为什么不必须要每天排便一次吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-30 08:00 标签： 不经常拉屎
网上一直有这么一个传言：早上9点还不吃早饭，肠道就会吸收粪便，也就是说你的身体会自动“吃屎”。还有很多人发现，每天排便得在固定的时间，要是到时间了没去，就拉不出来了，难道便便被身体重新吸收了？身体就那么爱“吃屎”吗？要解释这两个问题，得先看看便便的形成过程。食物的消化吸收，主要在小肠。等到小肠把营养成分吸收后，会剩下的不能吸收的食物残渣，如膳食纤维，还有水分和一些电解质，这时候的渣渣还是稀稀的状态。然后渣渣就来到了大肠中的结肠，结肠的主要功能是吸收水分和电解质，水分被吸收之后，渣渣逐渐成形，才变成了一条条的便便。便便储存在直肠里，到达一定的量之后，就告诉大脑：“我要出来了”，这时候我们才有了便意，将便便排出体外。如果把小肠吸收不了的食物渣渣就当作便便，说身体在“吃屎”，好像也没什么毛病，大肠的吸水过程，可以理解为在喝便便汁。但大肠一直在做蠕动和吸收的工作，跟吃没吃早饭没关系。吃或不吃，它一直在喝汁。那么食物渣渣或已经成型的便便，会再次被小肠吸收吗？答案是否定的，小肠和大肠的连接处是回肠和盲肠，回肠属于小肠的末端，盲肠属于大肠的起始端，在它俩之间有一个结构叫做“回盲瓣”，它的作用就是防止盲肠里的东西进入回肠，说白了就是防止便便倒流回到小肠。所以，小肠是不会重新吸收便便的。其实人家哪也没去，乖乖的在你的大肠里躺着呢。由于大肠一直在做吸水的工作，便便长时间待在大肠里面，就会导致水分被过度吸收。便便越来越干燥，自然很难排出体外，越排不出来，就会越干燥，形成恶性循环。久而久之，便秘就发生了。所以，有了便意千万别憋着，一定要及时排便。虽然身体不会“吃屎”，但便秘的危害可是不容忽视的。西安交通大学第二附属医院消化内科副主任医师邹百仓介绍，便秘会诱发痔疮、肛裂、疝气、口臭、食欲下降等，还会引起焦虑情绪，老年人便秘容易引发心脑血管疾病的发作，造成心律失常、心肌梗死等。广安门中医院肛肠科主任医师寇玉明解释，晨起或早饭后是一天最佳的排便时间，形成规律的固定的排便时间，有利于产生排便反射，使便便顺利排出。每天应最少排便一次，每次不超过5分钟。人类经过长时间的进化，不会那么傻去重新吸收要排出的废物，如果身体感到了饥饿，它可以选择分解自己储存的糖、脂肪、蛋白质这些有营养的物质，人家并不爱“吃屎”！至于没用的便便，还是让它安心的去吧。
知识库>生活>疾病>不经常排便怎么回事便秘是现代都市的一种常见的疾病，特别是老年人。吃的食物过于单一，会导致体内的纤维素少，出现大便干结的情况，严重的还可能会出现便血。所以规律均衡的饮食对一个人的健康是多私的重要。那么不经常排便怎么回事？便秘的饮食调理方法有哪些？不经常排便怎么回事1、不合理的饮食习惯和不良的排便习惯： 如饮食摄入量不足、食物内含纤维素少、过度吸收、粪量减少，再加上平日活动量少，人为地抑制排便。2、心身因素：如工作紧张，劳累，对排便感觉钝化，易致便秘，肠易激综合征的便秘多有心理、社会因素参与，常伴腹痛，粪便排出困难，排便不尽感。便秘的饮食调理方法1、沙参玉竹煲老鸭原料：沙参20到40 g，玉竹25到50g，老雄鸭1只，葱花、姜末、食盐、味精各适量。制法：将老雄鸭宰杀后去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹一同放入沙锅中，加葱花、姜末及适量清水，烧沸，文火焖煮约1小时，至鸭肉烂熟，加入食盐、味精调昧即可，待温服食。2、麻仁粟子糕原料：栗子粉15到25 g，玉米粉20到30g，芝麻仁、火麻仁、红糖各适量。制法：将芝麻仁洗净，沥去水分。炒香，火麻仁研为细末。将2味放入盆内，拌匀，再加入栗子粉、玉米粉、及红糖，用水调匀，做成糕坯，上笼，武火蒸15到20分钟即成，待温服食。以上是针对不经常排便怎么回事的介绍，对于经常性发生便秘的人，要多吃一些粗粮，每天早晨起来空腹喝一杯淡盐水。对改善体内的毒素，促进消化都是有帮助的。对于便秘的患者，多是采用饮食来进行调理，严重的可以用中药来调理，使自己的身体更快的恢复。* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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“吃喝拉撒”是人之常情，但由于个体差异，这些小事也有些不同。以排便为例，有的人吃完饭不久就开始排便，过程十分顺畅，几分钟就能解决；而有的人三五天才能排一次便，而且每次都异常艰难，究竟哪种更健康？跟可可去看看答案吧~
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1吃完就拉，是肠道有问题？不一定。一吃完饭就想大便，有多种可能性：①可能是胃肠反射比较强。进食后，食物会对胃造成刺激，使人体释放出一种物质来促进肠道蠕动，有些人胃粘膜较敏感，反射强度比较大，就会造成肠蠕动较快，从而吃完就想排便。②食物不耐受。每个人体质不同，对某种食物的接受程度也不同，比如有些人对乳糖不耐受，一喝牛奶就想拉肚子。如果无意中吃了不耐受的食物，就会刺激到肠胃，引起排便。③肠道炎症、肠易激综合征等。若患有这些疾病，肠道比较敏感，排便刺激就会明显增多，也可能会一吃完饭就拉肚子。
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2两天不排便就是便秘？这种说法是错误的。临床专家认为，一个健康成年人每天应保持一次大便的排出，每天不超过3次。但是，由于每个人消化食物的速度不同，排便频率也有所差异，只要一周排便3次以上，就不属于便秘。而如果超过3天没有便意，而且有排便费力、大便干结等情况，就很可能是便秘了，可以通过适当多喝水、多喝酸奶等进行改善，若长时间不缓解，建议及时就医。
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3腹泻了，就得赶紧吃止泻药？这种说法是错误的。有些人发生腹泻时会马上用止泻药，这种做法是错误的。首先，急性腹泻多是感染引起的，此时拉肚子也是人体自我保护的一种方式，如果盲目用止泻药，可能影响身体“排毒”，反而不利于疾病康复。其次，一腹泻就吃止泻药，容易延误病情或影响医生判断，反而让疾病继续作威作福。发生腹泻时，正确的做法应该是：及时补水，吃点清淡的流食。同时注意观察，若情况不见好转，应及时就医。
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4要想便便“完美”，养护肠道是关键肠道能发挥吸收营养、排出便便等重要功能，离不开肠道菌群的作用。而且只有当有益菌＞有害菌的时候，肠道才能更好地发挥作用。所以要想排出“完美”的便便，守护肠道健康，关键在于养护肠道菌群。日常可以适当吃一些酸奶、泡菜、豆豉等发酵食物，直接补充益生菌，但含量可能较少，有需要的，也可以直接服用益生菌补充剂。另外，膳食纤维是益生菌的“口粮”，像魔芋、竹笋、菌藻类、苹果等富含膳食纤维的食物可适当多吃，也可选购膳食纤维补充剂，比如菊粉等。
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菊粉今日小结一个健康成年人每天应保持一次大便的排出，每天不超过3次。但是，由于每个人消化食物的速度不同，排便频率也有所差异，只要一周排便3次以上，就不属于便秘。（我是大医生官微）
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