据了解，很多近视患者对于像护眼仪这样的治疗方式比较信任，认为它属于物理治疗，不会对眼部造成伤害，因此一些高度近视患者也希望通过这样的方式进行治疗。那么护眼仪对治疗高度近视有疗效吗?下面我们来了解下。
目录
护眼仪的作用
护眼仪要怎么使用
护眼仪对治疗高度近视有疗效吗
护眼仪的效果
什么样的人群需要使用护眼仪
1护眼仪的作用　　护眼仪的作用跟做就是缓解眼睛疲劳，用护眼仪是一定可以得到缓解的，虽然只是辅助作用，不能治疗近视，防止视力退步倒是可以，按太阳穴的很舒服，震动麻麻的加上热敷很舒服。　　护眼仪大多是让眼睛不那么干涩、疼痛的，令我们看书、电脑的时候眼睛没有那么累。据说有一个全国首款防电脑视疲劳的爽目电脑护眼仪，它是防电脑视疲劳产品，通过爽目光源和爽目卡双重作用改善电脑周边的整体光环境，使电脑屏幕看起来不那么刺眼了。2护眼仪要怎么使用　　使用仪器前请先彻底清洁肌肤，将精华均匀涂抹在眼周　　长按on/off键，打开开关，一档能量灯亮，同时伴有“滴、滴”工作提示音　　根据皮肤承受能力，按power键调整电流输出大小，能量档位灯会随之改变。处于最大档位时，5个蓝色提示灯全亮　　将球体从下眼睑推至太阳穴，打圈3秒，提升眼角　　将仪器放在下颌骨，稍用力往耳垂方向推行，在红点灯处圈3秒，点点部位时咬肌筋膜悬挂点，收紧咬肌，V脸不是梦　　用球球在嘴角边缘，推至耳朵前面，筋膜集中处，打圈3秒，改善法令纹!　　从法令纹推向太阳穴，在太阳穴处打圈3秒，刺激筋膜，提升苹果肌　　下眼睑至太阳穴，定点打圈3秒，浅化眼纹，预防鱼尾纹　　在眉骨上方推向发际边缘，在发际筋膜处定点3秒，是防止眼皮下垂和预防抬头纹的妙招3护眼仪对治疗高度近视有疗效吗　　目前市面上常见的一些护眼仪、保健仪、眼贴等都是通过物理治疗缓解青少年视疲劳，治疗期间会感觉视力有所提升。但是，如果停止治疗后视疲劳又会出现，视力也会相应回退。对于真性近视来说，任何治疗仪都是无法根治的。　　我要提醒广大青少年朋友，一旦发现近视，还是建议到正规的眼科医院视光诊疗中心医学验光配一副合适的框架眼镜。如果发现孩子近视度数涨的比较快，那就及时通过科学检查遵医嘱配戴控制青少年近视度数增长的角膜塑形镜。这样才是*科学的治疗青少年近视的方法。4 护眼仪的效果　　从医学的角度讲,现阶段的各种治疗近视的方法都有一定的局限性,包括手术,至于护眼仪器,从原理上讲大部分产品都是通过促进眼睛血液循环,降低眼睛疲劳, 从而达到一定的保护眼睛的目的,但这些也是因人而异,因人所处的环境而异,真正想要保护自己的眼睛,从根本上还是要从自己做起,注意眼睛卫生,合理利用眼睛,防止眼睛过度疲劳.　　常用电脑的人如何保护眼睛　　用电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时.每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的重负.为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难,建议大家从以下几个方面进行防护：　　1,在电脑旁放几支香蕉很有益　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状.此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛,干涩,眼珠无光,失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老.　　2,多喝菊花茶!!　　菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象.菊花对治疗眼睛疲劳,视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助.　　菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花.其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选.菊花茶其实是不加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料.　　菊杞茶是上好护眼饮料!　　菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服.　　3,在电脑旁放一杯热水　　最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化.在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形.多一份保养才多一份健康喔!　　4,电脑辐射的克星----仙人掌!　　在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛.至於要多大颗,那就看你们的需要罗!查看详情>>5什么样的人群需要使用护眼仪　　1、近视眼患者：　　近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。护眼仪可治疗假性近视和缓解真性近视。　　2、大、中、小等在校学生：　　中国的教育导致间接培养了近视眼。一般作为在校学生的青少年整天读书，写作业，容易出现用眼疲劳，甚至是近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。这个时候需要使用到眼保仪来治疗假性近视。　　3、长期对着电脑的上班族：　　对于上班族来说，眼睛十分重要，但是大多数上班族不得不面对每天起码8小时面对电脑的情况。对于上班族来说，使用眼保仪并做好充足的睡眠，是最好的办法。　　4、患有远视、使用老花镜的中老年人：　　老花眼是一种生理现象不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降从而引起患者视近困难以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力，这种现象称为老花眼。老花眼使用眼保仪是最好的选择。

随着学习压力以及工作压力的日益增加，不少朋友反映经常会出现眼部疲劳的情况，甚至会时不时眼睛干涩、迎风流泪，造成了极大的困扰。尤其是对于学生群体和伏案工作者来说，护眼仪简直就是必备神器，对于眼部疲劳有缓解作用，真正可以解放双手，享受到最正确的按摩方式，睡眠也会有很大程度的改善。2024年货节红包，最高开9999元：先给出答案，各价位的“佼佼者”护眼仪。其中这2款品质和性价比都特别高。1.西屋EA1采用眼操、强力、睡眠、暖眼四大模式，双层叠加气囊使按摩效果更加出色，42度左右的热敷，舒适度高。细节方面做的非常好，这款护眼仪非常轻便，做工很细致，整体感觉非常高档。2.京东京造E5S具有气囊按摩和热敷功能，活力、放松、睡眠等四种按摩模式能够满足不同人群护眼需求，软PU材质内衬非常舒适。蓝牙、智能断电等附加功能非常高科技，续航能力强，还可以180°折叠，方便携带，外观简约大气，性价比非常高，值得推荐。一、护眼仪的原理、作用及分类护眼仪的工作原理主要是依靠其热敷和按摩功能，对眼部八处穴位进行刺激按摩，并通过加热促进眼周血液循环。护眼仪可以有效促进细胞代谢，眼部疲劳可以得到有效缓解，比眼保健操和毛巾热敷的效果更好，长期使用可以达到预防近视、改善眼睛干涩、淡化黑眼圈的功效。根据按摩方式不同，护眼仪主要分为点触式护眼仪和气囊式护眼仪两类。点触式点触式护眼仪主要是通过按摩头接触穴位进行按压，体验感会更加强烈。气囊式气囊式护眼仪是通过气囊中气体压力变化进行按摩，就像做眼保健操时手部按压眼周的感觉。二、眼部按摩仪/护眼仪是不是智商税？由于当今社会用眼的强度越来越大，用眼亚健康和眼部疲劳群体数量越来越多，需要通过护眼仪方式对眼部进行护理，有效缓解近视，改善眼部问题。毋容置疑，购买护眼仪不是智商税，对于眼部疲惫具有很好的缓解效果，基础代谢也会得到加速，是一款家居必备好产品。三、选购护眼仪常见问题答疑1、护眼仪适合哪些群体？答：护眼仪能够适用于绝大多数的群体，尤其是学生群体、上班族、日常用眼频繁的群体，能够对于眼部疲劳起到非常好的缓解作用。如果说日常已经有眼部干涩、迎风流泪、眼部经常不适的话，购买护眼仪就非常有必要了。2、护眼仪对于近视有作用吗？答：护眼仪不能缓解近视，但是，如果长期使用护眼仪，对于缓解眼部疲劳，改善黑眼圈，预防近视等方面有很好的效果。四、选购护眼仪关键六要素1、按摩方式常见的按摩方式包含点触式和气囊式。点触式按摩根据穴位进行按压，触感明显；气囊按摩更像是做眼保健操，两种方式各有利弊，可以根据个人喜好进行选择。2、重量挑选护眼仪在重量上可以考虑200到400克的产品，如果低于350克，佩戴时会更加舒适。3、材质挑选护眼仪时材质非常重要，会直接影响到舒适度，材质最为关键部分是与眼部直接接触的内部材质，主要分为硅胶、绒布、皮质等。点触式护眼仪常用的内部材质为硅胶，亲肤感更强烈；绒布舒适性强，但是不耐用；皮质分为PU皮和更加高级一些的蛋白皮质，PU皮非常好清洁，蛋白皮质更加舒适、耐用性更强。4、续航时间护眼仪充满电后，使用时间越长，越方便。但续航时间也不需要太长，一般5-7天比较适宜，根据实际需求选择即可。5、具体功能选购护眼仪时要关注其热敷功能，这也是护眼的核心，眼部的最佳热敷温度在38度到42度之间。除热敷功能外，像APP操控功能、香薰功能、音乐功能等可以根据自身需求进行选择。6、噪音由于护眼仪与头部直接接触，要选择噪音相对较低的产品，才能够有强的舒适感，可以通过机器运行的分贝数进行选择。六、高性价比优质护眼仪推荐1.果实健康多效蒸汽护眼仪Pro一款四合一的全效护眼仪，功能全面，包含按摩、蒸汽、雾化和养护。仿人手按摩，配备了14个食品级液态硅胶按摩头，眼部全穴位都可以按摩到，按摩的力度和层次更深入。360度环绕式腔体设计，在按摩的同时，可以进行蒸汽热敷，缓解干涩疲劳。这款护眼仪还能补水护眼，通过雾化玻尿酸护眼液，让皮肤快速吸收，起到滋润双眼、高效补水的效果，非常使用。续航方面，2000mAh电池容量，充满一次电仅需一小时。总的来说，这款果实健康的护眼仪功能非常全面，在千元以内的价位中是非常值得选择的一款。2.西屋EA1参考价：439元产品链接：产品点评：采用眼操、强力、睡眠、暖眼四大模式，双层叠加气囊使按摩效果更加出色，42度左右的热敷，舒适度更佳。细节方面做的非常好，这款护眼仪非常轻便，做工很细致，整体感觉非常高档。3.倍轻松SeeKS1按摩配置方面，有4大6小总计10个气囊，气囊都为独立充气，无死角覆盖眼周穴位，穴位按摩非常准确，而且内衬材质为亲肤蛋白皮，柔软透气。同时四种按摩模式可以选择，仿人手力度60KPA按压。这款还可以热敷温度在42-50℃，可以自由调节，满足不同人群的需要。整体重量在0.8kg，携带起来也很方便。总体来说，这款倍轻松的眼部按摩仪是同价位中不错的选择。4.京东京造E5S参考价：179元产品链接：产品点评：具有气囊按摩和热敷功能，活力、放松、睡眠等四种按摩模式能够满足不同人群护眼需求，软PU材质内衬非常舒适。蓝牙、智能断电等附加功能非常高科技，续航能力强，还可以180°折叠，方便携带，外观简约大气，性价比非常高，值得推荐。5.攀高EYE3参考价：229元产品点评：仿真人3D按摩，可以针对眼周重要穴位进行点对点揉捏，热敷恰到温度，多频振动可以有效舒缓眼周肌。五大智能模式非常实用，1450mAH电池待机一周，性价比很高的一款产品。6.西屋WEN-E210产品点评：这款采用10D创新按摩手，对应10个变频独立按摩头，眼球周围采用留空设计，针对对应的眼周穴位科学按压，重量只有190g，一点也不压迫眼球，而且按摩范围更大，按摩效果更有效。这款护眼仪在使用时声音也特别小，配有蓝牙音乐，同时可以快速制热温度区间大概43°-47°，将温度保持在人体适宜的区间，温控精准度高。所以午休的时候给眼部做个spa还是能很好的放松眼周附近的肌肉的。可视窗口设计，在按摩的同时也能看到外界情况，有效缓解全黑密闭的焦虑感觉。总的来说，在高端价位的产品中，这款的外观设计以及设计用料很值得选择。7.SKG 4301参考价：369元产品链接：产品点评：采用硅胶材质按摩头进行按摩，亲肤舒适，能够仿照人手挤、按、捏等多种手法，清洗方便。SKG的按摩技术没得说，同时带有热敷功能，受到广大消费者的喜爱。8.迪斯DE-F310Pro参考价：439元产品链接：产品点评：气囊按压式护眼仪，功能非常丰富，具有AI语音互动、蓝牙、触控、热敷、折叠等多项功能。内衬为蛋白皮，品质相当高，五种按摩模式可以说非常实用，石墨烯热敷，5秒即可升温，真正集外形和品质于一体。9.倍轻松X2pro参考价：829元产品链接：产品点评：创新分体式悬浮气囊，按摩时既舒适又精准，镂空设计可以实现边玩边按摩，W型环形热感，热敷面积可以增大30%，可以实现精准温控，科技感十足，内衬为升级蛋白皮，质感超好。这款产品是倍轻松品牌中的畅销款，性价比超级高。10.倍轻松Eye1参考价：1588元产品链接：产品点评：带有3D立体按摩触头，可以实现360度旋转按摩，能够对眼部20个穴位进行点揉，曾获IF设计大奖。四大模式，可以实现深度按摩，细节方面做的非常好，缓解眼部疲劳效果极佳，属于倍轻松品牌中的中端价位产品。11.倍轻松idream5s参考价：3790元产品链接：产品点评：想要实现一步到位的朋友们看过来，这款产品使用10分钟相当于按摩时按摩1小时。采用第五代升级技术，可以根据个人情况对于每处的按摩力度进行调节，创新60kpa智能气压，150颗锥子型软体按摩钉，可以加大按摩的覆盖范围。作为家家必备的护眼仪，你心动了吗？选对产品，不仅可以有效缓解眼部疲劳，对于每日的睡眠都有很好的帮助。

2021年6月到12月半年的时间，小木头的单眼裸眼视力从1.0上升到了1.5，左眼眼轴从23.21mm回退到23.15，右眼眼轴从23.29回退到23.18，屈光度基本不变，未散瞳情况下还有50-75度左右的远视储备。这半年我断断续续、试验性地采取了三个措施：读写镜、补充红光和调节力训练。01读写镜上一篇分析过，导致轴性近视的直接原因是长时间近距离用眼，对于没有先天问题的眼睛来说，没有近距离用眼就不会近视，所以首当其冲要做的是尽量避免近距离用眼，经过一段时间的学习和检索，我选择了读写镜，读写镜是我认为目前阻断近距离用眼最方便的一个工具。 先简单说说读写镜防控近视的原理：看近时，为了能成像在视网膜上，睫状肌需要发力让晶状体变得更凸以缩小焦距，睫状肌发力晶状体变凸的过程中存在调节滞后，长时间的睫状肌发力会启动生物体的自适应环境机制让眼轴变长，这些是刺激眼轴增长的最直接原因（具体参见前一篇）。 读写镜包含了一个凸镜，戴上它后再看近，读写镜的凸镜代替了晶状体变凸的那一部分，晶状体就不需要再变凸了，外加凸镜实现了焦距变小成像在视网膜上。因为晶状体本身不需要再费力变凸，所以不会有调节滞后，不会启动生物体的自适应机制，不会导致眼轴增长。这与老花镜是一样的，老花镜就是一个凸镜，随着年龄的增加睫状肌开始退化，不能有效拉动晶状体变凸，所以近处用眼时，没有近视的老年人可能需要戴一个老花镜，有近视的可能就要配降低度数的近视镜。但是读写镜不是老花镜，因为读写镜的镜片除了是一个凸镜外，还集合了一个底朝内的三棱镜。看近时，入眼光线是发散的，需要眼肌带动眼球向内旋，看远时，入眼光线接近于平行光，眼球不需要内旋，底朝内的三棱镜可以把发散的光线转变为平行光，这样看近时眼球也不需要内旋。综上，通过凸镜和棱镜的作用，读写镜能够让看近时眼球的状态回归到看远时眼球的状态。但是，读写镜不是每个孩子都可以无条件使用。外隐斜的孩子不建议用，上面说了，戴了读写镜，眼睛就不需要内聚了，对于本来就外斜视的孩子来说，没有内聚的锻炼会加重外斜。这样的孩子如果要戴，则需要配镜医师仔细调整棱镜的度数甚至朝向。100度以上真性近视的孩子也不建议用（戴OK镜白天裸眼视力能达到1.0以上的除外），近视100度以上，眼轴相对较长，这时再外加凸镜没有必要，会看不清。100度以上近视读写时可以摘下框架眼镜，或者选择拉远镜，拉原镜也是把看近变看远的一种方式。中高度近视还可以选择读写时换一副欠矫的近视镜。读写镜不适合长时间配戴，一般建议戴镜时间为一天近距离用眼总时间的1/3到1/2比较合适，因为戴了读写镜，就放弃了睫状肌、眼外肌等眼肌的调节功能，肌肉长期得不到锻炼会导致调节无力。小木头是在学校不戴，在家写作业读书包括练琴打游戏等近距离用眼时会戴，理想状态是每天一个半小时。配读写镜必须找专业的医师，需要的参数包括瞳距、习惯用眼距离下的雾视度数、眼位、以及视功能等。有了读写镜，并不能完全控制住眼轴保证孩子不近视，因为一方面，如上所述，不能所有的近距离用眼时间都戴它，另一方面，因为小朋友的执行力不会很强，不会每天都记得戴读写镜，比如小木头，平均一周能有两三天晚上戴就不错啦。所以，完成控制住眼轴的目标还需要其他方法联合使用。02
补充红光近几年的相关研究表明，650nm附近的红光入眼可以有效抑制眼轴。现阶段家庭以及各楼宇照明普遍使用LED灯，普通LED灯的光谱中缺少红光，即缺少可见光中的R9光谱，这可能跟当前儿童较高的近视发生率有关。上海的试点学校的实验结果印证了这一观点，通过将教室内的灯光改造为全光谱灯，近视增长率从2017、18、19年的3.1%、2.8%、3.5%下降到2020年的1.1%。我们把太阳光谱定义为全光谱，在波长为380~760nm的可见光范围内越接近太阳光的人造光源，是越优质的光源。相比自然光，普通LED的蓝光峰值高，绿光低，严重缺少红光。下面看几款电商平台在售的全光谱LED灯光谱图，不了解的家长看看这段应该能对选全光谱灯有一个概念。上面是一款色温4000k的全光谱LED吸顶灯的光谱图，可以看到它的650nm附近的红光相对峰值要比普通LED灯高很多，显色指数Ra=96.5，红光R9=89（比优质偏低一点，也还不错），蓝光峰值偏高，基本符合护眼要求。 解释下显色指数，国际照明委员会对这个指数的定义是在测试光源下，15个规定的颜色的视觉显示情况，把这15个颜色从1到15进行编号，用R1-R15分别表示这15个颜色的显色指数，理论上太阳光的显色指数是100，所以数值越大越接近100越好。Ra等于R1—R8的平均值，通常家用灯重点参考Ra（典型显色指数均值）和R9（饱和红色）的值就可以了。R10—R15属于高饱和色，对色彩颜色还原要求极高的场合（如摄影摄像、艺术品展览等）才需要参考。上图是一个色温4000K的全光谱LED灯泡的光谱图，可以看到显色指数RA=98.5，R9=99，显色指数和红光值都非常高，唯一不足的一点是蓝光峰值偏高。算是一款比较不错的室内照明灯。上面是一款色温为5000K的全光谱LED灯光谱分析表，这个光谱图看起来就相当顺眼了，和自然光线的光谱很像，650nm红光足，也没有明显的蓝光峰值，Ra和R9数值都很高。是一款很理想的护眼灯。上面两张图分别是同一品牌同一款灯色温4000k、3000K时的光谱分析表，可以看到色温越低，蓝光相对值越低，650nm附近红光越足。这也很符合我们的直观感受，色温高的灯发出的光偏白、偏冷，色温低的灯发出的光偏黄、偏暖。在光照度足够的情况下，选择3000—4000k色温的灯更护眼。
下面看一款台灯的光谱图这是一款老品牌台灯新款，可以看到，650nm红光的相对光谱强度比自然光线还高（这是相对光谱，是相对自己其他光谱的强度），对蓝光峰值也进行了控制。是一款不错的护眼台灯。选择台灯，更应该关注R9红光这个指标，因为AA级以上台灯照度、频闪和蓝光级别这几个传统指标都会达标，但是R9目前还不一定。我家的灯都是好多年前的普通LED灯，现在全屋换成了全光谱高显色指数的灯。选购时主要看两个值，Ra值和R9值越大越好，最好都在95以上。还要参考蓝光峰值，尽量选择蓝光峰值低的灯。还有重要的一点，根据面积选择合适的功率，保证照度。补充红光的另一个有效手段是哺光仪，哺光仪可以说是近两年防控近视领域的一匹黑马，所有防控近视手段中，哺光仪的有效率最高。哺光仪内部结构也不复杂，主要部件是一个激光二极管发射器，发射650nm附近的红光。目前市面上具有二类医疗器械证的几款哺光仪的输出功率在0.37~2mw之间，入眼功率全部小于0.3mw，是一个对人眼比较安全的功率范围。哺光仪要求每天照射两次，每次3分钟。因为小木头早晨赶着上学来不及照射，一般只有晚上照射一次，即使这样也有效地控制住了眼轴。但是最新研究表明，早晨的那次照射十分重要，最有效，所以使用哺光仪的小朋友还是尽量保证早晨一次的照射。哺光仪为什么能控制眼轴，甚至让眼轴变短？目前主流的观点是红光照射增加了脉络膜厚度，脉络膜血流增加给巩膜提供丰富的营养，可能让巩膜重筑，一个强壮的巩膜有效阻止了眼轴增长。解剖眼轴不能变短是红光被用来治疗近视前的观点，近一两年越来越多的孩子使用哺光仪，有了大量的使用数据，有孩子的眼轴甚至回退0.2-0.4mm，这远远超过了脉络膜厚度的增加程度，所以现在的观点认为解剖眼轴也可以变短。哺光仪的使用数据显示，眼轴越短的孩子眼轴回退越小，甚至不会回退，高度近视、眼轴长的孩子回退程度大。回退通常发生在使用的前六个月，六个月后眼轴不再有明显回退。目前哺光仪正在全国多家医院进行多中心临床研究，北京包括北京儿童医院眼科和同仁医院，这俩医院都在2021年开始招募近视儿童进行“650纳米红光对儿童近视防控的安全性和有效性研究”。各医院对哺光仪的研究还在进行中，目前国内医院发表的较高水平的关于红光控制近视的文献有两篇：一篇是中山大学中山眼科中心何明光教授团队发表在《Ophthalmology》上的“重复低强度红光治疗对儿童近视控制的影响：一项多中心随机对照试验”。https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2021.11.023另一篇是南昌大学附属眼科医院的研究成果，发表在《BioMed Research International》上的“角膜塑形镜和低红光对防控儿童近视的研究”。https://www.researchgate.net/publication/348858192目前针对公众科普哺光仪的医生包括中山眼科何明光教授（讲座）、原同仁医院赵阳医生（特别推荐赵医生公众号）和原北京儿童医院眼科主任于刚老师（各平台科普）。目前有国家二类医疗器械证的哺光仪品牌：艾尔兴、三代人、龙达和益视亮。艾尔兴是研发投入和使用数据最多的哺光仪，也是最严谨的一个品牌，严格限制使用条件，严格控制使用频率，数据全部上传服务器，最早在多家医院开始临床研究。艾尔兴是值得尊敬的一个哺光仪品牌。小木头租用了三个月的艾尔兴哺光仪，现在换成了三代人，三代人有三种功率可选，针对小木头情况选了发射功率0.6mw的通用款。除了功率可选，三代人也更小巧，方便外出携带，价格是艾尔兴的一半。两个功率的哺光仪都达到了缩短眼轴的效果。03
调节力训练调节力，就是睫状肌看近时的紧张能力和看远时的放松能力，是影响孩子近视发展的一个重要因素。调节力训练就是训练睫状肌，让睫状肌更有力，反应更灵敏。看近时，睫状肌能即刻收紧拉动晶状体变凸到正确的位置，看远时，能即刻放松到正确位置。如果睫状肌不够给力，看近看远时都会存在一个比较大的调节滞后，不能拉动晶状体到正确厚度，一方面影响裸眼视力，另一方面，调节滞后会刺激眼轴增长，同样的近距离用眼时间下，调节力不好的孩子更容易近视。同样屈光度-200度，调节力很好的孩子裸眼视力可以达到1.0,调节力不够好可能只有0.6的视力。所有影响视力的因素中，调节力可能是最容易经过训练就能明显提升的。小木头是在学校旁边的视训机构进行的调节力训练，每周去两次左右，每次先进行20分钟的紧张能力训练，再进行10分钟的放松能力训练。紧张能力训练使用的机器是直线机，训练老师根据孩子情况改变前面的视标，在一定的范围内训练睫状肌的紧张能力。放松能力训练是另一台机器，孩子盯着里面的动画玩10分钟游戏就可以了。大概训练了两三个月，20次左右，单眼裸眼视力从1.0上升到了1.5。所有防控近视的效果中，提升裸眼视力是最明显也是最容易的，但是裸眼近视提升不等于防控住了近视，防控近视的根本和核心是控制眼轴增长速度。调节力好的孩子，即使眼轴已经长得比较长了，验光有200度的近视，但是裸眼视力也可以有1.0以上，但是，一旦突破了调节力的极限，孩子会突然看不清楚，这时候才发现眼轴已经这么长了就有点晚了。 带小木头去做调节力训练是因为他的裸眼视力维持了两年的单眼1.0，没有达到过1.2，即最佳视力不佳，基本判断是调节力不够好。调节力还可以通过翻转拍训练，相比机构训练，翻转拍不够精细，提升视力没有那么快，但是也是一个比较好的方法，尤其自动翻转拍，每天戴着看10几分钟电视视频就可以了，比较好坚持。自动翻转拍的正镜还可以当雾视镜用，每天戴着距离5米左右看10几分钟电视视频可以有效放松睫状肌，对假性近视恢复特别有效，也是一个特别有效的物理散瞳方法。直线机、自动翻转拍这些设备相当于睫状肌的跑步机，睫状肌通过锻炼后变得强壮有力反应灵敏。和跑步机锻炼腿部肌肉一样，睫状肌的锻炼也不是一劳永逸的，如果一段时间不进行调节力训练，小木头的视力可能也不能一直保持在1.5。视力提升上来后，也要坚持每周至少一次的直线机训练，或者坚持在家使用自动翻转拍。小木头使用的三种方法中，读写镜和补充红光的作用是控制眼轴增长速度，调节力训练的作用是提升裸眼视力。这两个作用也不是完全独立的，是相互促进、相辅相成的。 还需要说明的是，控制眼轴的目的不是让眼轴不长，而是不让眼轴增长过快。正常眼轴是会随着身高头围的增加而增长的，眼轴正常增长不会导致近视，眼轴过快增长才会导致近视。上面是王凯医生给出的表格，横坐标和纵坐标都是年龄，同样眼轴增长1mm，年龄跨度越大，屈光度变化越小，即近视的增长度数越小。例如，6岁到7岁眼轴长1mm，对应屈光度数增加250度，但是6岁到16岁长1mm，度数几乎不变。孩子的眼睛情况不同，防控近视的方法也不同，没有近视的孩子可以使用小木头的方法，已经近视的孩子可以用离焦镜+红光方法，或者OK镜+红光，几乎所有的眼睛情况都可以加入合适的调节力训练。因为没有足够的大户外时间才会采取这些方法，被广泛提倡的每天两小时大户外并不能保证不近视，有研究表明，在不采取其他措施的情况下，保持眼轴正常增长需要平均每天6小时以上的大户外时间。最后想提醒一下，学龄前是眼球发育的黄金期，过多的近处用眼对眼睛伤害最大，这个时期应该尽量减少近处用眼，把多余的时间给户外活动和听觉学习。我们在学龄前也没有想到要保护眼睛，好在运气不错，每周末都有好朋友约着大户外，读的第一家幼儿园没有教读书写字，每天大量的户外运动时间，第二家幼儿园也能保证户外运动时间，虽然每天上下午各有一节正式课会有读读写写，但是小木头早晨起不来，动作慢，导致上午的那节课赶不上，也算是塞翁失马保护了视力。一二年级开始用平板电脑上了不少网课，还刷了大量动画片，没有投屏，消耗了不少远视储备。二年级发现周围孩子几乎近视了一半，开始关注视力，这个时候第一次去检查视力，也只有不到100度的远视储备了，结合眼轴和角膜情况，如果不采取措施，小学阶段一定会近视，三年级开始采取这些措施保护视力，希望能延缓近视发展，至少别像爸爸妈妈这样中高度近视。目前新的防控近视方法效果很好，但是公立医院还没有采用，需要自己检索学习。这一代孩子的近视高发刺激出了越来越多的防控近视成果，现在的近视发病率可能会成为历史最高峰。期待很快能实现用眼自由。关于儿童身高管理和视力保护，学习讨论分享经验可加我微信shuimuren01，进家长交流群。各路眼科机构、还有什么按摩治疗近视就不要进群了，群内禁止推销卖货！