南极深海磷虾油的功效与作用纯南极的更好是吗？胆固醇高是不是就得吃这个？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-31 11:30 标签： 南极深海磷虾油的功效与作用
您可能已经在药店、保健品商店或网购平台看到鱼油补充剂和维生素。也许您自己服用鱼油是因为它所含的omega-3 脂肪酸对健康有益。您是否知道有另一种类似的产品在降低胆固醇方面可能与鱼油一样有效或更有效？磷虾是一种富含蛋白质的海产品，其油作为保健品销往世界各地。磷虾油真的能帮助降低胆固醇吗？一、什么是磷虾？磷虾是微小的虾状甲壳类动物。它们存在于世界各地的海洋中，但在南极洲附近发现的磷虾是当今的热门商品。它们被称为以藻类为食的滤食动物。许多捕食者，包括鲸鱼、鱿鱼、海豹，甚至企鹅，都以磷虾为食。在一些国家，它们也像金枪鱼一样被捞起装罐。在美国，磷虾仍然主要以加工过的软胶囊形式出售，作为旨在降低总胆固醇和帮助减轻炎症的补充剂。二、了解你的总胆固醇总胆固醇由三部分组成：低密度脂蛋白(LDL) 或“坏”胆固醇高密度脂蛋白(HDL)，或“好”胆固醇甘油三酯水平的 20%甘油三酯和胆固醇一样，是一种在血液中循环的脂肪。高水平的甘油三酯和高总胆固醇数被认为是心脏病的危险因素。作为您年度血液检查的一部分，您可以找出您的总胆固醇及其所有各种成分。如果您对总胆固醇和甘油三酯有任何疑问，请咨询您的医生或预约尽快进行标准血液检查。三、磷虾和胆固醇磷虾对甘油三酯和总胆固醇的影响尚未得到广泛研究。然而，有迹象表明，这些微小的磷虾可能有助于防止您出现心血管问题。磷虾和鱼油都含有二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)，这是两种重要的omega-3 脂肪酸。EPA 和 DHA 已被证明有助于减少可能损害血管健康的甘油三酯和炎症。磷虾油还含有一种磷脂，它比鱼油更容易被人体吸收。研究发表于药学与治疗学可信来源发现与相同剂量的普通鱼油相比，每天服用 1 至 3 克磷虾油可以更有效地降低总胆固醇和甘油三酯。这一数量（1 至 3 克）的磷虾油被认为是标准的每日剂量。您可能需要在全餐时服用磷虾油丸，以减少胃部刺激的可能性。但是，您可以在一天中的任何时间服用磷虾油而不会产生副作用。四、磷虾解决方案并不适合所有人虽然磷虾油可以帮助个人稍微降低总胆固醇，但不应将其视为高胆固醇的主要治疗方法。大多数使用者通常可以很好地耐受他汀类药物。它们还被证明可有效控制胆固醇和降低低密度脂蛋白胆固醇。他汀类药物也可能有助于降低甘油三酯。对于很多人来说，每天服用磷虾油几乎没有负面影响。它可以在你的嘴里留下鱼腥味或让你有点胀气。更严重的问题是磷虾油如何与您服用的其他药物相互作用。如果您服用血液稀释剂（也称为抗凝剂和抗血小板剂）来帮助预防血栓，磷虾油补充剂可能会增加您出现出血问题的机会。换句话说，它可能有助于让你的血液有点“太稀”，这样如果你被割伤或瘀伤，你就会流血过多。如果您服用血液稀释剂，请在尝试磷虾油或鱼油之前先咨询您的医生。改善您的胆固醇状况还可能包括：（1）生活方式的改变，例如定期锻炼（2）减肥，如果你超重或肥胖（3）心脏健康的饮食（4）戒烟（5）他汀类药物或其他降低胆固醇的药物磷虾油没有像鱼油补充剂那样被广泛研究，所以虽然它看起来可能是一种很有前途的控制胆固醇水平的补充剂，但磷虾油可能并不像看起来那么有益。不过，似乎没有任何重大风险。如果您的医生认为磷虾油对您安全，请考虑尝试补充剂，看看您的胆固醇水平会发生什么变化。

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