阳气气血不足脾胃虚弱弱吃什么好，吃党参调 理行吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-15 14:30 标签： 气血不足脾胃虚弱
中医认为，脾胃为后天之本。人出生以后，生命活动所需的很多营养物质都有赖于后天脾胃对饮食的吸收运化。胃主受纳，脾主运化，食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质，并将精微物质输布全身。产生的糟粕由肠道排出。
金元时期著名医家李东垣认识到脾胃功能的重要性，在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”若脾胃虚弱，运化失常，精微物质生化无源，则会出现神疲乏力、气短头晕等症状；若脾胃运化失司，体内的水液不能正常代谢，停聚而生湿、生痰，则会出现腹胀、腹泻、水肿、咳嗽等。常见脾胃虚弱包括哪些证型？在临床常见的证型中，脾胃虚证主要包括：胃阴虚证、脾气虚证、脾阳虚证。胃阴虚证表现为：胃脘嘈杂、饥不欲食、或痞胀不舒、隐隐灼痛、干呕、呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少、舌红少苔乏津、脉细数。本证多因热病后期，胃阴耗伤；或情志郁结，或吐泻太过，或过食辛辣、香燥之品，过用温热辛燥药物所致。脾气虚证表现为：食少纳呆、脘腹胀满、食后胀甚、饥时饱胀、大便溏稀、肢体困倦、神疲乏力、少气懒言、面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱。本证多因饮食不节、劳累太过，或忧思日久、素体虚弱、年老体衰、大病初愈、调养失慎等所致。脾阳虚证表现为：食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少，舌苔白滑，脉沉迟无力。本证多因脾气虚进一步进展，或因过食生冷、过用苦寒药物，或肾阳不足，命门火衰，火不生土所致。
不同证型调养所用中药不同适合胃阴虚调理的药材胃的阴液不足所出现的证候，见《类证治裁·脾胃》，又称胃阴不足，由胃热、胃火炽盛，或温热病耗伤胃阴所致。虽然是虚证，但由于是阳盛阴虚导致的，再用温补的药，只会加重胃部的热，当然就会出现上火的症状，表现出虚不受补了。所以一般情况下，胃阴虚的人要补，但不能直接用温热的药补，得先滋阴。可用山药、石斛、麦冬、西洋参、桑葚子、百花蜜、太子参、水鸭肉、兔肉、海参等。
适合脾气虚调理的药材脾气虚，更多是消化系统的问题。比如经常胃口不好，大便不好，长期湿气重。又例如儿童的反复积食、营养不足、大便不调等，提示的都是脾气虚。在南方地区，特别是春季湿度大，脾虚不运则最易生湿，所以，脾虚的人还会多数有脾虚夹湿的问题。脾主肌肉。皮肤肌肉的下垂、儿童瘦小不长个儿，也主要是脾气虚。很多女性朋友以为皮肤下垂是皮肤的问题，实际上是皮下肌肉失去张力，更多是脾气不足了。所谓的抗衰，实际上是要补脾气。可用党参、白术、黄芪、牛大力、五指毛桃、鹧鸪、鲫鱼、鲩鱼、生鱼、鲮鱼、黄花胶、鸡肉、猪横脷、猪排骨等。
适合脾阳虚调理的药材脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。可用附子、干姜、砂姜、肉桂、红参、高丽参、新开河参、巴戟天、牛肉、羊肉等。
食疗方推荐胃阴虚1、石斛麦冬山药炖水鸭功效：滋阴降火，对胃中嘈杂、口干、便秘等症状效果较好。材料：石斛15克，麦冬10克，山药（干）30克，水鸭500克，生姜3片。做法：水鸭斩件焯水，用生姜和盐腌制片刻；上述材料洗净，加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可食用。2、西洋参海参炖瘦肉功效：提神益气。材料：西洋参5克，海参1条，瘦肉500克，枸杞子5克。做法：海参泡发并去内脏，洗净备用；锅里加水1000毫升，放入上述材料，盖上炖盅盖，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可食用。喝汤吃渣，功效更佳。脾气虚1、党参白术砂仁鲫鱼汤功效：健脾益气，对慢性胃炎、胃动力不足者较为合适。材料：党参30克，白术10克，砂仁5克，鲫鱼1条约300克，生姜3片。做法：鲫鱼去鳞及内脏，洗净后烧锅下油，将鲫鱼煎至两面金黄色，加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1小时后下盐调味即可食用。2、五指毛桃党参淮山炖排骨功效：健脾补肺，对慢性胃炎、慢性支气管炎等容易短气乏力者较为合适。材料：五指毛桃30克，党参30克，淮山（干）20克，排骨500克，生姜3片。做法：排骨切成小块洗净焯水，加水2500毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可食用。3、黄芪淮山牛大力炖鹧鸪功效：对慢性胃炎、神疲力乏、纳呆、容易腹泻者较为合适。材料：黄芪20克，淮山30克，牛大力20克，鹧鸪1只，瘦肉250克，生姜3片。做法：鹧鸪去毛及内脏，洗净后斩件，加水1000ml，放入上述材料，盖好炖盅盖，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可食用。除了鹧鸪外，也可用乌鸡或者山鸡。脾阳虚1、当归生姜羊肉汤功效：温脾养血，对畏寒肢冷、纳呆、乏力、妇女经行腹痛者有较好的调理功效。材料：当归15克，生姜20克，羊肉500克，大枣5枚，黄酒适量。做法：羊肉洗净后氽水去血沫，加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1小时后放入黄酒，再煮半小时后下盐调味即可食用。2、红参巴戟天干姜炖牛肉功效：温脾养血，对畏寒肢冷、腰膝酸软、纳呆、乏力者有较好的调理功效。材料：红参10克，干姜20克，巴戟天15克，牛肉500克，枸杞子10克。做法：牛肉切成小块，加水500ml，放入上述材料，盖好炖盅盖，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可食用。
脾胃养生有“五怕”①怕不运动缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？②怕太压抑思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。③怕饮食不节长期食用重油、辛辣等刺激性食物等皆可以叫做饮食不节。油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。④怕饥饱失常饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。⑤怕生活不规律长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾胃受损的情况。健运脾胃，还可试试这些方法日常还有这些方法可以健运脾胃：中医认为，脾主四肢，动则升阳，四肢的有氧运动是锻炼脾胃机能的最好方式。特别是脾经起于下肢，因此下肢为主的锻炼更有助于健脾，常见的有慢跑、爬山、步行、打网球、羽毛球、游泳、负重下蹲等。■
一、盘点男人气血不足的原因有哪些　　(1)脾胃虚弱　　生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。　　(2)失血过多　　外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不太通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。　　(3)饮食不足　　人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长时间饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。　　(4)肾气亏虚　　肾藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。　　(5)劳作过度　　大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。二、男人怎么补气血效果好　　1、食疗方法　　和女人一样最好的补气血方法就是食补，因为食补不仅是最安全可靠的方法对于人体也是极易吸收消化的。那么补气血的食物都有哪些呢?我们最常听说的尤以红枣和枸杞效果最好，所以我们可以配一些牛肉或者是鸡肉熬汤喝，不仅可以吃到美味的佳肴，对于我们身体也是极有好处的，可谓一举两得。　　2、中药调理　　男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等，这些中药可以搭配补血食物，制作成药膳，可以调节男性的内分泌、养血。　　3、多多运动　　运动的好处相信大家都是耳熟能详的，不仅能够强身健体，同样也是可以延年益寿的，同样的，对于一些需要补气血的男人来说，做运动也觉对是不二之选。那么什么样的运动才最合适呢，我们可以考虑一些有氧运动，如果长时间没有运动健身的话，建议还是循序渐进，切莫急功近利给身体带来一些不必要的麻烦。　　4、经络疗法　　患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩，可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等，可以延缓衰老。　　男性朋友们其实更需要注意气血问题，只有气血足了，身体才会健康，这样才能撑起一个家。三、男人气血不足吃什么　　1、南瓜　　要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。　　在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。　　2、荔枝　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。　　3、葡萄　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。　　4、墨鱼　　墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。四、3种男人补气血的汤　　1、牛肉西红柿汤　　牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。　　材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。　　做法：　　1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出。　　2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。　　3、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。　　2、羊肉鹌鹑汤　　俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。　　鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”。羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。　　材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。　　做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。　　3、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤　　牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用。　　味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合。同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦。　　材料：山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾。　　做法：猪尾先切断焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时，然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约10分钟观火，调入适量食盐便可。

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