身体免疫力不行，想补充点维c，汤臣倍健维满吃什么样的维c可以增强免疫力发挥作用吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-01 19:30 标签： 吃什么样的维c可以增强免疫力
上班族怎么补VC？汤臣倍健维泡爽维生素C给你不一样的体验！2021-10-04 08:45:35
阅读：377对于长期坐在室内办公的打工人来说，因为缺少锻炼、经常吃外卖、加班等等因素，日常的营养补充往往不全面，尤其是维生素这类营养物摄入往往不足。维生素中维生素C（简称VC）是人体需求量相对来说较多的营养物质之一。今天我们来聊聊维生素C都有哪些作用，上班族怎么补充维生素C，汤臣倍健维泡爽维生素C好用么。一、维生素C的作用1、维生素C能够促进抗体形成，高浓度的维生素C有助于蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，有助于抗体的合成。抗体是人体免疫细胞分泌出的免疫物质，如果把我们的身体比作一个国家，它好似一个国家的军队，保护身体，防御外来病毒、细菌等有毒物质的入侵。所以维生素C对于我们的免疫力提升有着很好的作用。2、维生素C能促进铁的吸收，维生素C可以使难以被人体吸收的三价铁还原为易于人体吸收的二价铁。铁元素是我们人体的必需微量元素之一，是血红蛋白细胞的重要部分。也正因此，维生素C成为现代医学治疗贫血的重要辅助药物之一。3、维生素C有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素C具有很强的抗氧化，可以消灭导致皮肤老化的自由基和抑制皮肤黑色素的生成。另外维生素C能促进胶原蛋白合成，胶原蛋白是肌肤的重要部分，所以补充维生素C能延缓皮肤衰老，使肌肤保持弹性，减少皱纹。二、如何补充维生素维生素C广泛存在于各类水果与蔬菜中，如猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西红柿、萝卜等等。食用的时候要注意，因为维生素C在高温中容易被破坏，所以煮蔬菜不宜过度，最好菜汤保留下来食用；另外榨好的水果汁也最好不要用沸水来冲服的。上班族的朋友日常补充维生素，可以带一些水果到公司，在工作之余作为下午茶食用。然而可能有人会说，有些蔬菜我不爱吃啊，买了水果老忘记带，坏掉了才想起来忘记吃了，没有更方便的维生素C来源了嘛？有！汤臣倍健维泡爽维生素C了解一下。三、汤臣倍健维泡爽维生素C1、汤臣倍健维泡爽维生素C营养成分很高。根据《中国居民膳食营养素参考摄入表》2013版中建议，11岁以上人群每日维生素C摄入量应当不低于100mg/d。100g柑橘中（可使用部分）VC含量相当于28mg，而1片汤臣倍健维泡爽维生素C中的维生素C含量约等于2个柑橘，每日1次，1次吃3片，满足日常所需的维生素C。2、新奇的微泡口感体验，含入口中能感受到“滋滋冒泡”、跳来跳去的神奇口感体验；包装小巧方便，出差上班随身携带；百香果口味，酸酸甜甜不腻味，告别普通的VC片，感受不一样的维泡爽吧！3、汤臣倍健大品牌出品，品质有保障。作为中国膳食营养补充剂领导品牌，汤臣倍健有着严格的品控自检，和向外界各业开放的“透明工厂”，以阳光透明的态度生产产品，为的是让大家买的省心，吃的放心，希望能用好的品质来赢得大家的口碑。今天维生素C的知识就聊到这里啦，希望对各位辛苦的打工人有所帮助呢。希望大家在辛苦工作之余，也能及时补充营养，毕竟身体健康才是追求美好生活的基础嘛，加油各位打工人！上一篇：用了忆金丹早上起来流液体怎么回事
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责编：小乙
时间：2021-08-30
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摘要：维生素C有助维持皮肤、黏膜、牙龈、骨骼的健康，对人体来说是必不可少的一种营养素。然而，尽管深知该营养对身体的重要性，生活中还是有很多人出现了补充不足的情况，常见症状有如下这些——
维生素C有助维持皮肤、黏膜、牙龈、骨骼的健康，对人体来说是必不可少的一种营养素。然而，尽管深知该营养对身体的重要性，生活中还是有很多人出现了补充不足的情况，常见症状有如下这些——
①初期症状：容易激动、虚弱、倦怠、食欲减退、体重减轻及面色苍白等，也可出现易感染、伤口不易愈合的现象，或低热、呕吐、腹泻等消化道紊乱症状。
②出血症状：全身部位可见大小不等、程度不等的出血。牙龈黏膜常肿胀、出血，导致牙骨基质形成障碍，引起牙釉质发育不良且易松动、脱落。
③晚期症状：铁的吸收与利用受到影响，加上长期出血，会导致缺铁性贫血。
维生素C缺乏的常见原因：
1.膳食摄入不足
蔬菜、水果是公认的维生素C重要食物来源，但是，如果每日三餐食物搭配太单一，或者存在偏食、挑食、厌食等不良饮食习惯，则会导致膳食中维生素C的摄入量远远不能满足机体的需求。
2.烹饪加工不当
首先，维生素C很容易溶于水，如果是先清洗蔬果再切，则会导致营养大量流失；其次，这种营养素也怕热，如果高温烹煮时间太长，很容易使其加速流失；再次，烹煮蔬菜时加碱，也会降低它的稳定性。
3.身体消耗量大
抵抗力下降、身体疲劳或者吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，都会造成体内自由基增多，为了阻止这些具有强氧化性的游离基对体内细胞进行攻击破坏，便需要消耗大量具有抗氧化作用的维生素C。
4.消化系统有障碍
维生素C在酸性环境中的稳定性较好，但如果胃酸分泌不足，则会使其在胃肠道内受到破坏。并且，长期消化功能紊乱，也会妨碍这种营养素的吸收和利用。
如何补充维生素C？
弄清楚了缺乏缘由之后，平时补充起来也就可以少走许多弯路了。值得注意的是，如果日常生活中实在很难确保同时做到合理饮食、科学烹饪或养成健康习惯，那么，平时也就要考虑给自己备置一些营养补充剂，以更好地弥补膳食摄入的不足，满足身体的需求。
1.汤臣倍健维泡爽维生素C有效果吗？
这款科学营养产品每片的维C含量为每片40mg，相当于2个橘子的VC量[1]。
我国膳食指南提示，每人每日维C摄入达到500-600mg，有助降低心血管健康风险。所以，在日常饮食的基础上，配合使用该产品，每日3片，能够很好地为人体额外补充维生素C，维持身体健康。此外，维泡爽的设计也非常的小巧，出差可随身带，加班忙里偷闲也可方便来几片，随时随地都能够补到好营养。
2.汤臣倍健维泡爽维生素C怎么吃？
每天1次，每次3片，含服或咀嚼即可。有趣的是，这款营养补充剂入口后，会让人感受到一股新奇的微泡口感，片剂仿佛是在嘴里炸开了一样，使得口腔里满是清爽可口的百香果味，酸甜而不腻味，也让补充维生素C变成了一件好玩的事情。
维生素C是维持人体健康必不可少的一种营养素。所以，了解了VC缺乏症状及原因后，我们在日常生活中更应该重视科学补充。而如果平时饮食不合理或身体消耗过度，那么便不妨考虑额外吃些汤臣倍健维泡爽维生素C，好吃的营养，助力身体好状态！
参考数据：
[1]《GB28050-2011食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》附录D：100g柑橘（可食部）VC含量相当于28mg，按每个橘子70g计。
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