来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2024-02-20 13:30
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便秘三天了还拉不出来怎么办
大便困难,相信每个人或多或少都有过这样的经历,有些人可能是两三天拉一次大便;有些人可能是三四天拉一次大便;长时间下来,他们都已习以为常。 但那些未排出的大便,到底去哪儿了?先了解一下大便的来源? 每天都有吃食物,但并不是所有的食物都能被消化系统代谢和吸收,所以就会产生一些残渣物质。 食物残渣和肠道脱落的黏膜细胞,还有些死掉的细菌混在一起,从而形成大便。 随着大肠的蠕动,大便会从结肠到达直肠,储存在直肠里,只要便便累积到一定量后,会触发排便反射,然后人就会想上厕所,从而将大便排出体外。 正常情况下,从食物吃到肚子里,到形成大便,再到产生便意,这个过程需要30个小时左右。【因此1-2天排一次便是正常的。】 但有些人发现自己经常三四天,甚至一周都不大便,这时候就开始担忧了。好几天没有排便,大便都去哪儿了? 几天不排便大便,大便通常依然待在结肠的肠腔里。 结肠具有储存粪便的巨大潜力,如果几天不排泄粪便,粪便仍会留在结肠的肠腔中。 如果长时间不排便,粪便中的水分会被结肠黏膜过度吸收,粪便会变得越来越干硬,这将使排便变得越来越困难。 重庆仁同肛肠医院提醒:长时间下来,就会形成恶性循环,导致排便越来越困难,最后患上便秘。预防便秘还是很有必要的? 01|养成良好的饮食习惯 需多喝水,水可以增加大便的水分,起到大便摩擦减少阻力,更易排出大便。更要多吃蔬菜水果,促进肠道蠕动,有助于排便。 02|养成良好的排便习惯 有便意不能忽视,需养成马上排便的好习惯,不要憋着。排便时间也要注意,控制在10分钟之内,最好是在5分钟左右那就更好了。 03|积极锻炼身体 多做一些体育活动,如:散步、跑步、体操、瑜伽等,这些运动不仅可以愉悦心情,也能预防便秘。 04|及时治疗相关疾病 肠道疾病可能引起便秘,如:肛管狭窄、结肠狭窄等,还有一些肌肉的运动不协调,也会引起便秘。免责声明:本文内容仅供参考,不能作为诊断依据!图文素材如涉及侵权,请及时联系我们删除!继续滑动看下一个