是他1米8的'高个子，而是爸爸的大肚子。　　爸爸的肚子非常大，从侧面看堪比一座小山丘。每当爸爸洋溢着笑容回到家时，我都会坐在爸爸腿上，用手拍拍他的大肚子。咚，咚，咚就像拍一面锣鼓，清脆悦耳。我一面拍一面喊大肥肚。爸爸笑眯眯地看着我，丝毫没有半点生气的模样。虽说爸爸没有生气，但似乎因为这个称呼，点燃了爸爸减肥的火焰。　　不记得从哪天开始，爸爸开始飞奔在跑步机上。爸爸开始跑步了，爸爸开始跑步了。我兴奋地大喊大叫。爸爸好似没有听到一样，在跑步机上以极快的速度奔跑着。只见爸爸手臂摆动的速度越来越快，脚步更是以迅雷不及掩耳之势前后移动着。时间一分一秒地过去了，爸爸头上渗出密密的细小汗滴，可看爸爸丝毫没有停止的意思。十分钟，二十分钟，三十分钟爸爸汗如雨下，汗珠顺着额头滴到脸上，滴到身上，滴到跑步机上。爸爸一边跑，汗珠飞也似地飞溅开来，看得我眼花缭乱。再看爸爸，一脸的活跃与快活。　　爸爸今天的运动量有点大呀！我真担心他吃不消。我凑近爸爸身旁问：爸爸，累不累啊，要不要休息一会。爸爸立刻转过头，我注意到爸爸胖嘟嘟的脸上满是巧克力豆似的汗珠。爸爸一边飞奔，一边说：儿子哈，爸爸不累！说完，爸爸立刻转过身，立刻又跑起来。爸爸可是一个超级执着的人，只要他认定目标，一般不会轻易改变。我一边为爸爸鼓掌，一边又隐隐担心爸爸的身体。滴跑步机终于传来结束的声音。我急忙跑过去扶住满头大汗的爸爸，扭头一看跑步机上的数据20圈，8公里，560千卡。这可真是破天荒第一次，这记录都破了爸爸的最高记录了。　　第二天早上，我跑去爸爸那屋，还没走进爸爸的屋子，就听到一阵痛苦的诶呦诶呦声。天哪，爸爸的脚上竟然磨出了一个黄豆般大小的泡。我用手指轻轻一碰，啊啊啊，好疼。爸爸连声叫道。妈妈一边抱怨爸爸昨天运动量太大，一边替爸爸把泡用针挑掉。我心疼地训斥道：爸爸，下次可不能再跑这么多了。爸爸垂下头，像学生遭到老师批评似的。看到爸爸那样子，我也不由自主地笑了。　　经过几天的恢复，爸爸的脚恢复了正常。于是跑步机上又出现了爸爸帅气潇洒的身影。最终，在爸爸不懈的努力下，爸爸成功减肥10多斤。我为爸爸感到骄傲。　　爸爸的减肥计划作文 15　　我的爸爸是个重量级的人物，有着一个超负荷的啤酒肚，鼓鼓囊囊的，体重也很吓人。　　爸爸一米七五的大高个儿，鼻梁高高的，眉毛深深的。空闲的时候，如果你用心去观察的话，没准头上还会吊着一两根闲耀着银色光芒的头发。我想也许是熬夜产生的，也许是操劳过度疲劳产生的……但爸爸的脸上依然洋溢着快乐的笑容。我深刻地明白。也许那些笑容的背后，都是用辛勤的汗水和泪珠换来的。　　我和姐姐都特别地喜欢拿爸爸的肥胖来开玩笑。时间就像流过去的水一样，当你在床上呼呼大睡的时候，它在悄悄地溜走；你在看电视，看得入迷时，它也在溜走，就连你在思考的时候，并且百思不得其解的时候，它还在那里无声地悄悄溜走。就这样，年复一年，爸爸越来越胖了。也许是胖了非常难受，爸爸郑重地向我们三个宣布：“从今天起，他要减肥，而且要从九十三公斤减到八十五公斤左右。”当我听到以后，差点儿就晕倒，直接把我笑哭了，我说：“爸爸，如果你要是真能够减得下来，那我对你可是五体投地的'佩服。”爸爸向我眨了一下眼睛，自信地说：“你们等着瞧，我一定会成功的”。　　从那以后，老爸开始了减肥运动。他给自己定了个目标：每天早上六点钟起床绕着村子跑四圈，下午去市体育馆健身，晚上睡觉之前做五十余个俯卧撑。而且饮食上也注意合理搭配，中午和晚上的饭量减少原来的四分之一，并且还要多吃水果、蔬菜。今天，是爸爸执行计划是第一天，清早六点，天都还没有亮，爸爸已经洗漱完成下楼了，那时呢，我还舒舒服服地躺在小被窝里面呼呼大睡。快七点钟左右时，爸爸回来了，只见他满头大汗，肩上搭着运动衣，身上穿着一个背心，坐在沙发上，嘴里还不住地喘气，我想，真不知道爸爸还能坚持多久？中午，妈妈烧了许多可口的饭菜，但爸爸却只是吃了一碗米饭，青淡的蔬菜和少量的肉食。下午三点钟，爸爸去体育馆健身房健身，体育馆里有很多的器材。爸爸重点用跑步机进行锻炼，他光着膀子，穿着运动短裤，肩上搭块毛巾，穿着运动鞋，有节奏地跑着。到了晚上，爸爸回到家筋疲力尽了，但他仍然坚持做了五十余个俯卧撑。　　大概一个月后，爸爸想看看这样的减肥有没有效果，就到体重秤前，非常紧张的站上去。哇塞！八十公斤，爸爸开心得手舞足蹈……　　我的爸爸，一个普通人，但他能坚持，这种精神值得我学习。我作为一个中学生，在学习和工作中也应该持之以恒。　　爸爸的减肥计划作文 16　　我的爸爸，本来也很清秀，可这几年因为工作性质原因，经常出去应酬，加上年龄渐长，身材开始不断地横向发展，肚子也一天天地鼓了起来。有了 “啤酒肚”之后，爸爸的行动明显迟缓了许多，走路时间一长，便累得气喘吁吁，经常成为我和妈妈取笑的对象。　　翻看爸爸年轻时候的相片，那真是高高瘦瘦帅帅的，和现在相比，哈哈哈……简直是判若两人。为了不再被我们取笑，也为了行动更加轻快灵活，更为了自身的健康，爸爸决定实施“减肥计划”。　　减肥方法有很多种，到底怎么减呢？爸爸的第一个减肥计划是??节食。由于爸爸平时的食量比较大，一餐可以吃两三碗饭。决定节食后，每餐只能吃一碗饭，结果，我看爸爸每天似乎都打不起精神，看着真让人心疼。不过值得安慰的是：节食还是有点效果的，爸爸的体重在逐渐减轻。初有成效之后，爸爸仍然不满意，因为他的“啤酒肚”还是一点儿都没小下去。于是，爸爸决定光节食不行，再加上晨跑。　　爸爸的第二个减肥计划是??节食加晨跑。早晨要跑步就得早起，第二天早上，爸爸果真六点起床。我和妈妈本想提醒他带上水杯，可爸爸却像火箭一样冲出了家门，一眨眼，便跑得无影无踪。时间过得真快，一下子就到了八点，咦！爸爸怎么还没回来？于是，我和妈妈心急如焚地出去找爸爸。没多久，我们在一个凉亭里找到了他，只见爸爸一个人躺在长椅子上，正在呼呼大睡呢！原来，爸爸没跑一会儿就没力气了，本来想坐下来歇会儿，谁知，一不小心就睡着了。见此情景，我和妈妈哭笑不得。接下来的.第二天，第三天，依然如此。　　看来这种办法对爸爸来说，不太靠谱。无奈之下，爸爸把晨跑换成了转呼啦圈，至少早上不要起早的了。于是，爸爸的第三个减肥计划是：节食加转呼啦圈。他买来一个大呼啦圈，每天只要有空，就把呼啦圈套在自己的腰上，笨拙地扭来扭去。刚开始，只要爸爸把手一松开，无论怎样扭屁股，呼啦圈都会慢悠悠地围着爸爸的腰转了两圈，便掉下来。爸爸不灰心，用手使劲地把呼啦圈甩开去，腰用力地扭动，呼啦圈又掉下来，爸爸再转，再掉，再转。“功夫不负有心人。”经过一个星期的努力，爸爸可以让呼啦圈围着他的腰乖乖地转几百个圈不落。就这样，爸爸每天早晚都坚持锻炼，一个月下来，爸爸成功地减掉了好几斤，“啤酒肚”眼见着也小多了。　　看到爸爸减肥有效果，人也显得精神了许多，我们都为爸爸高兴。看来，做什么事情都需要坚持不懈，因为坚持就是胜利！　　爸爸的减肥计划作文 17　　一到夏天，爸爸就对着电风扇前狂吹。他太怕热了，没办法，谁叫爸爸是个胖子。我不得不拿出我用笔记本记下的减肥大法！　　方法一，多喝水。爸爸最喜欢喝饮料了，可是饮料最让人发胖，而且对身体还不好。这天，爸爸一下班回来，就拿出了饮料。“呲――”他转开了盖子，准备喝…… “爸爸，你不能再喝下去了！”可是爸爸根本不听，还拿着瓶子准备往嘴里倒。我把水端到爸爸面前说：“不行，你只可以喝水。”爸爸拗不过我，不情愿地拿起水杯“咕咚咕咚”的喝了好多水，差点就吐了，笑的我早饭都要吐出来了。　　方法二，多运动。爸爸开始在小区里跑步了，他已经跑了许多圈。瞧，他的肉随着跑步的`步伐抖动起来，看起来很搞笑。　　方法三，少吃垃圾食品。爸爸最喜欢吃零食了，他每天把电视打开，又拿起手机，抱着薯片“咔嚓咔嚓”的吃起来。他的肚子像垃圾桶一样。哼，现在，我得时刻监督他！　　一个月后，爸爸终于瘦了许多，不得不说，减肥方法真的太有用了。　　爸爸的减肥计划作文 18　　我有一个胖爸爸，他的肚子圆滚滚的，像个大西瓜，走路一摇一摇的。　　有一天晚上，吃完晚饭，妈妈叫我当小老师，监督他减肥。他连忙摇摇手说：“不用不用，我不用减肥，现在刚好。”；我说：“不行，你太胖了，一定要减肥的。”减肥马上开始了，我像老师一样，拿来一根小棒。先做十个俯卧撑，爸爸趴在地上，艰难的`做起来，第一个还好，第二个摇摇晃晃的勉强撑起来，第三个做到一半时整个身体忽然就趴在地上了，起不来。“；不行，快点起来，继续做。”；我拿着小棒在爸爸的屁股后面说。“就做三个可以了，我真的做不了了。”“不行，你一定要满十个，不能半途而废。”终于，在我小老师的监督下，爸爸勉强做完了十个俯卧撑。这时的爸爸已经是满脸通红，整个人像从水里出来一样，一身的汗，我这才让爸爸休息。接下来是跑步，爸爸还是一样，跑了一圈就不跑了，我当然不行，没完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一个小时后，爸爸终于完成任务。从此以后的每个晚饭后，监督爸爸减肥是我每天的作业，慢慢的爸爸也变得自觉了，肚子也慢慢的瘦下来。　　通过这件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而废，要坚持到底，才能把事情做好。　　爸爸的减肥计划作文 19　　炎热的夏季，骄阳似火，连知了都厌烦了这样的季节，不时的发出不愉快的抗议。我却不能像知了那般的慵懒，在初二的这个暑假，我做了一件事情，让我骄傲的宣布出来吧――我“被迫”去减肥了！　　我梳着一个小小的马尾辫，乌黑的头发和圆圆的脸蛋显得那么相得益彰，小小的眼睛就像樱桃般的点缀，不自恋的说，我很满意自己的长相。但是我的身材却不尽人意――很胖！每当听到这句话“该减减肥了”我就恨不得找个地缝钻进去，那刚刚树立起来的一点点自信，瞬间变得暗淡无光了。可不得不承认的是，这的确是个真理。在爸爸“严厉的呵斥”下，我不得不利用暑假实施了伟大的减肥计划。　　制定计划的过程中，爸爸想到我的中考增加了800米跑步的项目，于是提议边练习跑步边实行减肥计划。这个意见很快得到赞同，计划随即实行。我们的目的`地就成了――彩石园。大大的操场，让人不是望而生畏，平平看过去就好似“无边无际”了。爸爸告诉我，我今天要跑五圈，我惊呼到：这可是四百米的操场啊！爸爸点了点头，什么也没说。我只得开始了自己的长征，途中我一直在胡思乱想，别人现在都在暖和的被窝了睡着懒觉，我却在这受罪，考试只考八百米，爸爸为什么让我跑两千米，真是没天理，我越想越没劲跑了，可“讨厌的”爸爸盯着我，连偷下懒都不敢。只能自己默默的叹气了，唉......第一天跑完步回家，我真是腰酸背痛，腿都仿佛不是我的了一样。往后的日子里，我还曾想过各种偷懒的办法，装病、装肚子痛......这些雕虫小计，对于爸爸这个火眼金睛的人来说，都是无济于事，我败下阵来，只能乖乖的听话了。可能是第一天练习的缘故，我不能坚持下来了，中途就开始走了，爸爸为了鼓励我，就一圈一圈的陪着我跑，每次跑完，我总是累得像小狗一样的吐舌头，爸爸却依旧面带笑容，脸上有豆大的汗珠落下，仅此而已。我天真的认为，爸爸是永远不会感觉到累的人。后来，我曾为不想跑步，和爸爸妈妈争吵了无数次，最终都是被他们义正言辞的道理说服。在偶然的一次争吵中，妈妈和我说了这样的话：爸爸每天起得那么早，陪你跑步，还要工作一天，每天都是累的腰酸背痛，晚上睡觉的时候，总要让我给他按摩按摩才行。有很次，我都说让我替他去吧，他总是摇摇头说，我是个男人，累点没关系，你上班一天已经很累了，不休息好怎么行，还是我去吧。听到这里，爸爸在我心中的形象一下子变得更加高大了，我感觉跑步的疲惫也一下子减轻了很多。我坚持不懈的练习了两个月之久，终于在那一刻有了结果。　　8月31日，我成功减肥十斤，看着体重秤上，向左偏转的指针，我开心极了。9月31日，运动会上，在女子800米测试中，我正是成为了那为数不多，保持速度坚持下来的人。　　这一切都是亲情在“做怪”，它是人类永恒的话题，不变的真理！帮助我们度过一个又一个的难关“逼迫”我们去做不情愿的好事。让我们珍惜这份亲情，多爱自己的父母一点吧！　　爸爸的减肥计划作文 20　　我爸今年四十，人到中年，却有着青年人的帅气和干练，与一般中老年人的“发福”毫不沾边。那么，他的“减肥”又从何而来？　　这得从他年轻时说起。求学时期的`他，还是精瘦精瘦的，他父亲也就是我祖父常常笑称他“毛猴子”。可自从成家立业后，他变胖了。在我儿时的记忆中，他就是一个胖胖的，走路一摇一晃，笑起来，脸上堆的都是肉。我最喜欢摸着他肉乎乎的脸蛋，拉着他软软的肉手，和他一起抢肉吃。　　好像是五年前，我七八岁的时候，我们自驾出游。爬山时只听得爸爸“呼哧呼哧”的喘气声，妈妈为此给他立下了军令：必须减肥成功！　　艰难的减肥历程就此拉开。爸爸苦着脸，没精打采地吞着大白菜、小白菜、青菜，及各种蔬菜；客厅里多了台跑步机，早晨、晚上都能看到爸爸在跑步机上挥汗如雨；每天在垫子上交替做俯卧撑、滚轮、高抬腿。每次擦着脸上的汗水，他都会笑嘻嘻地求表扬，惹得我哈哈大笑。有时坐到饭桌前，他还会嬉皮笑脸地想从我碗里捞一块排骨。妈妈悄悄地瞪一眼，他就乖乖地缩回了筷子。　　慢慢地，他习惯了以蔬菜为主，习惯了每天雷打不动的锻炼。他每天定时回家、定时跑步、定时进食、定时睡觉。日积月累，他的身体越来越棒，喘气声由急促渐趋平稳，身材也越来越好。有一天妈妈宣布，我爸减肥成功！　　现在爸爸在我心中的形象早已由肥胖变为精干帅气，我更喜欢这样的爸爸！　　爸爸的减肥计划作文 21　　我有一个幽默风趣的爸爸，他各方面都很优秀，只是有点肥。为了爸爸的健康着想，我和妈妈正式开始了针对他的减肥计划。　　第一招――买药减肥。晚饭过后，我和妈妈拉着爸爸去挑减肥药。我们逛了好几家超市、药店，听营业员介绍了各种各样的`减肥产品，作用无外乎依靠拉肚子、抑止食欲等，很少有比较健康的减肥产品。妈妈是医务人员，基本上反对这一招，说不能这样急功近利，身体是革命的本钱，不能为了有一个好的形象而放弃健康。爸爸也乐呵呵地随声附和：“是啊，老拉肚子我怎么受得了。”我也舍不得这样折磨爸爸。第一招看来是行不通了。　　第二招――严格控制饮食，杜绝荤菜。每天，餐桌上一片绿色，一直不见荤菜的身影。爸爸一吃饭就愁眉苦脸，胃口大减。我和妈妈兴奋极了，想：大功即将告成，爸爸就要和他那肥胖的身躯永远告别啦!谁知，才过了五天，我和妈妈就撤消了二个计划――我们天天吃素菜，也受不了了。这下可乐坏了爸爸，只要一见到我俩，就大唱：“男人肥吧肥吧不是罪……”我郑重地对妈妈宣布：“第二招，失败!”　　第三招――运动减肥。星期五，妈妈为了给爸爸减肥，到金色世家给爸爸办了一张健身卡，鼓励他每天晚上到那儿去做运动。第一天，我们先去练腿力。一进健身房，就来到了跑步机旁，我调好了速度，不一会儿，爸爸就随着机器的节奏变化而奔跑。但是，才过了5分钟左右，爸爸就吃不消了。唉!谁叫爸爸太胖了呢?　　我们本以为爸爸会半途而费，没想到爸爸居然有了减肥的斗志。我，妈妈，甚至连他自己也不敢相信，他在健身房里一个星期居然减了3.4斤，牛人啊!　　现在，爸爸的身材好多了。他改变的不仅仅是身材，还改变了精神面貌，拥有了比以前更强的自信心。　　爸爸的减肥计划作文 22　　我的爸爸以前可是一个胖子，都160多斤了，为了爸爸的健康和形象，身边的人都纷纷让他减肥，爸爸也下定决心要变回以前的“帅哥”形象，为此，他付出了很多努力，下面就让我来分享一下他的减肥路程。　　可能胖人更怕热吧，虽然爸爸工作的时候既有风扇还有空调，但他还是一个劲的嫌热，把衣服一掀，肚子上那白花花的肥肉真让人难以直视，嘴里还不断念叨着：“热死了！热死了！”　　都说夏天出汗多减肥更容易，于是我和妈妈制定了“暑假减肥计划”，我是“项目经理”，妈妈是“负责人”，大家都希望爸爸能在这两个月来个大变身。　　终于等到暑假，计划开始了，第一个项目是仰卧起坐，这可是专减肚子上肥肉的。爸爸一听，吓得不轻，因为他可不擅长呀！但是在我和妈妈这两门“大炮”的强迫下，只能顺从了。在做仰卧起坐时，爸爸把自己肥胖的上半身一点一点的往上抬，“加油啊！快一个了。”我在旁边喊道。而爸爸抬得似乎不是自己的`身子，而是一头小象！在快到一个的时候，一下子倒了下去……好不容易坐满了10个，地上像是撒了一碗水似的。看着爸爸气喘吁吁的样子，想到自己做仰卧起坐时麻溜的样子，我不由暗想：我以后一定要保持身材，否则，哎……　　好不容易到了中午，爸爸像三天没吃饭似的，冲向餐桌。拿起筷子向红烧肉发起了攻击，我眼疾手快的伸出筷子打掉了红烧肉。爸爸一看，不满地说：“你们为什么不让我吃肉？”妈妈说：“红烧肉容易发胖，应该给儿子吃，他太瘦了，而你……”我也在边上表示赞同。爸爸听了，委屈的说：“可是我闻着肉太香了，我吃完这顿再减吧！”“不行，如果这样，你一上午的辛苦就全都白费了！”爸爸听了，只好把筷子伸向了青菜。　　晚上，我暗自高兴，爸爸如果坚持下去，一定能减肥成功，突然，妈妈过来了，皱着眉说：“你爸爸在房间里不出来，他还有100个跳绳和10圈跑步没完成。”我一听，一边拍门一边叫：“爸爸！快出来！”爸爸在里边不满地说：“让我休息一下好吗？我太累了。”“坚持完今天来，你以后会越来越轻松的，帅哥老爸，你是我的偶像呀！”爸爸听到后，只好咬咬牙起来了……　　经过了两个月的恶魔训练，爸爸成功瘦下了20斤，看上去年轻帅气了许多，我为有这样一个有坚持精神、能吃苦的爸爸而自豪，并且我也要学习爸爸的这种精神！　　爸爸的减肥计划作文 23　　自从爸爸走上工作岗位以后，整天大吃大喝，不锻炼身体，不减肥，变成了第二个猪八戒。　　有一次，爸爸和别人打篮球，因为身体太胖，所以在篮球场上脚被崴伤了，结果在医院住了好几个星期的院。　　出院后，爸爸想：我要锻炼身体，我要减肥，再也不大吃大喝了，不然的话，我将成个废人。　　第二天，他就开到车省城医院，买了很多种减肥药。回来后，每天都吃一粒减肥药，可是减肥药都被吃光了，爸爸还是一斤肥都没有瘦下去。　　尔后，爸爸又吃了减肥果冻、减肥粉爸爸减肥药不知吃了多少品种，也没有减肥效果，于是，他决定：跑步、游泳，用锻炼减肥。决心一下，每天坚持一个小时的跑步、游泳，从不间断。　　有一次，爸爸下午下班回来很晚了，我劝他不要出去锻炼了，他眼一愣，说：南宋大诗人陆游曾说：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的话，肥是减不掉的`。我只有减掉肥才能身体强壮；只有减掉肥才可以做好工作；只有减掉肥才能为人民多做贡献。说罢，就出去游泳去了，直到夜里十点多才回来。　　爸爸通过锻炼减肥不到一个月，就减了八斤。　　通过爸爸的减肥，让我认识到：想要减肥，只要不大吃大喝，坚持锻炼，就能减掉肥，光靠吃药是没有用的，减肥就像做事一样，要有恒心，要有毅力。　　爸爸的减肥计划作文 24　　现在爸爸吃的非常多，也没在大学里那么爱运动了，所以长胖了不少，那个肚子像个鼓挺在那里，拍起来“啪，啪”响。于是，我和妈妈决定让爸爸减肥。　　爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午饭时，爸爸都吃两荤两素，现在只吃一荤两素。晚上回来，想大吃一顿，可是妈妈不让，说如果这样一会饿一会撑，不但瘦不了还对身体不好，得坚持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和妈妈早就上床睡觉，只有爸爸还在玩电脑，他实在忍不住，便到客厅里拿了好多零食，一下子就把它们吃掉了。刚开始我们没发现，可是几天后看到零食总是在减少，就知道是爸爸吃的。看来，这招不行，不但让人缺营养，还不能减肥。　　我们又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，几个星期后减了几斤。可是时间一长，他总是偷懒不去，一会说单位有事，一会说要去打牌，一会儿又要出去吃饭。这样三天打鱼，两天晒网，减了的'几斤又长回去了。　　最后一招：喝减肥茶。这一招我和妈妈都觉得行不通，可爸爸非要试试。于是我们打赌：一个月后，爸爸绝对减不了。这个不费力的办法，爸爸倒是坚持了下去。可是都快一个月了，他的肚子还挺在那，我们实在没办法了，什么办法都试过，可是最好的方法是运动，但他却不坚持，到底什么时候才能让他减肥成功呢？　　爸爸的减肥计划作文 25　　老爸的身材“非常好”除了重量与肚子之外，所以爸爸在我、妈妈、外婆和奶奶的劝说下，终于开始了减肥计划。　　老爸的目标是减肥10公斤，他现在体重是90公斤。　　老爸开始减肥了，没想到呀，他比我们想象中的厉害多了，他刚开始是晚上不吃饭只吃菜，后来改成了不吃晚餐了，而且老爸还买了一个健身器――收腹机，练仰卧起坐，他不仅每天都做十分钟，而且还对我说如果他哪天没做，就给我十元钱，可是至今我还没从爸爸那得到一分钱，其实我老爸是一个十分走极端的人，什么事只要他认定了做了，就不听别人的话了，直到做好为止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我觉得他十分有毅力，非常有耐心，可是我觉得老爸这样子做也不好，比如说他买了健身器花了499元钱，虽然他与卖家唇枪舌剑后砍了价，但还是多花了钱。还有呢，他晚上什么东西都不吃（除了水），其实晚上也要适量的'吃些东西，否则会把肠胃搞坏，还会营养不良，我把想法告诉了爸爸，老爸听了后竟然答应了，晚上吃一根黄瓜，我倒，这还不如不吃呢。　　两周后老爸减下了3公斤，也就是6斤，不错吧（鼓掌）！看来有的时候走极端也是会带来好处嘛。老爸现在还是晚上只吃黄瓜，连中秋之夜也没吃东西，老天爷啊！老爸也太有毅力了吧！　　现在老爸已经坚持了一个多月，瘦了有十几斤了，老爸减肥算成功了，可喜可贺！以后我也要向老爸学习，学习他做事的毅力。　　爸爸的减肥计划作文 26　　我的爸爸是一位体育老师，说到体育老师在我的印象中是肌肉线条明显，但我爸爸却截然不同。　　暑假去体检，爸爸刚站到秤上，医生便告诉他：“许老师，你的体重已经到了肥胖的'临界点了。”回来之后，爸爸就作出了决定：“我要努力减肥！”就这样，爸爸踏上了他的减肥之路。　　当天晚上，爸爸就去健身房办了健身卡。先从跑步练起，开始的一个星期，他都在跑步机上运动，每天快走加慢跑，都不下一个小时，有七八公里的路程呢。从跑步机上下来的爸爸，就像是刚从游泳池里上来似的，浑身衣服湿透，汗水还不断往下滴。一个星期后，爸爸的运动从跑步机转移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有时候做引体向上，有时候做仰卧起坐，有时候练手臂，有时候练大腿，每一次练完，他全身就会酸痛几天。可喜的是，爸爸看到了自己减肥的效果，这下他更有动力了！　　要想减肥成功，不光要运动，还要控制饮食。但是要管住嘴可不容易，爸爸请我监督他呢。就在今天，我们去外面吃饭。我点了一个咸蛋南瓜，菜上桌了，看着可真好吃，金黄金黄的，咬一口，外酥里嫩。妈妈招呼我们：“你们吃啊，不然吃不完了。”爸爸便伸手去夹，刚夹住一条就被我拦住：“你减肥，这个脂肪多，不能吃。”爸爸顿了一下，乖乖放下筷子，连连点头说：“对，对，对，儿子监督得好！”　　减肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要迈开腿，还需要坚持，不过这些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒绝了。他减肥一个多月了，瘦了2公斤。好多人见到他都会对他说：“你是不是瘦了，肚子小了，脸也小了！”我猜，这是爸爸最愿意听到的。不过这只是一个小目标，爸爸，加油！　　爸爸的减肥计划作文 27　　有一次，爸爸坚定地说：“这个月我一定要减个一两公斤。“爸爸还说：”如果没瘦下来，我就请大家吃饭。“说干就干，吃完晚饭，爸爸便约妈妈去健身器材店买了一辆价值不菲的健身用脚踏车。　　回到家后，爸爸便马上卖力地踏了起来，就这样坚持了20分钟，我看爸爸那么努力，心想：他一定能完成减重的目标！没想到爸爸只有三分钟热度，才过了一天而已，爸爸就懒得理那台健身脚踏车了，他依旧和以前一样，一吃完晚饭就坐在沙发上自顾自的`看电视。我想：爸爸这下惨了！于是我用坚定的语气跟爸爸说：“爸爸，你再不运动，肯定会变得更胖。爸爸似乎把我的话当耳边风，依旧陶醉在电视剧中。这时，我灵机一动，拿起遥控器就把电视机关掉，并大声说：“爸爸，你都快要变成大肥猪了，你还不赶快运动，再说，你昨天才刚买了健身脚踏车，难道你想浪费这么多钱吗？”在我的吵闹下，爸爸不得不骑上脚踏车，开始运动起来。后来的几天，爸爸从单位回来后，仍一屁股坐在沙发上看电视，虽然每天把减肥挂在嘴边，可都是在我的劝告或“训斥”下，爸爸才开始骑脚踏车或跑步……就这样，我每天督促爸爸要踏二十分钟的脚踏车，睡前要做40-50下仰卧起坐，周末还要去远洲大酒店游泳……我也经常偷偷来查看爸爸有没有认真在做运动，或看看他有没有偷懒，结果我看到的是爸爸运动到汗流浃背，他是如此的认真和卖力啊！渐渐地，爸爸养成了良好的习惯，后来就算我不唠叨了，爸爸也能自觉做运动，就这样坚持了一个月，爸爸居然瘦了两公斤。　　这件事给了我一个启示：做任何事都不能半途而废，也不能只有三分钟热度，一定要坚持下去，虽然不一定很快就会有成果，但只要不断努力，不轻言放弃，相信最终一定能成功。　　爸爸的减肥计划作文 28　　快乐的暑假又开始了，我和我的家人都显得轻松了些。　　“天地间走来一个胖胖的我，啊，胖胖的我哟……”您瞧，我的“胖老爸”又在哼这首听得我耳朵都快起茧子的经典老歌曲了。也难怪，老爸竟然是我们口中的“中号型胖墩”，这还能说是“小小的我”吗？　　终于，暑假的一天，爸爸一本正经地跟我说，他要“减肥”。我得意洋洋地想：哈哈，该是我大显身手的时候了，我还可以趁这个机会痛快管管爸爸??！　　于是，从第二天开始，我就当了爸爸的.“减肥师傅”。我向爸爸使出了第一绝招“节食”。　　早餐，爸爸狼吞虎咽地喝了一碗粥，刚刚伸手要去拿那个肉包子时，就被我理直气壮地阻止了，“今天，谁说要减肥的呀？”嘻嘻，爸爸听了我说的话，只好硬着头皮把手缩回去了。　　午餐，爸爸快速地吃下了一碗饭。嘿嘿！很快，一盘糖醋排骨就“勾”住了爸爸的“魂”。爸爸拿起筷子，漫不经心地夹起了一块糖醋排往嘴里一塞。“呵呵，我错了，只顾着吃我自己的，这次就让我一步吧！”老爸见我傻乎乎地待在那里，便想“趁火打劫”。“嗨！老爸，你在干啥呀？”还好，这次被我逮了个正着！老爸只好恋恋不舍地放下那香喷喷的糖醋排骨。　　晚餐，我对爸爸的监督更加一丝不苟啦。哈哈，爸爸见我对他管得太紧，便故意苦苦恳求我。我得意洋洋地对爸爸说：“哼，这是不可能的，现在就算人争SOS国际信号都来不及啦！”话刚说完，爸爸只好摆着一副“苦瓜脸”吃饭了。　　半个月过后，我发现爸爸瘦了些，不过还是有点胖。接下来，我又对爸爸使出了第二绝招：运动。　　每到早晨，天气格外晴朗，万里无云的天空下我和爸爸去上山做运动……　　嘀嗒嘀嗒……一个月过去了，爸爸看上去瘦多了，我们全家为了鼓励爸爸，就把他“中号型胖墩”的外号改成了“大老瘦”！　　啊！给爸爸减肥可真不容易，可花了我好大的功夫啊！这个暑假可真有趣！【爸爸的减肥计划作文】相关文章：爸爸的减肥计划作文（精选26篇）11-15爸爸的减肥计划作文（通用22篇）08-23减肥计划作文04-25我的“减肥计划“作文09-15老妈的减肥计划作文09-06妈妈的减肥计划作文08-06妈妈减肥计划作文08-15秋季减肥计划10-23妈妈的减肥计划作文(3篇)10-11

男生增肥最有效的方法增肥最有效的办法补充健康的营养，可以适当食用健胃消食的药物，增加食欲。平常可以服用一些调理脾胃的药物，在饮食中也应该食用一些动物肝脏，保证每天肉鱼蛋奶量的摄入，对增肥是有一定的作用的。如果没有任何症状，虽然身体消瘦也属于健康状态，不用治疗。除了饮食之外，同时应注意体质，部分人是属于脾胃虚弱的体质，在身体得到调理后，消化系统功能产能逐渐恢复，身体自然就会逐渐长胖。患者应戒烟、戒酒，不要熬夜，不要有太大的精神压力，应保证充足的睡眠，并注意适当进行运动，比如跑步、骑自行车等。优质回答(1)增肥的方法：1.按时吃饭，不要挑食，多吃肥肉、纯奶、鸡蛋、排骨汤、猪蹄汤、羊肉、狗肉等。增加摄入量：如果青少年太瘦，可以适当增加肉类、蔬菜、海鲜等食物的摄入量。糖尿病诱发的消瘦，多和胰岛素不足有关，需要注射胰岛素治疗。要先检查大便常规和肠镜排除肠炎，查血糖和甲状腺功能排除糖尿病和甲亢。同时有些慢性的感染或消化系统疾病都需要进行正确的治疗。优质回答(2)男性想要长胖需要从多个方面进行合理调整，首先，可以考虑少吃多餐，少食多餐主要是针对消化较为不良的人，一餐吃太多可能会难以消化，但是多餐少吃则会消化得较快，并且能够较快地吸收食物中的营养物质而促进人体发胖。所以瘦的人要想变得比较胖，应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。需要避免为了增肥吃过多油腻、油炸食物，这样不利于增重，过多摄入还容易增加肠胃负担。如果想要持久减肥，可考虑永久性增加蛋白质摄入量。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃，虽然吃了以后，会使人整体发胖，但是这种肥胖是不健康的。单纯通过改善饮食、增加运动等方法，并不能达到良好的增肥效果，因此需在专业医生的指导下治疗原发病，进而改善体重过轻的现象。第看中医，根据体质特点给予中医中药调理，四君子汤，香砂养胃丸等中医名方，改善脾胃功能。保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入，以高蛋白、高热量、易消化饮食为主。其次，在饮食方面需要多吃含脂肪、蛋白质以及高热量的食物，比如牛肉、鸭肉、鸡肉等，这些食物中所含的热量和脂肪较高，是人体长胖的重要成分，可以较快的为人体长胖提供条件。还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。通过进行有氧锻炼减掉身体中多余的脂肪，主要的方式包括散步、做平板支撑等，都可以提高身体血液中的氧气含量，可以提高身体代谢率，起到减肥瘦身的效果。蛋白质缺乏会影响到肌肉的增长速度，想要长胖的人在平时可以适当补充蛋白质，比如在早上吃1-2个鸡蛋，不仅能补充营养，还可以增加肌肉增长速度，汉堡、薯条之类的食物虽然会让人体长胖比较快，但对健康不利，应尽量少吃。一般来说，女性每天需要摄入大约2000卡路里的热量，每天需要1500卡里路才能减掉一磅体重。戒掉烟酒，每天不要吃过多的大鱼、大肉，对于食欲、**，都要很好的节制，再就是生活方式也要注意；加强体育锻炼，比如说慢跑、练瑜伽、太极拳，这些都可以很好的使气血的得到恢复，使人体的体质能够得到增强；食补是男人补气血的重要部分，比如说多吃粥、汤等容易消化的食物，再就是适当的吃鱼肉、鸡肉等高级的蛋白，这些都有利于使人体的气血得到恢复。改善青少年太瘦的情况，有助于维持青少年健康，进而促进生长发育。药物治疗：瘦人阴虚火旺，应在医生的指导下，服用天王补心丹、六味地黄丸、杞菊地黄丸、百合固金片等药物治疗。牛奶当中也有丰富的钙及维生素D、蛋白质，有助于维持骨骼健康、增加肌肉力量并促进肌肉生长。体重过轻往往会伴有易疲劳、心情抑郁、营养不良等不适症状，此类人群需要采取科学的增肥方式进行改善，安全、有效的增肥方式多样多种，主要包括调理饮食、坚持健身、改善日常的不良生活习惯等：调理饮食：饮食中的能量摄入要大于消耗，饮食结构合理，除每日的三餐外也可适当进行加餐，加餐食物可以有奶类、点心、坚果类如核桃、巴旦木、夏威夷果等。可能就是平时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西，比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。通常是消瘦人群采用的方法。饮食调理：男人瘦弱如果只是单纯的摄入营养过少造成，那么可以采取食补的方法进行调理，可适当多吃一些蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃一些高脂肪的食物，如核桃、松子、猪肝等，还可以多吃一些维生素多，如苹果、香蕉、橘子等，尽量做到营养均衡多样化，荤素搭配为主，给身体补充大量营养物质，从而使身体胖起来；药物调理：男人身体比较瘦弱如果是胃肠道功能比较差，消化不良导致身体对营养物质的吸收减少造成，可以口服促进胃肠道功能的药物，如健脾丸、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等，从而促进身体对食物的消化和吸收，达到调理的效果，使身体胖起来，但具体用药建议在医生的指导下进行；运动：男性在添加饮食的时候也要适当参加体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有利于肌肉的增长，还可以促进个人的新陈代谢，同时也可以提高个人的免疫力，有利于身体对营养物质的吸收，从而达到长胖的目的。优质回答(3)瘦的人要想变胖，非常重要的一点就是要增加肌肉的质量和体积，而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水分。优质回答(4)熬夜有可能发胖，首先，熬夜容易影响人体内分泌系统，内分泌系统异常容易导致人体内分泌激素出现异常，可能会引起某些激素分泌过多导致人体发胖的现象出现。第看中医，根据体质特点给予中医中药调理，四君子汤，香砂养胃丸等中医名方，改善脾胃功能。保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入，以高蛋白、高热量、易消化饮食为主。其次，在饮食方面需要多吃含脂肪、蛋白质以及高热量的食物，比如牛肉、鸭肉、鸡肉等，这些食物中所含的热量和脂肪较高，是人体长胖的重要成分，可以较快的为人体长胖提供条件。优质回答(5)男生增肥的方法，先要合理的饮食，应该多吃营养、易消化的食物，适当多吃牛肉、羊肉，多吃富含蛋白质和含糖量高以及肉类食物，多喝牛奶、豆浆，蛋白粉等。通过进行有氧锻炼减掉身体中多余的脂肪，主要的方式包括散步、做平板支撑等，都可以提高身体血液中的氧气含量，可以提高身体代谢率，起到减肥瘦身的效果。蛋白质缺乏会影响到肌肉的增长速度，想要长胖的人在平时可以适当补充蛋白质，比如在早上吃1-2个鸡蛋，不仅能补充营养，还可以增加肌肉增长速度，汉堡、薯条之类的食物虽然会让人体长胖比较快，但对健康不利，应尽量少吃。优质回答(6)变胖又称为增肥，任何方式都需要一定的时间才可发挥作用，因此并无在短短10天快速增肥的方法。戒掉烟酒，每天不要吃过多的大鱼、大肉，对于食欲、**，都要很好的节制，再就是生活方式也要注意；加强体育锻炼，比如说慢跑、练瑜伽、太极拳，这些都可以很好的使气血的得到恢复，使人体的体质能够得到增强；食补是男人补气血的重要部分，比如说多吃粥、汤等容易消化的食物，再就是适当的吃鱼肉、鸡肉等高级的蛋白，这些都有利于使人体的气血得到恢复。改善青少年太瘦的情况，有助于维持青少年健康，进而促进生长发育。药物治疗：瘦人阴虚火旺，应在医生的指导下，服用天王补心丹、六味地黄丸、杞菊地黄丸、百合固金片等药物治疗。优质回答(7)男人长胖最有效的办法：养成良好生活习惯，不熬夜，按时休息，按时吃饭，适当吃宵夜，不暴饮暴食，多吃高脂肪、高蛋白的食物，如鸡蛋、肥肉、大枣、纯奶、排骨汤、猪蹄汤、稀饭、豆腐、鱼类等。体重过轻往往会伴有易疲劳、心情抑郁、营养不良等不适症状，此类人群需要采取科学的增肥方式进行改善，安全、有效的增肥方式多样多种，主要包括调理饮食、坚持健身、改善日常的不良生活习惯等：调理饮食：饮食中的能量摄入要大于消耗，饮食结构合理，除每日的三餐外也可适当进行加餐，加餐食物可以有奶类、点心、坚果类如核桃、巴旦木、夏威夷果等。可能就是平时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西，比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。通常是消瘦人群采用的方法。饮食调理：男人瘦弱如果只是单纯的摄入营养过少造成，那么可以采取食补的方法进行调理，可适当多吃一些蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃一些高脂肪的食物，如核桃、松子、猪肝等，还可以多吃一些维生素多，如苹果、香蕉、橘子等，尽量做到营养均衡多样化，荤素搭配为主，给身体补充大量营养物质，从而使身体胖起来；药物调理：男人身体比较瘦弱如果是胃肠道功能比较差，消化不良导致身体对营养物质的吸收减少造成，可以口服促进胃肠道功能的药物，如健脾丸、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等，从而促进身体对食物的消化和吸收，达到调理的效果，使身体胖起来，但具体用药建议在医生的指导下进行；运动：男性在添加饮食的时候也要适当参加体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有利于肌肉的增长，还可以促进个人的新陈代谢，同时也可以提高个人的免疫力，有利于身体对营养物质的吸收，从而达到长胖的目的。除非注明，否则均为一九养生网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。因部分内容采编自互联网，如果有违法违规或侵权内容请联系aijkang2019@qq.com，我们将在第一时间删除，请您谅解！