发问下，感觉单纯的青汁太难喝了怎么办好难喝啊，大 家都是怎么让自己下嘴的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-25 04:15 标签： 青汁太难喝了怎么办
大麦青汁的正确喝法一袋大麦青汁用大约400毫升温水冲泡，不超过45度，千万别拿开水去泡青汁，会导致活性物流失。泡完之后半小时内喝完，半小时后青汁会氧化，甚至变质。喝青汁之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释，一天每人建议最少喝到1800毫升（人体一天水量不能超过3000毫升，否则会引起水中毒）青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便以及毒素快速排出体外。（出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬，说明水喝少了，喝水方法：少量多次数）
服用大麦青汁的注意事项1.调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2-3袋，立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早，中，晚饭前各一袋2.调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2-3袋。待肠胃调好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）3.调理瘦身及增肥注意事项：需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早、中、晚餐前半小时1袋，（临时聚餐或喝酒的可提前先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）。4.低血糖和高血糖注意事项：低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低，就饭前喝（可能个别人会有头晕，恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者黑糖）。高血糖者餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药。5.糖尿病者注意事项：如果餐前血糖高：餐前喝，餐后血糖高：餐后喝，一天2-5包，搭配药物。糖尿病者容易会有低血糖情况，如果出现心慌，手抖就立马吃颗糖。6.三高（高血压，高血糖，高血脂并称为三高）注意事项：有吃药的人要配合药物一起调理，调理一段时间后根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的先调理肠胃。7.调理内分泌及女性经期注意事项：有些人在调经期的过程中，前几个月会有经期不稳的情况，毒素排完了就会正常起来。体寒的人加红糖喝，体热的人就不用加红糖，会增加出血量，延长经期。8.脂肪肝、痛风人群注意事项：餐前喝，早餐前空腹1-2袋，午餐晚餐前各一袋。喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量。青汁含碱性高，且喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃。脂肪肝的不能再喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物，补充重要氨基酸，多摄入蛋白质。痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果，多吃蔬菜、水、碱性食物。9.儿童喝青汁注意事项：一天一袋，早晚各半袋，三个月以下幼儿不建议喝。10.青汁其它用法：青汁+水+乳液做面膜，可护肤祛痘淡斑。青汁+水可敷受伤皮肤，止血消炎。喝大麦青汁初期的几种反应第1种：排便次数增加，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好；第2种：正常的，便成型且松软；第3种：放屁多，说明是酸性体质；第4种：肚子胀，说明体内浊气多；第5种：不排，说明肠道益生菌少，肠干、多喝水；第6种：腹痛，恶心，说明体内毒素太多，多喝水，剥落肠壁残渣，毒素排出时的牵扯感，排完自然消失；第7种：腹泻，属于润肠，吸收好，绝不是脱水状态，会有油脂、黑便、淡黄状物体；第8种：饥饿。消化快，会有饥饿感，适应几天恢复正常，切勿大吃大喝，忍住；第9种：喝完青汁感觉嘴里有怪味，说明你身体在排酸，人体经过一夜代谢，排出体内的酸，唾液停滞在口腔当中，实际上还是体内呈酸性，多喝水；第10种：刚开始喝青汁会有点大便出血，有种痔疮感觉，说明你肠道有毒素。无需担心！喝几天症状就消失了；第11种：口干口渴，平时不爱喝水的表现，青汁让你多补充，排毒需要；第12种：困倦，乏力，盗汗，这是细胞受损严重，特别肝脏，修复时需要在睡眠中进行。以上无论哪种反应都属于正常现象，属于身体排毒自然现象无需担心，坚持喝一段时间平时注意多喝水，症状就会没有了。
如今人们的养生意识越来越高，这也导致许多人会找各种各样的办法来调理身体。但现在许多人都面临着一边熬夜，吃油腻辛辣刺激食物，一边吃保健品，做着非常矛盾的事情。这样的做法其实只是在安慰自己，非但不能起到保健作用，说不定还更容易使身体出现问题，因此决定养生的那一刻，自己一定要从各个方面进行调整。但值得一提的是，生活中也有许多人真的很注重自己的身体，每天控制饮食进行适量运动，也会按时服用一些保健品，但你知道吗有些保健品的效果并没有那么好。一些保健品厂家正是抓住了人们这种迫切想要养生的心态，因此宣传的天花乱坠，比如“吃了头不疼了，腰不酸了，走起路来也有劲了，一口气能上5层楼”等。这样的广告语谁看谁不心动呢，但我们必须要了解，保健品不等于药品不能混淆，而且大多数保健品都不具有任何致病作用。保健品的作用是通过调整整体功能，对亚健康状态进行调整，并不是针对某一个部位某一个器官的。简单一点就是像一些不爱吃蔬菜的人通过吃保健品可以补充人体所需的维生素等物质。在生活中一些中老年人为了能够延年益寿，不惜花费上万元购买保健品，但不是所有的保健品都能够养生保健，有些时候真的是花冤枉钱。被“吹上天”的5种保健品，医生：建议早做了解，别乱花冤枉钱了一、蛋白粉对于健身的朋友来讲，蛋白粉真的非常熟悉，属于一种补充肌肉营养促进肌肉发育的一种食物。一般情况下健身的人会在运动前或运动后服用蛋白粉，从而增加自身蛋白质含量，增强肌肉。市面上大多数蛋白粉价格比较昂贵，普通级别的都需要二三百元更高等级的蛋白粉，甚至需要上千元不等。对于剑山人士来讲，喝蛋白粉确实有一定好处，但经常摄入或摄入过多的话，也会增加肝脏以及肾脏的负担。老年人如果经常喝的话，也更容易出现肾脏衰竭，因为老年人的体质本身较虚弱，直接喝蛋白粉的话，可能会出现虚不受补的情况。二、鱼油许多老年人为了强健体魄延长寿命，会花费许多钱去购买鱼油，而鱼油也是人们最常听说到的一种保健品。关于鱼油的作用，商家宣传的是可以预防心血管疾病，降低血脂。将研究指出鱼油确实对血管有一定的好处，但随着社会快速发展学术界进一步的研究，鱼油并非宣传力度那么强大有效。简单一点就是有好处，但好处没有想象中那么大。对于本身就有心血管疾病的中老年人，应该要做的是遵循医嘱按时服用药物，调整生活作息饮食结构。三、阿胶生活中许多女性都有吃阿胶的习惯，人们认为阿胶补血养血的作用非常好，同时阿胶也有着养血安神，滋阴养颜的效果。阿胶的营养价值确实非常高，但效果也没有想象中那么神奇。阿胶属于一种胶原蛋白的物质，这类蛋白质属于弹性蛋白摄入过多，不仅很容易导致身体得不到完全转化吸收，此时也会引起身体负担，导致肥胖。四、大麦若叶青汁前段时间大麦若叶青汁真的特别活，商家对其宣传是可以促进肠胃蠕动，达到瘦身减肥作用。甚至还放出许多案例说肥胖的人群喝了大麦若叶青汁之后，一个月的时间就瘦了10斤20斤，这也导致许多女性纷纷购买。但是大麦若叶青汁的效果真的没有那么神奇，大麦若叶青汁中含有的膳食纤维活性酶，确实可以加快肠胃蠕动缓解便秘，但是消化系统比较弱以及长期饮用的话会导致腹部出现不适，引起腹痛腹泻，并且会产生依赖。五、葡萄籽商家对葡萄籽的宣传语是可以防癌，抗癌，抗氧化，延缓衰老。其实听起来就有点不可信，因为有点过于夸张了，但是为了身体许多人还是选择赌一赌。随着消费市场逐渐扩大，各种各样的葡萄籽油葡萄籽粉，卖得火热朝天。不过直到现在，没有任何一个证据可以证明葡萄籽提取物能在体内起到抑制癌细胞生长的作用。 @知乎美食

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