如何防止瞌睡 有效的防止瞌睡方法和技巧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-15 10:40 标签： 怎样防止瞌睡
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。6、为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。7、保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。8、适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。9、不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难。10、伸个懒腰打个呵欠。刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
想起学生时代上课的时候经常会犯困，老师在讲台上讲课也挺不好，很影响学习效率。那么上课想睡觉怎么办呢？别着急，只要学会了这几招，肯定会让你精神抖擞的。第一、上课之前洗脸上课的时候，学生的注意力也是高度集中的，大脑很容易疲劳，等到下午上课的时候就容易犯困，尤其是夏天的时候。通常都是下午第一二节课犯困，所以不妨在每节课间都去洗把脸，一定要用凉水洗脸，这样容易让大脑清醒，困意也能消除很多。第二、站起来听课老师经常和学生们说，如果困的话就站起来听课，有些学生因为不好意思就不会站起来，其实这也没有什么，为了自己能够学到知识，在犯困的时候就站起来听会课，特别管用。要注意的一点是，站起来听课不要挡着后边的同学学习，可以站在班级最后边，也可以站在两排桌子中间。第三、早餐最好不要吃面包面包会让血液中的CO2含量升高，导致血液循环缓慢，人们就会感觉到疲惫、困倦，所以早餐尽量不要吃面包，最好是吃点高蛋白的食物，外加适量的水果，会让你白天精神更充足。第四、在太阳穴点风油精像是风油精、清凉油这一类的东西大家不会陌生，在太阳穴涂抹一点，就会立马提神，特别有用。上课之前就涂抹好，不过要注意不要弄到眼睛里面。第五、中午饭不要吃太饱人如果在很舒服的环境下，自然就会容易犯困，例如吃饱了之后困意就袭来。因此，为了避免在下午上课的时候犯困，最好中午吃饭不要吃得太饱。在下午一两点的时候，喝一袋酸奶，能够有效提高精神，缓解疲劳。第六、伸懒腰上课时，长时间保持一个姿势也容易累、容易困，所以不妨伸个懒腰，伸懒腰能够促进血液流动，让全身筋骨活动活动，然后深呼吸，大大的提高精气神。第七、按摩肩膀犯困也有可能是因为长时间伏案，应该对肩膀进行彻底的按摩，双手用力按捏肩膀，稍微疼点也不用怕，效果会更好。上课犯困很普遍，就算是工作中也容易犯困。以上给大家提供的几个小技巧效果都不错，可以尝试一下，除此以外应该有一个规律的作息时间，早睡早起身体好，上课工作都不会犯困，也可以提高学习工作的效率。

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