所有年龄段的人都适宜服用汉乐奇汉维碳酸钙d3咀嚼片和迪巧哪个好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-08 09:15 标签： 汉维碳酸钙d3咀嚼片和迪巧哪个好
一、这些人群最容易缺乏维生素D据了解，很多人可能都会缺乏维生素D，有些人群可能更容易缺乏，以下这几类人最为明显：1、 处于孕期或哺乳期的女性朋友；2、 处于母乳喂养阶段的宝宝；3、 常年晚上上也变，或者大部分时间都在室内的朋友；4、 50岁及以上的老年人群；5、 身体超重或肥胖的人群；6、 出现骨骼疼痛、肠道出现问题、头部容易出汗等人群。临床上判断维生素D是否缺乏，可通过血液检测来了解，每年可在体检的时候检测一次，检测指标在化验单上表示为“血清25-OHD”。平时在生活中发现有异常症状，比如经常出现炎症、感染炎症后不容易恢复健康、感觉到抑郁（冬天尤甚）、容易疲乏、四肢无力、关节疼痛以及肌肉疼痛等，都要怀疑维生素D缺乏的可能性。二、补充维生素D的几个好途径1、 晒太阳晒太阳，是补充维生素D最好办法。晒太阳适宜时间：婴儿和儿童，时间可在15-30分钟；成年人每天日晒时间可延长至30分钟至1小时；老年人由于年龄因素，合成维生素D能力降低，日晒时间在30-60分钟，可适当延长时间。晒太阳的方式：在户外晒太阳时，需要前臂、双手以及大腿或小腿等部位露出来。在室内晒的时候，如果隔着玻璃晒，紫外线透过率不足，不利于身体合成维生素D2、 食物补充含维生素D的食物，比如富含油脂的鱼类，特别是三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼，经过晾晒的干蘑菇以及鸡蛋黄和动物内脏等，可针对性食用。3、服用维生素D补充剂有些人群需求维生素D的量较多，比如儿童、妊娠期女性以及老人等人群，日常饮食可能满足不了需求，那可以在医生指导下服用维生素D补充剂，比如汉乐奇维生素D滴剂。补充维生素D的原则是：不缺不用补，缺了才需要补充到正常水平。注意每日服用维生素D的量： 对于维生素D的补充，晒太阳是最好的选择，其次是选择服用补充剂的时候，要注意每日的推荐摄入量，不能过量服用，遵医生以及专业药师指导服用。缺维生素D，建议你要多出去晒晒太阳才行。不过也可以通过你说的汉乐奇维生素D滴剂来补充，之前吃了几个月，都补上来了，这个汉乐奇维生素D滴剂是个胶囊状的，很好吞下去，每粒可补充400IU的维生素D3
正常的成年人，每天补充不超过4000单位维生素D3制剂是不会中毒的。同时建议补充3到6个月后复查血清维生素D水平。维生素D能够促进肠道对钙和磷酸盐的吸收。阳光能把体内的胆固醇衍生物转化为维生素D3，所以，维生素D也被称为"阳光维生素"。维生素D除了有助于调节心理状态，还可以调节钙磷代谢，促进钙的吸收和骨化，帮助骨骼健康生长，儿童缺乏会导致骨骼发育迟缓或停止，甚至发生佝偻病。维生素D缺乏导致的肌肉无力，可能会造成双腿沉重，容易疲劳，包括从椅子上坐起都很吃力。对于一些身体虚弱的老年人，维生素D补充可能有助于维持肌肉力量和相应的功能。此外还跟皮肤相关疾病、免疫系统疾病、肿瘤、精神方面的疾病都很有关系。因此，维生素D的补充非常注重。维生素D缺乏主要是通过血清检测来判断，目前临床根据血清25OHD水平进行维生素D含量检测。血清25OHD＜30 nmol /L (12 ng/mL) ，为维生素D 缺乏。补充的话，多大剂量就有个体差异了，婴儿、儿童、青少年、正常成年人、孕妇、哺乳期、肥胖或者有肠道吸收障碍等不同人群的推荐剂量都不太一样，具体要提供详细资料咨询专业人士。除了药物补充外，也要调整生活方式，主要是适当增加户外活动，调整饮食，增加维生素D、钙和k2的摄入。另外，有些年老或者肾功能不好的人，是不建议用维生素D3的，选择阿法骨化醇或者骨化三醇可能更合适，也需要特别注意。维生素VD 1IU=0.025ug天然食物中维生素D含量通常较低，因此由天然食物引起维生素D中毒的报道罕见。但是由维生素D强化食物或补充剂导致的过量和中毒时有发生，长期摄入过量维生素D补充剂所致的维生素D中毒风险明显增加。维生素D毒性升高血浆维生素D及其代谢产物的水平，引起高钙血症所致（Jones,2008）。高维生素D血症的病人血中25-(OH)D浓度比正常个体高15倍；但是1,25-(OH)2D水平却没有明显变化（Brumbaugh and Haussler,1973）。高浓度25-(OH)D强烈刺激肠道钙吸收和骨钙重吸收，最终导致软骨软组织钙化和肾结石。维生素D中毒症状包括：钙吸收增加导致的高钙血症、高钙尿症，钙沉积在心脏、血管、肺和肾小管等软组织，出现肌肉乏力、关节疼痛、弥漫性骨质脱矿化以及一般定向能力障碍等；还可能引起体重下降和心律不齐；严重的可导致心脏和肾脏软组织钙化（Brumbaugh and Haussler,1973），在一些病例中，毒性表现程度与膳食钙摄入水平有关（Rubin et al.,2005）。如果不及时治疗，严重维生素D中毒可导致死亡。轻度中毒症状有食欲不振、厌食、恶心、烦躁、呕吐、口渴、多尿、便秘或便秘与干燥交替出现。维生素D过量易导致成人高钙血症，可能增加死亡率、癌症和心血管疾病的风险，在制定膳食营养素参考摄入量中VD的可耐受最高量UL时以高钙血症作为其主要依据，并考虑死亡率和慢性病的风险。多数研究发现成人维生素D摄入超过10000IU/d时，高钙血症发生风险增加。当平均维生素D摄入低于4000 IU/d，无高钙血症发生(Aloia et al.,2008)。维生素D摄入4000 IU/d血清25(OH)D水平不超过125~150nmol/L(IOM,2011)，高钙血症和慢性病风险较低，因此以4000IU/d设定为成人的未观察到有害作用的剂量（NOAEL），取不确定系数为2，建议中国成人维生素D的UL为50μg/d。之所以各个指南可能会推荐大剂量摄入VD，是尽量在不中毒的情况下尽快提高血清中的25(OH)D含量，而不是说是让你可以一直这样大剂量的吃，在实际生活中，摄入VD的唯一标准就是满足膳食营养素参考摄入量，膳食营养素参考摄入量的制定是充分考虑了受益与危害，所以你如果选择相信各路主播和自媒体，长期高剂量摄入VD，需要自己承担风险，其实就是这么简单的道理。除此之外，VD只是人体必需的30余种营养元素中的一种，你补充再多，无非也就是落个VD不缺乏而已，要是想让人体维持正常生理功能，你就得保证所有营养元素都能合理摄入才行，哪个摄入不合理人都没办法维持正常的生理功能。这么解释可能比较抽象，我换一种说法，人人都诟病保险，因为大多数人买保险的时候想的是买了这个保险时候我只要出事了就赔我钱，但是出险的时候却告诉你，你得按照保险条文上去得病去受伤害去死才能获得赔偿，否则保险是不会陪的。这个营养补充也是一样，无论是VD还是VC或者是其他什么营养元素，给你一个假象，好像你吃了这个营养元素就能健康了，就能幸福了。每种产品都会说自己是营养丰富，是健康的关键，这个没有任何错误，因为每种营养元素都是膳食营养素参考摄入量中的一种，都对人体健康起到关键的作用，所以你吃这些产品肯定比不吃强，但是有没有用，有多大用取决于剩下那些没有补充的能不能通过日常饮食来满足，或者说能满足多少，也就是说您得按照营养标签去缺乏营养，然后保证缺乏的正好是您补充的这些才行。鉴于营养调查中是大部分人缺乏大部分营养元素，所以解决营养摄入的方案也不会是强调摄入VD的量够不够高，而是说能不能做到每天整体满足膳食营养素参考摄入量，如果不能的话就得保证每日的营养摄入只缺乏补充的这些才行。对于大部分维生素矿物质类产品来说，由于体积限制，其实所含的营养元素和人体每日所需还是相差甚远，您可以对比一下国内含量最高，种类最多的OTC善存29，看看是不是有很大差距：所以从现代营养学理论来说，我们营我生素酮全营粉是更好的解决方案，因为我们可以整体4岁及一上人群，包括孕期、哺乳期和青春期的营养需求，这样您就不需要考虑营养摄入问题，同时因为热量低，所以也没有必要像肠内营养那样需要完全代餐，还可以通过饮食来满足口味，做到营养和健康同时满足。详细了解营我生素酮全营粉可以参考：淘宝搜索营我生素酮全营粉可以找到我们：

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