帮问，女性经期保养的七个方法怎样护理可以更健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-10 18:00 标签： 女性经期保养的七个方法
2021-06-26 12:41
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溜溜影视
女性到了生理期的那几天，多数会感到很困扰，有些人整个生理期情绪都比较低落，做什么都放不开，还有些要忍受痛经的痛苦，更苦的一类人便是一到生理期就发晕，出冷汗。记得我以前一个同事就是这样的，一到生理期就脸色苍白，发晕，然后痛经，有好几次都是我们几个同事把她送到医院，吊针才好转。
所以说，女性平常一定要好好呵护自己，在日常生活中注意调理，尤其到了生理期更要懂得保护自己，减少自己在生理期的痛苦。
那么，女性到了生理期该怎样调养呢？中医认为，痛经大多是气滞血瘀，经血流通不畅造成的，因此，女性调养应该以调理气血，疏肝健脾为主。
女性在生理期要多呵护自己，做好这些事，帮助补血调经，身体更好！
一，生理期多吃调理气血，疏肝健脾的食物
女性生理期吃南瓜
南瓜性温，含有丰富的果胶、维生素以及胡萝卜素，有很好的健脾护胃的作用，而且经常吃南瓜能够帮助带出体内残留的“垃圾毒素”。因此，女性到了生理期是比较适合吃南瓜的。
女性生理期吃玫瑰花茶
女性在生理期，出现痛经、情绪低落的话，不妨喝上一杯玫瑰花茶。因为玫瑰花性温，味甘微苦，有着比较好的调经止痛、疏肝理气、活血化瘀、排毒养颜的功效。不过，小编多提醒一句，如果平常月经量比较大的话，在泡玫瑰花茶的时候，可以减少玫瑰花的用量，一般2到3朵就可以了。
女性生理期吃红糖
生理期喝红糖水是很多女性的习惯，有些女性痛经的时候，喝上一碗温热的红糖水，立马感觉身体放松不少。这主要是因为红糖中含有铁，有造血补血和活血的作用，血液循环加快了，经血流通也就更顺畅，自然痛经的症状也就能得到比较好的舒缓。
二，避免进食生冷食物
其实，女性是容易出现气血不足，畏寒怕冷的现象的，所以女性在平常的生活中就应该要注意少吃生冷食物，尤其到了生理期，女性就更应该避免了，生理期吃生冷食物，容易导致血流不畅，可能导致经血量减少，加重痛经的现象。
三，减小压力、放松心情
现在的女性不再只是在家相夫教子了，大多都有自己的事业，这也就加重了女性的压力，工作中经常要熬夜加班，生活中要照顾子女，有些还得应对婆媳关系。而这些压力都有可能导致女性月经不调，因此，女性平常就应该注意调节情绪，尤其到了生理期，更要懂得减小压力，放松心情，可以选择适当的进行户外活动，不仅可以舒缓情绪，还能锻炼身体。但是女性在生理期不宜进行游泳运动哦，经期游泳容易造成感染。
四，勤换卫生巾
女性生理期，最亲密的伙伴就是卫生巾了，亲密归亲密，但也要勤换，有些女性因为经血量较少，大半天都不去换一个，这种做法是错误的，因为经血是很适合细菌繁殖的，如果太长时间不更换，容易引起细菌感染。因此，建议女性在生理期2-3个小时换一次卫生巾，女性再怎么省也不能省这个钱哦。
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为什么经期容易产生异味?月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。1.勤换卫生巾 很多人在经期时常喜欢包得密不通风，这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，并尽可能时常更换卫生棉，每次最多不要超过4个小时，如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时，更换卫生棉次数应相应增多。在使用卫生巾时切记：(1)每两小时更换一次;(2)慎用药物卫生巾，以防过敏;(3)拆开卫生巾前务必洗手;(4)卫生巾放在卫生间里;(5)很容易滋生霉菌，污染卫生巾。2.清洗阴部，保持阴部健康 女性朋友须常做局部清洗，每天至少用清水或湿毛巾清洁下体两次，情况就会有效改善。 3.适当着装，保持通风透气 很多女性尤其是年轻的女性，喜欢穿紧身的衣服，以突显自己的身材，即使是在经期时也常喜欢包得密不通风，其实这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，穿宽松的衣服，以保证通风透气。 4.经期也要适当洗澡 有的女性朋友为了防止经期感染，在经期不敢洗澡，其实，这是不正确的思想。在月经期间，女性也要注意洗澡，如果两天以上没洗澡，就不可避免地会有经血的异味。当然，在夏天不见得是经血的味道，而可能是自己的体臭。不过经期洗澡要注意了，不要用浴缸，一定要采用淋浴的方式，这样就可以减少感染的风险。 5.使用专用洗液去除异味 温度较高时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。但不可频繁使用，私处的自身清洁作用户因此变弱。只能味重时和月经结束前用。 6.用橄榄油去污垢除异味 每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸湿大小阴唇上附着的污垢。切勿对私处乱消毒，私处黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性强的物质会产生炎症。在淋浴时用流水的方法是最清洁安全的。要注意的是洗的方向，从前往后。7.放松心情掩饰异味 经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道，并不会让周围的人察觉到，无需产生不必要的紧张担心。月经过后有异味不正常白带是阴道和宫颈的分泌物，正常情况下量很少，透明发亮带有粘性，无臭味，但假如在阴道内时间过长，可以略带黄色，并且在月经前，排卵期，妊娠期有所增加，排卵期的白带呈蛋清状。月经过后有异味多是由于白带不正常引起，假如白带增多，发黄，有异味，多为阴道炎和盆腔炎的临床表现。月经过后有异味一般来说多是由于经期不留意卫生清洁，甚至经期有性生活等导致妇科炎症引起的，因此月经期间要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

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