想知道，天然苏打水能长期喝吗是否适合长期饮用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-20 09:15 标签： 苏打水能长期喝吗

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展开全部 长期饮用苏打水对身体有害吗 长期饮用苏打水对身体有害吗，苏打水是现在市场上常见的饮品，有很多人都喜欢，很多人都说苏打水有很好的养生效果，所以就会经常喝，那么，长期饮用苏打水对身体有害吗。 长期饮用苏打水对身体有害吗1 常喝苏打水肯定是不好的。 要知道，苏打水虽然对我们的身体有很大的好处，但是却不能经常喝，长期大量喝苏打水会容易引起饮食中的钠超标，所以为了我们的健康大家需要多多注意!
勿长期饮用苏打水
苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃并强化吸收。但是，苏打水不宜大量饮用，也并不适合所有人群。 胃酸分泌较少的胃炎患者，就不宜经常饮用苏打水，否则可能导致胃部不适，导致胃肠功能失调，严重者甚至有胃溃疡的可能。如果长期饮用苏打水可能引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者更易发生碱中毒。
苏打水醒酒是个伪概念
苏打水，顾名思义就是用苏打配置的水溶液，通常用的就是小苏打，即碳酸氢钠。实际上我们只是用了其名，苏打水一般是由碳酸水经过进一步调味制成的，所以中和酒的作用就无从严格说起了。 相反，因为碳酸水使得胃肠通透性增加，会使人醉得更快。所以说，苏打水完全没有醒酒的功效，一些认为有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中钙的流失
有些苏打水里面的磷含量相当的高，饮用后会造成骨骼中钙的流失，造成骨质疏松症。因此过多饮苏打水开始成为造成骨质疏松症的一个重要原因。 而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。另外苏打水中的糖和酸会溶解牙齿表面的珐琅质。 长期饮用苏打水对身体有害吗2
减肥期间喝苏打水好吗
可以。 在减肥期间其实是可以喝苏打水的，苏打水的热量并不高，并且相比于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。
苏打水有助于减肥吗
苏打水并不能起到减肥的作用。 不少人误以为能饮用苏打水减肥，特别是美国人，差不多一半每天都在喝，但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差，没减肥反而增肥，还容易因此患有二型糖尿病，让血压升高。
喝苏打水有什么好处
1、营养丰富
天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢
理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒
天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂
天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
5、美容功效
有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 长期饮用苏打水对身体有害吗3
一、苏打水的好处
1、酸碱平衡，有利于身体健康
苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康。
2、养胃
苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、缓解消化不良
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、美容：
苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
5、有助于尿酸排泄
苏打水有助于尿酸排泄从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人，因为苏打水有助于尿酸排泄。
6、带走热量
夏天喝可带走体内的部分热量，凉快。
7、苏打水护肤
早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使您的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。
8、苏打水洗发
把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后，按照自己平日里洗头的`次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。
二、苏打水的主要用途
1、碳酸饮料
在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。其中又分：果汁型，即指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料（如桔汁汽水、菠萝汽水等）；果味型，以食用香精为赋香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料（如桔子汽水、柠檬汽水等）；可乐型，含有可乐、柠檬、月桂、香精 并以焦糖色或其他类似辛香的果香混合香气的碳酸饮料（如可口可乐汽水）；其他型，除上述三种类型以外的碳酸饮料（如苏打水、盐汽水等）。上述饮料除糖原外其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉，并有一定杀菌功能，也可补充水分。
2、果汁饮料
用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。其成品可直接饮用或稀释后饮用。这类饮料还分为原果汁、鲜果汁、浓缩果汁和果汁糖浆等。 果汁饮料是营养丰富、容易消化的理想饮料，且由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等，符合卫生质量者方可饮用。
3、蔬菜饮料
一种或多种新鲜蔬菜汁（或冷藏蔬菜汁）、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱气、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。
4、含乳饮料
包括1以鲜乳或乳制品为原料，加入糖、果汁（或水、可可、咖啡）、食用香精及着色剂等配料得到的乳饮料；2鲜乳或乳制品用乳酸菌或酵母发酵，加入糖、食用香精等配料而制得的糊状或液状制品，并以此为原料加水稀释的饮料。
5、植物饮料
大豆经纯化、研磨、去残渣，加入（或不加入）风味剂（糖类、乳、咖啡、可可、果蔬汁液、着色剂和食用香精等），经杀菌、脱臭、均质等后制得的饮料。因含有植物蛋白等营养，具有豆乳制品的特有风味。 天然矿泉水：符合有关要求和卫生质量标准者，饮用时风味佳美，有独特的适口感。含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。矿泉水中含有的某些有害元素则需经处理后除去，符合国家标准要求才准予上市销售。日前市场上的纯净水和蒸馏水则是与天然矿泉水：卫生标准有区别的水饮料。
三、苏打水的注意事项
1、苏打水和醋不能一起吃
醋的主要成分是醋酸，苏打水的主要成分是碳酸氢钠，若将二者同食，一个是弱碱性，一个是弱酸性，会发生中和反应，产生二氧化碳，不仅可能引起打嗝、腹胀等不适症状，还会降低苏打水的功效。
2、高血压患者不宜饮用苏打水
高血压患者食用可能引起不适，因为苏打水含钠高，而且经过加工的苏打水还含有甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了会引起肥胖，对身体健康不利，导致血糖增高。
3、消化不良时不要喝苏打水
如果你感到小腹胀气、消化不良，这时喝苏打水，会使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因为可能由于胃酸分泌过少，这时你可以喝一小杯红酒，促进消化功能，以加速胃酸分泌速度。
4、充分休息后再喝苏打水
在工作压力大时感到头晕，多半由于血压升高、脑血管神经紧张所致。你可以在充分休息后，坚持一天无盐饮食，然而苏打水中含有较多的钠，摄入太多，会加重头晕状况，所以一定要减少钠成分在体内的作用时间。
5、素食主义者不要常喝苏打水
因为如果你是素食主义者，那么你一定属于弱碱性体质。常喝苏打水，能有效平衡人体酸碱平衡，达到理想的弱碱性体质，可如果你已经为弱碱性体制，过分摄入弱碱性饮品，反而会让身体产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的强碱性症状，变为强碱性体制，对健康不利。
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苏打水本身属于碱性饮料，一般并不建议天天喝苏打水。因为苏打水是弱碱性的水，长期饮用有可能会导致人体酸碱平衡的紊乱，甚至导致碱中毒的情况。不适合天天喝，天天喝苏打水不好。具体是因为：1.苏打水是碳酸饮料，是碳酸氢钠的水溶液，里面添加维生素和糖分，天天喝会引起碱中毒，出现厌食、头痛、恶心等症状，甚至是昏迷。2.天天喝苏打水会导致钠吸收过多，有可能引起血压增高。3.苏打水中磷成分比较高，天天喝会引起骨骼中的钙丢失，出现骨质疏松。

2023-03-09 10:05
来源:
识小淼发布于：重庆市
水是万物之源，人体内60%以上都是水，成年人身体的含水量大约70%左右，而血液中含有92%的水分，水质的好坏直接影响我们的身体健康。
近几年来，人们对于饮用水的要求越来越高，但随着工业生产废水的随意排放，以及生活垃圾的随意丢弃。使越来越多的人重视饮用水的安全，今天小淼就给大家介绍一下。
1、饮用纯净水
饮用纯净水简称净水或纯水,指不含杂质的水。来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水,再适当地加工制成、里面不含任何添加物,无色透明,不含有益或有害的物质。市场上的太空水、蒸馏水就属于纯净水。
2、天然水
天然水是经过最小限度处理的自然水,或者是地下形成的地下泉水、自流井水等。并不是由市政系统或公共用水系统引出的,在经过专业处理之后，去除了水中的有害物质,另外保留了对人体有益的微量和矿物质，是符合人体营养生理功能需求的“健康水。
3、天然矿泉水
天然矿泉水是指在特定地质条件下形成，并赋存在特定地质构造岩层中的地下矿水，其含有特殊的化学成分或具有特殊的物理性质。
天然矿泉水需从地下深处自然涌出或经钻井采集,含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分,在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水。
4、饮用天然苏打水
从地下深处自然涌出或经钻外采集的HCO3，Na型水。不含游离二氧化碳,呈弱碱性，在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染,其动态指标在天然周期波动范围内相对稳定,并且碳酸氢钠不得低于340mg/L。
喝好水，是现代人健康生活的共识，弱碱性水对身体好，适合长期饮用，北欧岩泉天然苏打水，是天然形成的万年火山地下水，水源地在黑龙江省拜泉县，在水源地罐装，纯净无污染，天然无添加，无糖无汽，口感顺滑清冽，为了健康，请喝天然苏打水。
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