听说优碧欧高浓磷虾鱼油对脑子有用吗可以消除脑雾，是真的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-31 20:15 标签： 鱼油对脑子有用吗
先说结论：吃鱼油有用。不过百来块钱，坚持补充一段时间你会发现，大脑宕机、脑子不够用等情况或多或少会得到缓解。研究实证，鱼油中含有两类重要的omega-3脂肪酸，分别是DHA和EPA。这种脂肪被视为人体必需的优质脂肪，因为我们的脑部、眼睛、心脏、神经系统等多项器官，都需要Omega-3的帮助，才能正常运行。那到底应该如何选购高品质并且适合自己的鱼油？在这一一解答，看完保证你学会！第一、关于选购鱼油避免交“智商税”·首先看包装，一定要遮阳避光的深色包装瓶，否则还没到你这就氧化了·其次看鱼油纯度，按照PDA的说法：Omega-3浓度在70%+的临床功效相对确切，纯度决定质量，低于70%不要考虑·最后查验是否通过IFOS认证，IFOS认证是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织，主要包含了检测五个方面：含量值、纯净度、新鲜度、无害性、稳定性。这个认证含量金高且权威，流通市面上的鱼油必须送到IFOS检测合格才能拿到认证第二、脑雾症状的出现说明是身体在给你发信号，需要引起重视长期出现注意力不集中、忘性较大、觉得脑子转不动并且感到疲劳、不能清晰思考这些现象，就是脑雾的早期症状，此时大脑已经精神疲劳到临界状态持续下去会引起“神经细胞萎缩和死亡”，更严重的还会引起阿尔兹海默症。第三、所有改善脑雾症状的方法中，大多都需要通过长期调理生活习惯来改善，而其中最为快速有效的就是坚持服用高纯度的深海鱼油，补充大脑缺失的DHA更适合长期用脑的人群方法快速有效，坚持吃1个月以上能看到变化但必须承认的是在鱼油领域水很深，便宜的担心含量掺假、贵的又担心品牌溢价，我的选择是在成分含量的基础上选性价比最高的就好比我现在吃的这个，深耕在鱼油领域近十年，不管是产品资质还是成分含量都有保障的XXX深海鱼油通过了IFOS认证，安全性没得挑。从原理上来看，DHA俗称黄金脑，化学名称为二十二碳六烯酸，是构成脑细胞膜的重要成分。补充DHA有助于大脑神经的生长和修复，可以促进大脑神经突触的连接，维持、促进神经系统中细胞的生长，有助于支持大脑反应的效率。简单来讲就是补充缺失的DHA，促进大脑神经恢复。坚持服用4周以上你就能慢慢感受到自身的变化，就好比我自己经常熬夜导致严重睡眠不足，再加上长期的慢性压力扰乱大脑运作，整个人一天下来都是昏昏沉沉的 在我身上最明显的症状就是脑子模糊、忘性大、反应不过来，后来上网查了之后才知道我这就是脑雾的前期症状而且已经开始慢慢影响到了我的日常生活，在这之后我默默给自己安排上了鱼油我吃了之后有几个比较明显的变化是：1.睡眠质量变好了，变得容易入睡，第二天起来也不会感觉昏昏沉沉的，身体没那么疲累了2.头发有光泽并且掉头发少了，梳头发的时候不再掉的满地都是了 3.有耐心了，现在都能静下心来看一下午的专业书了4.思路更清晰了，看到一个东西很快就能理清楚思路，不会跟之前一样一团乱麻了所以，如果有出现过疲累、反应迟缓、忘性大、耐不下心这类情况的朋友都可以试试看本质上来讲，它的成分原理还有功效都是经过实践验证的，也可以说是针对脑雾症状研发，长期吃下来就能得到明显改善的产品。也给大家指个路，有需要的都可以放心入手这款深海鱼油，至少安全性是完全不用担心的另外，我建议大家吃鱼油改善脑雾症状的原因还有，身边有一开始不重视脑雾的例子，但后来整个人状态越变越差，感觉精神都有点恍惚了。所以，建议大家还是重视起来！多为自身的健康投资！参考文献：1.DHA型磷脂酰丝氨酸对东莨菪碱痴呆模型小鼠学习记忆力的影响.薛姣.顾业伟.韩玉谦.中国海洋大学食品科学与工程学院2. 哺乳期干预甘油三酯型和磷脂型DHA对仔鼠体组织DHA水平的影响[J]. 王丹丹;吴芳;温敏;王静凤;薛长湖;王玉明.中国油脂,2017(06)3.二十二碳六烯酸对某大学学生改善记忆力的影响.霍建勋,安建刚,杨清俊,赵显峰,赖建强,荫士安.内蒙古科技大学公共卫生学院儿少卫生教研室,内蒙古科技大学公共卫生学院儿少卫生教研室,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所 ,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所 ,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所 ,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所 内蒙古014010 ,内蒙古014010[1] Furenes EB, Seljeflot I, Solheim S et al. Long-term influence of diet and/or omega-3 fatty acids on matrix metalloprotein35ase-9 and PAPP-A in men at high risk of coronary heart disease. SCLI 2008[2] Lembke, P., Capodice, J., Hebert, K., & Swenson, T. (2014). Influence of omega-3 (n3) index on performance and wellbeing in young adults after heavy eccentric exercise. Journal of sports science & medicine, 13(1), 151–156.[3] Yurkomauro, K., Mccarthy, D., Rom, D., Nelson, E. B., Ryan, A. S., Blackwell, A. D., & Stedman, M. (2010). Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline. Alzheimers & Dementia, 6(6), 456-464.

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脑雾很可能是因为脑部有炎症反应
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