植物神经功能紊乱自我调理方法紊乱能否治愈?做好生活中的这几件“小事情”

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-09 02:45 标签： 植物神经功能紊乱自我调理方法
更新2022. 3.4 由于我已经痊愈了所以比较少看信息 我上次登录已经是2021.11月的时候 看到后台很多人给我留言问候。现在的我已经远离焦虑了，有几点可以分享正在康复道路上的朋友们。有规律的去做放松的事情，运动，听音乐，看书（后台已经推荐给很多人了），冥想。这些对于我来说非常有用，一定用各种方式告诉自己的大脑现在很安全，很平静。这样才能让紧绷的身体放松下来。（还是那句，真的不要熬夜，对于植物神经紊乱是重伤）当病情反复的时候不要紧张害怕，把它当作感冒，感冒一段时间自然就好起来了。别把症状当一回事，与之共存，你会发现症状慢慢会弱化吃药是其次，我研究了自己两年得出的结论是。心态上必须以“接受” “顺应自然，为所当为”这种状态 ，才能全面痊愈。很多朋友对于控制不了自己身体症状，很怕自己晕倒或者濒死感（我都有过）。只要你不去想着“控制”，放宽自己的控制欲，让自己接受症状。把这个心理建设做好，康复就离你不远了。希望大家早日脱离神经紊乱的困扰，2020年开始发作，大半年时间的看到曙光了。现在已经能完全回到以前跳跳蹦蹦的生活了。相信你们也可以的，给自己打打气哦！之后上线的时间可能比较少了，但之前分享过的一些小攻略希望大家可以认真参考，尤其推荐看《精神焦虑症的自救病例分析卷》，相信能解答很多自己对症状的疑问。更新 2020.12.2由于相当多的人一直后台私信我，在此补充多一点资料。现在比较容易累，记忆力还是有点差，晚上看东西还是有点散光感觉，每隔几个小时要小休息一下，不然很容易神经绷紧，对声音和光还是有些敏感，惊恐发作的情况基本没有。从接近年中开始病，到现在已经基本痊愈了，完全没有吃药了，已经回到工作状态。我不是焦虑（不要再问我这个问题了），只是由于植物神经紊乱而导致的焦虑症状。因为我本人很乐观的，睡觉也睡很好，综合我和大家后台聊天，我发现基本都是女生，而且我们病的原因居然都是 各种熬夜熬出来的！我非常明白惊恐发作的可怕，其实懂的我们病的原理就很好理解，不会害怕了。我们的神经等于一条橡皮筋，我们常常熬夜不注意休息，大脑神经持续进入工作运转状态，橡皮筋绷太紧了，就导致我们 植物神经紊乱了, 也是为什么记忆力下降，很容易累，没有精神。因为神经和我们整个身体有着千丝万缕的连接，所以为什么有人心脏不舒服，有人只是手脚喉咙不舒服。由于舒缓神经需要一定时间（你熬夜相信也不是三两天的事对吧），所以我们要持续给神经放松。做一切对自己有效的事情，哪怕躺在草坪上，听放松的音乐都可以，有的人完全无法跑步，那就慢慢散步，重点在于放松脑神经。其间，可能偶尔会有1，2次的惊恐发作反弹，没关系，是正常的。以下推荐几个对我很有用的懒人方法（运动我就不多说了，自己必须有适量运动）：抖音（搜一下就有了）：神经科蔣xxx医生
，区区焦虑冥想：我自己用潮汐TIDE APP，有人说话带着你冥想放松。大家自己喜欢上网找也行。临床治疗书籍：推荐你们看《森田疗法》，《精神焦虑症的自救病例分析卷》心理建设书籍：《我是怎摆平焦虑》，《应对焦虑》，《焦虑星球的笔记》（ps活下去的理由 续集）维他命B+锌：这个是我朋友推荐给我，说我们工作压力大，其实神经需要更多的维他命B和锌去缓解精神经绷，我现在有时候记得就吃一颗，我自己感觉还是挺有用的。是保健品不是要药，记得要中午前吃，不然会晚上睡不了。（维B是水溶性维他命，多余的会身体排出去，不用担心吃太多对身体不好）中药：最近后台很多朋友说中药调理效果挺稳固的，主要是一个内调的作用。这个我还没有具体找到好的老中医，如果大家有好的也可以介绍给我哈。西药的话，我除了刚发病吃了一个多月控制情况之外，之后都没吃过药了。其他这些还是可以的，有空也可以看看：活下去的理由，高敏感是种天赋，正念的奇迹。心理建设很重要，不要处于一直慌张的状态哦，我上面说的经验之谈，很多都是看书看出来的。我自己觉得某程度来说，心理建设比治疗类的书更有用。看了这么多书，他们其实都在教会你一样东西： 顺应自然，为所当为。不要焦虑你身体怎么样，未来怎么样，享受你的当下吧。无论你是植物神经紊乱也好，焦虑也好，当你选择去接受，不去反抗你的身体不适感，你会发现它慢慢不会来。这也是我的经验之谈，希望能帮到大家。相信自己可以的，不要害怕，一慌张我们神经就紧绷了。一起加油吧！女生 28岁植物神经紊乱症状：心悸，头晕，低血压缺氧感觉，耳压感，耳鸣，不真实感，记忆力减退，视力模糊。由于经历过植物神经紊乱，各种可怕的症状，想借此分享一下自己的经验，给大家打打气。之前从不喜欢打字，但当时确实因为从贴吧上看到很多人分享自己的经验，而获得正能量去面对这个病，希望能对你们有帮助。从第一次发现症状到现在已经3个月左右，我平常身体比较健康，也会偶尔做运动，所以一开始发病的时候快把自己吓死了。由于今年疫情，比较少外出，经常在家工作到凌晨。第一次发病就是某一个晚上，改文件改到3,4点，其实精神上已经感觉非常疲惫，但总想着改完才休息，连续几个小时没休息过。突然间，感觉视力有一丢丢模糊，然后耳鸣很厉害，接着就是缺氧的感觉，发现自己呼吸不了。当时吓死了，马上跑到家里客厅喝水镇定下来，马上去休息了，那次以为是偶尔的疲惫感。隔了1个月之后，就偶尔开始出现相同的症状，开会或吃饭的时候，好端端的整个人呼吸苦难，心悸，缺氧，有点低血压的晕眩吧，让你觉得很害怕（应该是有点惊恐焦虑了吧），以为就这样晕过去了。然后大晚上的直接跑去三甲医院看了，怕是心脏病。跟大家一样，抽血检查，一样没落下，最终显示各种指标都说正常。 医生跟我说肯定的是没有器官病变，就让我回家了。过了几天，整个人已经处于有些后怕了，不敢出去跟朋友吃饭，害怕会晕倒等等。休息了几天没有好转，再度去找医生，反正24小时动态心电图，脑颅彩超，各种能挂上边的检查都做了。这里值得一提的是，找对医生很重要！！记住，出现这些症状，第一时间就是要找神经内科！ 我就是看了各种脑科心血管科，还有心理医生说我是焦虑症让我吃半年的药，但是我拒绝了。因为我是一个非常开朗乐观的人，我自己清楚不是心理的问题（当然，大家要根据自己实体情况判定）。经过一个星期不停看医生，终于有个主任医生跟我说我这是植物神经紊乱。虽然治疗时间比较漫长，现在已经是好的差不多了，以下想分享几点非常有用的治療：1. 相信检查结果，植物神经紊乱确实会让自己得疑病症，总不踏实，怕自己是不是得了其他病没有验出来。2. 学会腹式呼吸和自我心理暗示，这是心理医生教我的。因为本人有学过心理学，知道自我心理暗示对病情很大帮助的，就是时刻告诉自己，‘没事的，已经好起来了，坚持就对了，胜利在前方了，多给自己打打气。’3. 每天坚持运动，我之前是一个比较懒做运动的女生，吃饱就躺下玩电话。治疗期间，我每天一小时慢跑或做其他有氧运动。从一个本来跑步不会换气，到现在能跑几圈了，而且出汗以后真的更加正能量。4. 星状节结阻碍治疗，它有分打针和激光。医生说打针疗效好很多，但是我怕在锁骨位置打针，就选择了激光治疗，无痛的对人体无害，躺在床上有个灯照10分钟这样。疗效可能比较慢，但是确实有效果的。5. 黛力新，谷维素/叶酸，B1维生素等。相信大家对这些都很熟悉了，是医生让你稳定下来，而且能改善大脑神经的药。还可以让医生开一些中药，配合调理。期间我也怀疑过，自己是不是有焦虑症，个人认为他们是互相关联的，植物神经紊乱的确会引起焦虑症状，所以一定要让自己平稳下来，多跟朋友聊聊，不然会加重病情。治疗植物神经紊乱的时间会有些漫长，但你想想，感冒康复也要好几天，只要能好起来，我们就要加油坚持！现在已经没有心悸焦虑，头晕缺氧这些可怕的症状了，只有一丢丢不真实感和视力模糊，反正是一点点慢慢好起来的，给自己多点信心！
你们知道什么是植物神经紊乱吗？人体在正常的情况下，体内的交感神经和副交感神经是处于一种互相平衡、互相制约的状态的。这两种神经系统，一正一负，一动一静，互相合作地协调、控制身体的各种生理活动，这便是植物神经的功能。但是一些因素会影响两种神经的平衡，而当这些因素打破了两种神经的平衡，这便会导致两种神经所支配的各种生理活动、器官出现异常、问题，而这便是植物神经紊乱。而植物神经紊乱的患者发作的时候。当心血管系统出现异常的时候，可能会出现胸闷、气短、呼吸困难或是换气过度、心慌、心跳过快、血压升高、心悸等等；当消化系统出现异常的时候，可能会出现腹胀腹痛、腹泻或是便秘，恶心、呕吐，胃胀痛、消化不良、胃酸反流等等；当脑部神经出现异常的出现，可能会导致出现头痛头晕、眼花、视力下降、眩晕等等；当运动系统出现了异常，则可能会导致出现四肢麻木感、乏力感，肌肉抽动，手抖、头抖，颈肩部肌肉紧张；而当情绪控制能力出现问题的时候，则可能会出现情绪的波动较大并且变化较多，可能会低落、抑郁、焦躁、暴躁、失望、爱生气。甚至很多时候还会出现入睡困难、早醒、多梦、觉浅、睡眠质量较差等睡眠障碍的问题。而当发现植物神经紊乱的时候该怎么办呢？当发现植物神经紊乱的时候，其实大多数人可能不会对其特别的重视。因为植物神经紊乱早期是一种慢性发展的疾病，是较为隐匿性存在的，比较容易不被重视。这也因此，当发现植物神经紊乱的时候，很多时候是伴有多种症状同时出现的，并且是身心的折磨。因此，对于植物神经紊乱，当发现的时候，就要注意了。其实植物神经紊乱的发作很多时候也意味着日常生活习惯的不佳，因此，日常生活要找寻原因，做出改变，养生一个良好的规律性生活。日常改善的同时也要注意及早检查、及早进入治疗。可能有些人群会想着：既然症状没那么严重，那会不会自己就好了?其实植物神经紊乱是有自愈的可能性的，但是这种自愈是很少的，如果是植物神经紊乱所出现的不适较少，并且其表现也极为轻缓，这个时候，其实是有自愈的可能性的。但并不是所有的都能通过自己的调整达到治愈的效果。当发现自己患有植物神经紊乱的时候，及早检查及早进行治疗会相对较好，早期的植物神经紊乱所导致的痛苦相对较小，并且治疗也相对较好。拖延之后导致的病情加重，所出现的症状也会逐渐增加，并且其导致的痛苦也会愈发严重。而日常该注意什么呢？1.运动方面随着现如今生活水平的提高，生活节奏的加快，人们往往都会出现缺乏运动的现象，而运动量的缺乏是很可能会导致身体免疫能力下降的，这是很可能会导致各种类型疾病发生的。因此，运动对于我们的健康来说尤为重要。日常要保持一个良好的户外运动的习惯，充足的户外运动有助于舒缓身心的疲惫、缓解情绪和压力的问题，并且还可以强身健体。当情绪变好了，压力减少了，身体体质也变强了，疾病也就自然难以找上门。2.睡眠方面对于身心的健康而言，睡眠也是极为重要的。其实很多人群都存在或多或少的睡眠问题，这往往会使得身体处于一种亚健康的状态。如果睡眠不好，这很容易导致第二天的精神状态不佳， 并且情绪也会受到影响，甚至还可能会导致第二天的生活有小许的混乱现象。所以一个良好且规律性的作息也是十分重要的，并且长期的睡眠不好还可能会导致身体免疫下降，甚至导致身体出现损害，甚至可能会导致严重化的疾病的发生。因此日常生活要多多注意，保持良好的生活状态。3.良好的情绪状态情绪的状态对身心健康也是影响较大的。情绪的不佳是很容易导致体内的血液毒素增加的，这可能会导致患者的肤质变差，并且情绪的问题还容易使得神经处于兴奋状态，胃肠道血液含量逐渐减少，同时胃肠道的蠕动也会变缓，而不仅仅对影响患者食欲，导致食欲不振、进食无味。而进食的减少，这是很可能会引发胃溃疡等疾病的出现的。并且当情绪不佳的时候，血液会受到相应的影响，涌向脑部，这可能会导致血管的压力增大，容易使得脑部功能的减退，容易出现脑部细胞快速衰老的现象，这是非常不利的。因此，良好的情绪是非常重要的。而对于日常的情绪问题，平时可以学会如何缓解情绪的不佳。可以多与亲朋好友沟通交流，抒发自己的情绪问题、排忧解难，并且还可以增进彼此的感情；有空的时候可以多听听舒缓的音乐，音乐对心理、情绪有着一定的治疗作用；当情绪不佳的时候，还可以去做一些自己喜欢的事情或是感兴趣的事情，这可以转移注意了， 达到缓解情绪的作用。要学会积极面对生活，当你开始正确面对生活，并且热爱生活、努力过好每一天的时候，你会发现，生活是很美好的。
植物神经紊乱的冶疗方法更新时间:2018-01-28植物神经紊主要是会引起人们头疼，情绪波动大，但是这样也是会对我们的生活造成极大的不便的，也会影响到我们职场上的工作，所以对于植物神经紊乱，我们都是要相当重视的。一般认为得了植物神经紊之后可通过多补充维生素B1的方法进行治疗。那么除了使用维生素B1之外，还有哪些方法可以用于治疗植物神经紊呢？最简单经济的办法，去药店买谷维素维生素B1刺五加片各一瓶费用在十元上下。每天两次每次谷维素两片刺五加片三片维生素B1一粒可有效治疗植物神经紊乱。 注意事项：1。一般而言不会因为植物神经失调症而加之所以不必为此病而烦恼。2。患者可练习瑜伽和太极拳等。3。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。4。饮食中要注意营养平衡进食时间要有规律不要吃得过饱不要过分摄取水分。5。要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。6。在日常生活中要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息做一点深呼吸和简单的体操也会收到较好的效果。7。洗浴和按摩均可以改善血液循环但是要避免长时间的洗浴。8。要避免身体受害夏天不要过度吹电扇。9。戒烟不过量饮酒。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。饮食疗法： 将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。 取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。常吃下列食品 蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。 小麦：小麦中含有泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。 裙带菜:裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。 胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。相关注意事项： 一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。 饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。戒烟、不过量饮酒。培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
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