体力湿气重会引发腰腰椎间盘突出和湿气重有关系吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-08 02:15 标签： 腰椎间盘突出和湿气重有关系吗

张章副主任医师
北京中医药大学东直门医院中医针灸科
湿气重腰疼通常会出现腰酸痛、腰部沉重、腰部湿气等症状，详情如下：1. 腰酸痛：湿气重腰疼常表现为腰部酸痛不适的感觉，尤其在活动或长时间站立后更为明显。这是因为湿气阻滞了腰部的正常气血运行，导致腰部肌肉和组织受到影响，出现酸痛症状。2. 腰部沉重：湿气重腰疼还会表现为腰部沉重感，感觉腰部无力、负重感增加。湿气滞留在腰部会导致气血循环不畅，腰部受到压迫感，从而出现沉重的症状。3. 腰部湿气：湿气重腰疼还会表现为腰部湿气的症状，如湿气凝聚、湿疹、湿痰等。湿气滞留在腰部会影响体内湿气的排泄，导致湿气凝聚成痰块或湿疹等，进而加重腰部的不适感。除以上相对常见的症状外，还有其他可能的症状，比如下腰胀痛、腰部冷感、腰间盘突出等。这些症状的出现与湿气重腰疼引起的腰部气血循环不畅有关，具体表现因个体差异而有所不同。需要根据具体病情进行综合判断和治疗。
2019-05-15 10:48
来源:
骨三科
据研究表明，我国大约有2亿人患有不同程度的腰椎病，其中，腰椎间盘突出患者人数约占全国总人数的15.2%。那么，究竟到底哪些人更易患此病?日常生活中，又该如何预防腰椎间盘突出的发生呢?今天我们一一来进行分析。
哪些人易患腰椎间盘突出？
重体力劳动者和上班族
从事重物运输的工人，长期保持坐姿的上班族、司机，需弯腰工作的外科医生和长期站立的老师都是腰椎间盘突出“偏爱”的人群。搬运重物或是长期保持同样的姿势，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率自然就高了。
过于肥胖或过于瘦弱的人
腹部过于肥胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加开可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的机率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。
孕妇
妊娠期间随着胎儿的长大，势必会造成腰椎过度前凸，增加腰部的负担，诱发腰疼。而产后由于内分泌系统的改变尚未恢复，骨关节及韧带都较松弛等因素，更易患腰间盘突出症。
处于阴冷潮湿环境中的人
长期居住或工作在阴冷潮湿环境中，如潮湿的矿井、夏天的空调屋、冬天的室外等，都在一定程度上导致了腰椎间盘突出症的发生。
长期抽烟的人
吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。因为吸烟者呼吸系统疾病增加，咳嗽使腹肌和腹背肌强烈收缩、腹内压增高从而增加了椎间盘内压。
另外，尼古丁可使椎体供血量减少，导致通过弥散给椎间盘的溶质减少，影响其正常代谢。吸烟者动脉血氧分压降低，椎间盘乳酸产生增加，ph值下降，加速椎间盘基质的崩解。
晚上睡觉不注意腰部保暖的人
腰部特别怕冷，晚上睡觉若不注意保暖，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
腰部受过伤的人
腰部的外伤经久不愈也会导致腰间盘突出症。
怎么预防或者缓解腰椎间盘突出?
注意正确的坐、站、睡姿势
加强肌肉锻炼，保持正常体重
常锻炼腰背部肌肉可防止腰部软组织损伤，加强腰背部肌肉的锻炼可有效预防腰椎间盘突出。游泳可以很好的锻炼腰背部肌肉。但要注意，避免剧烈运动。
尽量少穿高跟鞋
任何超过5厘米的鞋跟都会造成健康问题。
抬头、挺胸、收腹固然很美，但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于长时间收缩，过度劳累，最终发生肌肉劳损。如果你是高跟鞋控，近期老觉得腰酸背痛，而且晨轻暮重，那就很有可能是肌肉劳损了。
穿高跟鞋还会让腰椎长期过度前突，使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后，对腰椎的保护势必减弱，那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。
营养均衡
饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。返回搜狐，查看更多
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