有知道，plan21控糖小胖瓶配方有生酮减肥能吃左旋肉碱吗吗？可以减肥吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-07 16:00 标签： 生酮减肥能吃左旋肉碱吗

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左旋肉碱能减肥吗
能减肥；左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，可以在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水分和肌肉，是一种安全的减肥营养补充品，人体缺乏左旋肉碱的人士，脂肪代谢缓慢，长期堆积会成肥胖，往人体添加左旋肉碱，可以快速燃烧脂肪，达到减肥目的。
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左旋肉碱减肥原理
左旋肉碱是减肥原理是加强脂肪代谢，促使脂肪快速燃烧，而脂肪代谢是需要脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量，左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体后，使大量的脂肪参与氧化代谢；在左旋肉碱的作用下，能够使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持较长的时间，这就是左旋投建消耗脂肪的过程。
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吃左旋肉碱减肥要节食吗
很多人减肥期间，除了运动合理，再搭配一些减肥产品外，必不可少的会控制自己的饮食，尽量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉碱期间一定要注意营养的补充，因为左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果不加强营养的补充，全面适量的摄取食物，会引起营养不良，建议在合理控制饮食之时，也要全面补充营养。
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左旋肉碱减肥有没有副作用
左旋肉碱本身是没有毒害作用的，但是人在服用左旋过肉碱程中，过量以及误食都会无可避免对人体产生一些副作用。过量食用会引起腹泻，睡前服用会导致失眠，而肝肾不好者服用则会引起不良反应，购买了质量不过关的产品则会导致肌肉无力甚至萎缩，所以消费者在服用过程中一定要特别注意。 已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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　　1、左旋肉碱确实有减肥的作用。　　2、左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱就不能够满足，需要的时候就可以补充左旋肉碱，可以有效的加快脂肪的新陈代谢速度，就可以达到减肥目的。如果有异常的肝肾疾病，或者是出现有异常水肿的情况下，都不建议应用这种方法来进行减肥，容易导致本身的病情加重。另外，建议还是合理控制饮食，加强运动锻炼。
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在我分享了我的高效减重30斤，成功从128斤减到95斤的经验帖之后，有许许多多小仙女发来私信向我咨询减肥相关问题，其中提及最多的就是我运动前会辅食的左旋肉碱，它是否有副作用？它的使用方式与注意事项是什么？品牌所标示的五万十万等数字的含义是什么？左旋肉碱到底是不是一种智商税产品？此篇关于左旋肉碱的详细科普文将为大家解答疑惑。目录：
什么是左旋肉碱？
它的减肥机理是什么？
它对人体是否有副作用？
使用方法与注意事项是什么？
各运动品牌所售左旋肉碱标识的五万、十万、二十五之间有什么区别？
左旋肉碱是否是智商税？
我的使用体验与使用建议一.什么是左旋肉碱？
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱，Left－肉毒碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称 β－羟基γ－三甲铵丁酸，白色晶状体或白色透明细粉，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，左旋肉碱的主要来源为红色肉类。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。简述：提取自红肉的、促进脂肪转化为能量的安全类氨基酸。二.它的减肥机理是什么？
我们的肌肉消耗脂肪的原理是将脂肪运送至肌肉细胞内的线粒体，通过呼吸作用进行氧化分解。左旋肉碱是存在于我们身体中的一种辅酶，它的作用就是将脂肪运送到线粒体中。补充充足的左旋肉碱可促进脂肪运送的效率与氧化分解的速率，进而促进脂肪转化成能量，因此加快脂肪的消耗。对于我们减肥来说，我形象化一点讲，就是：如果你做某项运动消耗10g脂肪，在食用左旋肉碱以后，做同样时长与强度的相同运动就会消耗15g脂肪，增加运动减重效率与速度。简述：促进脂肪运送至肌肉线粒体中，进而提高脂肪消耗速率。三.它对人体是否有副作用？左旋肉碱来自于红色肉类，为我们日常饮食可摄入成分，因而是安全的。一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少，因而对于想要快速减脂人群来说是远远不够的。而通过服用减脂所需左旋肉碱，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养保健品。简述：无毒副作用，被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养保健品。四.使用方法与注意事项是什么？并非躺瘦的减肥药，因为它是用以增加运动时肌肉对于脂肪的消耗量与效率的，因而必须配合运动，没有运动，单纯喝左旋肉碱，收效甚微。 需要在运动前半小时左右食用，便于消化吸收系统对左旋肉碱的吸收，并通过血液运输到身体各处，以便起到最大化作用，每次食用有效时长约为2小时。3.一般液体左旋肉碱每次喝1瓶盖即可。可直接饮用（略酸）或倒入果汁/水中混合饮用
五.各运动品牌所售左旋肉碱所标识的五万、十万、二十五之间有什么区别？左旋肉碱所标识的五万、十万、二十万，即“每瓶产品中所含左旋肉碱的毫克数” ，拿我喝过的左旋来打比方：左旋20万如图，一瓶100天用量标识二十万的左旋肉碱，喝一次（约10mL），摄入的左旋肉碱量为20万毫克/100份=2千毫克。左旋四万五一瓶30天用量的标识4万5的左旋肉碱，喝一次（约16mL）摄入的左旋肉碱量为4.5万毫克/30份=1千5百毫克。 六．左旋肉碱是否是智商税？
无论是我自己的使用体验还是相关文献资料的查询均表明，左旋肉碱并非减肥智商税产品，而是科学、安全又有效的减脂补剂。对于希望躺瘦的人来说，它确实是智商税产品，实际上所有健康的辅助产品对于躺瘦人群都是智商税产品，脱离运动，收效甚微。
因为几乎所有运动补剂都是以运动为先决条件的，无论是减脂还是增肌。而减肥也只有“管住嘴，迈开腿”这一唯一途径。对于以运动为减肥途径的人群来说，通过正确辅食左旋肉碱，能够起到事半功倍的效果。
关于左旋的减肥原理在文章第二部分已经讲述，这里不再重复，以此证明左旋肉碱并非智商税产品。七．我的使用体验与使用建议1.体验：过去减肥，基本在110斤左右就会进入平台期，在使用左旋肉碱补剂后几乎无平台期至95斤（也可能95斤就是我的平台期了但是我很满意！！！！）。运动前半小时食用左旋肉碱后，运动时出汗量明显增多，说明减脂效率大大增加。未出现肌肉含量降低现象，未出现影响睡眠现象（不含咖啡因）。2.建议：如果是普通在校生，无冰箱储存，建议买30天量左旋肉碱，即四万五，如有冷藏储存环境，可买100天量，即二十万。我感觉100天量日均下来比较实惠，且每次饮用摄入左旋量更多，燃脂效率更高，适合运动量较大人群。本文总结：左旋肉碱是十分优秀的减脂补剂。 国际肥胖健康组织认定无副作用，可放心使用。祝大家健康减肥，越来越瘦~

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