加班熬夜已然成为常态， 很容易就会患上耳鸣是不是因为熬夜太多的原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-21 08:10 标签： 耳鸣是不是因为熬夜太多的原因
生活中又有很多不良生活习惯会引发耳鸣，比如挖耳朵、长时间高音量听音乐等。此外经常熬夜也会引发耳鸣，我们要引起重视，以免耳鸣危害我们的健康。有些耳鸣很短暂，休息后便会复原，但有些耳鸣会反复或持续发作，这是听觉受损的先兆。耳鸣表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧；有的间歇出现，有的持续不停；轻者安静时方觉耳鸣，重者身处闹市时都感到吵闹不安。造成耳鸣的原因有很多：① 主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。② 血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。 ③ 其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良，④ 另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。⑤ 过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。对于耳鸣患者，首先要查明究竟属于哪种原因引起，然后根据具体情况处理：① 过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠；情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药，如安定、非那根。六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用。② 耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。③ 有全身病者要同时进行治疗，如高血压病人要降低血压，糖尿病人要控制血糖，贫血病人要纠正贫血，营养不良或偏食者要注意补充营养成分等；④ 如果是因为用了耳毒性药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等而出现耳鸣，则应及时停药和采取有力的医疗措施，以期消除耳鸣，恢复听力。 如果情况严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
累，是大部分人的日常感受。长期疲累得不到缓解，还可能发展成慢性疲劳综合征，不管怎样休息都感到没精神，食欲不振，失眠多梦……更可怕的是长期疲劳，不规律作息，竟然会引发癌症！从疲劳到患癌，只需要4步：轻度疲劳：总想打哈欠、伸懒腰；重度疲劳：心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙；重要器官病变：肩、背、腰等部位持续性疼痛；癌变：女性易患乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等；男性好发肝囊肿、甲状腺瘤等，严重者可致癌变。长期疲劳状态下，心情也不会好。身体有很多器官和情绪压力息息相关，处于疲劳状态而不重视，都在摧残它们。例如胃肠道就是一个典型的情绪器官，并且“表达欲望强烈”，人的喜怒哀乐，都会影响到胃肠功能或在胃肠症状上有反应。这4个症状暗示你累过头最近耳朵老是嗡嗡作响有时候太累了，总觉得耳边嗡嗡的，听东西也不清楚。这是累过头了，精神压力大，听神经受到长期压迫发生病变导致的。如果工作和学习压力大，在加班熬夜，情绪激动、焦虑的时候就容易发生耳鸣。要是耳鸣时间过长，耳朵会牢牢记住这种异常状况，甚至把异常当作常态，等到那个时候，药物和手术都难取得效果。最近动不动就口腔溃疡，还老是不好口腔溃疡本质上是一种炎症，反映口腔内的细菌和病毒情况，一旦被感染发炎就作为信号出现。在免疫系统正常工作的情况下，溃疡一般是很少发作的，但当人体过度劳累时，身体内的能量不足以支撑免疫系统更新换代，就导致免疫系统出现异常，口腔溃疡就会悄悄地出现，反反复复且愈合期长。最近总频繁跑厕所，大便还很臭过度劳累会影响胃肠激素分泌，破坏肠道菌群的和谐稳定，让有害菌群大量繁殖，影响肠道蠕动功能：①如肠道蠕动过慢会导致便秘；②如肠道蠕动过快会导致拉肚子。肠道细菌分解食物时还会产生臭味，有害菌数量多了，就会比平时制造出更多臭气。最近走路总感觉不协调光站着就全身无力，走路时更摇摇晃晃，有时还会突然步子不协调，自己把自己绊一下，这是你的小脑出现了问题。小脑是大脑的重要组成部分，平时控制人的身体平衡和语言沟通能力，但当你累过头后，小脑因消耗过大而摄入不足，导致脑细胞大量死亡，时间久小脑甚至会开始萎缩。这几个错误方式，越休息越累×错误：出去大吃大喝放纵饮食只能带来短暂的快乐，后患无穷。甜食会引起血糖升高，胰岛素分泌就会增多，而高胰岛素水平是导致人困倦的原因之一。高脂饮食会导致小肠分泌的胆囊收缩素增加，进而促进睡意。√正确做法：肠道菌群改变会引发抑郁心境、神经衰弱、疼痛、过敏或失眠。多吃水果、蔬菜、菌藻类，补充维生素和微量元素，补充益生菌和膳食纤维是很好的维持肠道菌群健康的方式。×错误：周末蒙头睡一天人们常认为熬夜没睡好，第二天可以多睡一会儿补回来。但延迟起床时间补偿睡眠，会形成习惯性晚睡晚起的恶性循环。休息日睡懒觉，会打破平时形成的睡眠节律，不利于提高睡眠质量。√正确做法：尽量避免熬夜，休息日不要过度补觉，恢复正常作息时间。如果是因为压力大失眠，不妨试试GABA和卵磷脂助眠，前者是脑体自然分泌的一种睡眠氨基酸，能创造睡眠诱导、舒缓情绪；后者能给大脑神经补充营养。×错误：玩手机大脑短期获得快感后，又会制造焦虑。玩手机的过程中，有更多的信息进入大脑，使其不停运转，根本达不到放松效果，大脑会越来越疲劳，甚至陷入恶性循环。√正确做法：运动时身体会分泌多巴胺，让身心放松；还可以洗个热水澡、热水泡个脚，让温暖的水帮助我们放松身心；空闲时间看书学习充实自己，也能获得截然不同的快乐。如果你最近在精神上或身体上有强烈的不适，请及时停止工作。生命诚可贵，身体是一切的基础，没有身体那一切都是零。财经自媒体联盟

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