熬夜玩手机眼睛近视成年了近视还会加深吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-15 08:15 标签： 成年了近视还会加深吗
“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，应该是现在大多数年轻人的生活写照了。我们知道关灯熬夜玩手机不仅费手机，还费眼睛。很多朋友出主意了：把手机亮度调至最低，就能减少对眼睛的伤害了吧。这是错误的认知！尽管调低亮度，关灯玩手机，也会对眼睛造成伤害。1、会引起视疲劳尽管手机亮度调至最低，也会形成明暗对比，长时间在明暗对比环境下用眼，容易造成眼睛疲劳，聚精会神的时间越长，屏幕上不断变换的光影对眼睛造成持续刺激越大，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳干涩，甚至使眼睛有刺痛。流泪畏光等不适症状，从而影响视力甚至损害眼睛。2、诱发青光眼夜里关灯玩手机，近距离、光线又暗，会引起眼部肌肉紧张、晶状体变凸、瞳孔过度张大。瞳孔长时间散大，会堵塞眼内液体循环，可能会造成眼压升高，刺激眼睛产生急性青光眼，而且亮度调至最低对瞳孔的影响更大。而且关注的重点不是手机亮度，伤不伤眼的关键是关灯。不管是手机屏幕亮度调亮还是调暗，关灯玩对眼睛的伤害一直存在。那晚上想玩手机应该怎么办？首先，不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯。并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，设置合适和字体大小以及不刺眼的背景颜色。其次，尽量控制手机使用时间，可以在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下。也可以尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌。眼睛是很脆弱的，平时我们要格外注重对眼睛保护，减少不良用眼习惯对眼睛的伤害。今天的分享先到这里啦，更多护眼干货等你解锁！也欢迎大家持续关注【依视路知乎官方号】，视力新知，依起知乎。
随着生活节奏的加快，很多人在白天都是非常忙碌的，到了晚上回到家中还要照顾家人，只有睡前的时间才彻底的属于自己。所以很多人都有熬夜的习惯，尤其是熬夜看手机，已然成为常态。熬夜看手机，尤其是关着灯看手机，对人体健康的危害是非常大的，接下来就一起来了解一下。关灯看手机有哪些危害？1、出现许多肌肤问题很多人在熬夜以后，会发现自己的皮肤特别的油，因为熬夜本身就是一件伤害皮肤的事。如果经常关着灯看手机屏幕的亮光就会刺激面部的皮肤，时间长了就会让皮肤出油，还会出现痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。要改掉这个习惯，不然会加速人的衰老，青春就会慢慢的溜走。2、让人精神萎靡很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是关着灯看手机，经常不知不觉就忘记了时间。这种报复性熬夜的行为会极大的影响人的精力，让人在第2天出现精神萎靡的情况，特别影响人的工作和生活。人一旦得不到充分的休息，就会感到特别的疲惫，精神也无法集中，记忆力也会下降，很是影响人的发展。3、影响眼部健康熬夜看手机的这种行为，最为直接的影响就是会危害到眼部健康。它不仅会影响人的视力，让人近视度数加深。还会让人得上干眼症，眼部干涩难忍，甚至会导致角结膜病变，影响视力。除此以外还会增加得青光眼的几率，尤其是一些近视患者，继续关灯看手机，很容易得上青光眼。4、影响脊椎很多人都是在床上躺着关灯看手机的，因为这样比较舒服，睡觉的时候也很方便。虽然确实很是方便，但是长时间的躺着看手机会影响到人的颈椎，会让人关节充血，时间长了容易得颈椎病。大家在看手机的时候会异常的专注，长时间地保持一个姿势不动，也会影响到手的关节健康。晚上想看手机怎么才能健康一些？1、开着灯看手机晚上如果有看手机的必要，最好能够看着灯看手机，千万不要在黑暗的地方看手机。这样在看手机的时候才不会刺激眼睛，才能降低对眼睛的损害。没必要开太亮的灯，选择低亮度的照明灯会更舒服。2、注意看手机的姿势大家在晚上看手机的时候，千万不要躺在床上看手机，也不要歪靠在床上或者沙发上看手机。最好能够较为端正的坐立，手机不要离眼睛太近。而且不要一直保持一个姿势不动，要时不时的活动一下。3、注意控制看手机的时间如果有必要看手机才能看手机，千万不要为了娱乐玩耍而看手机。而且要控制看手机的时间，尽量控制在半个小时以内。在看手机的时候要多眨眼，刺激泪液分泌，这样才不容易得干眼症。温馨提示晚上睡前千万不要关着灯看手机，如有必要使用手机要把灯打开，并且要控制看手机的时间。睡前看手机，不如看一本书，既能让自己的心静下来，又能够获取书本上的知识，而且不会对身体健康产生影响，何乐而不为。家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

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熬夜躺着玩手机，对眼睛的伤害是非常大的，可能会造成近视，青光眼，眼睛无法聚焦，斜视等。光污染已经不断侵袭我们的生活，晚上躺在床上玩手机不仅伤害眼睛还容易引起失眠，眼睛长时间遭受光的刺激容易加重近视和散光，同时视力极剧下降。

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