血糖高吃什么主食可以喝小米粥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-06 07:25 标签： 血糖高吃什么主食
小米又被称为粟米，是一种很常见的食物，由小米熬制的粥就叫做小米粥，是一种营养价值特别丰富的食物，那么老人血糖高能吃小米粥吗？老人血糖高能吃小米粥吗血糖高的老人是可以喝小米粥，但是应该根据小米粥的营养、热量及升糖指数来看，小米粥中的氨基酸成分比较多，脂肪含量却很少，而且大多数都是不饱和脂肪酸，还有少量的卵磷脂，有效预防高血压、高血脂的发生。中医理论认为，小米性温味甘，是一种老少皆宜的食品，小米粥更是拥有解渴清热、安眠和胃、除湿健脾等功效，血糖高的人可以放心食用，在睡眠之前喝上一碗小米粥，更快进入甜美梦乡，血糖高的老人可以喝小米粥，因为在小米粥中含有多种营养成分，如维生素、脂肪、氨基酸、碳水化合物等，为血糖高的人带来了更多健康的保障。老人血糖高吃什么好老年人血糖高建议多食用粗粮，摄入优质蛋白质，少量脂肪，多吃绿色蔬菜和糖分不高的水果。很多老年人出现血糖高后，不摄入很多食物，从而导致出现营养不良，甚至容易发生低血糖。老年人血糖高，无需过度惊慌，只需在饮食上控制好总热卡即可，总热卡可以根据老年人的标准体重计算出来，总热卡过低会导致老年人出现升酮，所以建议不要将总热卡定得过低。老年人血糖高建议进食以下食物：1、粗粮建议一日三餐中多摄入粗粮，粗粮中含有粗纤维，可以帮助促进胃肠道的蠕动，缓解老年人的便秘，同时可以延缓糖分的吸收，不会让老年人饭后血糖水平在短期内迅速升高。2、优质蛋白质老年人要多进食优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉，这些不仅可以给老年人提供蛋白质，还有补钙的作用，老年人还可以每天喝200mL左右的纯牛奶进行补钙。3、少量脂肪老年人尽量摄入少量脂肪，建议摄入每天两汤匙的植物油。4、蔬菜、水果老年人还需补充新鲜蔬菜和糖分不高的水果，新鲜蔬菜建议以绿叶蔬菜为主，每天500克，需选择糖分不高的水果，如梨子、苹果、樱桃、草莓等，建议在两餐之间少量食用，每天250克。

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展开全部一般100克大米的含糖量是5.8毫克,小米是3.2毫克。可见小米含糖量并不高，糖尿病人适量吃小米粥，是不会导致血糖升高的。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，若在小米粥中加入适量的蔬菜和鲜菇，可作为糖尿病人的早餐适量饮用。要想控制血糖需做到以下几点：1.不宜进食太多、煮得太烂的粥；2.最好搭配牛奶、青菜、豆浆等对稳定血糖有帮助的食物；3.大米可以搭配麦片一起煮粥，或者用小米、黑米、玉米等煮粥，后者由于是粗粮，纤维多，消化吸收时间长，比白米粥要好。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部　　问题：我很喜欢喝粥,可是听说“喝粥等于喝糖水”,我就害怕了,再也不敢喝粥了。可又有的书上说大米粥、胡萝卜可以降糖;玉米糁粥、小米粥可以补充粗纤维。我左右为难,想问一下,糖尿病人可不可以喝粥?大米、小米、玉米、燕麦哪些煮粥可以喝?是不是煮得时间短些就好,煮时间长了不好?各种豆类和玉米糁放在一起煮粥,不知好不好?
　　回答：您提的问题很好,而且具有普遍性,不少病友有此疑惑。首先可以明确地回答你:喝粥不等于喝糖水。大米粥可以喝,燕麦、小米、玉米粥同样可以喝,至于煮的时间同平常一样。
　　各种食物由于烹调方法及加工精细程度不同,血糖指数会有变化,但并没有证据表明粥比米饭的血糖指数高。糖尿病患者的血糖浓度受多种因素影响,血糖指数只是其中一个因素,有参考价值。目前主张在其他条件相同时,尽量选用血糖指数偏低的食物品种。但是大家不要简单地误认为“血糖指数低的食物是好食物;血糖指数高的食物是坏食物。”病友在使用血糖指数选择食物时,关键是要注意食物合理搭配,在食用指数高的主食时,佐以指数低的配菜,保证人体营养平衡的需要。
本回答被提问者采纳展开全部可以适量吃。糖尿病是指由于血液中葡萄糖浓度达到糖尿病诊断标准时（餐前空腹>=7.0mmol/L或餐后2hours峰值达11.1mmol/L或以上时）而以“三多一少”为主要临床表现的一种内分泌疾病。即：多食、多饮（口干且饮水量增多）、多尿、消瘦。糖尿病日久或治疗不当时常会导致糖尿病肾病。小米含糖不是很高的。但不能暴食。糖尿病患者如果能够保证血糖控制好的情况下，是可以适量吃小米粥的。
展开全部小米的含含量还可以吧，比大米的低。但是糖尿病患者也不能吃太多，适量就好。展开全部小米是糖尿病人的首选食物，当然可以和小米粥，豆类也很好。
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