拥有敏感牙齿可能会影响我们的日常生活，因此了解如何预防牙齿敏感以及选择适合的牙膏至关重要。在探讨如何避免牙齿敏感以及哪种牙膏可减轻敏感问题之前，我们先来了解一下牙齿敏感的原因。一、牙齿敏感的可能原因1. 牙釉质磨损牙釉质（牙齿表面的保护层）磨损可能暴露牙本质，导致牙齿敏感。2. 牙龈退缩牙龈退缩可能暴露牙根表面，使牙齿更容易受到刺激和敏感。3. 饮食习惯酸性食物和饮料、高糖饮食可能损害牙釉质，增加牙齿敏感的风险。4. 不正确的刷牙方式使用过于硬或刷力过大的牙刷可能损伤牙釉质，导致敏感。二、如何避免牙齿敏感问题？1. 选择正确的牙刷和刷牙方式选择软毛牙刷，采用轻柔的刷牙方式，减少对牙釉质的损伤。2. 限制酸性食物和饮料减少摄入高酸性食物和饮料，有助于减少对牙釉质的侵蚀。3. 使用牙线和漱口水定期使用牙线清洁牙齿间隙，漱口水有助于保持口腔清洁，减少细菌滋生。4. 定期就诊牙医定期口腔检查有助于早期发现和处理潜在的牙齿问题，预防牙齿敏感的发生。5. 有效的牙膏选择选择合适的牙膏对减轻牙齿敏感问题至关重要。以下是一些常见的牙膏成分，可以帮助减轻牙齿敏感6. 氟化物氟化物是一种常见的牙膏成分，有助于强化牙釉质，减少敏感问题。钾盐能够阻止神经末梢传递牙齿敏感的信号，有助于减轻牙齿敏感。8. 草本植物提取物例如薄荷、迷迭香等草本植物提取物有镇静舒缓口腔的作用，减轻敏感。9. 蛋白水解物这些成分可以填充暴露的牙本质表面孔隙，减少刺激和牙齿敏感。三、如何选择适合的牙膏1. 敏感牙膏选择标有"敏感牙齿"或"抗敏感"的牙膏，通常包含上述成分，有助于缓解牙齿敏感。2. 咨询牙医建议如果你有特殊的牙齿敏感问题，建议咨询牙医获取专业建议，选择适合自己的牙膏。牙齿敏感可能会对我们的生活造成不便，但通过正确的口腔卫生习惯和选择合适的牙膏，我们可以有效减轻牙齿敏感的问题。定期就诊牙医、避免酸性食物和饮料、选择适合的牙膏等都是维持口腔健康的重要步骤。牢记这些建议，我们可以更好地呵护我们的牙齿，保持口气清新和健康的笑容。关注「中整协风控中心」百家号，领略你所不知道的美。更多精彩请打开百度APP，扫码关注“悦己频道”

牙膏是我们日常生活必需品，随着现代科学技术的发展，已从单一的清洁类型牙膏，发展为品种齐全、功能多样、上百个品牌的多功能型牙膏。这么多的品类牙膏，让很多人犯了难，很多朋友在牙膏选择时可能会有些困惑，不知道那种牙膏才是适合自己的，本篇攻略就从牙膏的定义、品种、选购方法、品牌、注意事项等几个方面为大家解答，希望对大家有所帮助哦。需要的朋友可以点赞加收藏~一、什么是牙膏？先来给大家科普一下
美国牙科协会给牙膏的定义为: 牙膏是和牙刷一起用于清洁牙齿表面的物质。中国牙膏工业协会的定义为:牙膏是和牙刷一起用于清洁牙齿、保护口腔卫生，是保护人体安全的一种日用必需品。根据牙膏的定义，牙膏应该符合以下各项要求:(1)能够去除牙齿表面的薄膜和菌斑而不损伤牙釉质和牙本质;(2)具有良好的清洁口腔及其周围的作用;(3)无毒性，对口腔粘膜无刺激;(4)有舒适的香味和口味，使用后有凉爽清新的感觉;(5)易于使用，挤出时成均匀、光亮、柔软的条状物;(6)易于从口腔中和牙齿、牙刷上清洗。(7)具有良好的化学和物理稳定性，仓储期内保证各项指标符合标准要求;(8)具有合理的性价比。二、牙膏的分类我国使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、胶黏剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂和水，具有一般牙膏共有的作用，如果你的牙齿健康，那么就选用普通牙膏吧，这个挺好的。氟化物牙膏是随着科技发展，人们发现了氟化物可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40%左右。氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。但要知道氟是一种慢性有毒物质，氟在体内不参加代谢，它会在人体内积累起来，这样人就容易患病，不可以大量使用，如果使用过多，会导致氟骨病。国家规定，加氟牙膏游离氟应在500-1500ppm之间，特别注意，3-4岁前的儿童不宜使用，因为1/8-1/4的牙膏可能被他们吞入胃中。药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定药物，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋齿和牙周病的作用。药物牙膏极受人们的喜爱，而且利用牙膏来推广具有预防功效或治疗功效的药物是一种较理想的方式。但是药物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度，牙膏本身的作用，常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以达到真正发病的区域。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效药物又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有药物耐药性的问题，这些因素都表明药物牙膏不宜长期使用一种，药物牙膏是一种良好的设想，但要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。三、在三大类下 根据功能性又可分为一下一些牙膏品种，我们先把含有特殊成分、用途特殊的牙膏称为特殊牙膏，如药物类的、美白类的等等。接下来谈谈挑选牙膏的注意事项。1. 慎用特殊牙膏。如需使用，请先咨询牙医或者专家意见。2. 选用普通牙膏的时候，从安全角度考虑，建议首先选择大厂出品。3. 几大厂家之间的优劣，很难分出高下来，各家都有自己的配方。4. 不要想着用牙膏来达到的神奇的黄色变白色的美白效果，可以考虑做个牙齿美容或者使用一些专门的牙齿美白产品。5. 儿童使用直接选择儿童牙膏，儿童牙膏在配方上降低了氟含量，更适合小孩子。6. 最后，牙刷、牙膏、漱口水都要注意选购，不要偏颇；要保持良好的刷牙习惯，以上才是保证牙齿健康的正确方法。接下来分别为大家介绍这几种牙膏类别，并为你们安利几款：药物牙膏药物牙膏是指在普通牙膏中加入某些药物，使牙膏具有药物的治病作用，也称为功效牙膏。药物牙膏品种繁多，大致可以分为以下几类:1、抗菌消炎型:这类牙膏具有不同程度的抑菌作用，对于口腔软组织(如牙龈)炎症具有一定的辅助疗效。2、抗过敏类:这类牙膏含有抗过敏药物，针对牙齿过敏症状，可以起一定的缓解作用。如高露洁专效抗敏牙膏，它可以直接涂抹于敏感牙齿上，一分钟就能舒缓牙敏感。3、去垢增白类:这类牙膏中含有某些抗牙结石形成的药物，使牙结石在牙齿表面不易沉积，更易去除，增加牙齿洁白效果。4、除臭类:这类牙露在原有芳香剂的基础上，增加了芳香抑臭药物，对口臭的人有一定帮助。市场上的药物牙膏，一般可归纳为:5、防龋脱敏类牙膏:牙膏中加有氟化钠、氟化亚锡、氯化锶等。此类牙膏对减少龋齿及牙齿脱敏，确有一定的效果，儿童、青少年与中老年人都适宜选用。6、活血化淤、改善代谢类牙膏:常用此类牙膏对辅助防治牙及牙周的疾病有一定的作用，长期使用未见有副作用，有益无害，老少皆宜。7、抗菌消炎类牙膏:牙膏中加入某些化学药物，以达到抗菌斑、抑菌消炎的作用。对局部原因引起的口臭、牙龈出血、牙周炎等确有一定的效果，但不宜长期使用。药物牙膏推荐：1. 云南白药牙膏推荐理由：这一款特别添加了口腔益生菌CPT，主要功效是减轻牙龈问题、抑菌消炎、改善牙周健康、营养牙龈，平衡口腔菌群，缓解口腔异味。适合人群:
快节奏人群 压力族、重口味吃货等。2. 高露洁（Colgate）奇绩修护牙膏推荐理由：这款牙膏的主要功效是能够减少牙结石的形成，焕活粉嫩牙龈 ，及时抵御牙缝黑三角抗敏感类：3. 清幽牙膏 幽门螺杆菌牙膏推荐理由：低泡易洗漱 优选生物活性成分（添加了乳清蛋白 口腔营养因子）有利于维护口腔菌群平衡 缓解各种口腔问题 适用人群：主要针对口腔HP人群和口气难闻、口腔溃破、牙菌斑、牙龈出血的人群 4.
舒适达 劲速护理抗敏感牙膏推荐理由：产品功效：主要是可以快速缓解牙齿敏感 对牙本质内部形成修复层 阻隔食物的冷热酸甜刺激 舒适达属于专业的抗过敏类牙膏 适合人群：喜欢吃香喝辣 喜欢硬食 但是又受不了冷热刺激的牙齿敏感人群抗过敏还有一款不错的牙膏：冷酸灵 专业抗敏牙膏 液体牙膏世界卫生组织WHO专家提出:"清洁口腔像洗手一样必需"。液体牙膏诞生之初，在国内外已上市的以治疗口腔疾病为主的药物牙膏、保健品、口香糖、漱口液的成分进行了系统的比较和分析之后，运用中医药古方与现代生物科学提取技术，开创了一条对口腔卫生、口腔保健、口腔疾病预防治疗，安全、有效、方便的有效途径。液体牙膏的成功上市，再次唤醒人们对口腔卫生保健的重新认识。用150ml净水稀释后向口腔内壁及牙齿表面喷洒，含漱30秒以上，有口腔炎症及疼痛时可延长含漱时间。(稀释后常温下3个月内使用)液体牙膏成分皆为食品级原料提取物，无添加色素，吞咽无害。有少量沉淀为正常情况，使用之前先摇晃均匀。液体牙膏的优点很多,但由于它是液体状态故不能像普通牙膏那样挤到牙刷上使用，它需要通过喷雾牙刷把牙膏喷到牙齿上。液体牙膏推荐：1.1. Avec Moi 按压式牙膏 海洋之风益生菌推荐理由：主要功效是：特含益生菌ADP-1，让口气清新更加持久是一款富含益生菌的液体牙膏，轻松一按，可以释放预设按压量，简约卫生方便；温润泡沫、轻柔轻盈膏体/细腻，微米级摩擦剂，不伤牙釉质，健齿护龈；还有凝血成分帮助抑制牙龈出血，清洁牙齿，按压式出口还是挺方便使用的。2. LG竹盐 韩国进口喜马拉雅粉盐派缤按压式牙膏推荐理由：这款主要有三种功效：1.添加珍贵竹盐，护龈健齿，强健你爹牙龈，清除口腔气味；2.喜马拉雅粉盐，可以洁白牙齿、减少牙菌斑、附带雪域清香；3.凝胶质地，温和护龈。可以减少研磨剂、起泡剂伤害；含氟，可以坚固牙齿；刷牙体验整体非常舒适。 气雾剂牙膏洁齿剂由牙粉发展为牙膏、凝胶、漱口液等几大剂型。当今英国利用新技术又开发成气雾剂型洁齿剂。它由气雾抛射剂、弱氢离子水溶液、过氧化脲、氟化钠、甘油、丙二醇等组成。使用时只要将气雾剂的喷嘴对准口腔喷30~40秒，即可清洁牙齿，去除牙齿表面黄斑和口臭等。最佳的使用方式是把它装进喷雾牙刷内尤其是电动喷雾牙刷。（暂无推荐，需要的小伙伴可以根据自己需求购买） 含氟牙膏防治龋齿，使用含氟牙膏是一种不错的办法。因为适量的氟可使牙质光滑坚硬、耐酸耐磨，从而有效防治龋齿。但3岁以下的儿童不宜使用含氟牙膏，因为儿童在刷牙过程中容易吞咽牙膏，含氟牙膏摄入后对身体、牙齿有一定的危害。4~6岁的儿童应在家长指导下使用，每次用量一般为黄豆粒大小。在25岁以后，牙齿经过再矿化，增加了牙对龋齿的抵抗力，龋齿发病率显著下降，并趋向稳定。另外，高氟水地区的人们不宜使用含氟牙膏，以免引起氟中毒。含氟牙膏推荐：1.日本GUM康齿家 进口牙膏含氟推荐理由：是否含氟：含氟
主要功效：呵护脆弱牙龈，预防牙周问题
清新口气（薄荷香型） 多效护理 适用人群：成人、吸烟人群2. 蒲地蓝 功效牙膏推荐理由：是否含氟：含氟
主要功效：亮白去黄去 新口气 多效护理适用人群：成人，孕妇美白牙膏很多人希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏身上。事实上，牙膏的美白功能只适合"个别"人群，并且不能长期使用。牙膏的美白功效，是因为在其中添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。但是，通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏其主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。而且，健康牙齿的颜色并不是纯白色。牙齿内部的牙本质是黄色的，表面的牙釉质是半透明的。因此，健康的牙齿是有光泽、略带黄色的。要保持牙齿的长期洁净、健康，正确的刷牙才是行之有效的方法。此外，如果有喝咖啡、有色饮料及吸烟习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去正规的医院洗牙、看牙，在不清楚什么原因引起牙齿变色之前，不要盲目选择任何一款美白牙膏，一定要确定了自己牙齿的原因以后，再选择一款适合自己的美白牙膏。美白牙膏推荐：1. 佳洁士(Crest) 进口热感美白牙膏推荐理由：主要功效：富含微热美白因子 热感升温 帮助软化顽固牙渍
高效去渍（茶渍 咖啡渍等） 美白效果显著适用人群：成人 牙黄 2. 黑人（DARLIE）超白密泡小苏打美白牙膏推荐理由：主要功效：添加自然配方 （小苏打分子）温和抛光 分解色斑 亮白加隔离
深入美白 形成保护层 抵御牙渍 适用人群：成人，敏感性人群 幼儿牙膏1、膏体应该光洁美观、没有气泡。2、膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。3、香型、口味要适宜。4、稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。幼儿牙膏推荐：1. elmex艾美适 儿童牙膏0-6岁 专效防蛀推荐理由：含奥拉氟：0.05% 主要功效：奥拉氟可以为0-6岁儿童有效的防蛀、防龋齿，形成一层保护膜呵护宝宝乳牙健康；口味清淡、亲和对人体无刺激；低泡配方，不刺激宝宝脆弱的口腔粘膜。适用人群：儿童2.
云南白药 儿童牙膏推荐理由：主要功效：牙龈护理，牙周护理，清新口气1.0.09%精准含氟量；2预防蛀牙产生；3.益生菌可以维持菌群平衡；4.可以提高儿童换牙期口腔抵御力。适用人群：儿童 竹炭牙膏膏体为黑色，成分为竹炭粉，冬青AB素等。这类牙膏对口腔环境的清洁，牙齿美白，口腔异味与一定作用，老少皆宜，可长期使用。竹炭牙膏推荐：1. 炭黑牙膏椰子壳活性炭牙膏竹炭牙膏bamboo推荐理由：主要功效：富含活性炭具有强吸附性，深层清洁牙齿，清洁力度强劲；不含氟；无刺激温和呵护牙龈：祛渍亮白，自然亮白牙齿；持久祛除口气等适用人群：成人 有严重口气、口臭的人群总之牙膏的选购并不难，但是就像看病吃药一样，要对症下药，选择适合自己牙齿健康状态的牙膏才是最重要的哦~