阳康后感觉很疲劳，喝维您舒康原清康宁宁饮品有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-06 20:50 标签： 舒康原清康宁
　　【字幕】近日，有网友表示新冠感染康复后感到疲劳迟钝、容易犯困，有人还伴随有胸闷咳嗽等症状。“阳康”后为什么会感到疲劳易困？身体需要多久才能恢复？平时工作生活有什么需要注意的？听听专家怎么说。　　【一】“阳康”后为什么会感到疲劳易困？　　【同期】中南大学湘雅三医院呼吸与危重症医学科副主任 刘纯　　新冠病毒它是通过ACE2，也就是血管紧张素转化酶2受体来进入到我们的宿主细胞。它的分布是很广的，当然我们主要受累的是我们的肺部，但其他器官还是会受累。我们在得了疾病以后，我们的器官病毒对它进行了攻击，它是需要一段时间来修复的。在没有修复好之前，它的功能它的状态可能并不是一个最佳的状态，所以很多患者会出现这样的症状。　　【二】身体要多久可以恢复？　　【同期】中南大学湘雅三医院呼吸与危重症医学科副主任 刘纯　　像病变范围比较轻的，或者是他没有累积到肺部的这一部分病人来说，没有出现病毒性心肌炎这种损害的人群，总体来说我觉得三到四周的时间上应该是基本上能够恢复到基线的一个水平。对于绝大多数轻型和普通型的病人来说，基本上我们的肺的修复能力是非常强的，都是可以恢复到正常的，所以我觉得不用担心。我们当年在武汉的时候，我看到我们管的危重症的病人恢复，我们后来2年到3年的时候就回访过一次，病人的状态很重的病人，他大部分也能够恢复到他平时体能的百分之七八十的状态。　　【三】出现不适如何自诊是否需要就医？　　【同期】中南大学湘雅三医院呼吸与危重症医学科副主任 刘纯　　如果大家有条件，能够有监测指脉氧的一个仪器，那种很简单的套到手指头上的简易的指脉氧仪，就可以监测我们的指脉氧和心率。指脉氧能够稳定在95%以上，他的心率基本上能够稳在(每分钟)60―100次之间，这种情况下来说是不用太紧张的，这种说明你即便是有新冠肺炎，它的病灶范围也是很小的，是不需要特殊治疗的，大部分的治疗就是一个对症治疗，所以不需要一定要去做个CT。如果出现血氧饱和度的下降，往往提示你的肺的病变的面积相对是比较大的，这个是肯定要及时就诊了。　　对于没有危险因素的人群而言，根据指脉氧和心率指导就医是一个不错的指标。但是对于有高危因素的人群，尤其是老年人，除了监测指脉氧和心率，同时需要观察他们的精神状态。新冠有时候会表现为静寂性的低氧，也就是说病人自己不觉得有呼吸困难，但它实际上如果监测可能是有指脉氧的异常。所以如果监测不到位的时候，同时要关注病人的精神状态。如果出现精神状态不好，甚至出现意识改变，也需要及时就诊。　　【四】日常起居有什么需要注意的？　　【同期】中南大学湘雅三医院呼吸与危重症医学科副主任 刘纯　　适当地休息不要太劳累，也不能说你需要完全的就躺到床上不动，不需要，但是不要搞剧烈的运动。再就是饮食膳食的一个营养，这个营养上来说，我们是主张维生素含量丰富和蛋白质丰富的食物，不主张刺激性的食物和油脂很高的一些食物。我觉得鸡蛋就是挺好的食物，然后就是白肉鸡肉，如果你能去鸡皮更好，因为鸡皮的油脂还是比较高，鱼肉也是一个很好的蛋白质的来源。　　谢龙飞 北京报道
阳康后，身体总感觉特别疲惫，该怎么调理？阳康后，身体总感觉特别疲惫，该怎么调理？很多家长反映说，阳康后自己和孩子总觉得身体特别容易疲惫，浑身没有劲儿，有时候会觉得胳膊疼腿疼的，心情也容易变得很差，想问问是怎么回事。其实大部分人在新冠期间经过与病毒的对抗，身体能量和机能都处于亏损的状态，更何况孩子了。所以这个时候我们要做好6件事，恢复身体的能量，调整肌体的状态。1.早睡觉，睡好觉充足、高质量的睡眠是人体恢复自愈能力的关键，这是任何药物都无法替代的，所以呢，阳康后的头等大事，睡好觉！2.艾灸八髎穴（女性）八髎穴分8个穴位，分别是上髎、次髎、中髎、下髎各一对。阳康后总觉得冷、感觉腰酸背疼、感觉没有劲，甚至情绪也受到影响，是阳气不足的表现，可在八髎穴艾灸10分钟左右。3.穿衣要暖和很多人冬季穿衣只是达到了不冷的状态，根本谈不上暖和，阳康后的人，特别是孩子要注意，穿衣不冷时，身体还是要尽力去抵抗寒邪的入侵，这时因体质虚弱，特别消耗气血。但是穿衣到暖和的时候，衣服已经帮我们挡住了寒邪，那身体自然可以好好休养了。4.多晒太阳一定要多晒太阳，温阳祛寒，可驱赶体内隐藏的伏邪，并且提升我们自身的阳气。5.泡脚晚上入睡前可以用热水泡脚，有条件的可以加入含有艾叶、生姜、肉桂、花椒、海盐等的泡脚包，对于暖身安神有很不错的功效。6.药膳、茶饮根据每个人不同的体质，可以准备一些药膳，例如四神汤、五指毛桃汤、山药小米粥等。气虚的可以泡点黄芪茶，阴虚泡点桑葚枸杞，可帮助身体加速恢复。#新冠#2023-04-07 03:35
日前，随着第一波遭受感染高峰的新冠感染者陆续转阴，“阳康”群体逐渐扩大，并陆续回归正常工作生活。但随着发热、疼痛、吞刀片等症状逐渐离去，“阳康”们想象中的轻松状态却未如约而至。很多人都在感慨，病了一场，怎么自己突然就“虚”了？"阳康"后为什么总感觉累？专家：身体修复需要时间专家解释，从现代医学的角度来看，新冠感染后大部分人因为高热出汗，导致大量钠、钾等电解质丢失，又因为饮食营养未跟进，肌肉神经有一定受损等，即使核酸已经转阴，但是身体的功能却没有完全恢复过来，所以会感觉到有些乏力、虚弱或者气短。中医认为有外邪入侵，容易导致肺失宣肃、肺气受损、损伤脾胃等脏腑功能，从而导致耗伤阳气，损耗津液，患者就会觉得疲累。总的来说，这种乏力、体虚、气短的感觉是新冠康复后短期内的一个正常现象，人体整个体力的恢复、功能的恢复确实需要时间，大概需要2~3周，不用太焦虑。如果核酸转阴后身体状态还不太好，可以尝试多休息几天，不要一康复就立刻从事十分繁重的工作。“阳康”后如何恢复体力？饮食起居：营养充足，工作节奏宜稍放缓专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实进入了一个相对的脆弱期，在饮食起居上有一些需要注意的问题。进入到康复期之后，我们要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食，不要在这个时候吃太多油腻，肥甘厚味的东西，但是也不能清汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，五谷杂粮、新鲜蔬果、肉蛋海产品都要合理摄入，保证体力的恢复。另外，生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，可能好多工作停下来了没有完成，这时千万不要再去熬夜加班，尽量用正常的、稍微松的节奏完成工作。感染初愈者防止受寒中医认为寒邪会损伤人体阳气，阳气弱，身体抵御外邪的能力就会变差。所以，新冠病毒感染初愈者，应注重保暖，尤其是护好头、颈、腰、脚等部位。如果平时非常怕冷，也可在医生指导下服用一些有温暖散寒功效的中成药，比如藿香正气水（片），可以解表化湿、理气和中。康复后先别剧烈运动眼下正值冬季，虽说提倡锻炼，但切忌不要大汗淋漓，以免伤了身体阳气。可以适量地运动，但是不能剧烈运动。一般应该根据自身的病情和状态，以及日常的运动习惯，来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的三分之一，逐渐增量后感觉到有些疲倦时，就不适宜再增加运动量了。推荐大家可以常练传统中医功法，比如八段锦、太极拳、五禽戏等。恢复期注意调心养神中医认为调心有助于抵御外邪，在恢复期阶段，要注意心态调整，保持愉悦的心情很关键。此外，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会近日发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中，还给出了新冠康复的特色方案，如艾灸疗法、经穴推拿、耳穴压豆、拔罐等，可以根据自身体质来选择，逐步恢复和增强身体的免疫力。4道药膳，快速度过虚弱期益气药膳：桂圆红枣粥●材料：桂圆肉10克，红枣10枚，大米100克。做法：将淘洗干净的大米倒入盛有适量清水的锅中，大火煮开，待沸时加入去核红枣、桂圆肉，文火炖煮45—60分钟，直至大枣、桂圆肉软烂即可。功效：壮阳益气，滋阴养血。●健脾药膳：百合小米粥材料：百合25克，小米100克，冰糖适量。做法：将小米淘洗干净，倒入盛有适量水的锅中进行熬煮，至小米快熟时，放入洗净的百合，可根据个人口味在此时放入适量的冰糖，再煮5-10分钟即可。功效：清燥润肺，健脾养胃。补肺药膳：山药萝卜粥●材料：山药100克，萝卜100克，大米100克。做法：将山药萝卜去皮、洗净、切块，大米淘洗干净备用，锅中加入适量的水，将上述食材一同倒入锅中，先用大火煮开，再转至小火慢炖30-40分钟，萝卜和山药软烂即可。功效：补益肺脾，益气养阴。●益肾药膳：山药芡实粥材料：山药、粳米各50克，芡实25克，韭菜籽10克。做法：先将山药洗净蒸熟，去皮碾碎；芡实碾成粉状；韭菜籽洗净切末备用。再把山药与芡实粉、粳米置于锅中文火熬煮。待熟时加入韭菜籽末，搅匀后再略煮即可。每日一次，早晚两次分服。功效：健脾补胃、养肝益肾、益气强身。以上部分内容及图片来源自红网、湖北发布等网络，仅用于健康科普，如有侵权，请联系立即删除2022扫二维码｜关注我们就医指导电话：027-84943945做您随身的中医健康顾问地址：武汉市蔡甸区蔡甸街新福路516号

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