干眼症何以成为“绝症”？https://www.zhihu.com/video/1604546147384758272当下这个快节奏的时代，使得我们习惯于「答案的直接呈现」，下意识地排斥「深思熟虑」。在这里，我希望您和其他看到这篇文章的干眼症患者都要先明白一些『根治』的前提：干眼症有许多「类型」、许多「诱因（某些具体的不良生活习惯）」、不同「程度等级」、不同「症状」等等，这些是你必须自己『结合患病经历』去评估的，医生没有你的回忆和感觉，“望闻问切”中的“问”（问诊），患者配合得好，多为医生提供一些蛛丝马迹，那么医生的医治过程可以少走许多许多弯路，反之，则会轻症拖成重症。一模一样的病，患者不同，进度完全有可能天差地别；经常遇到像你一样被干眼症折磨多年的患者，别看它只是一个小小的眼表疾病，却足以摧垮一个人，许多患者甚至遭到了朋友、亲人的不理解，进而又患上抑郁症——这些痛苦我其实听到过许多，未尝不临文嗟悼，但同时也发现了一个特别普遍的问题：许多患者医治了这么多年，都根本没有针对自己的具体情况去对症下药，一味抱着「碰运气」的心态在盲目尝试（也与医院有关，许多医院存在机械化治疗干眼症的情况，给患者开各种眼药水回去一个一个试，却始终没有一针见血地去医治根本问题），幻想哪天试到对的方法，能够一蹴而就地治好，然而却往往事与愿违。多数患者在采用的都只是「缓解续命」型方法，因为看到别人都在用就用，而并没有采用「根治性」的治疗措施，所以久病不愈；现代人（尤其是年轻人）普遍存在各种诱发干眼的不良用眼习惯，或者处于特定生活环境（如污染严重的区域），可能你已经习焉不察，即使一直深受干眼症的折磨，却一直没有意识到并改变该不良习惯or环境。希望本篇回答能够帮助你反思，你的日常生活中可能有哪些是应当纠正的，因为这是医生没办法帮你医治的部分；务必认清现实：干眼症是个「慢性病」，其治疗也是一个慢性的过程，需要长期坚持才有痊愈的可能，尤其是已经发展到第三级的患者，没有那么容易治好。本文将详细为大家呈现干眼症的「不同病因、病情严重程度、不同症状、本质原理」等等，最后将会给出「不同情况的解决方案」，需要大家自行去「对应、评估」自己的状况，找到适合你的、可行的方案措施，不要再盲目根据别人的经验贴尝试，相信你的治疗效率可以得到明显的提升：泪膜的三层，你是否了解自己是哪一（几）层出现了异常？现代常见诱发干眼的不良习惯，你占几个？是否有意识去改变过？用的是什么方法，是否奏效？干眼症根据严重程度分为三个等级，你目前属于哪一级？自行对应合适的解决方案。是什么：泪液问题干眼：角结膜干燥症，指由「泪液的量or质的异常」引起的泪膜不稳定和眼表损伤。患者症状为眼部不适。干眼【症】：有眼部不适症状，「无」眼表受损体征。干眼【病】：有眼部不适症状，「也有」眼表受损体征。由上可知，干眼是『泪液』的问题。眼表的泪液层，即泪膜，通过「眨眼」的动作均匀涂布于眼表。人在无意识的情况下，每次眨眼都可形成新的泪膜，该泪膜破裂后眼睛难以忍受干燥感，就会进行下一次眨眼（类似雨刮器，积累到一定程度刷新一下，无限循环）。其结构如下图所示，包括「油脂层、水层、粘液层」3层，只要有一层异常（通常是量少），就会引发干眼：眼表泪膜的结构1.脂质层——睑板腺【脂质层是如何形成的？】睑板腺在正常情况下，持续分泌液态的油脂，在眨眼后“糊”在眼表泪膜的最外层，形成脂质层，起“锁水”的作用。睑板腺位于眼皮「睑板」内，与「睑缘」成垂直排列，并开口于睑缘【脂质层异常如何诱发干眼症？】睑板腺的出口非常细小，油脂稍微凝固就很容易造成堵塞，睑板腺迂曲、扩张，后期泪膜的脂质层就会变薄；久而久之会导致该睑板腺萎缩，则无法再分泌油脂（如上图，睑板腺不止一个，有许多个，没死干净就还有救）；油脂成分未改变的堵塞——眨眼次数减少，而睑板腺的油脂分泌量并未减少，分泌出的油脂由于「没有及时被涂布于眼表」而堆积在睑缘，随温度降低而凝固，增加了睑板腺堵塞的风险；油脂成分改变的堵塞——睑板腺分泌的油脂由于饮食等因素而发生了一定比例的质变，如饱和脂肪（动物脂肪，常温下为固态，所以，可以考虑适量戒荤）的部分增加，导致其熔点和粘度显著提高，睑板腺堵塞的风险增加；负责“锁水”的脂质层变薄，破裂加快，水层提前接触空气而蒸发，形成「蒸发型-干眼症」。2.水层——泪腺【水层是如何形成的？】角膜和结膜中存在着大量的「感觉神经」，其受刺激后将相应信号传输至大脑，通过「交感神经」或「副交感神经」支配「泪腺」分泌泪水（即泪液中的水分，包含少量无机盐）。p.s.泪液会在「无任何特殊情况」和「有特殊情况（情绪波动，哭，眼睛进沙子等等）」时进行分泌，分别称之为「基础分泌」和「反射分泌」，分别由「交感神经」和「副交感神经」支配，其间的对应关系如下图[1]。【水层异常如何诱发干眼症？】年老、性激素水平变化等因素引起干燥综合征，泪腺分泌水分减少，同时伴有「口干、咽干等其他部位的干燥」症状，需到医院的风湿免疫科去检查；由上图可知，泪腺的分泌与神经系统息息相关，自主神经系统发生紊乱（往往由社会心理因素导致，如长期压力大）时，也可能会影响泪腺的分泌；水分分泌减少，眼睛直接感觉到干燥，形成「泪液分泌不足型-干眼症」。3.粘液层——结膜杯状细胞【粘液层是如何形成的？】粘液层的成分为「粘蛋白（薄胶样粘液丝）」，由「结膜杯状细胞」分泌，眨眼涂布于眼表后，可使眼睑与眼球间保持一定的润滑度，缓冲睑结膜与球结膜在眨眼时产生的摩擦，同时也可起到“固水”的作用，防止水层全部流失。p.s.这里补充介绍一下角膜、结膜：角膜是「黑眼珠的表面」；结膜是「眼白（球结膜）&内眼皮（睑结膜）的表面」，结膜上镶嵌分布着结膜杯状细胞。【粘液层异常如何诱发干眼症？】眼表损伤、发炎等因素可能引发结膜杯状细胞出现功能障碍，粘蛋白分泌减少，眼表“挂不住水”，水层流失加速（如下图），形成「蒸发型-干眼症」。正常情况下，我们持续不断分泌的泪液在持续不断地从「下鼻道」排出★请问：泪膜的三层，你是否了解自己是哪一（几）层出现了异常？现代较为普遍的干眼诱因我总结了8条与当下这个时代相关的常见干眼诱因，标出的对应泪液层为「主要」受影响的泪膜层，实际许多因素不止影响一层。【看电子屏幕-脂质层】专注凝视时，眨眼次数会明显减少（尤其打游戏时死死盯着屏幕上的小人），睑板腺分泌的油脂由于没有及时眨眼而堆积在睑缘，接触空气后冷却，容易造成睑板腺堵塞；电子屏幕光的近距离直射会加重眼表氧化应激，长时间持续会导致伤害过量累积（996社畜、疫情宅家网课的学生党，每天被迫盯着屏幕6h以上），从而导致干眼症。解决方案可以看这篇：p.s.「看手机屏幕」比「看电脑屏幕」更容易引发干眼！原因之一在于：从人体工程学角度分析，使用位置（比其他屏幕）更低（导致人们使用手机时往往非平视），更容易出现频繁的「不完全眨眼」，从而影响泪膜稳定性。所以，平视可以有效避免不完全眨眼的出现，无论是专注看书、看手机还是看电脑，借助支架调整视角，可有效增加眨眼次数，缓解干眼的症状，还可以避免垂直散光的加重（详情戳这篇）。【饮食-脂质层】现代人生活条件变好，不像过去难得开荤，动物脂肪（饱和）摄入量整体增加，即使不吃肉，喝汤时也常常会摄入饱和脂肪。这使得睑板腺分泌的油脂成分改变，熔点、粘度提高（更容易凝固，甚至在睑板腺内产生时就是固态的），造成睑板腺堵塞。【化妆-脂质层】社会发展，人民日益增长的美好生活需要不停得到满足，“化妆”逐渐成为许多人日常生活中不可或缺的一部分，相应的技能（如内眼线）也不停地被开拓、普及。存在一部分「眼妆」直接画在睑板腺上的错误行为，会直接导致睑板腺堵塞；晕妆、卸妆等过程，也很可能会导致睑板腺堵塞。【开空调-水层】空调在运作过程中，会将室内空气中的水分凝结成水滴，长期开空调的房间，空气会越发干燥，加速泪膜水层蒸发，导致干眼。【精神内耗、心理问题-水层】年轻人生活压力越来越大，精神内耗基本全民普及，这些社会心理因素都很有可能导致支配泪腺分泌泪水的交感神经和副交感神经发生紊乱，从而引发干眼。如果干眼的同时伴有明显的焦虑、抑郁等情况，可以尝试寻求心理治疗，也许对于干眼也会起效。p.s.眼睛出问题，其实经常与「大脑、神经系统」有关，感兴趣可以看这篇：【空气污染-粘液层】根据上海交大医学院2022年8月发表在《Environmental Science and Pollution Research》上的一则研究，PM2.5等空气污染物接触眼表后，会导致眼表损伤，引发炎症，甚至会改变角膜曲率，影响屈光度进展[2]。空气污染诱发角/结膜炎的路径，同样会影响眼表杯状细胞的功能，诱发干眼症。【隐形眼镜-粘液层】戴隐形眼镜会磨损眼表（发炎or损伤角膜神经导致敏感性下降）导致干眼症，此外，隐形眼镜的护理液、润滑液中的防腐剂会破坏杯状细胞，影响粘蛋白分泌，粘液层变薄，导致干眼。【近视激光手术-粘液层】激光手术切削角膜后，眼表损伤，干眼后遗症极为普遍。★请问：以上不良习惯or环境，你占几条？是否有意识去改变过？用的是什么方法，是否奏效？临床严重程度的3个等级此项需结合医院的检查报告来评估★请问：你目前的症状属于哪一级？如果你的症状只是在1级，可在不舒服时采用「缓解性」措施（如人工泪液），根据上文反省自己的用眼习惯并有意识地去改变，最好能够补充眼睛营养作为日常护理；如果已经发展到2级，明显感觉到了干眼症的困扰，则一定要彻底了解自己的病因、症状，准确地找出对应的「根治性」解决方案并积极践行、耐心坚持（方案在下文），而不能只靠人工泪液或是什么网红眼药水苟且续命了，许多患者在这个阶段基本把滴眼药水当成日常喝水，有事没事地滴（×）——千万不要这样做！可能你原本的病因一直都没有解决，眼药水又会破坏杯状细胞功能or产生抗药性筛选出新细菌，反而会加速病情恶化，此举实为「饮鸩止渴」！如果已经到3级了：这时已经非常痛苦了，但千万要配合医生，尽可能详细地去描述自己生活中可能的病因，以及之前为这个病去看过几次医生，采用过哪些治疗手段，坚持了多久，有什么变化等等；千万不可沉浸在疾病的折磨中，一味地抱怨自己的难受，而不配合描述，医生非常理解你的情绪和痛苦，但这必然会成为医治过程中的障碍，只会耽搁更久，让你更难受；同时也要做好「长期治疗」的心理准备，一定要调整好心态积极面对，因为干眼症原本就是慢性病，不容易一下子治好，坚持治疗却得不到明显的疗效是正常的，千万不要因此而绝望、自暴自弃；情绪不好的时候要及时主动地自我调整或寻求帮助，前文提到，精神状态很可能会导致自主神经紊乱，影响泪水分泌。根本病理：眼表氧化应激干眼是泪液（泪膜层）的问题，下面就来说说这些问题是怎么产生的。「干眼症」与「眼表-氧化应激-指数」显著相关从电子屏幕光造成干眼症的路径可以很明显地观察到，该病的发生往往伴有明显的「眼表氧化应激指标」的升高（如下图，详情戳这篇），固然蓝光会加重眼表氧化应激，而干眼症本身是否与氧化应激相关呢？蓝光→氧化应激加重→干眼症加重根据《Investigative Ophthalmology & Visual Science》2007年刊登的一则研究，对大鼠进行“干眼刺激”处理——持续暴露于「低湿度气流」，然后与对照组在同样条件下饲养，分别于第10天和第30天时测量了3种氧化应激标志物的水平，证实了干眼症与眼表氧化应激加重是「显著相关」的[3]。「氧化应激」促成「干眼症」的机制根据新加坡国立大学医学院2017年在《Acta Ophthalmologica》上发布的一则研究，眼表氧化应激会形成一个复杂的恶性循环，从不同路径加重干眼症[4]：高能量的短波长光、空气污染物、杀菌剂（眼药水、装修房子后的残余气味）等因素加重氧化应激，产生大量活性氧自由基ROS；对于自由基，人体本身可通过「自体酶抗氧化系统」来对抗，也可通过「主动补充非酶抗氧化剂」来开外挂★。而当ROS过量势不可挡时（即“氧化应激”），就会四处攻击，导致各种异常（衰老即为ROS累积的结果）；【ROS在细胞外】攻击「泪液-脂质层」导致泪液变质+攻击「眼表-神经元髓鞘」可能导致眼表感觉神经病变，泪液分泌异常；【ROS在细胞内】激活炎症因子，泪腺动/静脉血管内皮细胞发炎or病变，泪水分泌异常+攻击眼表角/结膜上皮细胞，导致杯状细胞出现功能障碍，粘蛋白分泌异常；结局：泪液分泌量减少，眼睛感到干涩+泪液成分改变，增加了不好的溶质，渗透压升高，需水量提高+负责“锁水”的脂质层受损，水分流失增加。★根治宗旨：务必主动补充「抗氧化剂」到眼表，辅助阻断干眼病循环！目前的临床药物——对症下药，不可盲选，可以多选1.脂质层问题——纠正油脂成分+及时涂布眼表如果你的睑板腺没有全部萎缩退化掉，那还是有救的。如果睑板腺油脂成分未变质，那只要「强行多眨眼」就可以解决；但更多的情况可能是睑板腺油脂已经变质了（易堵塞），「按摩」和「热敷」是无法改变油脂成分的，只能暂缓，不可持续。【纠正油脂成分（治本）】这时，就应当大量补充熔点很低的ω-3多元不饱和脂肪酸（其中DHA熔点为-44℃，绝对不可能在眼表凝固），彻底替换变质的饱和油脂，即可「根治性」疏通睑板腺。p.s.虽然ω-6植物油在常温下也是液态，但是，我大中华的饮食结构天生就缺乏ω-3，而ω-6过量又会导致炎症的问题，从另外的路径加重干眼。ω-3中，DHA更擅长改善慢性炎症，EPA更擅长降低甘油三酯。这两者对于干眼症的显著疗效，临床上的证据数不胜数：注意：一定要大量补充，大量补充，大量补充，可参考上述研究中的剂量，不用看国家建议的剂量（300mg只能将就用于日常保健），那个对干眼症来说就是精卫填海，根本起不到防治的效果。研究表明，普通受试者每天服用6g ω-3连续2年以上，并没有严重不良事件的发生[5]，所以无需担心吃得太多；DHA虽不是抗氧化剂，但它可以从多种路径显著减轻氧化应激（提高谷胱甘肽水平，降低ROs产量，代谢形成神经保护素D1等），效果不输抗氧化剂。别忘了，眼表氧化应激正是干眼症发生的本质，所以，DHA对于干眼症显著疗效必然与其强大的抗氧化功能息息相关。详细原理可以看下面这篇：2.水层问题——促分泌+防流失+补水【促分泌（治本）】环孢菌素、鼻内泪液神经刺激器（仪器，介绍见下图）、Aero Pump医用喷雾剂（介绍见下图）【防流失（治本）】泪管塞（手术）【补水（缓解）】无防腐剂的人工泪液、自体血清滴眼液环孢菌素：主治泪液分泌不足型干眼症（患者多为中老年人），原理在于抑制T淋巴细胞的活化、减少角/结膜上皮中炎症因子的数量、阻止线粒体介导的凋亡路径。副作用是严重的灼烧感。泪管塞：前文提到，眼泪会通过上、下泪点排进下鼻道而流失，泪管塞就是用来堵住上、下泪点，减少眼泪流失量，有助于保持眼表湿润，缓解红肿痒痛的症状。泪管塞手术分为许多种，位置、材质、持久度不尽相同。人工泪液：注意选择无防腐剂的，否则会导致干眼恶化。由于大多用润滑软膏处理，所以可能造成眼表胶状物粘附，引起短暂性的视物模糊。此外，其只能暂缓症状，并不能根治。自体血清滴眼液：无免疫排斥，已被证明效果非常好，只是需抽血定制，不太容易买到。自体血清滴眼液、环孢菌素、泪管塞鼻内泪液神经刺激器、Aero Pump医用喷雾剂3.粘液层问题——促分泌+眼表消炎+谨慎补VA【促分泌（治本）】瑞巴派特（主治胃炎、胃溃疡，也可促进杯状细胞分泌粘蛋白，介绍如下图）【眼表消炎（治标，纠正用眼习惯更重要）】抗生素、皮质类固醇-氯替泼诺、非甾体抗炎药（NSAIDs）、LFA-1拮抗剂-Lifitegrast抗生素&皮质类固醇：杀菌效果过于优秀，所以极易产生抗药性，不可长期大量使用！非甾体抗炎药（NSAIDs）：不杀菌，只抗炎，所以不容易产生抗药性（比上面两种会好一些），但是对于细菌性的角/结膜炎（常为干眼症并发症）无效。如：双氯芬酸钠。LFA-1拮抗剂：5%利福司特Lifitegrast是2016年FDA批准用于治疗DED的制剂，原理为——淋巴细胞功能相关抗原-1（LFA-1）的主要配体是细胞间粘附分子-1（ICAM-1），Lifitegrast类似于ICAM-1的分子结构，并作为竞争性拮抗剂阻碍LFA-1和ICAM-1结合，防止炎症因子的释放。抗病毒滴眼液：更昔洛韦。抗生素、非甾体、Lifitegrast、皮质类固醇瑞巴派特【避坑！】维生素A不需要额外「口服」！诚然，维生素A参与泪膜内粘蛋白层的产生，缺乏VA会导致杯状细胞萎缩、粘液层缺失。但是，VA在最普通的日常饮食中本来就有，额外食补非常容易造成「滥用」的问题！此处略去944个字，剩余的副作用可自行百度VA的补充与叶黄素类似，食补一路下来，并不一定能达到眼睛，因为身体各处都用得上它。正如护肤要补充VA，没有人会选择直接喝一瓶珀莱雅红宝石，而是以「涂抹护肤品」的形式，针对性地使用在皮肤上，给眼睛补充VA，就可以采用「脂性眼贴」的形式（VA是脂溶性的），使之经过透皮吸收达到眼表。若要补充VA，脂性眼贴是【必须项】，另外的【加分项】就是「抗氧化剂」，因为干眼症的根本病理在于眼表的氧化应激循环，如果能够在VA眼贴中顺便获取抗氧化剂，那就是一举两得的疗效了。4.如何进行「眼表-抗炎护理」？低能量光疗（Low Level Light Therapy，简称LLLT，又称光生物调节作用，Photobiomodulation）是被广泛应用于医疗（促进伤口愈合、修复神经损伤、术后消炎）、美容（脱发再生、美白嫩肤）等领域的技术，对于眼表和眼底的炎症护理，采用眼睛适用波段，也可起到良好的抗炎效果。该技术采用近红外光区域的低能量波段，对生物细胞的功能异常现象进行调节修复，所以主要功能就在于抗炎，其次是从整体上唤醒细胞活力，降低氧化应激。在低能量光疗的刺激下，与炎症和氧化应激有关的细胞转录因子Nuclearfactor kappa B（NFkB）增加，从而增强“降低细胞死亡、促进细胞增殖”相关基因的转录。如果你有用过红光美容仪，对此一定不会陌生。但是，眼睛比身体其他组织明显更脆弱，光的波段、剂量（距离相关，距离越近能量越高）必须被进一步筛选控制。也许你听说过LLLT应用于眼部疗养方面的产品——哺光仪，然而其采用的是点光源，对于眼表炎症，自然是没办法照顾到的。而且，目前市面上的哺光仪，绝大部分采用的是650nm单色红光，而无数临床研究都已证明，细胞色素c氧化酶的吸收光谱在700nm以下的红光中，有两个峰值，分别位于613.5~623.5nm之间和667.5~683.7nm之间[6]，这两个波段的红光是性价比超高的，小剂量即可发挥大作用——很显然，哺光仪的650nm单色红光完美绕开了两个最优解区间，可以说是连边都没擦到。如果你愿意投入一些成本进行「眼表+眼底抗炎」的护理，可以考虑安汰蓝的光生物护眼镜，其与安汰蓝自主研发的护眼光源、距离感应、计时提醒装置搭配，萃取出600~700nm波段全覆盖的均匀、饱满红光，光源能量为1mW/(CM^2)，每次使用5min后，眼部接收的光能剂量为0.3J/(CM^2)，其安全性已通过了多项检查认证。有意了解可进一步咨询。【996电脑族-护眼指南】有效防蓝光
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联合防控参考^The Aging Lacrimal Gland: Changes in Structure and Function[J]. Ocular Surface, 2008, 6(4):162-174.^Yuan T ,
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我曾经是干眼症患者，现在已经基本恢复，把自己的经历和治疗过程写出来，但愿能够为其他病友提供一些经验。疫情期间，每天关在家里无所事事，不分昼夜地玩手机，晚上关灯后仍然看手机直到一两点，复工后我便感觉眼睛不太舒服，到医院诊断为干眼症。我的主要症状如下：1、迎风流泪，早晨骑单车时眼泪哗哗。2、畏光，太阳出来后不敢出门。3、疼痛，几乎不能睁眼4、头疼（偶尔发作，不知是否与干眼症有关）5、早晨起床后睁眼困难。6、热敷后会发现白色粘状分泌物以上就是我的症状，这次患病简直带给我极为痛苦的经历，我的眼睛直接跳过了干和涩，最大的感受就是疼。除了睡觉时不疼，只要醒着便会一直疼。首先肯定是看医生，当时医生开了海露的玻璃酸钠、维生素A棕榈凝胶和普拉洛芬。医生嘱咐我每天用四次，但是，我完全没听他的话，我几乎每小时都要滴上两三次才能觉得舒服。除了用药，我还忍着疼痛在网上查找各种治疗方法，只要是病友提到的方法，我都要试一试，以下就是我用过的方法：1、熏蒸起初我只用热水熏眼睛，一次偶然的机会，我发现诊所的护士在使用一个熏脸仪，我觉得这东西可以用来熏我的眼睛，于是买来试了试。（哈哈，当时被眼病困扰的脑洞大开，什么方法都尝试）后来我又无师自通地想，有没有那种可以加入中药的熏眼仪，最后被我找到了，花了一百多块买来。需要注意的是，使用时先关闭电源，等温度降下来再打开电源，或者开着电源但是离那个容器远一点，千万不要直接把脸怼在上面，否则太热的蒸汽会越熏越疼。我就犯了这样的错误，直接将眼睛放在正在加热的水蒸汽上面，熏的时候很舒服，但离开蒸汽后，眼睛反而更疼了，其实熏眼的温度并不是越高越好。我买的就是这种东东，看起来有点奇怪，但还蛮好用的，哈哈。2、热敷方法有很多种，我先后用过一次性的蒸汽眼罩，插电的简易蒸汽眼罩（就是直接连着电使用的那种），充电型的多功能眼部按摩仪。分别说一下使用感受：一次性蒸汽眼罩，我用过很多品牌，有些品牌包装的高大上，但温度只比体温高一点，效果不理想，有一些品牌虽然只用袋子包装，但发热时间能达到二十分钟，且温度可达到41度，用完眼睛很舒服，建议多选几家店，找到最适合自己的。简易蒸汽眼罩，二三十块钱一个，我先后买了两个，个人不建议购买，非常容易坏，现在直接被我把线剪了当普通遮光眼罩用了。多功能眼部按摩仪，价格一百到五百不等，有一定的效果，可以发热和按摩，使用后眼睛明显感觉舒服，缺点是：充电后只能使用两个小时，虽然客服的解释是每天使用十五分钟即可缓解视疲劳，按此理论可以使用一周，但是对于干眼症患者来说，每天都要使用一小时以上。3、湿房镜价格一百到上千，本人没有购买过一千元的湿房镜，在此不作评价。起初购买的湿房镜价格是一百五，材质偏硬，退货后重新购买，当时买了两个，分别是四百多和八百多，买回来后对比了一下，肉眼没发现特别大的区别，于是留下了四百多的，一直戴到现在。对于眼睛疼痛，畏光的干眼症患者来说，湿房镜还是起一定作用的，我戴上湿房镜后可以在太阳天出门了，需要注意的是，湿房镜不是万能的，如果你一边戴着湿房镜，一边无节制地用眼，继续每天打游戏追剧，神仙也救不了你的。4、汗蒸和足疗这是同事给我的灵感，我跟着同事一起做运动，发现运动到一定程度时，我的眼睛竟然有一丝丝舒服，于是我更拼命地运动，当我开始出汗时，我的眼睛越来越舒服。单靠运动达到到出汗的效果，需要很大的运动强度，于是我想到了汗蒸，无奈当时受疫情影响大部分汗蒸馆未营业，所以我只能在网上寻找室内汗蒸的方法，然后买了一个汗蒸桶，效果还行，不过我还是更享受在汗蒸馆一边汗蒸一边和朋友聊天的感觉。除了汗蒸，足疗或者泡脚的效果也很不错，不过要长期坚持，我每天晚上都要练习一段八段锦，然后再泡脚半小时，直到出汗，真的，对眼睛特别好。当时斥巨资买了这个东东，用了两年了也没出过问题。5、保鲜膜如果说上面几种方法是我在网上找到的，那么使用保鲜膜绝对是我自创的，自从使用湿房镜后，我渐渐明白，想要治好干眼症，就是要让眼睛湿润，而湿房镜的原理就是让眼睛处于一个封闭的湿润状态，但是这东西晚上戴着睡觉明显不现实。于是乎，我想到了保鲜膜，用吸水棉贴在眼角，然后用保鲜膜把眼睛盖上，这样睡一晚上醒来，眼睛会舒服一些，这时我再起床洗漱，戴上湿房镜。6、冷敷我当时使用的是自己家公司生产的一种水凝胶眼贴，这种眼贴是无菌的，可以长达48小时释放水分子，是医院里做眼科手术使用的，当时公司有一些二级品不能销售，于是我拿来使用，贴上后凉凉的，眼睛非常舒服。冷敷的方法很多，在冰箱里放一些袋装牛奶，冷敷的效果也是非常好的。如果觉得麻烦，可以试试用眼贴，贴上后凉凉的感觉，眼睛马上就不疼了。7、食疗不知道你们有没有过类似的经历，生病了就会四处寻找治疗的方法，听到某个方法有用便会试一试。当年我的眼睛疼到不能正常工作，有点病急乱投医，加了很多病友群，听到一个病友说自己是吃叶黄素和运动治好了干眼症，于是我也买来吃，除此之外我还买了鱼油和菊花决明子茶。现在我的眼睛好了，我相信并不是单一方法治好的，应该是各种方法结合在一起，治好了我的干眼病，食疗只是起到辅助的作用，现在的我依然在吃叶黄素，菊花茶也一直在喝，全当日常保健吧。菊花茶我试过好几种，感觉口感差不多，叶黄素我吃的是这个，感觉还行，有些人选择吃进口的，太贵，本人没试过，不做评价。8、戒手机虽然这一条放在最后，但是它真的相当重要，重要到我真的想拿个大喇叭，告诉所有干眼症朋友，不要再玩手机啦！！手机真的是魔鬼，即使我现在已经康复，我依然不敢长时间玩手机，否则眼睛便会不舒服，有一次没控制住，晚上玩到十点，当时就感觉干眼症要复发，我赶紧用冰箱的牛奶冷敷，然后又热敷，按摩。很多病友都像我一样，使用两个手机，一个液晶屏手机，一个墨水屏手机，有时候想刷个视频了，便会忍不住拿出液晶屏手机，在那次干眼症差点复发后，我意识到，我已经不配使用液晶屏手机了，普通人很难自律到抵住各种诱惑，所以我狠了狠心，把液晶屏手机送人了。现在的我连墨水屏手机，都很少用了。总结：以上8条就是我治疗干眼症的方法，我认为第8条尤其重要，如果不戒掉手机，其他所有方法都是无用的。虽然现在提起过往，感觉很轻松，但真正得病的人会知道，得了干眼症，真的很痛苦，好在我现在基本痊愈了，只要不看手机，不会复发。相信所有干眼症朋友，都会像我一样好起来的。

西宁干眼症患者如何诊治?...
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干眼症属于慢性疾病，不可能治一次便完全诊治了，或者诊治后不再犯。像得了高血压需要长期用药一样，干眼症的诊治也是一个长期的、慢性的诊疗过程，所以我们对待干眼症患者需要更大的耐心和细心，详细的可以去爱尔了解
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