我只睡觉什么都不干我只睡觉什么都不干我只睡觉什么都不干我只睡觉什么都不干不上班？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-30 13:42 标签： 我只睡觉什么都不干
2022-11-13 21:25 来源： 小肆说健康“你不睡午觉，你下午上班不困吗?”“你睡吧，我从小到大就没有睡午觉这个习惯，睡也睡不着。”一个人无论活多久，一辈子一定会有的时间是在睡眠中度过的，这是均值。但是有些人在睡眠状态的时间可能就会长一点，因为这类人平时就多了一个午睡的习惯。在我们的生活中，午睡不像是晚上睡觉一样让人重视，但要是结束一上午的工作学习，睡一会下午确实也会更有精神，所以很多人有午睡的习惯，但是有些人就是没有午睡的习惯。经常午睡的人经常不午睡的人，身体是否与差别?对于这个问题，要是没有一个对很多人长时间的跟踪调查，是很难得出结果的。但是，午睡对身体有没有好处，通过一个人午睡之前的身体状态和午睡之后的身体状态的观察也是可以得出以下几个结论的。首先身体午睡得到一个明显的好处就会下午的工作学学习的时候头脑更清晰了，工作效率更高了。同时午睡的时候，大脑的记忆力也会得到提高。对于身体，午睡的时候人体一样会进入睡眠状态，身体的各个器官组织也会得到休息。就比如眼睛，睡觉眼睛闭起来的时候眼睑得到放松与休息，这时候泪腺也会分泌泪水可以避免眼球干涩，特别是一上午都在看电子屏幕的人，避免眼疲劳，防止视力下降。有些人睡了一个午觉之后，大脑不仅更清晰，心情也会变好，缓解紧绷的身体。身体健康离不开强大的免疫系统，午睡就可以刺激身体里面的免疫细胞——淋巴细胞，让这些保卫身体的细胞更加的有活力。美国一所大学有研究发现，人经过午睡可以避免血压升高，防止高血压。希腊有研究显示要是一个星期有3天午睡的习惯，那么这个人患上冠心病和猝死的可能性也会更低。以上种种皆在说明午睡对身体的好处，要问睡午觉好，还是不睡午觉好，其实这也无需多问。毕竟人在睡觉的时候，高速运转的身体就像工作很久的机器一样得到休息，避免零件什么过烫磨损严重，让机器这里那里有什么损坏。所以经常睡午觉的人相比不经常睡午觉的人，状态会相对更好。睡午觉对身体好，难道就是人在中午睡着之后，午觉的好处就会都得到了?并不是这样，有些人就只是睡午觉，长此以往的还给身体睡出毛病来了。以下这2种午觉，可不兴睡!1.长时间的午觉晚上睡觉的时候，总是希望自己能够放下手机，赶紧入睡，满足充足的8小时睡眠第二天精神好，但是午觉可不是越睡越有精神。人在睡午觉的时候，身体确然是进入了睡眠，但是睡得时间越长，睡眠就会越沉，大脑也会进入完全放松的状态。身体的新陈代谢会变慢，当工作时间到了的时候，身体需要紧急开启，身体一时间没有缓解过来就会感觉都没有精神，有一种越睡越累的感觉。2.趴着睡的午觉像是上班族还有住校的学生，除去中午吃饭的时间，剩下用于睡觉的时间不长，因为地方大小，或者是公司各种规定等，午睡就只能是趴在桌子上睡。但是这种睡觉姿势不仅会导致含胸驼背，引发颈椎疾病。眼睛附近的毛细血管也会被压迫到，不利于视力的健康，可能会导致眼睛晶体脱落，甚至是引发青光眼。主要是枕头就是自己的手臂，手臂发麻也难受，影响睡眠。以上就是很多人午睡会犯的错误，吃完饭后疑问食物还在肠胃里面消化，趴着睡会压迫到肠胃，导致消化不良，建议过30分钟左右，要是有椅子就头仰在椅子上睡觉，最好是躺椅。午睡时间在20——30分钟左右就可以让身体得到休息。要实在是睡不着，也不用强迫自己入睡，闭目养神一样可以达到养生的效果。午觉虽好，但也不是人人都适合睡午觉的一：本身睡眠就不好的人午睡的作用是缓解身体疲劳，补充睡眠时间，特别是因为工作的原因导致晚上经常加班加点完成工作的人，午睡就很有必要。但要是本身晚上睡眠本身就奇怪地睡不着，甚是容易被惊醒的话，白天更不能睡觉。白天身体疲惫白天睡觉缓解，那晚上怎么办?毕竟夜晚的睡眠是非常重要的，因为在晚上11点的时候，只有人在睡眠状态的时候肝脏才会排毒，睡眠不会不仅会增加肝脏的负担，同时也会损耗健康。二：血压较低的人午睡的时候，身体的各项器官组织也会进入休眠，包括血液的循环也会变慢。大脑位于心脏的上方，得不到充足的血液补给，会导致大脑缺氧、缺血，随后导致头晕脑胀。综上所述，午睡对大多数人来说是一件养生的事，想要得到午睡的好处，建议遵守午睡的基本规则，两种午觉能不能就不睡。
2022年3月19日由中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份调查报告显示中国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时25%的人群睡眠时间不足6小时其中睡眠最晚的是广东省平均睡觉时间是23:55报告显示有47%上班族反映睡眠质量不佳仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标屏幕前的你有睡眠困难问题吗？直播预告①明天（3月21日）是世界睡眠日今年的主题为“良好睡眠，健康之源”人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，但并不是每个人都能“安然入睡”。尤其是新冠感染后睡眠成了许多人关注的一个重要问题。为唤起公众对睡眠及与睡眠相关心理问题的重视改善大众的健康睡眠行为广东科普视频号将进行“关注新冠后失眠 睡出健康”主题科普直播世界睡眠日科普直播活动时间3月21日（周二）09:00-09:40（网络直播）讲座主题关注新冠后失眠 睡出健康讲座内容介绍本次活动邀请到暨南大学附属第一医院精神医学科科室秘书、暨南大学精神心理疾病临床与转化研究所秘书钟舒明副教授做客演播厅，向大家普及新冠感染后的睡眠健康知识。怎么样的睡眠才算是优质睡眠？睡不着和失眠有什么区别？遇到失眠情况应该怎么办？失眠的危害有哪些？新冠病毒感染患者如何保持良好的睡眠？如何拥有优质睡眠？如何参与直播方法①长按识别下方二维码关注“广东科普”视频号在3月21日09:00-09:40进入直播间即可观看方法②搜索“精准科普”视频号“精准科普”快手号和哔哩哔哩号等平台即可观看直播预告②2023年3月21日同样还是世界唐氏综合征日今年唐氏综合征日的主题是：“与我们在一起，而不是为了我们”唐氏宝宝们长相非常相似甚至可以说一个模子出来的之所以会如此是因为他们比正常人多了一条21号染色体这些染色体控制了他们的长相导致出现相似的面部特征作为最常见的严重出生缺陷病之一，唐氏综合征发病率约为1/700~1/1000，并常伴随智力障碍和体格发育迟缓，是一种发病率较高、危害非常严重的染色体病，且目前并无有效治疗方法。不过，规范开展产前筛查和诊断可以明显减少唐氏综合征的发生。怎样做好孕期筛查，避免生出唐氏宝宝，相信是不少准妈妈都关心的问题，也是提高出生人口素质的关键。为提高全社会对唐氏综合征的认识和关注引导孕妇孕期主动接受唐氏筛查做好孕期保健科学孕育健康新生命广东科普视频号将进行世界唐氏综合征日科普直播活动世界唐氏综合征日科普直播活动时间3月21日（周二）15:30-17:00（网络直播）讲座主题与我们在一起，而不是为了我们讲座内容介绍此次科普直播邀请了广东省妇幼保健院的专家团联袂开讲，为大家科普唐氏综合征的筛查防控相关知识。同时，还会有唐氏综合征患者及其家人来到现场，为大家讲述他们的真实故事。唐氏综合征的孩子会有什么症状？唐氏综合征的孩子可以做哪些治疗？什么是唐筛？唐筛、无创、羊穿，该如何选择？唐氏综合征产前超声表现？产前超声能发现所有异常宝宝吗？什么是无创产前DNA筛查？无创检测结果类型及代表的意义是什么？……专家阵容尹爱华：广东省妇幼保健院副院长/主任医师，广东省精准医学应用学会遗传病分会主任委员吴菁：广东妇幼保健院医学遗传中心主任/主任医师尚宁：广东省妇幼保健院超声影像科主任/主任医师常燕群：广东省妇幼保健院康复科主任/主任医师，广东省精准医学应用学会儿童精准诊疗分会常务委员杨洁霞：广东省妇幼保健院医学遗传中心副主任技师/医师如何参与直播方法①长按识别下方二维码关注“广东科普”视频号在3月21日15:30-17:00进入直播间即可观看方法②搜索“精准科普”视频号、“粤妇幼”视频号“精准科普”快手号和哔哩哔哩号等平台即可观看更多精彩内容尽在明天“广东科普”视频号直播间线上与专家互动关爱唐氏患儿，减少出生缺陷保持良好睡眠，不做“失眠星人”想及时收到更多科普知识把“广东科普”设为星标吧~↓↓↓今日推荐视频果蔬的农药残余对人体有害吗？水果蔬菜我们天天吃有些人担心上面有农药残留危害大吗？五招教你减少农药残余→ 热门阅读（点击图片即可阅读）原标题：《广东人睡觉时间全国最晚！“肝”不动又睡不着，是你吗？》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。扫码下载澎湃新闻客户端

现在关于工作非常流行996工作制和007工作制，996应该是人们经常挂在嘴边的，也是很多人的一个工作常态，说多了仿佛也就麻木了。而007工作制似乎是比较少的，007就是上班从0点上到0点，7天不休息，那照这样看，007工作制所指的就人每天不用睡觉也没有休息时间吗?接下来就跟着小编一起了解一下吧。
007工作制所指的意思每天0点上班到0点下班，一周不间断的上7天班，这样看来就是全年无休，所有的时间都用在了工作上面，那么007工作制的人是真的每天不用睡觉，在平时也没有休息时间吗?其实并不是这样的，这个更多的是职场人的一种自我调侃。
而所谓的007工作制所指的就是要在一个星期内24小时内都随时待命，只要需要你，你就一定要出现，也相当于是没有一个属于个人的时间，只要公司需要，只要你有工作那么你就必须去工作，是没有时间休息的。相反的当你将工作都完成后，同时公司也没有什么要求了，那么你就是可以休息的，只是休息时间不固定。
007工作制就是要保证一直在线的状态，能够做到随叫随到，也是一种比较弹性的工作，但也同样失去了属于个人的时间，你无法预料什么时候会有工作。但其实像这样的工作一般都是一些比较重要的岗位，可能和人的生命是息息相关的，像医生、警察等，这些让人敬佩的职业，大都是这样的工作制度，即使不是的，但如果有需要他们也会最快的出现，这样也是更好的保护人民的生命财产安全。
确实007工作制的强度非常大，但一般公司可能不会是这样的，基本就是996、995、816等，可能就是超负荷的在工作，但是为了生活也没有办法，工作占据了生活很大的一部分，但不管怎样都要好好生活，健康的身体才是最重要的。

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