睡眠瘫痪不挣扎的后果真的在我们身边出现过吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-24 08:45 标签： 睡眠瘫痪不挣扎的后果
谢邀。既然题主已经使用了“睡眠瘫痪症”而不是“鬼压床”来描述自己的情况，那么我想题主已经明白，这并不是某种灵异现象，而是意识在睡眠中突然觉醒，但身体还没有“醒过来”导致的。如果发生了：首先放松。我知道那种完全不能动也不能发声的状态会让有些人感到绝望，但是我们已经知道了这没有什么可怕的，所以先放松，保持平稳的呼吸。慢慢尝试运动身体肢端部分，比如手指、脚趾或者眼睑，帮助唤醒身体。经常发生怎么办：通常这是不需要特殊治疗的，因为身体健康的人有时也会出现睡眠瘫痪。作息时间不规律、压力大、过度劳累、失眠、焦虑等都会提高发生的几率。所以，保持生活规律和作息正常，尽量不要熬夜，提高睡眠质量；减轻生活中的压力，题主高三更要注意调节自己；适量运动，但不要在睡前。最后，不要太紧张，这是正常的人也会发生的情况，我也有过，那种不能掌控自己的感觉其实并不是因为真的处在危险当中。如果身边有同睡的人，可以让他们在发现你发出模糊声音或者躯体颤抖的时候喊醒你，外界的刺激能帮助你很快的从睡眠瘫痪中恢复过来。
拿自己做实验，的确是个不错的选择对象。梦魇有一个俗称“鬼压床”，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象。睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。在神经科内科有另一个专业的名词叫睡眠瘫痪症。我会具体通过自身实践感受来说明这个过程。凌晨4点30-40左右，第一次睡眠瘫痪（鬼压床）是处在一个明暗交叉的空间中，我眼前有一层层叠叠的书（我经常阅读的那些书籍），一只手按压在书前，这只手就怎么放在我的书上，我努力“抬起头”（这里我并不清楚是否是真的抬头）往上看，往上延伸看去，是一个没有头的衣服悬空在空中…并没那么恐怖…我再努力往四周看去…我像是飘浮于空间中…这里由白色的方块状组成.像是一个没有背景的空间，难以形容。这种真实和幻觉重叠的感觉完全模糊了我当时的判断力。我暂时不清楚这些梦的素材来自我记忆中具体是哪个部分，以后我或许会加以解释。梦魇没有停止…这一次我终于又能看见完全现实世界…（这个过程只过了几分钟）我依然是躺在床上…睡眠瘫痪的效果没有退去，一只白色的狗像我的床靠近过来，我就一直看着它，除了我的眼球，我根本无法动弹，它在我的视线之外跳上我的床趴在我的脚上。这里我要说明一下：“在我的回忆里有养过两次金毛犬，但在视觉神经幻觉下，显示出的狗居然是白色的，我不记得我有养过白色的狗…（或许是因为光源，但后面的事可能就说不通了）在以前这只金毛会在我睡觉的时候偶尔爬上我的床在我旁边睡觉，平时会趴在我包裹着被子的脚上睡觉。很快我的脚感受到被子上方的压力，这样的感觉并没有持续多久。我拼命挣脱这样的感觉，终于能够动弹了我开始坐在床上… 仍然感觉到疲惫感，昏昏欲睡…但此刻我非常的清楚刚刚所发生的事，我继续躺下…不出一分钟这糟糕的感觉又来了、睡眠瘫痪来临，像是恶魔对我的一个玩笑。第三次，这一次是泰迪犬，但这一次非比寻常，因为这次在睡眠瘫痪的状态下，我清晰无比得看着眼前发生的一切，泰迪犬在晚上看起来像是黑色的，它从垃圾桶那走来，快速得爬到我的床上，当着我的双眼就怎么爬上来，我的眼睛离它就只有30厘米不到，它在视觉神经产生幻觉下无比真实…如果不是事先知道我处于睡眠瘫痪的状况下，我决对会一口咬定这只泰迪犬是真实的。它爬上床头的位置正对着我，而它的旁边是我椅子上挂着的衣服，黑色的中长款外套风衣，它紧贴我的外套，仿佛和黑色融为一体。这个时候我终于能看清很多，是熟悉的咖啡色泰迪犬，眼睛像黑色的弹珠一样。它从我的头顶爬过，踩在枕头上的声音清晰无比，那是棉花之间和纤维的摩擦发出的，我仍然无法动弹，依然是只能往一个方向看，我努力想翻身看看它，根本做不到，全身像触电一样麻痹着我的神经系统。没有恐惧、只有好奇心和奇怪的愤怒感驱使着我像摆脱这种瘫痪的感觉。泰迪犬绕到我的背后，躺在那睡着了，没过一会又站起来，床旁边又是传来那个沙沙作响的声音，它从我背后又爬到了我的脚旁，然后又从床上跳下，这清晰真实无比的脚步声让我感到很不安，它跳下床后又前脚两只立起来趴在我的眼前，和一开始爬上床的位置一样，在那看着我，我实在忍受不了。终于挣脱了这种麻痹感，挣脱后从床上爬起来立马对泰迪犬伸手抓去，当然我什么也没抓到。泰迪犬的说明：这只幻觉产生的泰迪犬是由我以前在服装店工作时，我的哥哥帮别人临时抚养的，那会我们睡觉总会让它爬到床上和我们一起入睡，因为狗的品种小，并且它会自己找到它上厕所的位置。这只泰迪犬的回忆早已经是三年前的事情了，我不知道为何这次会出现它。进一步的详细解释：睡眠瘫痪的过程中，是无法说话的，肌肉也是无法活动，梦醒后，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。我大概在凌晨3点才开始入睡，这时人是最容易产生梦的。在深度睡眠的状态下，我们通常是不容易清醒过来，为此我也找到了其中的原因，在我睡觉时，夜里总是有蚊子虽然我点了电热蚊香液，但是窗户还开着总是有蚊子飞进来，我甩动被子让蚊子远离我，并用被子遮住了我的呼吸系统也就是口和鼻子，但在完全入睡后我全然不知，我想更多是由于呼吸困难才产生后来的梦魇和突然的惊醒。梦的解释：前面我已经有一个大概的描述，接下来我会分析这三次的睡眠瘫痪状态下梦的解释。在弗洛伊德的理论中梦是经过伪装的，是晦涩的表达，梦是内心愿望的实现。用这样偏文学色彩的解释并不妥当，但我想这是一种比较抽象较好形容这些梦和现实的联系。（因此后面的部分你大可当兴趣来看看）第一个场景，我每次回家会把外套挂在电脑椅子上（带四个轮子的那种椅子），并在睡觉前会把书籍都搬到椅子上。在场景中悬空的黑色衣服，应该是我看到的电脑椅上挂着的黑色外套，因为在那个科幻和真实融合的情景中，这悬空的黑色“人”衣服是没有头的。这和我在睡眠瘫痪状态下，我所看到在椅子上的黑色外套是一样的，都是没有“头”的。只不过这时我已经产生了强烈的幻觉。压着我书的手，而这些书大多是关于心理学包括，临床、催眠、之类等等。或许是之前我在学习心理学时，那会别人对我的讥讽和嘲笑。因为这其中有我的亲戚，他笑着对我说：“你不适合学这个，我建议你最好学点别的。”他知道我是学习这类专业后，反而对我大大打击。并且在国内，周围的人对心理学一直是存在很多的误解，对这个学术专业有许多的成见。这让我一直在生活中碰到许多的困扰性问题，而在场景中的这只手，更像是阻止和禁止的意思。至于其他的信息我暂时没有想到，能回忆起的细节只有那么多了。第二个场景，金毛犬 我一共养过两只金毛。在以前和金毛相处我一直是比较排斥狗狗跑到自己的床上，尤其有一次趴在我的脚上睡觉，夜里我果然做了不好的梦，是一种压迫重力感的梦（金毛睡在我的脚上），还有一次是在睡觉的过程中它爬上床舔了我的鼻子，我一下子从睡眠中醒过来，当然那天睡眠质量大大折扣，使我完全没睡好。那时是帮我的大哥抚养，虽然我一直没有表现出非常讨厌，狗狗这样的行为，但在梦里我对狗狗这样做的不满的情绪通过情景又再一次出现了，我排斥狗狗爬到我床上睡觉的习惯，但在第二个场景中我全程看着金毛爬上我的床头，趴在我的脚上睡觉。（而那时我一直处于睡眠瘫痪）第三个场景，泰迪犬和金毛的行为很相似，一旦养成在床上睡觉的习惯，泰迪犬会非常依赖这样的感觉，并且很会撒娇。而我本质上心理并不这么喜欢泰迪犬（这是后来的事），还有一件梦改装后的信息，就是这两次抚养宠物都让我很讨厌，因为这是大哥养宠物的爱好，但他却把抚养宠物的责任经常推给我，而我在那时很少表现出非常不满的情绪。而在梦里面，通过潜意识的我的内心真实情绪和想法在梦里表现出来，并在睡眠瘫痪时产生了这些幻觉。结论：我隐藏过不喜欢狗狗爬上床的不满情绪，狗狗这样的行为=我对这样行为的不满，并且经常隐藏这样的情绪。其次，狗狗多次这样的行为，（我有阻止过，有向我的大哥反映过这事情），像是我的大哥经常性把抚养狗狗的责任推给了我，虽然我后面有多次拒绝，但我仍然还多次抚养它们，就像是我几次阻止狗狗爬上来的行为，但它却一而再再而三的这样，不听我的劝告。其他更多的细节我并不能完全透露在此我分享出来……如有哪些错误需要指出，还望告知。

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