走了一会路，累死人，太久不锻炼，真的体弱多病？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-10 04:30 标签： 走一段路就感觉很累,没有力气
锻炼中的疑惑
提问时间：2023-10-28 09:20
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我每天跑步45分钟,但是一星期下来后现在每天跑步都不太出汗了,即使出也很少!我该怎么办?我是慢跑为什么觉得没什么效果,小腿反而粗了,...
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
竺平
副主任医师
江苏省中医院
肛肠科
坚持锻炼后出汗减少是正常的，这就是锻炼与不锻炼的差别。因为锻炼后身体从弱到强，体弱的人一运动就容易出汗、多汗；再是经常锻炼，出汗多，体液浓度高，故出汗会有减少。因此，要注意多喝水，增加体内水分。
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回答时间：2023-10-28 20:58
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