整天为什么总犯困总想睡觉嗜睡是得了发作性睡病吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-03 06:02 标签： 特发性过度嗜睡
人们常常说春困秋乏夏打盹，无论学生还是上班族，很多人整日哈欠连天，不停地打盹，简直影响工作和学习效率。犯困时可以试试以下5个方法来提神醒脑，让人们的精力恢复正常。上班总是犯困怎么回事？1、睡眠质量差很多年轻人喜欢睡觉前刷小视频、打游戏或追电视剧，势必会缩短睡眠时间，再加上晚上做梦，让人们第2天醒来没有任何精神，从而使得白天犯困。若长时间下去可能引起神经衰弱。2、发作性睡病发作性睡病一般发生在青春期后，不管什么时间和地点都随时睡着。另外也有可能是患有睡眠性呼吸障碍，因为一些因素而使得上呼吸道堵塞，睡眠时呼吸暂停，使得身体缺血和缺氧，导致人们白天容易困倦、疲乏和嗜睡。3、贫血每个年龄段的人群都有可能发生贫血，其主要症状是困倦和疲乏，且伴有头晕头痛、注意力不集中和脸色苍白。贪睡且伴有脸色苍白，需去医院做血常规检查，明确诊断后针对性补血。4、甲状腺功能减退甲状腺功能减退的症状并不是很明显，往往被人们所忽略。其主要表现是脸部表情迟钝，不管对什么事情都没有任何兴趣，总是犯困和说话节奏慢。5、大脑缺氧管腔变得狭窄、血管硬化和脑血流量减少，会使得脑细胞缺血和缺氧，久而久之引起疲惫感和嗜睡，若犯困且伴有行为异常、反应迟钝和记忆力下降，需高度怀疑脑血管和神经系统问题。上班总是犯困怎么办？1、及时补充水分不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利于大脑健康。当身体处于缺水状态时，会让人们精神不集中或产生困意。可以通过定闹钟的方式提醒自己及时补充水分，以免因为困意而影响工作效率。2、适当的午休条件允许的情况下抽出30分钟时间午休，午休时间不能太长，以免影响晚上睡眠和第2天的精神状态，从而陷入恶性循环中。特别是睡眠不足的人，适当午休能改善精神状态，提高下午工作效率。3、补充能量一部分人犯困和饥饿有关，没有及时补充能量会使得大脑缺氧而导致犯困。可以适当地补充能量来缓解疲劳感。一日三餐均衡且充足，保证有足够能量摄入，就能减轻疲劳和乏力感。4、站起来活动一下大部分人上班时犯困和精神过于集中有关，可以适当的站起来活动活动舒展筋骨，能改善疲劳乏力感。通过舒展筋骨能促进全身血液循环，大脑组织有足够血液和氧气供应，能提高大脑功能，缓解身体疲劳感。5、对身体按摩对身体某个部位按摩能促进局部血液循环，缓解疲劳感，有利于身体健康。按摩后人们的精神状态良好，犯困问题也有所改善。温馨提示人们感觉困乏时大脑处于缺氧状态，为能给大脑补充营养，打哈欠时可以把嘴巴张开一些，让自己吸入更多氧气来维持大脑活跃模式。同时做深吸气动作，能增加血氧饱和度。另外经常犯困的人可以准备一瓶清凉油，犯困时可以闻一闻风油精味道，也可以蘸取少量清凉油涂抹在太阳穴部位。
嗜睡症
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闫振文
闫振文
副主任医师
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等访问医生主页
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中山大学孙逸仙纪念医院
嗜睡症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗以及物理治疗。1、心理治疗心理治疗是治疗嗜睡症的常用方法之一，主要通过改变患者的睡眠周期，来消除患者对于睡眠的需求，从而改善患者的临床症状。心理治疗通常需要在专业医生的指导下进行。2、药物治疗药物治疗是嗜睡症的主要治疗方法之一，常用的药物包括苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物等...
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你从小的时候白天就经常打瞌睡，这个时候根本控制不住到医院做相关检查，结果提示有嗜睡症，然后做脑CT和脑心电图正常，这个时候就考虑是因为大脑缺氧或是大脑供血不足而造成的。结合目前的临床症状，这个时候建议在日常生活方面多做一些有氧运动，多吃一些水果和蔬菜，而且最好是在白天的时候不要午休时间过久等
嗜睡症是比较常见的睡眠障碍。患者表现为每天白天睡眠过多，或者是睡眠发作，有的患者表现为醒来时.达到完全觉醒状态时过渡时间延长，而非夜间睡眠不足、药物、躯体疾病或者是发作性睡病等其他神经精神疾病所致。嗜睡症多与精神心理因素有关。有些嗜睡症可以是某些精神心理疾病的一个症状，例如双相情感性精神障碍抑郁发作，以及反复发作性抑...
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这个并没有嗜睡不容易醒来症，这种情况考虑只是有些嗜睡的情况，主要是大脑的抑制和兴奋状态出现了不平衡。这种情况多鼓励你同桌课间空起来活动活动或者是早晨起床后先跑跑步运动运动，能够提高一天精神状态，一般通过运动可以很快的恢复。
白天人类睡眠过量是非器质性人类睡眠障碍，归属于情绪因素相关生理障碍的范围，虽然这个疾病的病因不是很清晰，但一般会与病人的情绪因素相关，您考虑先到医院门诊心理科更进一步查验诊疗，假如确诊为白天睡眠过量，就须要实验做好自我心理调节，学会了解和接纳，加强抵抗和恐惧的心理素质。
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