得了糖尿病不打胰岛素可以吗人应该如何调整？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-06 02:25 标签： 血糖高于多少需要打胰岛素
前一篇提到了糖尿病人吃什么，这一篇我们来讲讲糖尿病人如何运动。有人会说了，本来就这不能吃那不能吃，又要运动，太难坚持了。但孰不知，运动的效果可不要太显著。比如第一次诊断了糖尿病，血糖轻度升高，没有严重并发症的情况下，首先推荐的是饮食配合运动，如果能注意饮食（糖尿病人能吃什么 - 知乎专栏），坚持锻炼，能降血糖不说，还能有效地推迟启用降糖药的时间。规律运动8周以上，2型糖尿病糖化血红蛋白HbA1c（可以体现近3个月血糖控制情况的指标）降低0.66%，也就是如果起始运动前HbA1c是7.0%，规律运动8周后，HbA1c将是 6.34%。那么要如何运动呢？中国2型糖尿病防治指南建议，成年糖尿病患者每周至少150分钟中等强度有氧运动。咱们一项一项来解释。首先是有氧运动，是指人在氧气充分供应的情况下做的运动，比如散步，慢跑，游泳，自行车。而中等强度的运动通常指运动后心跳呼吸加快但不急促的运动，比如快走，太极拳，自行车，乒乓球，羽毛球，高尔夫。（图片来自网络）每周150分钟，如果按照每天半小时来算，一周要运动5天。如果周末运动多一点，平时运动少一点的话，可以安排成周末两天100分钟，平时每天10分钟。这样算下来，是不是不算多了？不过即便如此，运动这件事情还是很难坚持。制定目标是一回事，能坚持每周锻炼就是另一件事了。但好消息是，只要运动，不管时间多短，总是有好处的。研究显示，即使每次只进行10分钟的体育运动，每天累计30分钟，也是有益的。有氧运动每周150分钟，那么力量训练呢？每周推荐2次轻到中度阻力的抗阻运动，锻炼肌肉力量和耐力，比如举哑铃，弹力带，健身房器械等。糖尿病是代谢病，抗阻运动和有氧运动结合，能最大程度改善糖尿病人的代谢情况。有人又要说了，说得容易，具体如何运动呢？在此咱们先制定一个运动规划看看。一位50岁初诊糖尿病，血糖轻度升高，从未服用过任何降糖药的糖尿病人，在均衡饮食（详见前一篇
糖尿病人能吃什么 - 知乎专栏）的基础上，可以制定如下运动计划：周一 晚饭1小时后下楼散步快走30分钟周二 晚饭1小时后边看电视边练习2kg哑铃平举10+10分钟，间断平板支撑10分钟周三 晚饭1小时后下楼散步快走30分钟周四 晚饭1小时后边看电视边练习2kg哑铃平举10+10分钟，间断平板支撑10分钟周五 晚饭1小时后下楼散步快走30分钟周六 自行车30分钟（或休息）周日 乒乓球30分钟（或乒乓球1小时）这样看起来锻炼是不是容易了许多？当然，锻炼一定要按每个人体质来进行，刚才列举的是轻度血糖升高，没有低血糖发作，没有合并任何心血管症状的糖尿病人。如果糖尿病人是高龄，又合并了心血管症状，那对于运动就要慎之又慎了。中国2型糖尿病防治指南建议，运动前要进行心肺功能、运动功能的评估，运动强度和方式要咨询医生。运动计划要定期调整，与年龄、身体承受力相适应。运动前后要监测血糖，运动量大或激烈运动时应注意低血糖症状（心慌、出汗、手抖等）。以下情况禁止运动，要在情况控制稳定后，在医生的指导下逐步恢复运动：空腹血糖>16.7mmol/L，反复低血糖，血糖波动较大，有糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症，合并急性感染（如肺炎等），增殖性视网膜病变，严重肾病，严重心脑血管疾病（不稳定心绞痛，心律失常，一过性脑缺血发作等）增强运动，说到底是一种生活方式，应该有意识地在日常生活中多动，少静坐，养成良好的作息和生活习惯，快乐运动。想看看糖尿病的并发症是怎么回事？点击参考文献 中国2型糖尿病防治指南 2013年版， 《中华糖尿病杂志》2014 年 7 月第 6 卷第 7 期 P447-498觉得好就点个赞吧~~~~原创版权所有，转载请标明出处。
　　1型糖尿病目前还没有彻底根治的方法，因此患者一旦发病就是伴随终身的疾病了，但是患者一定要保持治疗的信心，在平时除了通过药物和合理饮食控制血糖，还要注意做好身体检查，做好各项预防措施，菜油希望恢复到正常人的生活水平。那么1型糖尿病怎么恢复正常生活水平呢?　　1、刚刚确诊1型糖尿病的患者应该对这个病有深度了解，对疾病有正确认识，避免不良治疗方法和保健方法导致病情恶化，医生应该帮助患者制定合理的饮食和运动计划，让患者可以积极配合治疗，对于患者来说这是1型糖尿病治疗比较关键的一步。　　2、胰岛素的使用要遵照医生的指导，糖尿病患者血糖升高，那么就要配合胰岛素治疗，早餐前注射速效胰岛素应该与中效胰岛素混合，晚餐前患者应该注射速效胰岛素。睡前就应该注射中效胰岛素，需要注意的就是注射中效胰岛素后患者应该进食少量食物，尤其是适当补充蛋白质类的食物。　　3、1型糖尿病的患者应该做好定期检查，做好自我检查，尤其是患者容易出现各种并发症，比如患者容易发生皮肤感染或者糖尿病足，因此患者一定要保护好自己的皮肤，出现小伤口要及时进行处理，每天洗脚并且注意做好双脚检查，剪脚趾甲的时候避免剪破周围皮肤。同时患者还应该注意定期检查视力，在临床当中认为1型糖尿病患者应该在青春期过后5年开始进行每年一次的眼科检查。如果发现视物模煳，一定要注意与眼科医生讲清楚，增加检查次数，以便于及早发现问题在早期采取治疗，防止失明。　　以上这些就是为大家介绍的1型糖尿病如何恢复正常生活的方法了，对于患者来说早期进行综合全面的调理治疗对于身体健康非常重要，所以对于身体的近期状况一定要重视，从而可以做到早发现疾病，及早进行治疗，以减少疾病对健康的危害。

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