求助下，请问骨质疏松不能吃的水果吃什么可以补钙啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-16 09:45 标签： 骨质疏松不能吃的水果

六十岁的老年人，骨质疏松，症状腰腿经常酸痛，无其它明显症状，骨密度偏低，补钙的话吃什么钙片最好？...
六十岁的老年人，骨质疏松，症状腰腿经常酸痛，无其它明显症状，骨密度偏低，补钙的话吃什么钙片最好？
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展开全部建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。展开全部骨质疏松吃什么钙片最好骨质疏松是缺钙引起的，其治疗关键在于补钙，但并不是只要补钙就可以，没有维生素D参与，钙是不易被身体吸收利用的；治疗骨质疏松，首选“妙王维生素D”，此类维生素同时含有钙、维生素D，对调理骨质疏松效果较佳，多数患者1个疗程能康复，您可去当地药店购买，淘宝也有此类保健品出售；骨质疏松患者平时注意事项1.避免久坐、适当进行户外运动.2.注意休息、保证充足的睡眠.3.禁忌烟酒辛辣刺激性食物、多喝骨头汤.4.多食用蔬菜水果、保证大便的通畅.
展开全部以食补为主，补钙就是最便宜的那种维丁钙片就可以，多晒太阳，多喝水，打针D3促进钙的吸收，千万不输钙，容易心脏猝死。展开全部需要功能锻炼，可以跳广场舞，也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼，平常多活动活动。适当通过倒退跑，游泳锻炼腰背部肌肉。采用中医保守方法，如推拿，敷骨质s平痛贴，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意腰部的保暖。还要做一些有益的运动。1.屈膝运动：首先仰卧床上，双脚平踏在床面上，双手交叉抱住小腿，屈大腿使膝关节靠近胸部并轻轻、缓慢地用双手向小腿加压，使膝关节尽量屈曲，足跟接触臀部。2.如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上，后背接触椅背，轮流使一下肢尽量向后屈膝关节，足尖尽量向后移。如何有效预防骨质增生1、在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类。2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。3、可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
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