perdays复合维生素与天然维生素的区别的成分怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-07 02:42 标签： 复合维生素与天然维生素的区别
相信很多备孕妈妈或者准妈妈都知道叶酸，有不少人提出问题：备孕吃叶酸那怀孕后还需要吃吗？是吃普通合成叶酸还是活性叶酸？要怎么才能高效补充叶酸？接下来就和各位妈妈聊聊孕期叶酸怎么补才科学。备孕吃叶酸，孕期更应该重视叶酸的补充。因为如果孕期缺少叶酸，会增加宝宝神经管畸形概率的发生，比如常说的无脑儿、脊柱裂的发育异常现象。更甚者还容易引起胎盘发育不良、胎盘早剥自发性流产。不过要补充哪种类型的叶酸呢？是合成叶酸还是活性叶酸？合成叶酸是市面上最常见的叶酸，不过它在体内合成叶酸需要经过多重步骤转化为5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才能被吸收和利用。中国人由于遗传问题，叶酸代谢基因（MTHFR基因）突变率高达78.4%，大部分人在代谢过程中并不能很好地促成这一转化，因而没有起到充分补充叶酸的作用，而如果患有基因代谢障碍，还继续吃合成叶酸的话，未转化的叶酸有毒性作用，存在极大的隐患。导致长期备孕失败或者孕期无法预防神经管发育缺陷。甚至会引起胚胎细胞死亡，导致胎停育及流产率的提高。而5-甲基四氢叶酸（活性叶酸），它则是不需要代谢的，可以被人体直接吸收利用，无副作用无耐受上限，所以孕期补充活性叶酸是首选。但是在孕期补充叶酸的路上，有的孕妈也走了不少弯路，未能高效补充叶酸。比如通过食物补充叶酸：动物肝脏、豆类、深绿的叶菜和水果当中的确富含叶酸，但是叶酸对于热、光、酸都很敏感，经过烹饪加工以后，叶酸损失率高达50%-90%。所以通过饮食摄入叶酸微乎其微。比如通过复合维生素叶酸片补充：孕早期的妈妈妊娠反应比较重，颗粒较大的复合维生素吃着也太为难孕妈了，往往还没吞下去就吐出来了，非常难受，更别说补充叶酸了。而Perdays孕期复合维生素+藻油DHA则是很好地避开了这一缺点。这是医药级保健品，减少了辅料添加，体积小更容易吞服，还能同时补充维生素及藻油DHA。好朋友怀孕的时候，我就推荐她吃的这款活性叶酸补充产品。她也觉得吃着不会引起孕吐，补充藻油的同时还没有鱼腥味，太舒心了！Perdays孕期多维双胶囊全部采用活性叶酸，像前面提及的，活性叶酸稳定且吸收率更高。这个我专门做过功课，目前是市场上全部都是活性叶酸的产品不多见，很多活性叶酸产品多是一半活性叶酸+一半合成叶酸的组合，来降低成本。所以这也是我选择Perdays活性叶酸的原因。Perdays孕期多维胶囊采用了纯植物外衣，100%素食配方！我特别欣赏的一点就是，Perdays还用了双层锁养胶囊，能锁住有效活性成分。双胶囊缓释技术可以缓慢释放，帮助孕妈更好地吸收叶酸。它的外胶囊是藻油，内胶囊是12种复合维生素粉，油粉分离可以极大地保持营养成分的稳定性。这不是普通胶囊可以比的，普通胶囊通常是油粉混合，可以把它剪开看一下里面是不是变成了黑色，这是因为互相混合在一起发生了反应，会让功效大打折扣。除了双胶囊以外，产品外包装也是双层隔热防潮避光双层瓶设计，一共5层保护孕期多种维生素的稳定性。这种包装环境也非常符合叶酸对于热、光、酸敏感的“娇气”特性。所以我那个朋友当时一囤就囤了好多Perdays孕期多维双胶囊放在家里，安心又方便。Perdays孕期多维双胶囊陪伴了好朋友一整个孕期，活性叶酸、藻油DHA、维生素A、亚硫酸铁都补全了，从来没有出现过便秘，仔细回想起来我的孕期好像都没怎么生过病，大概是因为营养充足，免疫力也提升了一些。现在我家宝贝已经快一岁了，他奶奶每天抱他都说又长胖了哈哈。非常建议备孕妈妈或者孕期妈妈吃这款Perdays孕期多维双胶囊，科学补叶酸首选。叶酸对于每一个备孕妈妈、孕妈妈都不陌生，它是细胞增殖、集体生长发育不可缺少的微量营养素，在孕前3个月开始补充叶酸可以增加受孕成功的概率。因为叶酸会影响卵泡质量和成熟，增加优质卵母细胞的数量，影响排卵，以及满足受精卵分裂发育的需求。一般情况下，在你确认怀孕之后医生会建议你补够3个月叶酸，因为孕早期缺乏叶酸可能会引起胎死、流产、脑和神经管畸形，还可能导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。[1]也就是说孕前3个月至孕3个月服用叶酸补充剂可以防止80%的神经管畸形儿出生。建议备孕妈妈们在孕检的时候加一项MTHFR检测，全称叫亚甲基四氢叶酸还原酶，它是叶酸代谢过程中的一种关键酶。我的检测结果是叶酸代谢能力中度障碍，需要孕前3个月以及整个孕期都口服剂量0.4mg/d的叶酸，也就是说在没有怀孕之前的日常，就应该每日吃低剂量叶酸，而在孕期就更需要叶酸的补充了。因为叶酸会参与蛋白质、DNA、血红蛋白合成，还有甲基化供体的生成、以及许多氨基酸的代谢，都依赖于叶酸的参与。孕中期、晚期叶酸的缺乏仍然会引起孕期巨幼细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥以及孩子出生后的孤独症谱系障碍等风险。[2]所以鉴于检测结果我专门咨询了医生，叶酸到底在整个孕期应该怎么补充？1、膳食补充所有需要补充的各种维生素，都是通过食用食物来补充，富含叶酸的食物有：数据来源：《协和医院产科全书》若是平日里膳食结构比较平衡的人，食物的补充就足以，但是叶酸代谢障碍或者是孕期需要叶酸含量多的，那天然食物中所摄取的量会不足以支撑身体的需要量。还有就是天然食物中的叶酸是还原性叶酸，容易收到阳光、酸以及加热等影响发生氧化，非常不稳定，生物利用度也比较低，大约50%。[3]2、最快的补充方式就是叶酸补充剂，你可以根据自己的情况咨询医生是否需要补充活性叶酸。普通叶酸又叫碟酰谷氨酸，是化学合成的叶酸，而且代谢途径比较复杂，需要转化为5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）后，才能被人体吸收和利用。活性叶酸（6S-5甲基四氢叶酸）是叶酸代谢过程中一个关键产物，其上游关键酶MTHFR基因突变可导致酶活性下降。它不需要代谢，就可以被人体直接吸收无任何副作用，没有耐受上限。调查显示，约30%的中国孕妇由于基因完全突变，服用叶酸无效；约40％的中国孕妇基因突变较轻，叶酸利用率仅为60％，服用叶酸效果不理想。因此，直接补充活性叶酸既可以同时满足正常人和MTHFR基因突变者需要，又可以避免合成叶酸过量造成的许多健康问题。根据中国营养学会2000年提出的中国居民膳食叶酸参考摄入量，成人推荐摄入量为400ugDFE/d。成人、孕妇、乳母的最高摄入量为1mgDFE/d，超过可能产生健康风险。孕妇推荐为600ugDFE/d，乳母推荐为500ugDFE/d。叶酸补充剂的稳定性好，生物利用率高（空腹服用利用率100%，与食物一起服用生物利用率85%）[4]所以建议饭前服用。根据《中国备孕妇女平衡膳食宝塔》[5]《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》[6]建议孕前每天补充0.4mg叶酸，需要持续补充3个月，红细胞的叶酸浓度才能达到可以预防新生儿神经管疾病的水平。怀孕的前三个月是胎儿的神经管发育的重要时期，需要继续补充叶酸。而孕中、孕晚期继续每天补充0.4mg叶酸，可以满足机体需要。有一条研究显示值得我们去注意：孕早期、中期每天补充叶酸超过0.8mg，可能增加妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险。而且过量服用叶酸增补剂，会影响体内锌的代谢。所以都建议大家在购买叶酸的时候可以关注2点：它是活性叶酸还是复合叶酸它的含量是否有超过0.8mg最后很多孕妈妈都会有一个疑问——漏服的叶酸是否需要补回来？答案是：不需要。因为叶酸在人体内存留的时间较短，一天后体内水平就会下降，孕妈妈必须天天服用，不要漏服，但是漏服也没必要补服。[7]以上！ @知乎亲子 我是 @宇暖，关于备孕孕期的内容我会持续更新，欢迎关注我，也可以移步到我的孕育小专栏查看更多内容！参考^张晓梅, 周禹红, 房志仲. 叶酸的临床应用研究进展[J]. 天津药学, 2018, 30(3):5.^中国医药教育协会生殖内分泌专委会, 郁琦, 甄璟然. 生殖健康与补充多种微量营养素的中国专家共识[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2021, 37(4):4.^《中国居民膳食指南（2022）》^中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组. 备孕妇女膳食指南[J]. 中华围产医学杂志, 2016, 19(8):561-564.^http://www.mcnutri.cn/download/Images/@526e06aa-0f4a-4216-8102-63dc8afd3f82.jpg^http://www.mcnutri.cn/download/Images/@c6b1eb1f-a9c5-4158-998a-c292cd5a2b52.jpg^《协和医院产科专家备孕、怀孕、营养、胎教全书》

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