想戒烟，网络上的很多医生建议的戒烟产品品到底有没有效果呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-30 11:00 标签： 医生建议的戒烟产品
　　就在前几天，我在逛一些健康养生的论坛时，看到很多人在分享自己的戒烟经历，很多老烟民都说尽量不要轻易戒烟，因为有很多20年以上烟龄的老年龄，因为戒烟，本来身体没有任何毛病，戒个眼反而把人给戒没了　　像上面这样的“戒烟有害健康”的说法，一度在网络人以及一些老烟民群体中比较盛行。　　这就导致很多人望洋兴叹，越来越难迈出戒烟的第一步。　　01戒烟反而戒出一身病?　　吸烟是一种大脑对尼古丁的依赖行为，严重的会在戒烟的前1~2个月产生一些戒断反应。　　其实这是一种戒烟后导致的内分泌失调综合症，一般在戒烟之后身体的各个系统和器官都会产生一些反应，比如消化系统和心血管方面的问题。　　比如身体会出现恶心，腹胀，腹泻，反酸便秘等症状，这些症状都是非常典型的戒断反应。　　再比如还有可能会出现胸闷、气短、失眠多梦，焦虑、紧张等症状。　　根据每个人的身体体质不同，出现戒断反应的时间和情况也有一定的差异，有的人会在48小时之内就会出现戒断反应，而有的人1~2个月之后才会出现。在一般情况下戒断反应会在1~3个月内有所缓解，最终会逐渐消失。　　02.60岁之后还能戒烟吗?医生说出了答案　　吸烟对肺部和身体的伤害是不言而喻的，对身体中的各个器官和组织也不利。那如果戒烟之后会出现身体上的不适，那么到底有没有必要去戒烟呢?　　英国一项医学研究表明，如果戒烟及时的话，肺部是可以“修复”那些已经癌变的细胞。实验表明，有一些患者在肺癌之前已经有许多肺部细胞已经出现了癌变。　　一旦戒烟，那些没有受损的细胞就会重新进行繁殖，来取代这些已经癌变的细胞。　　就算是烟龄40年的老烟民，也可以让肺部细胞获得“重生”，所以戒烟在任何年龄段都不算晚，就算是60岁、70岁也是完全可以戒烟的。　　03如何正确戒烟?　　多喝水　　喝水能够促进身体的血液循环以及新陈代谢，能够帮助人体排出体内的毒素，而烟草中的有害物质也在其中，喝水能够减轻吸烟对人体的伤害。　　并且在想要吸烟的时候喝水，还能够增强胃部的饱腹感，胃里面有东西，吸烟的念头就会消散。　　循序渐进　　就像我们前面提到的，有些人抽了很久的烟，突然把烟戒了，不仅个人接受不了，身体还容易出问题，所以应该逐步减下来，而不是一刀切。　　特别是一些抽得很凶的，那么一下子戒了，确实一时难以接受。　　少参加聚会　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。　　如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

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