大家好，我是营养师空谷阿亮，今天聊聊一个特别的营养知识，今天的主题是：维生素E，影响你生活的方方面面，现在进入主题，维生素E，溶于脂肪的维生素，是人体所需要的四十种营养素当中一个关键营养素，它通过淋巴组织输送到身体各处，有着很多重要的作用。其主要作用之一是用来保护我们身体里的“膜”。人体有很多的膜，比如粘膜，浆膜，细胞膜，骨头的膜，眼睛的膜，血管的膜……等等，身体这么多的膜相当于一扇门，细胞与细胞之间靠这层膜隔离开，也靠这层膜，隔离外界之间的毒素，细菌，病毒等。例如，我们的皮肤表层有一层保护膜，如果被洗掉，皮肤就很容易受到伤害，所以，不要用碱性的洗涤用品来洗你的皮肤，因为它会损伤皮肤表层的保护膜。在我们的眼睛表层也有一层膜，这层膜一旦有脏东西过来的时候，你就会痒。然后你会透过流泪想把脏东西排出体外。人体的这层膜需要保护，因为它很脆弱，很容易受到伤害，维生素E就是对这层膜起到非常重要的作用的一种营养素。一旦缺乏维生素E，你身体许许多多跟膜有关的部位都会受到损伤，最典型的就是妇女的子宫，卵巢，输卵管，宫颈以及乳腺，因为这些腺体它的外表都是一层膜。一旦缺乏维生素E的时候，所有的跟膜有关的部位都会受到损伤，这种损伤可不是一般的损伤。当身体细胞表层的保护膜受到损伤的时候，毒素就很容易穿越细胞的膜，进入到细胞内部，从而影响DNA，当细胞DNA受到破坏的时候，有可能就会产生癌症，所以，很重要的就是补充维生素E，来保护身体的每一个膜组织。维生素E的重要作用维生素E又被称为生育酚，之所以被叫做"生育酚"，是与维生素E的发现有关1922年，美国科学家伊万在研究中发现了一种脂溶性物质，雄性白鼠缺乏这种物质，生育能力会下降，雌鼠若缺乏这种物质，就会引起子宫萎缩等不孕及流产的情况，所以将它命名为"生育酚"。那维生素E到底有多重要呢？1、维生素E，增强生育机能维生素E对于整个生殖系统都有好处。比如不孕不育，习惯性流产，死精少精。所以，维生素E又被称为生育酚。人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加，改善子宫内部清洁环境的。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。很多夫妻去检查身体的时候发现，长期不能够受孕的原因，是因为男方精子数量不够，或者品质有问题。所以，对于男性来说，补充维生素E，可以提升精子的品质，因为精子周围也需要有一层保护膜。另外，精子它需要有足够的氧气才能够保持它的能量，而维生素E可以减少精子对氧气的需求，所以补充维生素E，精子的活力就会大大增加，精子死亡的数量减少，这样，对受孕就有很大的帮助。而对于女性来说，如果缺乏维生素E，就会造成习惯性流产！因为受精卵也是有一层膜包着的，一旦缺乏维生素E的保护，脆弱的受精卵容易受到任何的一种因素的影响而导致流产，不能形成胚胎。很多夫妻，很想要一个孩子，却不懂营养知识，仅仅因为缺少一种营养素，而造成，甚至错过了生育的时间，造成一次又一次的流产而产生恐惧，造成甚至连做母亲的勇气都没有，所以，营养的缺乏，其实对身体的影响是非常的深远！2.新生儿黄疸与孕期母体缺乏维E密切相关新生儿黄疸解密：如果孕妇身体缺乏，或者没有储存足够的维生素E，新出生的婴儿立刻暴露在大气的氧气中，氧气会使得婴儿很多血红细胞遭到破坏、从而导致黄疸的出现，这种不正常的黄色物质，就来源于被氧化破坏的血红细胞。孕妇在怀孕期间应多吃含有丰富维生素E的食物，如植物种子，坚果，小麦胚芽油等，都是富含维生素E的食物，往往中国孕妇的食物里面是特别缺乏的。3.缺乏维生素E会造成内分泌失调缺乏维生素E会造成内分泌失调，为什么呢？因为所谓的内分泌就是指，比如说：身体的脑下垂体，身体的肾上腺，身体的甲状腺，身体的各种分泌荷尔蒙的腺体，这些腺体表层都是一层膜。缺乏维生素E的状态之下，这层膜很容易被氧化，很容易被细菌破坏，被病毒破坏，所以,有了维生素E的保护，就会使这层膜变成更强健，更坚固，不容易受到迫害。缺乏维生素E会造成周期不顺，经期症候群，造成提早进入更年期，这是因为这个荷尔蒙分泌不正常所引起的，然后也会造成伤口容易留下疤痕，造成冻疮，斜眼，老化。如果经常有月经疼痛，月经来的时候有很多不适，不舒服的人，就需要补充每天大约20颗到40颗的维生素E，持续一段时间，直到纠正整个子宫内膜增厚，子宫肌瘤，子宫出现病变的可能性。此时，补充维生素E同时补充钙镁片，维生素B族，也要增加一定的量，对于月经的疼痛有很好的预防作用。对于男性而言，维生素E最重要的作用就是预防心血管疾病，脑部的老化，以及对生殖系统，包括前列腺，膀胱的影响，维生素E对于防止前列腺炎，前列腺肥大都有非常重要的意义。4.近视，斜视，远视，老花眼等视力问题都跟缺乏维生素E有密切关系。有一种病叫做斜眼病，就是转过去之后不容易转回来，斜着，为什么会这个样子呢？因为维生素e跟另外一个身体重要的功能有关系，就是血管的弹性。当维生素E充足的时候，血管的张力会大大增加，它可以被撑开也可以被压缩，这个对人体循环有着重要的影响。比如说你的眼睛，当你看东西看认真的时候，你要这样很认真的看，这个时候是张开的，当你远距离看的时候就是要收回来，可是一旦缺乏维生素e，这个血管的弹性就会出问题，瞪着眼睛看了一会儿，可就不见收的回来了，逐渐逐渐你就变得近视，或者你收回来之后弹不回去。远视眼，斜视，其实都跟缺乏维生素e有关，缺乏维生素E的人会提早变成老花眼，缺乏维生素e的人也会提早变的近视，很多小孩刚刚出生就开始近视，那是因为母亲生他的时候就已经缺乏维生素E，很多的小孩在还没有上小学就开始近视，还是一样缺乏维生素e。5，维生素E有助于改善头痛，心绞痛，消除疤痕人体组织在维生素E充足的情况下，会减少对氧气的需要，这一点非常重要，因为现代人经常处于缺氧的环境，维生素e的保证，就可以令你在缺氧情况下生理依然正常。可是当你缺乏维生素E的时候，你对氧气需求会大大增加，当你缺氧的时候，你就发现，你非常容易疲劳，非常容易头晕，非常容易有身体不适的感觉。有些人经常有心绞痛，头痛，最重要的原因都是因为缺氧，所以，补充维生素E，有助于改善头痛，心绞痛！许多人去西藏旅游，在那里经常会出现缺氧症状，所以带着维生素E去西藏，去海拔高的地方，是非常必要的。尤其是，缺少维生素ｅ会造成身体容易留下疤痕。所谓疤痕就是指微循环不好的部位，当你受到伤害的时候，需要把血液送达到这个受伤害的组织，这个组织往往是缺氧的，如果维生素ｅ充足，这个缺氧的组织就依然能够修复，如果维生素ｅ不充足，这个缺氧的组织就没有办法进行修复，疤痕就会留在你的体内，你就会变得越来越难看。留在外面是外面难看，留在体内的疤痕组织所造成的影响是非常深远的，疤痕组织会收缩，由于养分和氧气不容易送达到那个部位，那些褶皱地带的疤痕，就逐渐逐渐越来越缺氧，而造成疤痕不断地扩大，所以，在体内的疤痕组织实际上是对身体有深远影响的。维生素E的缺乏会导致身体的不饱和脂肪，以及脂质容易氧化被破坏，也是后期引发癌症的一个关键因素。不饱和脂肪酸就是构成细胞膜的关键结构，当不饱和脂肪受到破坏的时候，那个膜组织就受到破坏了。总的来说，它对身体所有的血管，所有的膜都有很大的影响。这样的话就影响到身体各个组织，比如肝硬化，胰腺纤维化这类的疾病，都是因为身体的疤痕组织形成，不断的扩大所引起的。只有补充足量ve才可以使这种疤痕组织得到修复。如果，不小心被灼伤，烫伤形成了疤痕，你可以把维生素E的胶囊刺破，涂在受伤的部位，这样的话，皮肤最后就不会留下疤痕。大多数人在伤口愈合的时候，经常会感觉到很痒，就会去不停地抠它扒它，结果把好不容易结成的疤给扒掉了，让身体很难修复那个部位，我们有一个经验，就是在那个痒的地方，只要把维生素E涂上去马上就不痒了，立刻很舒服。6.维生素E有利于改善重症肌无力还有一种疾病跟缺乏维生素E有密切的关系，这疾病的名称，叫做重症肌无力，肌肉萎缩。那么肌肉萎缩，也就代表其这个连接肌肉的血管不能够及时供氧，这就代表那里的血管组织受到了损害。损害的原因，就是缺乏维生素E所造成的。大量的补充维生素E，对重症肌无力是会起到很好的效果的。7.在心血管方面，维生素E可以防止血管的破裂所造成的血栓。血管上的细胞破裂以后会跌落下来，跌落的死细胞会包裹一些这些游离的胆固醇、脂肪、钙质，然后变成一个像血栓状的物质。这种血栓随着血液在身体里面流动，如果遇到一个交叉口比较狭窄，那血栓就可能堵在那个地方，如果堵在跟左边的循环有关系的地方，那左手可能就会麻，左脚也会麻，如果堵在跟大脑有关的地方，可能就中风，如果堵在跟心脏有关的地方，可能就心肌梗塞。而维生素E，有助于保护血管壁，因为血管壁也是由膜组成的，那么就会阻止死细胞不断的脱落。同时维生素E可以刺激血管的再生，修补疤痕组织，有抗凝血的作用，来改善中风的症状，所谓抗凝血，是因为它帮助了血管的弹性增加，血液就不容易凝结在一个部位。纽崔莱小麦胚芽油充足的话可以在3小时内再造一条血管，对于冠状动脉堵死有奇效。肌肉坏死是2个小时，对于心脏病人来说太好了，起到速效救心丸的作用。所以，大量维生素E可以有效改善中风症状，关键时刻可以救命的。国产维生素E的分子量是12万，国外的一般是3600，纽崔莱的维生素E的分子量是800。纽崔莱小麦胚芽油，可以静脉注射（请勿盲目注射），修复心脏瓣膜，进入中枢神经指挥9条内分泌系统。8.维生素E可以治疗和防止静脉曲张以及静脉炎调理静脉曲张，最重要的营养素就是维生素e，辅助的营养素就是维生素c（因为Vc对血管的弹性也是有帮助的）。9.维生素E有祛斑美白，延缓衰老的作用。持续服用纽崔莱维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。另外，维生素E有延缓衰老的作用。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，将衰老放慢2.4倍！她是我们全身细胞膜的保护者！所以，维生素E，又被称为青春不老药。其实对于爱美的女性来说，很关注维生素E延缓衰老的作用。维生素E，也被称为女人的不老丹，在我们这里，我们看到的女神们，她们都很会运用维生素E。至于用量，因人而异，还需要大家去深入学习，为自己度身定制，才是最适合的。想要延缓衰老和皮肤越来越好，我们必须要懂得市面上那么多维生素E，为什么，我们只对纽崔莱的小麦胚芽油情有独钟？其中一个非常重要的原因是：维生素E属于脂溶性维生素，每天摄取量的60%～70%将被排出体外。它的分子很小，几乎可以直接静脉注射！（请勿注射）也就是说，身体的吸收率非常高，能够被更好地利用！而其他的维生素E，由于分子相对大，使得身体的吸收率就会比较低，不太容易被身体利用，60%～70%会被身体排出体外。这就是我们如此钟爱纽崔莱小麦胚芽油E的原因之一。另外还有一点，维生素E和铁质叶酸不要同时服用，铁片中的铁盐会破坏维生素E，最好间隔8小时。【妇科常识】打一次黄体酮，卵巢老五岁，有打过黄体酮的女性必须了解，通过打黄体酮才来月经的女性，其实那血不是真正意义上的月经，医学上叫激素撤退性出血。长期这样下去会导致卵巢早衰，卵巢就不干活了，人就老了。久而久之，卵巢就不会再分泌激素，慢慢走向衰老，所以女人一定要爱惜自己！纽崔莱小麦胚芽油胶囊提取自有机种植小麦胚芽，活性是一般的40倍，是天然的生育酚，提供天然VE，女人的不老丹。打黄体酮不如直接来一把优质的小麦胚芽油。10.维生素E的其它重要作用，维生素E，可以改善肾脏病的水肿，尿蛋白偏高，高血压，贫血等症状。换一个角度来讲，就是肾脏疾病的病人，正在洗肾的病人，尿蛋白偏高的病人，血压不稳定的病人，贫血症状的病人，补充维生素E都有一定的帮助。维生素E可以增加肝脏的解毒功能，改善甲状腺肿大以及碘不足所造成的突眼症，改善脑下垂体，肾上腺，性腺等激素分泌，改善静脉曲张等。维生素E，还具有抑制血浆中癌细胞生长的作用，也就是说它可以对白血病有很好的一个抑制作用。【VE的缺乏症】：缺乏ve会性欲不佳、少量运动即感到疲惫、易出现淤伤、伤口愈合慢、静脉曲张、肌肉无弹性、不孕症。缺乏ve会造成红血球容易破裂，从而造成贫血和黄疸。红血球为什么容易破裂，还是那句话，红血球的膜被破坏，也是缺少维生素E所引起的。缺乏ve，会导致骨钙转移到软组织，造成动脉硬化，关节炎，皮肤角质化。这个是因为软组织关节膜，动脉的膜都需要ve的保护。缺乏ve的情况下，在身体里面游离的钙质，会镶进到膜组织里面去，比如镶嵌到软组织里面，镶嵌到关节膜里面，从而阻碍了那里正常的血液循环，导致那里引发炎症。【VE】假如你摄入的多不饱和脂肪酸添加了，则体内对VE的需求也添加。假如你吃了很多深度油炸的食品，那你就需求更多的VE。VE能够维护体内脂肪酸或其它含脂肪的精神不受氧化损伤，还能够维护VA和VC不被氧化，特别主要的是它能够维护红细胞和肺部组织。吸烟的、停止体育锻炼的、饮酒的或正停止低能量饮食的人群更需求补充VE。日光浴也会耗费我们身体中的VE。"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。顺便介绍一下我自己，我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。空谷阿亮擅长：慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。最后温馨提示一下大家：我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦