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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-31 01:12 标签： 维生素d有调节免疫的效果吗
维生素D是人们最为熟悉的维生素之一，它是一种脂溶性维生素，可以促进人体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长、发育和血液中的钙盐在骨骼上的沉积，是人体骨骼和肌肉正常发育所需要的最重要的维生素之一。近几年的研究结果显示，维生素D在增强人体免疫系统方面也发挥着巨大的作用。维生素D参与了人类基因组的2000多个基因的调控，包括抗感染免疫，提高对病原体的免疫力。人体本身的双重免疫系统。研究发现，几乎所有免疫系统细胞都带有维生素 D 受体，也就是说：维生素 D 能支持人体先天性和后天性免疫系统。先天性（又称“固有反应”）免疫系统的主要功能是，利用表皮屏障、化学成分和特定的免疫反应来保护人体。虽然先天性免疫系统高效且作用快速，但此系统的防御方式可能造成间接伤害，并缺少辨识反复侵入人体有害物质的能力。后天性免疫系统是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，又叫做特异性免疫。 维生素D是如何支持免疫系统的?维生素 D 为免疫系统提供支持的方式有很多，以下四种是比较常见的例子：1，支持关键免疫细胞的成熟度和功能先天性免疫是许多不同细胞之间的协调员。巨噬细胞和它们的前身单核细胞，以及T细胞（细胞毒性T细胞）在我们的先天性免疫反应和细胞介导免疫（在无免疫系统记忆抗体下所形成的免疫功能）中都扮演着不可或缺的角色。在单核细胞成熟并分化为巨噬细胞的巨轮中，维生素D是绝不可少的齿轮。在成为巨噬细胞后，这些免疫细胞能支持健康的细胞固有防御反应。它们也会参与清理工作，以减少或吸收细胞废弃物。此外，巨噬细胞能分泌一种称为抗菌肽的关键免疫蛋白质，活跃巨噬细胞中的正常抗菌肽生成充分倚赖着体内适当的维生素D指数。2，维生素D支持抗体呈现为了刺激身体的防御动作，正如淋巴细胞一样，免疫细胞必须与抗原（警告免疫系统的特种蛋白质）接触，最有效的抗原呈现细胞为树突状细胞。树突状细胞的主要功能之一为捕捉、处理且向后天性免疫系统呈现抗原，并启动T细胞介导免疫系统。树突状细胞是发展免疫记忆和免疫耐受性的关键，而维生素D是支持并维持人体树突状细胞成熟度必不可少的角色。3，支持免疫系统蛋白质生成维生素D和免疫系统的关系为我们的免疫系统提供了人体天生具备的武器，对抗外来物质以确保我们的健康。维生素D帮助人体维持特定蛋白质生成的适当规范，支持健康的免疫功能。以人体肺脏为例：我们的免疫细胞和上皮细胞在肺部含有大量的维生素D受体。研究位于肺部组织中这些维生素D受体的科学家发现，活跃的维生素D能帮助人体维持肺部健康免疫功能中的复合物之活动能力。人体中所含且能辅助细胞执行它们自然、正常功能的蛋白质，维生素D也能帮助人体生成该类蛋白质4，援助T细胞T细胞的起点为非活化或初始细胞，为了为人体防御功能尽上一份心力，它们首先必须转换为杀伤型细胞或辅助型细胞以积极参与体内的免疫反应。而人体稳定并启动健康功能的自然程序依赖着维生素D，它能帮助我们维持T细胞向正确的方向移动，引导T细胞避开特定的组织，如肌肤组织、消化肠道和淋巴结如何补充维生素D维生素D是一种脂溶性维生素，它的来源有通过食物摄入和人体皮肤合成两种途径。日常生活中可以适量晒太阳，每周两次、每次半小时即可，注意避免晒伤；调适饮食习惯，在饮食中添入更多富含维生素 D 的食物，如三文鱼、动物肝脏和脂肪、蛋黄、蘑菇类等。如果你住在日晒较少的地区，尤其冬天，或者饮食习惯不健康而导致维生素D摄入量不够，也可以通过使用营养品来补充足够的维生素D。

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