为什么要选择含DHA的叶黄素和dha能一起吃吗补充？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-26 01:20 标签： 叶黄素和dha能一起吃吗

时尚扒姐
2022-12-21 17:59
·广东
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这篇文章我更想称之为“孩子眼睛的自救帖”，想拿我的亲身经验给广大的宝妈们提个醒，3-7岁是儿童视觉发育的关键时期，家里有孩子弱视、近视的，一定要重视营养补充！孩子4岁多，整天要看动画片，老人家带孩子很辛苦，也没办法阻止孩子要看电视、玩手机，吃饭的时候要看、吃药的时候的看，前段时间咳嗽厉害，让她做雾化，可以，但人家前提是手机要给她玩。这几年特殊时间，又基本天天在家，果不其然，眼睛出问题了。
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在过去几个月陪孩子矫正视力的过程中，我无数次庆幸还好孩子年龄小，发现的又早，加上平时坚持多做矫正训练、增加户外活动，并及时补充营养，孩子的视力终于是恢复正常了。前段时间跟旁边的家长聊的投机，他们家孩子弱势矫正已经从0.2提升到了0.8，除了做矫正训练和增加户外活动以外，还有一点就是她一直给孩子补充DHA和叶黄素！也让我更坚定的给孩子补DHA和叶黄素，最近我发现孩子真的很少揉眼睛了，眼睛看上去亮亮的，很有神。邻居都说我家小孩每天这小眼神转来转去的，灵动的很，以后肯定是个机灵孩子。慢慢后面带她再去复查，视力从0.8上升到1.0了！虽然是一点点的进步，但是这个结果我已经很满意了！那么，为什么要给孩子补充DHA和叶黄素？他们对眼睛有什么作用吗？又该怎样补充DHA护眼呢？我也是费了老大功夫去研究的，所以刚好就着经验给大家分享一下。　　一、为什么要给孩子补充叶黄素？叶黄素又叫“植物黄体素”，被人体吸收以后主要是分布在眼底视网膜内，而且它是眼睛里最重要的营养物质。
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但是叶黄素虽然是个好东西，但是人体自己就是不生产！所以只能从外界来补！儿童青少年又正处于视力发展阶段，近距离用眼多，电脑手机天天看，所以给孩子补充叶黄素对孩子的眼睛健康是很有好处的。二、为什么要给孩子补充DHA？从宝宝一出生，他就要经历12个月快速而又神奇的视力发展过程，刚出生时，宝宝眼睛的发育还不完全，视觉结构，视神经尚未成熟，只能模糊看到眼前约20公分的物体。然而在接下来的每一天，他们的视野将逐步扩大，不同营养情况下的宝宝，视力发育逐渐出现差异。到宝宝一岁时，在同等距离的情况下，视力发育好的宝宝可以看到更细微的物体，儿童期，视力清晰与模糊的差距将影响他们认知的快慢和准确度。眼睛视网膜感光细胞中的主要营养物质是DHA。在胎儿期，DHA能促进感光细胞的发育和成熟，在婴儿期，DHA能提高发育后的感光细胞的活性，提高视敏度。所以要想宝宝视力好，从胎儿期开始就要补充足量的DHA。的美国莫里研究显示：“在出生后的头12个月内，婴儿持续从母乳或膳食中摄入足量的DHA，有助于宝宝在52周龄时的视敏度发育，相当于在视力表中多看1.5行。”
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　　三、怎么补充DHA护眼？其实我们日常吃的深色蔬果中就含有叶黄素，平时给孩子多吃天然的深色蔬果即可。但是富含DHA的深海鱼，存在海洋污染的风险，而且鱼腥味重，孩子也不爱吃，还好我朋友推荐了一款非常适合孩子吃的埃森美藻油DHA，能够提高孩子视力，保护眼睛健康，所以果断给孩子买了。1、补充国内儿童更易缺乏的DHA每一粒含150mgDHA，有了它之后也不用给宝宝额外补DHA了。美国原装进口，生产厂家都是美国的实力大厂，宝妈可以放心。2、适合中国宝宝的娇弱肠胃别的不知道，小朋友的肠胃是真的娇贵！牛奶喝一点就不行，连有些钙片吃了都喊难受！所以关于DHA吸收问题，我是真的很严格！毕竟孩子难受，心疼的全是妈妈。
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2022年07月18日 14:43--浏览 ·
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--评论现代人用眼时间增加，眼睛的毛病如干眼症、黄斑病也增多。除了积极接受正规治疗外，眼科专家建议多吃富含叶黄素的食物。用眼多，叶黄素消耗大叶黄素对黄斑的视觉功能的维护显得尤为重要，但叶黄素在人体不能自身合成，随着年龄的增长会不断被消耗，需要食物补充，正常成年人一天大约需摄取6毫克的叶黄素。如果用眼时间长，光刺激、不良生活习惯等，消耗的叶黄素会更多。需要提醒的是，建议采取长期间断服食，即吃一个月歇一周为好。为什么要补充叶黄素增进视力：视网膜暴露于光照、氧气中，会受自由基的伤害，而叶黄素是高能抗氧化剂，可有助滤掉蓝光，降低色相差，使视力更精准。保护视网膜：视网膜含有丰富的DHA不饱和脂肪酸，叶黄素可避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害。降低患白内障的几率：叶黄素是唯一可存在水晶体的类胡萝卜素，自由基对眼睛水晶体蛋白质的损害是白内障的主因。防止视网膜色素变性：视网膜色素变性时，视网膜上的杆状细胞与锥状细胞会发生退化性变化，补充叶黄素对视网膜色素变性有助益。缓解视疲劳：视疲劳是叶黄素缺失后眼睛为躲避光损伤奋力调节的结果。在强光环境或者长时间看书，看电脑，玩手机，玩Ipad,后出现视疲劳，发生怕光，流泪，眼睛干涩，头痛，眼睛充血，胀痛，有异物感，视力下降等现象。眼睛自身是依靠聚集大量叶黄素吸收紫外线，蓝光等有害强光线，以保护眼睛视网膜健康。但眼睛每天也要消耗大量的叶黄素，而叶黄素在体内不能合成，必须通过外界摄取来补充。生活习惯的改变，蔬菜谷物素食减少，环境污染及微波致使眼睛叶黄素的消耗增加，因此视疲劳和近视人数急剧增长。叶黄素原理叶黄素一种天然类胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂，又叫植物黄体素。叶黄素是视网膜的主要色素成分。叶黄素作为抗氧化剂，可消耗有毒光，化解光中毒，保护视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防高度近视和视网膜剥离。可提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。叶黄素直接影响近视和弱视的治疗效果，叶黄素人体并不能自行合成，只能通过外界摄取。最常见的方法是直接补充叶黄素，同时通过水果和蔬菜补充。叶黄素含量较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等。绿色蔬菜也是叶黄素的重要来源，如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。适用人群1、青少年人群：弱视、近视、斜视、视功能异常者；2、眼病患者：黄斑变性、视网膜色素变性、白内障、糖尿病视网膜病变、近视、飞蚊症、青光眼；3、特殊人群：白领工作者，文字及IT行业工作者，司机、射击运动员、飞行员、空乘人员等。推荐太极匠心蓝莓黑枸杞叶黄素酸酸甜甜，好口感富含叶黄素好吸收

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