我以前也是很黑，后来呢，不上班了，每天晚上也是各种各样的原因熬夜，黑头和粉刺接着来。也是各种美白，去痘痘，都没用。还是有一段时间特秃废，一天到晚的睡觉，发现皮肤白多了。我就开始有挑整休息时间，所以现在皮肤不能说多好，但是，起码没有粉刺，也看着白多了。可见让皮肤快速看着白了，得睡眠来补，不然，说什么，用什么都没有用没有可靠的快速让皮肤变白的方法，肤质是天生的，想要皮肤白，注意防晒，多吃一些含有维C的水果！不熬夜，美女皮肤好都是睡出来的，充足的睡眠可以让女人好气色！这个问题我觉得我可以答，而且全篇无广~作为一个天生黄黑皮的女生，逆袭到现在的黄一白（现在还不敢称自己为冷白皮，不过现在一直在追求冷白皮[捂脸]），仔细算来，用了差不多半年的时间，我觉得变白没有什么快速的方法，（如果有的话，肯定要花大笔钱吧，作为一个贫民窟在校女大学生，一个月生活费只有800块，买不起什么美白丸啥的[流泪]），所以我一直在坚持三个能让我变白的习惯。1、坚持涂防晒自从上了大学，我开始每天出门前都会坚持涂防晒，不论阴天雨天，每天都会涂防晒（ps.即使涂了防晒，也要卸妆哦～）2、坚持每天抹美白精华我觉得在我变白的路上，美白精华作用也很大，不用非得选最贵的，尽量选择有美白成分的精华，比如烟酰胺，熊果苷，果酸，vc等3、每周敷一到两次美白面膜和精华一样，不用非得选最贵的，尽量选有美白成分的（ps.每次敷完面膜后，记得洗掉哦~）这三个习惯，不会花特别多的钱，我觉得只要能坚持，皮肤应该可以变白的[灵光一闪]以前经常被人喊“黑大壮”的我终于变白啦!!!现在的皮肤就是好到爆，在我的护肤经验中，内调真的占了一大头!就是黑色素的砍头刀~~~所以坚持内调，是美白必不可少的手段!接下来一定要给你分享，我的内调美白经验!接下来一定要来分享下，我的内调美白经验!1、经常吃养颜的养生粥，美白不在话下!V银耳百合薏米羹一不仅能滋阴润肺，美容养颜，祛湿，美白一位白到发光的姐妹给我安利的食谱，好吃又好用!材料:银耳+薏米+百合+玫瑰花+蜂蜜做法:银耳提前泡发，薏米百合和玫瑰清洗干净，然后把除了玫瑰花以外的食材都放入锅中，薏米煮软后就可以关火了，然后加入玫瑰花和适量蜂蜜，搅拌一下就可以吃了。银耳含有植物性胶质、钙质、膳食纤维及维生素B1、B2和矿物质铁、钙、钾、镁、磷、钠等多种养分，常吃银耳能增加胶原蛋白，更能帮你内在保湿，让肌肤亮白柔嫩有弹性。V每周2-3次五红汤，补气养血，美白养颜材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖做法:花生和红豆提前浸泡，红枣去核，枸杞洗干净;锅中加适量的水，倒入红豆、花生、红枣，大火煮开转小火，煮到红豆开花，加入枸杞和红糖，搅拌均匀，再煮3分钟即可。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。美容养颜五红汤还有强大的美容养颜功效，对于面色萎黄、雀斑均有较好改善作用。V红豆薏米芡实粥，健脾胃，祛湿气，排毒养颜材料:赤小豆20g，薏米20g，芡实10g，冰糖30g做法:赤小豆、芡实用热水泡1小时，薏仁用小火炒到微黄(大概20分钟);然后将赤小豆、冰糖、芡实、薏仁一起放入锅中，煮粥即可。夏天一-定要吃的去湿粥，帮助你排毒养颜，健脾养胃。因为脾胃是气血的生化之源，养好脾胃对气血的生化是很有帮助的，而且有时候脾胃虚弱的人，通常肤色暗淡不佳，养脾胃对养好皮肤也是很有帮助的。2、多喝水对皮肤好，多喝养颜茶对皮肤更好!V玫瑰柠檬茶一美容养颜、疏肝理气、缓解忧郁玫瑰花6-7朵+柠檬3片，闷泡10分钟就能喝。玫瑰是女孩子一定要坚持喝的花茶，既能够养肝又能够养脾;柠檬就不多说了，可以美白养颜，抗氧化;两者加一起的这个茶，能够疏肝理气、缓解忧郁，还能够活血养血。V山楂茶一健脾开胃、消食化滞山楂片25克、绿茶2克。山楂片、绿茶混合后煎沸5分钟即成。每日1剂，分3次服饮。主要作用就是助消化。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少山楂片25克、绿茶2克。山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。每日1剂，分3次服饮。主要作用.就是助消化。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。说到助消化再补充一点：下面这款西梅干，是我经常回购的便便神奇，有和我一样有便秘的小伙伴可以试试哦，效果还不错。V六白玉肌茶一补气养血、去黄美白每次喝的时候，取出一茶包，用开水冲泡5分钟即可饮用。这个茶是成品茶，里面含有的配方有六白汤的配，每次喝的时候，取出一茶包，用开水冲泡5分钟即可饮用。这个茶是成品茶，里面含有的配方有六白汤的配方，就适合女生美白养颜喝。尤其是气血亏虚、脸色发黄的女生，坚持一-段时间，气色足足让你看起来白了好几个度!所以对于那种皮肤发黄、黑黄皮的女生来说，是个非常好的养颜茶。V每天早上喝杯蜂蜜水一帮助清理肠道早上5-7点，是大肠经工作的时候，排除垃圾的好时段，这个时候喝杯蜂蜜水，有助于排宿便。喝完水没有感觉的话，你可以做一些深蹲运动，注意不要太大力，给了痔疮可乘之机。3、每天吃美白水果，补充维生素C，抗氧化维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。猕猴桃；草莓；橙子；柠檬；樱桃；苹果这些水果都给我吃!补充维生素的同时，还能维持身体健康，美白皮肤!也可以每天喝柠檬水，变身柠檬精。柠檬含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，虽然泡茶之后人体摄入的营养成分有所流失，但是正好吸收不会有副作用。还能每天吃-颗西红柿，更是一个性价比高的好食物，一定不能错过，胃寒的人可以熟吃，夏天少不了西红柿内调美白呀~4、坚持好的生活习惯很重要!防晒!防晒!防晒!最大程度隔离紫外线，并能减少黑色素沉淀的就是防晒了!大夏天的一定要随身携带遮阳伞，出门常备，不仅能挡太阳，还能应急下雨的天气，真的太好了吧~还有就是一定一定不要熬夜啦!早点睡觉。熬夜会让你皮肤变差、头发变秃，慢慢变得越来越…..所以尽量在晚上十一点之前睡。平时也要坚持运动锻炼，最起码每天30分钟的运动时间，瑜伽、慢跑、跳绳等方式都是可以的。不要觉得运动只能锻炼身体保护健康，其实运动出汗是最佳的一种排毒方式，毛孔中的垃圾也会随之排泄出来，还会提高皮肤角质代谢能力，慢慢的皮肤紧致有光泽，有利于改善毛孔粗大，还会减少黑头的产生。还要注意的是运动至少半个小时再洗澡。一定要坚持住哦宝贝，内调一定可以白。最后的最后总结了以下几点日常可以变白的小技巧！！！一、饮食篇1.早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水。2.多吃含有丰富维C的水果:柠檬、百香果、番茄。3.少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好。4.少喝碳酸饮料，会让你皮肤老化暗沉的。5.每天喝8杯水，大量的水能促进新陈代谢！二、护肤篇1.每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!2.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸3.洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得光滑白皙4.皮肤补水很重要，根据肤质选择美白精华5.一年四季都应该涂防晒霜6.每周都要敷面膜，一周至少1-2次。个人平时的关于变白的一些分享，仅供参考。我有两次皮肤变白的经历。我小时候，大约六，七岁，虽然是女孩，但是特别淘气，天天在外面疯跑，脸晒得很黑，而且鼻子两侧都是雀斑，那时小，也不知道美，根本不当回事儿。我妈的学生，男生特别讨厌，给我起外号叫刚果人。可见我当时有多黑。这个外号伤害性不大，侮辱性极强。到今天我都记得。小时候，水果很少，特别是冬天，东北只有萝卜白菜土豆，我妈怕我缺少维生素，从医院给我买果味VC，有苹果味和橘子味。吃了两瓶以后，皮肤变白了，而且雀斑都消失了。第二次是2008年，因为生理期紊乱，我脸上长了黄褐斑，一天比一天向下蔓延，我特别着急，每天照镜子看黄斑到哪里了，当时死的心都有。后来天天看养生的书，还有中医方面的书，知道自己是气血两亏引起的，书上有一偏方叫五色养颜粥:红豆，黑豆，黄豆，绿豆，紫米每天熬粥喝。在书上还看到了固元膏的做法，特意去药店做的，现在固元膏药店都给做成真空包装的，当时是买料加工成粉，回家自己蒸。我虽然不是爱美的女人，但是我是出了名的白人，不能接受自己满脸黄褐斑。所以每天早晨一碗五色养颜粥，一汤匙固元膏。坚持一个多月以后，黄褐斑开始淡化了，这淡一点，那淡点，我都成小花脸了，一块白一块黄的。我不敢往人前去，怕别人看出来。有一天，我临窗而立，夕阳照在我脸上，同事看见了问我:你脸怎么了？我这才把我的事说出来，有好多同事跟着我吃固元膏和五色养颜粥，半年以后我已经彻底告别了黄褐斑，皮肤粉红细腻。这是我亲身经历的，第一次是意外之喜，第二次是自救，自己治好了。老厉害了，因为这事儿，我经常看中医书，还自己治愈了肩周炎和梅核气。1.坚持防晒一年四季抹防晒霜。之前就提过，防晒霜不仅防晒黑还防衰老！2.每天一个西红柿，时间久了皮肤不仅变白还更水嫩。3.美白精华用起来，科颜氏的美白精华或者小灯泡效果都不错。4.我在药店买的珍珠粉，每次抹自制面膜时加一勺，时间久了就看到皮肤比以前白了好几度。5.多喝水，最便宜的护肤方法[呲牙]让皮肤迅速变白？？目前好像真没有啥让皮肤短时间内变白的，打美白针都不一定有效，如果你是天生黑黄皮，就多吃含vc的水果，选择护肤品侧重提亮美白的功效，平时注意防嗮，长久下去还是会慢慢的白一些的，如果你只是晒黑了，想皮肤白回来，，那就简单了，皮肤多补水，睡眠质量好些，多做些有氧运动，让皮肤出汗，护肤品选择提亮肤色，抗氧化的，出门注意防嗮，皮肤新陈代谢有一定的周期，会慢慢的白回来的，这个问题我喜欢，没有变得最白，只有变得越来越白！虽然咱相貌平平，但咱因为白，一直都是人堆里最扎眼的那一个，长相不够，肤色来凑~~但你们不会以为我是从小白到大吧…咱小时候也是和“黑旋风”李逵平起平坐的人儿呢~说句实话，“白骨精”真不是谁想当就能当的美白这条路上真的雷太多了！！不过我已经帮你们踩过了，放心看吧姐妹们！
1.看到“七天美白、一夜变白”字眼的广告就躲着走2.喝柠檬水可以美白，我喝了一个月，除了牙变酸了其它没有任何变化3.美白面膜几乎没用，买保湿、补水类的就OK了4.不要用高浓度烟酰胺产品5.只美白不防晒6.白醋洗脸等各种偏方，美白只能相信科学
想要皮肤越来越白，就需要先搞清楚皮肤黑、暗沉、发黄的原因有哪些？如何改善皮肤黑、暗沉、发黄？一、紫外线对皮肤的伤害当阳光照射在皮肤上的时候，其中的紫外线可以穿透到皮肤4-5mm深的位置阳光里对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB
UVA穿透力强，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹UVB能量高，会引起皮肤即可晒红、晒伤，伴随着疼痛出现
我依稀记得我在大一军训的时候，饱受两周烈日的折磨，让本就不白的我雪上加霜…脸和脖子两个颜色，脖子到领子两个颜色，主要是我们的军训服还有网眼，胸那里也有一条分界线！！给你们看看悲苦难民三连拍下↓都怪我…这一切都是没有涂防晒霜惹的祸！！所以想要抵抗紫外线，防晒是最重要的一道防线！！对于防晒这件事大家都很熟悉，但会忽视很多细节？！
比如，我身边的朋友都觉得阴天下雨、秋冬季节太阳不大都不用涂防晒，其实是错误的！！阴天、秋冬季节的紫外线强度确实要比晴天、夏天弱，但也能达到晴天的70％呢！除非你大门不出二门不迈，才可以不用做防晒
防晒方法的有效性总结来讲：不晒>少晒>硬防晒>防晒霜总结得出，即使是涂了防晒霜，也要做防晒比如我变白之后出门都是这样的…虽然很夸张，但真的晒不黑！！黑皮的日子我真的一秒钟都不想回去硬防晒买带有防晒认证或者是SPF指数的遮阳伞、防晒衣、遮阳帽，建议去官网或者实体店买，某宝上面十几块钱的三无产品带了也没用~推荐蕉下这个牌子，当初看徐璐推荐过也跟着入手了，它家的防晒衣连帽子、面罩都省了，而且价格不贵~然后就是防晒霜了，说一说我这几年用防晒霜的小心得吧
1.上脸不能黏腻，质地不能厚重2.最好是0酒精添加，因为我脸颊有一点敏感，含酒精太多的不敢用3.防晒指数一定要够，最起码通勤没问题4.如果有提亮效果就更好了~
我就属于那种，年纪不大，事儿不少的人~~当然，如果我没找到这种条条符合的防晒霜我也不敢在这说心得，请看↓①EltaMD防晒霜它的防晒指数SPF45，用于日常通勤完全没问题。而且很适合油皮妹子用，因为它是无油型的，用起来很清爽，上脸之后成膜很快，不过刚上脸的时候会有点泛白，毕竟是物理防晒属性在嘛。挥发1分钟就会好很多，后续会觉得自己的肤色被提亮了一个度，懒癌妹子可以直接当素颜霜用。成分里都是天然矿物质氧化锌和二氧化钛，是一款纯物理的防晒霜，敏感肌也可以入手~②rootsbase防晒霜防晒指数SPF50+，不仅通勤可以用，出门旅游我也会带着它，上次去海边旅游就用的它肤感不黏腻，跟上面那支一样也有清爽的感觉，而且不需要重复补涂，成膜之后是雾面柔化的肤感。我去查了查它的成分，还含有鱼腥草等植物提取物，防晒的同时养肤消焱镇静皮肤，不过它只是一瓶防晒，对它养肤的效果不要抱太大希望了~~毕竟对防晒来说，肤感、防晒指数才是硬道理！二、自由基对皮肤的伤害自由基是啥？简单来说自由基就是促使皮肤衰老的“元凶”！自由基的产生，主要是由环境污染、紫外线照射、生活压力、作息不规律等等因素导致的只是觉得这几点因素穿梭在当代人的生活里，所以就拿它们举例啦~~自由基表现在皮肤上就是暗沉无光、皱纹变多、皮肤松弛对付自由基，除了要调整作息、适当减压、防晒等，还需要用抗氧精华！我是从大三开始用抗氧精华的，怎么说呢，用了一年多精华+防晒，拍毕业照的时候明显要比我室友的皮肤状态好（我室友出奇的懒，不仅不用精华，出门连防晒都不涂）自用推荐：1.雅顿橘灿精华这绝对是我斥巨资买的一款精华！！真的好用，也是真的贵，用完一瓶就再也没有买过…这款精华算得上雅顿家的明星产品，主打艾地苯这个抗氧成分。依稀记得第一次晚上用完它，第二天早起整张脸都在发光，由此可见它的抗氧化能力。不过它轻微染色的现象，有时候涂完换衣服会蹭的衣领黄黄的，还是建议姐妹们在晚上使用使用感上是有点像绵密的泡沫一样的质地，内含硅油但不会觉得油腻（大油皮不确定），混油、干皮都可以尝试~2.aleble虾青素精华这款是我继橘灿之后入手的，现在也一直在用，一开始图它价格平价，现在图它真的好用…很适合刚入门的妹子入手它家这款主打虾青素成分，富勒烯、角蛋白都是作为辅助抗氧抗衰成分出现，虾青素是一种断链抗氧化剂，具有极强的抗氧化能力盒子里面是独立包装，干净卫生呈黄色乳液质地，上脸拍拍就能吸收，不像其它精华需要打圈直至吸收，吸收之后不黏枕头，不过这款的效果没有橘灿快，用了两个礼拜才看出整体脸部被提亮，个人认为这个价位做成这样已经很不错了值得学生党、上班族入手三、废旧角质堆积这个我深有体会，我刚入门美白的时候，天天往脸上糊美白精华、美白面霜之类的东西，就是没效果，后来才知道，是因为把全部的产品都用在了废旧角质层上面，所以无论我再怎么努力，没效果是正常的…对于祛除废旧角质，脸部我采用了刷酸，身体我选择了磨砂膏~首先说刷酸：注意：刷酸前在耳前耳后测试！！！！！如果不知道怎么选，就选大家都说不错的我属于又懒又精致的猪猪女孩，为了省事儿，我直接用的水杨酸棉片
1.先用温和的氨基酸洗面奶洁面2.用REW水杨酸棉片平缓的那面湿敷5分钟（新手初期可以用凸起那面轻轻擦拭）
3.然后用清水冲洗干净，立刻涂上保湿精华，我用的是tlab玻尿酸精华，其实保湿水也可以，只是我个人认为精华的保湿力要比水乳强
这是我的面部刷酸办法，我用的REW家的2％的水杨酸棉片，不建议新手入门就用浓度这么大的，它家还有一款0.5％的适合新手用，因为我脸颊比较敏感嘛~所以我每次都湿敷在额头、下巴和鼻子，我的黑头还是蛮严重的o(╥﹏╥)o不知道是心理作用还是啥，每次湿敷完都觉得黑头变浅了一点点刷完酸一定要记得及时保湿，如果实在不知道哪个补水效果好，可以跟我买一样的Tlab家玻尿酸精华还是蛮给力的，成分里的8D玻尿酸和库拉索芦荟都起到了保湿的作用，用完没有黏腻的感觉，整张脸都嫩嫩的~最后就是身体了我的公式：磨砂膏+身体乳我看谁不白？我直接买的一套，都是Aleble家的，不过磨砂膏虽然有用但也不能天天用，而且选择磨砂膏的时候尽可能地选择颗粒细腻的，别把自己的皮肤当做城墙皮！用了半年左右，对比下来还是挺明显的据说磨砂膏还能祛鸡皮，鸡皮肤的小姐姐帮咱试试呗？总结一哈，怎么才能让皮肤越来越白：带脑子＞少熬夜＞做防晒＞用精华＞去角质＞内调＞食疗我看了很多回答都有食补，我个人认为食补美白是个长期的过程，至少我自己喝过柠檬水确实没用~女生们每天想的事情就是怎么变白。不仅很注意防晒，而且护肤工作可是一天都不落下。化妆更是要选择显白的粉底、显白的眼影、显白的口红。其实想变白真的很简单呢。1、洗脸水中加点柠檬柠檬中含有丰富的维C，能够抗氧化美白。可以在洗脸的时候加入适量的柠檬水直接清洗面部，也可以将稀释后的柠檬水滴在化妆棉上，轻拍面部吸收即可。2、使用美白淡斑护肤品脸上的斑点也会让肌肤看上去不那么白。除了防晒之外，使用相应成分的护肤品也能从不从层面减少色斑。不过，想从根本上去除雀斑，还得调节自己的作息。3、给肌肤补够水分黄皮肤不代表就要皮肤就是暗黄的。想显白除了化妆比较直接迅速和明显之外，每天坚持护肤虽然比较慢，但补充充足水分，是能从基础上让皮肤显得白皙起来。4、每隔1、2天敷张面膜每隔1、2天晚上做一个简单的面膜，将沉积在面部的脏东西消除出去，美白自然而然。除此之外，如果加上化妆的效果，并且是很自然通透的妆容，皮肤就会显得很白皙了。小编碎碎念：护肤前可以考虑怎么打通肌肤吸收通道，让面膜中的营养更好吸收了。热敷可以帮助皮肤的吸收，不过也不要用太热的毛巾，会刺激皮肤的。一白遮百丑，美白是所有女人的毕生事业。我是户外运动发烧友，一年四季，不论春夏秋冬，平均每天大太阳底下晒2到3和小时，有时参加户外登山、徒步、海泳活动，可能要暴晒一整天。尤其是海泳，海水里的盐分、没有一丝遮挡的海面，半天时间足够晒成黑妹牙膏那种黑。爱美的我数年来积累了一套晒成黑妹以后再顽强滴白回来的美白经验，跟大家一起分享。美白的重中之重是让皮肤喝饱水。给皮肤补充足够的水份，是养肤的基础。使用美白功效的柔肤水、精华、每天早晚各一张面膜。护肤品一定要按顺序足量使用：爽肤水、眼霜、精华、乳液、面霜，不要省略任何步骤。爽肤水和精华、面膜，最好都使用有美白补水修复功效的护肤品：黛珂白檀水乳、sk2小灯泡、科颜氏美白淡斑精华、海蓝之谜修复精华等，都是可以帮助皮肤尽快美白的水乳和精华。如果你特别需要皮肤白的快一点的话，那么快去美容会所做淋巴排毒，尤其是面部和腋下的淋巴。淋巴排毒会促进面部血液循环和新陈代谢，虽然做的时候推和拍打淋巴有点疼，但是效果显著，做完第二天早上，你就会发现皮肤看起来很干净很通透。然后，再做一次水光，水光有立竿见影美白的效果。
需要注意的是，做完水光以后，绝对不能在无保护状态下晒太阳，一定要每天足量使用防晒霜或者防晒喷雾。
饮食方面，每天一定要吃两种以上水果，多吃豆制品，多吃蔬菜，补充足量维生素。有条件的话，多喝花胶汤，补充元气又美白肌肤，多喝小黄米粥，多吃健脾去湿的食物。
然后，最多一个星期，你就会发现皮肤已经变白了。
然后切记做好防晒工作，凡出门，哪怕是阴天，也要擦防晒！哪怕是阴天，也要擦防晒！哪怕是阴天，也要擦防晒！
以上是作为一个资深户外运动爱好者，经常在无保护状态下，被广东的大太阳晒成朱古力黑妹后，为了尽快变白，数年来积累的美白经验，屡试不爽。希望能帮到各位想变白的朋友。
能让皮肤快速美白方法：
1、饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
2、保证充足的睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3、喝水
每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
4、给肌肤洗个澡
想要变白首先是要把自己肌肤清洁干净，所以说清洁是不可缺的美白保养前奏。
5、酸奶敷脸
只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢。
6、防晒
记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。
7、锻炼
实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。
怎样能让皮肤快速变白？每个女人爱美是天性，俗话说：“一白遮百丑”，只要皮肤长得白，再不好看也不会丑到那里去，五官长得再精致，皮肤黑，气质也会大打折扣，这女人肯定不会是美女。所以，皮肤对一个女人的外貌相当重要，想让暗黄的皮肤快速变白，根据我几十年的经验，主要是防晒，饮食，睡眠，补水，这几个方面的保养，皮肤才会又白又嫩。
以下是我常用的建议:
一，一年四季出门都要注意防晒，特别是夏天，出门一趟就可能把你皮肤晒黑，所以都要戴帽子，打伞，防止紫外线照射，使皮肤暗黄，没弹性和光泽，容易长黄褐班，皱纹多衰先得快，特别是出门一趟汗流夹背，回到家第一件就是用温热水加点食盐白醋蜂蜜，搅均匀洗脸，用毛巾热敷几帕，手也要敷，每天保持热敷三次，每次必须用热水调好，敷到水完全冷为止，这样黑皮肤快速能变白。
二，饮食相当作用，少吃红薯，胡萝卜，橘子油炸食品和烧烤。多吃维生素C，西红柿，菜椒，白萝卜，红枣，苹果，梨子……等美容食品，多喝白开水就是补水，水分充足了皮肤才不会干燥。保持不挑食，胃口好，营养充足，多吃炖汤，这样皮肤也容易变白。
三，要有好的作息时间，不要熬夜，经常熬夜皮肤也客易暗黄，觉睡好了也能美容养颜，中午再忙也要小睡半个小时。
综上所述！是快速让皮肤变白的几个建议，夏天还可以用防晒霜，度数不需要太高，不爱喝水也可以用面膜来补水。总之，会保养皮肤，黑了也能快速变白。
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香蕉捣碎加面粉蜂蜜，敷面部十五分钟左右，一次就能见到效果，本人试过效果很不错
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夏天晚上煮粥早上还能吃么瘦肉啊鸡蛋青菜玉米胡萝卜之类的哪些可以留? 爱问知识人 夏天晚上煮粥 早上还能吃么 瘦肉啊 鸡蛋 青菜 玉米 胡萝卜之类的 哪些可以留到第二天早上?没有冰箱 如果电饭煲一直保温可以么?还是保温反而 不行? 全部答案 其实在一年四季中，我们都不要吃剩饭剩菜。有的人觉得放在冰箱里冷却会致使食物不变质，但是大家都不知道食物中有一种蛋白质的霉，它可以在气温零度以下活跃，而且升华到其他霉质都是有可能的，这种霉质容易导致细菌的生长。这就是我们为什么有的时候吃剩下的东西会拉肚子。然而夏天的食物更是容易使霉菌的成长，所以我们大家尽量都不要吃隔夜饭和隔夜菜。晚上我们做饭的时候尽量少做一点，晚上吃少点也是对身体有益的!其实在一年四季中，我们都不要吃剩饭剩菜。有的人觉得放在冰箱里冷却会致使食物不变质，但是大家都不知道食物中有一种蛋白质的霉，它可以在气温零度以下活跃，而且升华到其他霉质都是有可能的，这种霉质容易导致细菌的生长。这就是我们为什么有的时候吃剩下的东西会拉肚子。然而夏天的食物更是容易使霉菌的成长，所以我们大家尽量都不要吃隔夜饭和隔夜菜。晚上我们做饭的时候尽量少做一点，晚上吃少点也是对身体有益的!收起 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186184', container: s, size: '690,250', display: 'inlay-fix' }); })(); 电饭煲 请问一下前天晚上煮的饭。明天早上还能炒饭吃吗？我一直放在电饭煲里面的。肯定不能吃了，夏天天气太热了，而且电饭煲里不通风，太闷了，大概过一天就坏了，除非你放冰箱里。你明天早上问问，肯定有点馊了
闻闻
用不着这么省吧？就算没味道也不能吃了呀，对身体不好
节约的好男人啊，不过健康更重要哦
下次少煮点，想吃多少煮多少
不客气，会煮饭的男人女孩子更喜欢。
加油吧 电饭煲 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186192', container: s, size: '690,106', display: 'inlay-fix' }); })(); 米饭煮的过软了,怎么办呢?今天本打算用电饭煲煮稀饭,结果一不小心,水加少了,米饭煮熟后,成了比干饭软的多,又比稀饭干很多的状态,怎么利用它呢?(我还煮了很多呢!哎!)哦,那就得再加水再煮过咯``````但最好你把水煮开了再倒进去,这样就不会把你的稀饭煮得太过浪,还请下回煮稀饭时不要放得太多米```嘻嘻,加油吧/ 稀饭 米饭 电饭煲 飞利浦智芯IH电饭煲有哪些优势？飞利浦智芯IH电饭煲有哪些优势？　回漩之舞，漩舞之米 　　米随“芯”舞创新厨电发布会现场，飞利浦为大家呈现了自古以来人们为得到米饭更好的味道和营养，不断改进其受热方式试图使米粒动起来而均匀受热，最终以“智芯回漩”优美的舞姿演绎真正会“跳舞”的好米饭，形象地为在场媒体展示了“米随芯舞”这一全新概念。飞利浦创新厨电代言人曾恺玹女士，与在场来宾一同欣赏了“智芯回漩”舞蹈之后，为大家诠释了回漩舞动之于米饭烹煮的重要意义。在六十余家媒体的共同见证下，黄瑞仁先生携手曾恺玹女士重磅揭幕飞利浦创新厨电2015年首款杰出之作--智芯IH电饭煲HD4568。 　　作为一个新晋妈妈，曾恺玹女士现场分享她在厨房烹饪方面的心得：“作为妻子和妈妈，家人的衣食住行都需要我的照料，尤其是在饮食上，我更看重的是最基础却又最重要的米饭。拥有飞利浦智芯IH电饭煲，可以轻松为家人带来粒粒好米饭，不仅饱满晶莹、香气十足，而且口感极佳。” 电饭煲 飞利浦 优势 点击加载更多'); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186208', container: s, size: '690,75', display: 'inlay-fix' }); })(); 微波炉 能利用微波炉做面包吗？能利用微波炉做面包吗？可以啊！提供你以下做法：^_^ 准备材料： 　　高筋面粉…………100g 　　牛奶……………75cc 　　黄油……………10g 　　干酵母…………1小勺 　　砂糖……………1大勺（不喜欢甜的可以减半） 　　盐……………5/1小勺（一小撮就可以了） 　　干面粉适量 做法： 1．找一个直径15cm的塑料盆放牛奶和黄油，不要加盖子用强档微波加热30秒。（牛奶加热后，如果超过40度要稍微凉一下，因为温度太高反而会影响发酵） 2．用打蛋器将黄油打融化，放入干酵母，砂糖，和盐搅拌。 3．加入三分之一的面粉，充分地搅拌成面糊。 4．这时放入剩下的面粉，用筷子和一下，不要搅拌过度，用筷子可以拿起面团就足够了。否则会影响发酵的效果。 5．盖上保鲜膜，用微波炉的弱档加热30秒。（刺激酵母发酵） 6．案板上铺干面粉，将面团取出切成六个等分，稍微整整型，将封口朝下，盖上纸chitin pepper,为了防止面团干燥，上面再盖上拧干的湿屉布。大约在室温下放置20分钟。直到它膨胀为原来的两倍。 （以上，一次发酵完成） 7．在一个耐热的盘子上铺好烤箱纸沿着边摆好一次发酵好的面团，盖上chitin pepper，放入微波炉，弱档下加热30秒。连烤箱纸一起取出后面团上盖拧干的湿屉布，室温下放置十分钟。直到膨胀两倍大为止。 （用这段时间，烤箱预热180度，这样可以在二次发酵后立即烤制，节约时间） 8．将二次发较好的面团连同烤箱纸一起放入烤盘，180度下烤15分钟。如家里没有烤箱就利用微波炉的烧烤功能来做也是一样的哇！ 香喷喷的面包就烤好了~~ 很简单吧~ 如果不是这个方法，烤面包肯定要花上三两个小时的。试一下吧~~ 顺便看下做好的样子^_^怎么样？ 微波炉 面包 利用 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186192', container: s, size: '690,106', display: 'inlay-fix' }); })(); 有没有知道用微波炉怎么做蛋糕啊?有没有知道用微波炉怎么做蛋糕啊?微波炉蛋糕 面粉50克，泡打粉5克，鸡蛋4个，牛奶60毫升，白糖80克，油少许，果料（葡萄干 核桃仁）。 1，将蛋清，蛋黄分开。蛋黄牛奶加40克白糖，少许油混合，搅拌均匀。 2，面粉和泡打粉混合，用细筛子筛3-4遍（此程序不能少）倒入蛋黄中。 3，打蛋清，保持温度30-40度（可放在热水盆里）加5-6滴白醋（解腥，起泡）用 打蛋器打到起泡（分两次加入白糖）。起泡的标准为，挑起蛋液泡不掉。 4，将蛋白分两次倒入蛋黄中，轻轻拌匀。 5，用微波炉容器抹上油，倒入拌好的糊（倒入2/3即可）。撒上果料。高火5-6 分钟即可。 注意，所有打蛋白的器具不能沾油，最好用开水烫过，否则打不起泡。 微波炉 蛋糕 WENTI如何用微波炉做鱼？豆豉蒸鱼（微波炉菜谱） 主料： 鲳鱼1条（约500克），豆豉1。5汤匙， 调料： 蒜茸1/2汤匙，姜丝1汤匙，红辣椒丝1汤匙，葱1条切丝。胡椒粉少许，生粉1茶匙。 做 法： 鱼洗净抹干，以胡椒粉及生粉扫匀鱼身，平放碟上。 豆豉、蒜茸、姜丝加油2汤匙拌匀，平均铺上鱼面，用微波炉保鲜纸包好，留一小孔疏气，放入炉内，用同火煮5分钟，取出，入上葱丝。 用小碗盛油3汤匙，放入炉内，用高火煮1分钟，取出，淋在鱼身上，即可。 微波炉 微波炉爆米花总是弄不好微波炉爆米花总是弄不好我买得是半成品按说明放进微波炉加热即可可总是暴了半袋剩下半袋还是生的玉米粒要控制好时间和温度，最好分段来进行： 1。现把爆谷打开一个小口子，然后把口抓住摇摇，让哪些味料均匀。 2。先用高火丁1-2分钟 打开看一下，那时大部分已经爆开，还有小部分属于顽固分子，但由于已经受热，所以不需要再用高火 3。把档调到中高火，在丁2到4 分钟就可以完全的完成了。 要小心看火，别弄焦了。 （另一种更方便的）～～＠＠＠＠＠＠＠＠！！！！ 准备干玉米粒一小把 锅内放入适量色拉油 蜂蜜，放入玉米粒搅匀 盖上锅盖，开大火 看到有第一粒玉米花开就转小火 心得：因为就是用普通的炒锅爆的，中途也不像外面卖的那种锅盖上有手柄可以搅匀，所以一次不宜放入太多玉米粒，若把色拉油改成麦淇淋跟黄油估计会更香，还有就是火候要掌握好，我就是火有点过了！ 微波炉 爆米花 玉米粒 用微波炉蒸米饭用不用盖盖子啊,我盖上盖子没什么谁都跑出来了因为米有粘性，米汤的表面张力大，水沸腾的时候膨胀的空气受到限制，就把水给“拱”出来了，不只是微波炉，平时煮饭也是一样的，除非是高压锅密封了。如果跑出的水比较多，说明你要不是量太多了(一般不超过碗的三分之二为好)，要不是放水放太多了，现在好点的米一般放水的比例在1：1~1：1.3，不过我说的是煮“饭”啊，不是熬粥。 这里教你个方法，自然会没有水跑出来：米泡上十来分钟，滤出，然后加开水（水面稍稍高过米面一到一个半指节——根据自己的喜好的软硬试几次），高火煮七分钟左右，停一两分钟，再用中火（有的是低火）煮六分钟左右，煮出的饭会又香又软。 过年了，愿你能吃上香喷喷的米饭！ 盖子 微波炉 米饭 手撕尤鱼的做法想请教一下手撕尤鱼的做法.用微波炉烤.如何才能烤得像外面那些一样好吃.你可用水泡后,你把它的头扯下来后,你再用刀切成适合的大小,然后你把那鱿鱼身体用刀在上面划成网状,两面都要,划完之后你再把它切成适当大小,搞定了. 接下来你再准备些材料:芹菜(那小的那种,是用来配味的,这个很重要!!!),姜丝少许,瘦肉切片. 好了,这些都搞定了,剩下的就是看你家里有多少人了,你就煮适量的米粥,等粥煮开了的时候,你再把刚刚准备的材料和鱿鱼放下去,等它再开了的时候,就可以关火了,这样就有一锅很香很香的鱿鱼粥了.呵呵!! 就是这样简单.对了,还有就是可以撒适量的胡椒粉,这样就更加美味. 手撕鱿鱼 材料：鱿鱼干、油、酱油、辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、蚝油 做法： 1、先将鱿鱼干放在热水里泡五到八分钟，洗干净，滤干水。 2、将鱿鱼撕成丝，放入油、酱油、辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、蚝油，充分抓匀。 3、把拌好的鱿鱼丝放到微波炉里烤一分钟后，翻一下，再烤一分钟，多次翻动，烤制， 以自己的喜欢的硬度来定。 尤鱼 撕尤鱼 微波炉 微波炉煮汤圆用开水煮汤圆，高火先煮两分钟，取出用勺轻轻搅一下，在用高火煮一分钟，再取出，看熟了没有，如不熟，再用高火煮一分钟，切记时间不可一次定好，要分几次煮。 汤圆 微波炉 用紫砂煲如何煲汤？买格兰仕微波炉时，赠送了一个益美牌养生汤煲，适合做哪些靓汤？如何做？请指教。谢谢！ 何首乌煲汤 材料：何首乌六钱乌豆三两圆肉四钱红枣十枚牛肉六钱熟竹笋一两清水六碗调味料：油少许、 盐少许 制法：牛肉及圆肉洗净切片；乌豆隔夜用水浸透，用水煮十五分钟；水沸后换六碗清水再煮一次。将牛肉及圆肉、竹笋放入与乌豆同煮，水滚时将汤面泡?i除去，再加入何首乌及红枣，加油、盐调味即可。 材料效用：何首乌：何首乌是补血中药。传说昔日何氏曾服用何首乌后白发变黑，故又称何首乌。 禁忌：有手术伤口的人不宜食用竹笋。 山楂首乌汤(降脂的保健好汤) 【做法】取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。 介绍几款： 黄鳝芪枣汤黄鳝含有多种矿物质，维生素A及B族维生素等，它有通血脉，美容养颜，补虚助力等好处。另外，想养颜美容的人可以多吃。 药材：黄芪15克，去核红枣6~7粒，陈皮1.5克，党参15克。食材：黄鳝300克，瘦肉150克，姜1小块做法：1，把黄鳝杀好，洗净，切成小块，同瘦肉一起用开水汆烫过，打出。2，将锅内注入适量清水，和所有材料一起煮滚后，再改用小火慢慢煲2小时左右。3，撒入适量的盐等调味即可食用黄豆排骨汤黄豆含有丰富的蛋白质，脂肪，卵磷脂，胆碱及多种维生素。有益气，润燥，消肿的作用。此汤有补身体，润肌肤的功效，老少皆宜。 药材：陈皮1.5克食材：排骨300克，黄豆150克，姜1小块做法：1，排骨切小块，用开水汆烫，取出2，锅内注入适量清水，加入所有的材料煮滚后，改用小火煲2小时左右3，加入适量的盐等调味即可鹅肉汤主要滋补养身~~~材料：鹅肉750克，黄芪30克，党参30克淮山30克，枣30克将鹅肉洗净，切成块状，先将鹅肉，黄芪，党参一起放入锅内，注入适量的清水用大火煮沸后，再放入淮山，红枣调至小火煲3小时，调好口喂，即可 鸡 腿 蔬 菜 汤 材料：鸡腿 2—3个 　土豆（大）1个 　胡萝卜 半根 　洋葱 1个 　香叶 1片 混合香草 1小束 　配料:　白葡萄酒 2大匙 　盐 适量 　白胡椒 适量 做法 1）鸡腿加水，洋葱半个（切成小块），和香叶、混合香草煮开，加葡萄酒，改小火煮1个小时，滤 出鸡汤待用； 2）土豆去皮，切成块，胡萝卜去皮切成滚刀块，洋葱切成片； 3）将1）的鸡汤和鸡腿及2）的蔬菜一起煮，待土豆煮软后用盐、胡椒调味即可； 注：混合香草可用荷兰芹、百里香、西芹等 咸 肉 排 骨 冬 笋 汤 材料： 　排骨 500g 　咸五花肉 150g 　冬笋 2个 　姜 1小块 　葱结 1个 　调料： 　酒 2大匙 　盐 适量 　鸡粉 适量 做法 1）排骨洗净后入沸水中焯水，捞出洗净沥干水，姜切成片； 2）咸五花肉切成小块，冬笋切成滚刀块； 3）锅中放入水，加入排骨、咸肉、冬笋、姜片、葱结，煮沸后加入酒，用小火煮2小时左右，加适 量盐、鸡粉（或味精）调味； 注：加盐的时候要注意，先尝味后加 西红柿姬菇汤 材料：　 　　姬菇 1盒 　　干荷兰芹 少量 　　调料: 　　盐　　　　　适量 　　白胡椒　　　适量　　 　　配料：　　　 　　鸡粉　　　　半小匙 　　水煮西红柿　1罐 　　西红柿果汁　200ml　　豆乳　　　　400ml 做法： 1）姬菇分成小颗 2）锅中加入所有的配料和姬菇，煮熟 3）用盐、胡椒调味，盛入碗中，撒上干荷兰芹末即可 意 面 鸡 肉 汤 材料：　　　　短意面 100g 　　　　　洋葱 1个 　　　　　胡萝卜 半根 　　　　　青豆 适量 　　　　　荷兰芹 少量　　　　　 鸡汤： 鸡 1只 　　　　　洋葱 半个 　　　　　胡萝卜 半根 　　　　　西芹 1根 　　　　　荷兰芹 2枝　　　　　　　香叶 1枚 　调料：　　　　 盐/胡椒 适量 　　黄油 1大匙 做法： 1）先煮鸡汤：洋葱、胡萝卜、西芹切成大块，锅中加入鸡和水、香叶、荷兰芹煮开后，撇去 浮沫，改小火煮30分钟，取出鸡，稍冷后，取下鸡肉，撕成条状备用，鸡壳返回锅中，小 火煮2个小时。以上是西式鸡高汤的做法 2）取洋葱1个切成碎末，胡萝卜切成碎末，锅中加入黄油，稍融后炒香洋葱和胡萝卜，加入 青豆或小卷心菜稍炒 3）加入600cc水，煮开后放入意面煮软 4）加入鸡肉，用盐、胡椒调味，再撒些荷兰芹碎末 萝卜羊排骨汤 材料很容易买到：羊排骨700g白萝卜500g 其他调味料：葱10g姜10g盐8g胡椒粉3g香菜5g 超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。 加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。 炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。 见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。 制作用时：约2.5小时 秘笈：盐要在煲汤的最后阶段才放，否则会影响汤里的营养。 点评：汤清味鲜，白萝卜口感细腻嫩滑，热汤伴有淡淡胡椒香，好喝。 北方爱吃羊肉的人很多，尤其是秋冬进补时先吃羊肉补底，进补更是事半功倍。常吃能强身健体、养容颜壮精血。而白萝卜呢？古代有句谚语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然有些夸张，但多吃白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘，同时还等达到养颜美容的效果。 猪肚加鸡 买个土鸡,洗净一整只放到洗净的猪肚里,用线把两头的口套上,就这样清煲,煲够3个钟,起锅放盐就OK了 这样的好鲜的 胡椒猪肚猪粉肠汤 材料：白胡椒粒100克 猪肚一个 猪粉肠300克 瘦肉200克 做法： 1、 猪肚切去肥油，洗擦干净，除去异味（可用生粉，盐洗擦），粉肠洗净； 2、 将猪肚、猪粉肠放入滚水内煮10分钟，取出洗干净，弄干水分，将胡椒粒放入猪肚内，用草线（如绑粽子的那些）把猪肚口绑起来不让胡椒粒流出来； 3、 瘦肉飞水后洗净 4、 水9杯或适量煲滚，将胡椒粒、猪肚、猪粉肠、瘦肉加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味即可。 猪肚一只(有没有小肚都没关系).胡椒数粒.盐.味精.还有最重要的客家咸菜几片. 制作: 1.(不要买那种冻猪肚.一定要买新鲜的.虽然比较难洗.但今天之后你会发现其实很容易洗.)猪肚上的油能割即割.不能割的.嘿嘿.用点花生油.对.就是花生油.倒些下去.有需要的话加些淀粉.就放手抓吧.两面都要同样地抓哦.然后用清水边冲边抓.就OK啦.不信你可以闻闻啊.没有腥味了.只有花生油的香味.而且没戴手套的手也不会觉得很油哦.很奇怪是吧?试试吧.真的很容易. 2.把胡椒用刀压碎.然后和盐一块抹到猪肚里面去. 3.咸菜.一边用手压着,一边用刀把它片成薄片.不用很多,只要一二两就够了.当然啦.喜欢的可以放多点.这个可是这道菜最有特色的地方哦.不放的话就成了普通的胡椒猪肚汤了. 4.可以煮啦.记住要先煮然后再拿出来切哦.切好再滚一下放调味就成了. 如果是在春天.这个汤还可以解春倦哦.而且还有醒酒的功效哦. 1、板栗煲鸡汤（板栗、光鸡、姜片、红枣四或五个） 2、冬瓜意米大骨汤（冬瓜、大骨、意米一把、姜片两片、葱花） 3、西洋参煲乌鸡汤（西洋参即花旗参适量，乌鸡一只，姜片两片） 4、土伏苓煲龟汤（土伏苓两个，龟一只，姜片五片，红枣几个） 5、生熟地煲龙骨（生地一个，熟地一个，龙骨，姜） 6、五指毛桃煲大骨（五指毛桃三根，大骨，姜） 7、清补凉龙骨汤（清补凉是药材：枸杞，红枣，沙参或党参，淮山，南北杏等，龙骨，姜片） 煲汤小技巧： 1、一般取骨头煲汤，一定要飞水，这样汤水不腥； 2、要想汤味鲜，一定先放盐； 3、时间不能短，保证1至2小时。 海带雪梨汤（一） 原料：海带结：100克 雪梨：200克（其实梨的个头都很大，除了香梨，一般一个就够了） 小排骨：100克（如果没有的话加入少许的魔厨调味也是很棒的） 做法：先将海带结清洗干净，梨切成3厘米见方的块状，备用； 取一只沙锅，倒入海带结，加水盖过海带2公分，开火煮，水开后继续煮5分钟（海带结要烂一点好吃）然后倒入雪梨和排骨（要用热水焯过，去腥），继续煮到雪梨半透明加入盐调味就可以了。 友情提示：如果没有放排骨要加点油，我个人推荐橄榄油，健康而且不发胖 猪蹄筋黄豆汤 功效： 本汤补血通乳、清热利尿、解毒疗疮，适用于气血不足引起的乳房平坦不丰，产后乳汁不足，或乳腺不通以致乳腺炎症、乳痛等病症。 材料： 猪蹄筋四两，黄豆四两，油、盐各适量。 制作： ①黄豆用清水浸泡三小时，猪蹄筋洗净。 ②把材料放入盛水的炖锅，炖煮至黄豆熟，加油、盐调味即可。 ■红枣芹菜汤 功效： 本汤补益脾胃、养血安神、平肝清热、祛风利湿。适用于肥胖、便秘、血压增高或产妇倦怠无力、血虚压食、神志不安等症。 材料： 红枣五枚，香芹八两。 制作： ①红枣洗净，香芹去根、叶、留茎，洗净。二种食物下锅加水煎煮二十分钟，调味即成。 ■冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 功效： 本汤清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、虚不受补、津液不足、皮肤干噪，可用本汤作食疗。 材料： 冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许。 制作： ①江瑶柱浸透，洲争。冬瓜连皮及瓜仁，洲争，切成厚片。老鸭杀洗干净，去毛、去内脏，切去鸭头和尾，开边，切成四大件，放入滚水滚五分钟。瘦猪肉和陈皮洗净。 ②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。 ■丝瓜荷花响螺汤 功效： 本品养阴清热，美容去雀斑。若湿热蕴结、小便短少、疲倦、食欲不振，皮肤痕痒，感受暑热，口干口渴，可用本品作? 格兰仕 汤煲 煲汤 微波炉琥珀核桃琥珀桃仁 配 料: 核桃仁、糖 操 作: 1、内放油烧热，倒入核桃仁中火慢慢炒熟；至白色的桃仁肉微微泛黄沥油捞出； 2、去锅内的油，放入两勺水烧开，加白糖至融化；倒入核桃仁，慢慢翻炒；（关键：水要少，糖要多） 3、着水的蒸发，汁会变得越来越稠；直到最后变成糖浆全部裹在桃仁上即可出锅； 4、上炒熟的芝麻冷却食用。 微波炉 琥珀 核桃 怎样爆玉米花要求一般的玉米,在家用微波炉或不粘锅选小粒的玉米豆，大的不好爆，很多大的都爆不出来。锅里放三匙油（油不用太多了），只要与小爆米相溶就行，油烧七成热， [如果放点黄油，味道会更好，待黄油融化时，掰准备好的碎巧克力,筷子要不停地搅动,让巧克力融化（可以在微波炉里融化）这是“巧克力爆米花”]，放一小把玉米粒（超市有卖的一种叫“亚克力”牌的小玉米粒，选这种专用的玉米，用什么锅都可以爆出米花来）换最小火，锅盖一定要盖严，不停的晃动，一会你就能听到响声了，到响声较弱时，再加一点白糖进去，一直到快完全没有响声了就可以离火了。再冷几秒钟，不然里面还会不时有飞溅出来的爆米花，也可以让余热再把未爆的爆开，然后再开锅盖。 提示： 1、油和糖都不能太多了，太多也容易糊； 2、宁可时间长一点，也要用最小火便于好控制； 3、糖不可早放，油糖加热会焦的很快； 4、当声音放慢就要离火，千万不要不舍得下面没有爆开的，不要在火上停留太长时间，这样就会全糊的； 5、用高压锅就可以爆，不要上高压阀。 爆玉米花 不粘锅 微波炉 用微波炉热馒头为什么会中间很硬?我用微波炉热馒头时,老发现中间有一硬心,咬不动,后来我在热之前蘸一下水,再热时好一点,这是为什么?有什么别的方法吗?用微波炉热馒头之前要在馒头上撒一些水 微波炉 馒头 咬不动 微波炉与电磁炉区别和在微波加热：是微波进入物质内部，引起物质内部分子激烈运动，互相磨擦而发热；电磁炉加热：是电磁波引起铁磁性锅体产生涡流而发热，与传统的明火加热锅体烹饪食物，性质是一样的；也就是说，微波炉加热是从内到外一齐热，因此，不能用它加热内部含水外表有皮的物体，比如鸡蛋：那样会在内部产生蒸汽而爆炸，威力挺大，很恐怖的；电磁炉上面必须放铁磁性的平底锅，只有铁锅或含铁量高的白钢锅 电磁炉 微波炉 区别 点击加载更多'); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186208', container: s, size: '690,75', display: 'inlay-fix' }); })(); 烤箱 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186192', container: s, size: '690,106', display: 'inlay-fix' }); })(); 点击加载更多 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186208', container: s, size: '690,75', display: 'inlay-fix' }); })(); 平底锅 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186192', container: s, size: '690,106', display: 'inlay-fix' }); })(); 蛋饼(煎饼果子)的热量就那种外面买的,用平底锅摊一个面饼,敲个鸡蛋下去,再放那种薯片,辣椒酱,泡菜,葱。然后裹起来的那种。一个那样的热量和脂肪含量大概有多少?我怎么感觉全国上下的杂粮饼都是一个重量啊，我们这边的也是，还有一种天津小吃煎饼果子 就是外面不是煎饼是一种面粉加绿豆粉的软饼 和煎饼果子差不多也是220 最多240 热量 平底锅 煎饼果子 芙蓉蛋卷用的是什么面粉就是用大毛刷子沾上面糊糊在平底锅上一转圈就摊出来一张薄饼，不知用的什么面粉和比例，春节老家买不到，自己动手想试一试解解馋，呵呵，材料
主料：新鲜大虾16只、草鸡蛋2个、胡萝卜少许
调料：盐1小匙、糖少许、生抽1匙、料酒1小匙、适量淀粉
做法1、大虾洗净，只取虾仁，排除虾肠
2、胡萝卜洗净去皮切岁末和虾仁一起用刀剁成细细的虾泥。
3、虾泥加盐、糖、生抽、料酒、适量淀粉拌匀成黏黏的虾泥。
4、鸡蛋打散，平底锅内刷上一层油，烧热后倒入蛋液，摊成圆圆的蛋饼。
5、把蛋饼平铺在案板上，稍稍放凉，然后用小勺舀虾泥，均匀的铺在蛋饼上。
6、紧紧的卷起成蛋卷，最后上锅隔水蒸10分钟即可。
7、蒸好不要马上拿出，需稍稍放凉后，再取出切块就可以了！ 面粉 平底锅 蛋卷 上海市内匹萨饼专用芝士哪里有卖？我要买做匹萨饼的专用芝士，不知道哪家超市有卖。大润发有吗？美国车打奶酪可以吗？我在家里做过好几次，可都没有抽丝的感觉，怎么回事呢？（我家没有烤箱，是放在平底锅上做的）想问一下做匹萨饼有什么技巧吗？比如，芝士是否越多越好？用什么奶酪做得最好吃？多谢！大润发等好多超市有。 自制匹萨全过程 1、先看看都需要准备什么材料。 主要原料 自发粉，鸡蛋，牛奶 Pizza酱、洋葱、黄油、cheese要专用的，否则拉不出丝哦! 接下来是水果，菠萝、草莓，还有培根 新鲜的蔬菜也少不了，青椒、豌豆、玉米、香菇都是点睛之笔 不要忘记了调料：盐，味精，胡椒粉，还有酸辣汁，橄榄油等 2、以上都只是准备工作，现在才正式开始了。 和面，将少量黄油加热溶化，与一个鸡蛋和少量自发粉混合，随后加入牛奶和面粉，不断的揉啊揉，记住面粉和牛奶要一点一点加哦! 蔬菜水果等加工一下，切成小块，五颜六色好漂亮 大约250ml牛奶可以做两张Pizza，面不要太软，揉成两个面团，放置20分钟发酵。在烤盘里均匀涂上少许橄榄油，将面团擀平放进盘里，注意中间薄，边缘厚，这样Pizza才有边! 接着开始涂抹Pizza酱，也可以根据口味加些胡椒或是盐等调料！ 把蔬菜、水果、培根等放在上面，搭配可以按自己的口味。 用绞丝器将cheese绞成丝撒在Pizza上，要多哦，很贪心的! 烤箱预热到220度，烤20分钟左右，放进去之前在pizza上盖一层锡纸，以免把cheese烤糊。 终于出炉了，拉的cheese 还满长的，是不是很诱人呢 -------------- 微波炉如何做比萨 一.粉底材料： 高筋面粉110g、低筋面粉50g、干酵母3g、盐3g、温水80g、橄榄油16g。 二.其他材料： 青椒适量、洋葱适量、pizza、cheese适量、火腿适量。 三.番茄酱材料： 番茄、番茄酱、黑胡椒粉、洋葱、蒜头、盐、糖、橄榄油、cheese粉、香料。 四.先介绍下番茄酱的做法，酱汁系pizza中的地位好重要的，所以制好的酱汁直接影响pizza的味道。 1，先将蒜头，洋葱剁成茸，落劐加橄榄油爆香，爆至金黄色 2，加入番茄，番茄酱继续炒，搅拌均匀，加入香料（呢度讲的香料吴系中国果D，譬如系俄立岗叶、百里香、罗勒叶等等，尽量使酱汁闻起来比较香， 3，依照个人的口味加入盐，糖，cheese粉，调好味道，煮到浓稠就可以装起，放凉，番茄酱汁就做好了。 五.底皮。 1.先将高筋，低筋面粉过筛，放系大碗内 2.酵母加温水开好，倒入碗内，加橄榄油 3.将上述材料混合，搓成团状，大约搓7，8分钟，搓完的面团会油滑不粘手 4.将面团放系大碗内，盖上保鲜纸，发酵至少30分钟（发酵好的面团大约为原来的2～3倍大） 5.将发酵好的面团拿出，滚圆后松弛10分钟 6.将松弛好的面团用捍面棍捍成圆形或其他自己中意的形状 7.用汤匙取适量的番茄酱汁，使用汤匙背面将蕃茄酱汁均匀涂系面皮上 8.先撒上一层cheese 丝，加上青椒丝，洋葱丝，火腿丝，在上面再加一次cheese丝 接下来把面饼再放置至少30分钟，让面饼再次发酵，这样可以和配料充分粘合，这一步骤很重要。看到面饼“胖起来”以后，盖上盖子，就用小火开始烘烤，记住不用放油！ 等到饼底部开始焦黄后就差不多了，取出比萨后再放入微波炉大火烤1至2分钟，这样为了让奶酪充分融化，就和饼、配料粘在一起了。 取出后再浇上番茄沙司，比萨就做好了，可以享用了 蒜茸比萨 原料：小面团1个,蒜茸50克,大蒜粉10克,洋葱碎50克,黄油30克,鸡蛋1个,奶酪25克,精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴各少许 制法： 面团擀成圆形面皮，放入烤盘中。将蒜茸、大蒜粉、洋葱碎、鸡蛋、黄油、精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴等用搅拌器混合均匀，抹在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有原料上面。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。 川式腊味比萨 原料： 小面团1个,川味腊肉、川味香肠各50克 大青红椒各35克、洋葱、蒜薹各30克,番茄沙司50克,奶酪25克,胡椒粉、精炼油各少许 制法： 面团擀成圆形面皮，放入烤盘中，在面皮上抹一层番茄沙司。川味腊肉和川味香肠煮熟切成片；大青红椒去蒂去籽切成粗丝；洋葱切成粗丝；蒜薹切成节。随后将腊肉、香肠、大青红椒、洋葱、蒜薹等一起铺在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有的原料上面，再撒上胡椒粉，淋上精炼油。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。 注意：原料中的腊肉和香肠要求



查看原帖>> 芝士 匹萨饼 奶酪 大虾可以用平底锅煎着吃吗？大虾您好这位朋友。


这样做也是可以的，如果做好了，味道是很好吃的！


祝福朋友幸福！ 大虾 平底锅 过年回家吃什么九江小吃萝卜饼九江的特色小吃之一，色泽金黄，外酥内嫩，馅以白萝卜丝为主，拌以少量干辣椒皮，再用面团包起来压成饼状，然后放入平底锅中油炸，用平底锅铲压扁，到色泽金黄就可以出锅了。推荐理由：正宗的萝卜饼以饼薄且香脆为准，内馅会露出少许，有煎焦的视觉感，令人食指大动。早餐类：
　　1老火车站，群众（人民）浴室对面的牛杂店。葱油饼蘸牛杂汤人间极品
　　2十中隔壁，包子店。一元4个小包子。小包子汤汁多咋吃咋不腻 红米稀饭
　　3十中隔壁，包子店隔壁一家卖抄粉的。抄粉清滑爽口
　　4六中斜对面，一家什么都卖的早点的。推荐萝卜饼（煎的很干那种）配清汤别有一番风味
　　5四厂附近的老杨米粉店，抄粉 肉丸子汤，蒸蛋，纯正早点的地道享受
　　6五中对面包子店。好象是一元3个吧。大吃油腻包子后来份清爽的绿豆汤，哦~也~
　　7基督教堂对面的马路，公安局正对面。牛肉粉爽滑，热干面浓郁
　　8南门口，市中心幼稚园对面的一家清汤店。萝卜饼0.6元肉饼0.8元混沌2元，肉饼 混沌=无敌
　　9生生电脑城那十字路口一家清汤店。那早餐人气很火暴。萝卜饼0.6元肉饼0.8元混沌2元，还有在九江失传已久的水子冲鸡蛋
　　10生生电脑城附近的太子网吧下面的一家清汤店（督天巷往里走）。热干面，混沌吃的很爽
　　11马狮对面有个卖五粮液的专卖店，饶到那个专卖店所属一栋楼的侧面，有一家旺旺饺子店，那煎饺蘸红辣椒油忒王道，混沌，海带汤，萝卜汤，红米稀饭。都是真正吃味道有价值的东西
　　12马狮附近的超速网吧下面的粥公汤婆，里面各式粥和抄饭，芹菜肉丝皱，皮蛋瘦肉粥，熬大骨粥，红米粥.什锦抄饭，扬州抄饭，川味抄饭，咖喱抄饭
　　13龙山小学旁边的巷子口卖的煎包
　　14四码头的玻璃店的饺子
　　油炸类
　　1.庐峰小区北门的油炸摊
　　2.化工厂南门里面的的油炸摊
　　3.马师下面的的油炸摊
　　4.大中大附近（原米奇网吧对面的的安徽风味油炸摊）
　　5.步行街里面京九批发市场对面的油炸摊
　　6.生生电脑城那太子网吧下面的李师傅的油炸摊--强烈推荐
　　7.生生电脑城下面的奶茶肉饼油炸摊
　　8.二医院老门往99方向走（2个地点的中间位置），下午4点以后一个小居民胡同会有个老奶奶出来卖的油9.炸煎饺（春卷），忒好吃，量又大
　　10.九九下面的2家的油炸摊的味道都很不错
　　11.湖滨小区北区与南区中间那条路上有很多小吃
　　12.九江各地的斯味特的油炸烧烤店
　　13.一马路和二马路之间的一条连接路,有个店面卖油炸的,几乎任何油炸食物那都有的卖,还卖银耳,绿豆,红米汤,粉丝煲.
　　
　　吃饭类
　　1.马狮，湖滨，九龙街三家的顶好锅贴
　　2.老二龙虾店（江边，民政局下面）
　　3.胖子龙虾电（姚家洼，姚家洼菜场附近）
　　4.光头烧烤（九江市文化宫后面）
　　5.光头烧烤对面的一家小清汤店，人也很多，容易辨认
　　6.光头烧烤附近的卤味（鸭脖子！）
　　7.怀念以前烟水亭附近和红旗电影院附近的烧烤摊
　　8.二马路往里面走,老颜牛杂,里面的板鸭火锅 大蒜抄腊肉
　　9.火车站附近的新天地的蛤蟆楼的麻辣鱼，蛤蟆很不错
　　10.在老电厂口有家烧野鸭，小桂鱼，蛤蟆，龙虾，超级好吃，强类推荐 平底锅 金黄 萝卜 上海市内匹萨饼专用芝士哪里有卖？我要买做匹萨饼的专用芝士，不知道哪家超市有卖。大润发有吗？美国车打奶酪可以吗？我在家里做过好几次，可都没有抽丝的感觉，怎么回事呢？ （我家没有烤箱，是放在平底锅上做的） 想问一下做匹萨饼有什么技巧吗？比如，芝士是否越多越好？用什么奶酪做得最好吃？多谢！大润发等好多超市有。 自制匹萨全过程 1、先看看都需要准备什么材料。 主要原料 自发粉，鸡蛋，牛奶 Pizza酱、洋葱、黄油、cheese要专用的，否则拉不出丝哦! 接下来是水果，菠萝、草莓，还有培根 新鲜的蔬菜也少不了，青椒、豌豆、玉米、香菇都是点睛之笔 不要忘记了调料：盐，味精，胡椒粉，还有酸辣汁，橄榄油等 2、以上都只是准备工作，现在才正式开始了。 和面，将少量黄油加热溶化，与一个鸡蛋和少量自发粉混合，随后加入牛奶和面粉，不断的揉啊揉，记住面粉和牛奶要一点一点加哦! 蔬菜水果等加工一下，切成小块，五颜六色好漂亮 大约250ml牛奶可以做两张Pizza，面不要太软，揉成两个面团，放置20分钟发酵。在烤盘里均匀涂上少许橄榄油，将面团擀平放进盘里，注意中间薄，边缘厚，这样Pizza才有边! 接着开始涂抹Pizza酱，也可以根据口味加些胡椒或是盐等调料！ 把蔬菜、水果、培根等放在上面，搭配可以按自己的口味。 用绞丝器将cheese绞成丝撒在Pizza上，要多哦，很贪心的! 烤箱预热到220度，烤20分钟左右，放进去之前在pizza上盖一层锡纸，以免把cheese烤糊。 终于出炉了，拉的cheese 还满长的，是不是很诱人呢 -------------- 微波炉如何做比萨
一.粉底材料： 高筋面粉110g、低筋面粉50g、干酵母3g、盐3g、温水80g、橄榄油16g。
二.其他材料： 青椒适量、洋葱适量、pizza、cheese适量、火腿适量。
三.番茄酱材料： 番茄、番茄酱、黑胡椒粉、洋葱、蒜头、盐、糖、橄榄油、cheese粉、香料。
四.先介绍下番茄酱的做法，酱汁系pizza中的地位好重要的，所以制好的酱汁直接影响pizza的味道。
1，先将蒜头，洋葱剁成茸，落劐加橄榄油爆香，爆至金黄色
2，加入番茄，番茄酱继续炒，搅拌均匀，加入香料（呢度讲的香料吴系中国果D，譬如系俄立岗叶、百里香、罗勒叶等等，尽量使酱汁闻起来比较香，
3，依照个人的口味加入盐，糖，cheese粉，调好味道，煮到浓稠就可以装起，放凉，番茄酱汁就做好了。
五.底皮。
1.先将高筋，低筋面粉过筛，放系大碗内
2.酵母加温水开好，倒入碗内，加橄榄油
3.将上述材料混合，搓成团状，大约搓7，8分钟，搓完的面团会油滑不粘手
4.将面团放系大碗内，盖上保鲜纸，发酵至少30分钟（发酵好的面团大约为原来的2～3倍大）
5.将发酵好的面团拿出，滚圆后松弛10分钟
6.将松弛好的面团用捍面棍捍成圆形或其他自己中意的形状
7.用汤匙取适量的番茄酱汁，使用汤匙背面将蕃茄酱汁均匀涂系面皮上
8.先撒上一层cheese 丝，加上青椒丝，洋葱丝，火腿丝，在上面再加一次cheese丝 接下来把面饼再放置至少30分钟，让面饼再次发酵，这样可以和配料充分粘合，这一步骤很重要。看到面饼“胖起来”以后，盖上盖子，就用小火开始烘烤，记住不用放油！ 等到饼底部开始焦黄后就差不多了，取出比萨后再放入微波炉大火烤1至2分钟，这样为了让奶酪充分融化，就和饼、配料粘在一起了。 取出后再浇上番茄沙司，比萨就做好了，可以享用了 蒜茸比萨 原料：小面团1个,蒜茸50克,大蒜粉10克,洋葱碎50克,黄油30克,鸡蛋1个,奶酪25克,精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴各少许 制法： 面团擀成圆形面皮，放入烤盘中。将蒜茸、大蒜粉、洋葱碎、鸡蛋、黄油、精盐、味精、鸡精、刁草、阿里根奴等用搅拌器混合均匀，抹在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有原料上面。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。 川式腊味比萨 原料： 小面团1个,川味腊肉、川味香肠各50克 大青红椒各35克、洋葱、蒜薹各30克,番茄沙司50克,奶酪25克,胡椒粉、精炼油各少许 制法： 面团擀成圆形面皮，放入烤盘中，在面皮上抹一层番茄沙司。川味腊肉和川味香肠煮熟切成片；大青红椒去蒂去籽切成粗丝；洋葱切成粗丝；蒜薹切成节。随后将腊肉、香肠、大青红椒、洋葱、蒜薹等一起铺在面皮上。奶酪切成细丝，撒在所有的原料上面，再撒上胡椒粉，淋上精炼油。将烤盘放入250℃烤炉中，烘烤至面皮酥脆、奶酪熔化，即成。 注意：原料中的腊肉和香肠要求 芝士 匹萨饼 奶酪 千层蛋糕的薄饼的配方只需要千层的那个薄皮的配方，牛奶多少.奶油多少.鸡蛋.面粉.油这些，不要复制粘贴的那种用平底锅煎的那种健康功效：
牛奶：富含蛋白质
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料：

高筋面粉

细黑麦面粉

牛奶相克食物

酵母

盐

浅色糖浆

黄油

糖相克食物

大茴香

小茴香

菜谱做法：

1.材料准备。

2.工具准备：擀面杖2根：一根是光滑的，一根是带齿的。

3.将大小茴香碾成粗末。

4.捏碎鲜酵母在一个大盆里，加入糖。

5.黄油加热熔化，加入牛奶、糖浆、大小茴香和盐，拌匀。

6.当温度放凉至37度时倒入酵母中，搅拌溶化酵母和糖。

7.加入粉料，揉成一个光滑的面团，进行发酵。

8.面团发酵成2倍大后分成20个小面团。

9.先用光滑的擀面杖擀成薄面饼。

10.再用带齿的擀面杖擀一遍。

11.放入平底锅中小火煎至两面稍微变黄即可，每面大约2分钟。
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
此面饼可以冰冻保存。 配方 平底锅 薄饼 点击加载更多 '); (window.slotbydup=window.slotbydup []).push({ id: '6186206', container: s, size: '690,250', display: 'inlay-fix' }); })(); 返回顶部 帮助意见反馈 关注爱问 关注爱问微信公众号，开启知识之旅，随时随地了解最新资讯。 确定举报此问题举报原因(必选)：广告或垃圾信息 色情淫秽 激进时政或意识形态话题 不雅词句或人身攻击 诈骗 侵犯他人隐私 其它违法和不良信息 放弃 确定报告