如何怎样避免结石石 预防结石的方法和注意事项？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-15 21:30 标签： 怎样避免结石
【查看证书】泌尿系结石是一种常见疾病，根据位置不同可分为上尿路结石和下尿路结石，其中以上尿路结石常见，包括肾和输尿管结石。
一、上尿路结石的危害
1.容易损伤肾输尿管粘膜、引起血尿，长期的泌尿系结石少数会发生恶变；
2.容易引起上尿路梗阻，造成肾积水，肾绞痛，进而损害肾功能；
3.容易继发感染，引起腰痛、高热、寒战等，严重时会引起菌血症或脓毒血症，危及生命。
目前，随着微创技术的发展，上尿路结石的外科治疗创伤越来越来越小，清石率越来越高，但是结石的复发率仍居高不下。
二、我们该如何预防结石？
方法一：稀释尿液
无论结石成分或结石形成的原因如何，最重要的治疗考虑是通过大量摄入液体来充分稀释尿液，通常需要喝至少2升水才能达到这种尿流。
尿pH过高或过低均会成为某些类型的结石高危因素，譬如低尿pH容易诱发尿酸结石，高尿pH是碳酸磷灰石和感染石的高位因素。因此，摄入液体应该是接近中性的，这意味着尿液稀释必须在不改变尿液pH值或尿液定量成分的情况下完成。
需要强调的是，对于超重患者，还需考虑摄入液体的的能量，推荐低热量或无热量、低糖饮料。
方法二：饮食
通过适当的饮食治疗已经可以降低结石形成的风险和复发率。
1.均衡的饮食会避免能量过剩。不同形式的蔬菜、水果、谷类和乳制品应该成为日常饮食的一部分。
2.限制肉类、肉制品、鱼和家禽的摄入量，应选择瘦肉产品。
3.在乳制品中，如牛奶、酸奶和奶酪，选择脂肪含量较低的。
4.多食柑橘类水果，其枸橼酸含量较高，多食可增加尿枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于结石的预防。
5.限制富含草酸的食物摄入，减少尿草酸（结石促进因子）的含量。富含草酸食物包括苋菜、菠菜、芒果、芝麻、巧克力、浓茶和各类坚果。
6.避免低钙饮食。过少的钙摄入会增加肠道对草酸的吸收，增加结石发生风险。
7.限制高嘌呤食物摄入，降低尿尿酸（结石促进因子）的含量。包括动物内脏、海鲜、啤酒等。
8.避免摄入含糖量或含盐量较高的产品。
9.避免过度补充维生素D和维生素C。
重要的是，少食多餐最佳，进食应循序渐进。
方法三：生活习惯
1.减轻压力，保持充足的睡眠。
2.减轻体重。超重和肥胖是结石发生的危险因素。
3.增加运动，有利于小结石的排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩（高世玉 郑州人民医院泌尿外科）
　　在我们的日常生活中经常会听到“结石”这个词，人体有好几个部位都可以形成结石，但是肾脏却是结石的好发部位。肾结石是泌尿外科的常见疾病，据有关数据报道，西方发病率约为0.1-14.8%，中国发病率约为1.61-20.54%。肾结石好发于30-50岁的男性。在我国，南方比北方更多见，夏季的发病率明显高于其他季节。研究表明，肾结石的发病率随气候变暖而逐渐增加。　　一、下面我们来看一下诱发肾结石发生的因素有哪些？　　◆气候的影响　　结石的形成受气候直接或间接的影响，夏季是高发季节，因排汗和呼吸所丢失的水分可导致尿液浓缩。其次是日照时间延长，人体合成1,25-双羟维生素D增加，体内钙的含量增加，尿钙的排泄增多，易形成结石。　　◆饮食因素　　水分摄入不足可致尿液浓缩，过量食入动物蛋白、钠、钙，长期低镁饮食，维生素A、B6缺乏时也会增加肾结石的风险。山区饮用水未净化，含较多矿物质可能会增加结石风险。　　◆药物因素　　长期服用糖皮质激素、维生素C＞4g/日、磺胺类药物以及使用头孢曲松钠均会导致肾结石的风险增高。　　◆尿路因素　　尿路感染、尿路梗阻以及尿路异物均可诱发肾结石的形成。　　二、肾结石有哪些临床表现呢？　　肾结石多发于中年人，在肾结石的早期患者不会感到不适感，这也就导致肾结石的发病不能被及时发现。一些较小的结石会随意活动，当其进入输尿管，身体机制为将结石排出便会剧烈蠕动，患者会感到剧烈的绞痛感，常伴有尿血，患者会感到偶尔的腰部腹部疼痛，发生急性疼痛的时候，可长达数小时，患者感到明显不适感，另外还会存在尿痛、尿急、尿频、腰痛、畏寒等症状。发生肾结石后要积极采取治疗措施，否则容易引发肾积水。　　三、肾结石是我们常见的疾病，尤其是中年男性是肾结石的高发人群，为了及早地治疗好肾结石，肾结石的护理也就十分的重要，但是对于肾结石的护理很多人都不是很了解。那么肾结石有哪些护理要点呢？　　1.出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。　　2.多饮水，至少每日饮水2000~3000ml,除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml,夜间起床排尿后再饮水200ml。可以促进排尿，有利于肾部结石的排出。　　3.积极进行体育锻炼，比如跳绳、跳跃、慢跑等运动，也有利于促进结石排出体外。　　4.养成良好的生活习惯，平时要预防感冒，避免劳累，避免食用高蛋白、高钙的食物，尤其是酒水、咖啡更是要避免食用，对于病情恢复也有一定的帮助。　　5.适当调节饮食，可以预防结石的再生。碳酸钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化铵使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。　　6.对于体内初有结石者，坚持每天吃上1-2次黑木耳，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失。因为黑木耳含有一种特殊物质，能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，使结石排出。　　7.除了在生活中注意护理以外，肾结石患者还应定期到医院检查，观察结石的“动向”。并根据结果采取手术切开取石、激光碎石等方式进行治疗。　　四、肾结石一般需要进行饮食调理，同时也需要及时进行针对性治疗。　　◆饮食调理：肾结石患者需要控制饮食，避免经常吃高胆固醇食物，　　同时也要避免吃油腻以及高脂肪食物，比如油炸类的炸鸡或者薯条等。要多吃粗纤维类食物，比如可以多吃芹菜、菠菜等蔬菜，帮助胃肠道蠕动，促进人体的代谢速度。　　◆针对性治疗：如果确诊为肾结石，除了日常护理之外，需要及时根据结石的大小决定治疗方案。如果结石体积比较小，一般来说，＜6mm的肾结石，90%的成人可以通过输尿管自行排出体外。如果结石体积比较大，在6mm~20mm之间的肾结石，可以通过体外冲击波碎石术治疗或微创手术治疗；＞2cm的肾结石，需要通过手术取石的方式治疗。　　五、术后护理需要注意哪些？　　在采取手术治疗后，如果护理工作不到位，患者的泌尿系统管腔便会发生梗阻情况，进而导致梗阻以上部位出现积水情况。另外，因为结石的表面存在小沟壑，结石会逐渐向患者尿路移动，导致泌尿系统梗阻。　　1.术后生理护理　　疾病的发生会对患者的生命健康带来极大的威胁，因此，对于肾结石疾病的护理也需要根据患者的疾病情况出发。患者在接受治疗后，需要根据患者的结石大小，所采取的治疗方式进行护理。如果患者结石较大，在进行碎石手术后，输尿管在短时间内可能会被大量的碎石堵塞，导致患者发生“石街”或者感染情况，甚至导致患者的肾功能发生改变。故此，患者在进行治疗后，需要采用侧卧位方式调养，有效促进结石碎石能够随着尿液排出体外。而采取非开放性手术治疗的患者在调养时，也可以恰当的调整卧位，提高结石碎石排出效果。在手术治疗后需要加强对感染的控制，在发作期间患者需要尽量卧床休息，并且做好防坠床措施，患者如果出现疼痛感，需要进行护理干预，引导患者分散注意力，并进行深呼吸，或者采用非药物的方式促使患者缓解疼痛，如果以上方式都无法有效减轻患者的疼痛，则通过镇痛药物缓解患痛，但需要注意的是，需要对药物用量加以控制，以免患者出现药物成瘾。　　2.术后饮食护理　　患者在进行肾结石手术后需要加强对身体所需营养物质的补充，食用采用中医食疗方式也能够有效促进患者康复。在调理期间患者需要多吃新鲜的瓜果蔬菜，水果和蔬菜中含有大量人体所需的维生素C和维生素B1，这些物质被人体吸收后最终转化为呈碱性的产物，尿酸与碱性尿液中和，对肾结石的预防和治疗具有很大帮助。在护理期间患者应当多食用清淡的蔬菜，例如鲜藕、西瓜、梨、冬瓜等，这些食物对结石手术后的康复具有非常良好的辅助效果，另外在手术调养期间患者需要减少对含草酸食物的食用，例如菠菜、土豆、海带、西红柿等食物，另外还需要控制对高蛋白、动物肝脏、海产品、含糖量较大食物的摄入。过大糖类物质摄入会导致患者尿液中的草酸、钙离子浓度升高，尿液酸度增加，进而增加结石生成概率。另外，不同性质的结石患者饮食具有一定的差异性。肾结石患者在进行护理时，需要根据自身的结石情况对饮食加以控制。　　3.结石药物护理　　通过药物能够有效促进肾结石患者术后康复，结石较小的患者通过药物即可完成治疗，例如消石片、排石颗粒、尿石通丸等药物对于较小结石的治疗具有较为良好的效果。尿石通丸属于是中成药，具有通淋排石、行气逐淤、清热祛湿的功效，对于各种类型的结石都具有较好的排石效果。排石颗粒属于一种祛湿药剂，主要是对膀胱结石、输尿管结石、肾脏结石的治疗。消石片主要起到肾结石手术后的调理作用，能够起到止痛排石、清热通淋的效果，另外对于肾结石治疗的药物大多含有金钱草，能够促进患者排泄，促使结石溶解。值得注意的是患者在进行药物护理时期需要严格按照医生指导服药，按时按量服药，确保药物护理的效果。　　4.术后康复护理　　在术后康复时期患者自身的免疫力与康复存在很大的联系，在术后康复期患者需要加强训练提升自身免疫力，有效促进术后康复，另外患者要加大水量摄入，在饮水之后多活动，根据结石的位置采取相应的运动，从而促进结石的顺利排出。　　对于肾结石的治疗患者需要遵循早发现早治疗的原则，积极地采取治疗避免结石的进一步增大，在手术结束后对饮食进行控制，并严格遵照医生指导意见进行术后的康复护理，从而加快身体康复速度。
　　人们平时可以通过多喝水、控制糖酒的摄入以及少吃含草酸盐的食物等方法来预防肾结石的发生。以上重点介绍了肾结石的护理要点，希望对大家有所帮助。肾结石在治疗的同时，其护理也是非常重要的，好的护理对肾结石患者的康复也起着很大的作用。　　阜南县人民医院 刘彩兰　　本文不代表本报观点
肾结石的日常预防方法-求医网
肾结石的日常预防方法时间：2015-01-26　　肾结石是生活中比较常见的疾病，发作时会有腰痛、血尿等症状，如结石顺着输尿管排出，还会有剧烈的绞痛。患者苦不堪言，有时还会反复发作，所以平时预防肾结石也是比较重要的工作。下面给大家介绍一下生活中预防肾结石的方法：　　1、富含草酸盐的食品，如草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。　　2、减少富含咖啡碱食物的摄入，如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。　　3、少吃动物类蛋白，如猪牛肉等。这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。　　4、多喝水，也可以喝一些不含咖啡因的饮品。此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。展开阅读肾上腺疾病常识
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