芳香疗法可以缓解轻微产后抑郁症症吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-01 10:00 标签： 轻微产后抑郁症
经历了紧张而谨慎的孕期，生产后可以放松一下了，让自己尽快恢复到产前状态。而精油是产后恢复的不错选择，原因是精油不仅有很多的杀菌消毒的作用，也能鼓舞情绪，愉悦心情。紫嫣也接手了不少产后康复的个案，整理了一部分分享，仅供参考。适合产后使用的精油：玫瑰、茉莉、橙花、薰衣草、乳香、没药、快乐鼠尾草、天竺葵、花梨木、甜橙、柠檬、葡萄柚、广藿香等。撕裂伤口护理：可以用薰衣草和洋甘菊精油用手搅拌均匀浸泡下体15分钟，可以消炎预防感染、促进伤口愈合。不要将单方精油用在身体任何有开口的地方，比如嘴巴、耳朵、直肠和阴道，必须要借助稀释媒介才能使用。搭配使用金盏花浸泡油效果更好，金盏花性质温和，特别适合幼嫩的皮肤使用，宝宝也同样适合，同时还有消炎促进伤口愈合功效。每天涂抹伤口处，一天最多涂抹3次。疹子：产妇或宝宝身体起疹子，可以用提前复配好的薰衣草等精油调配乳霜，然后擦拭有疹子的地方。另外，也可以调成按摩油，来按摩整个身体，有助于提升自身免疫功能。哺乳问题：母乳喂养的好处很多，特别是初乳里面的天然抗体，对于初生宝宝是很重要的营养，哺乳还可以拉进亲子关系，给宝宝安全感，同时让产妇尽快恢复身材。但乳头裂伤和奶水不足、涨奶、吸吮时疼痛是妈妈放弃哺乳的常见原因，精油可以帮助减轻这种问题，那么有妈妈可能会有疑问，精油会不会影响宝宝健康呢？答案是只要正确使用，不仅不会影响宝宝健康，对宝宝还有很好的正面的积极作用，因为宝宝吸吮乳汁的同时还会感受妈妈的心跳和心情，吸嗅到妈妈身上的味道，妈妈心情如果是愉悦的，味道是芳香美好的，宝宝情绪也会是平稳的。另外精油是从血液循环发挥作用，不会渗入乳汁被宝宝吸食的，只要在喂奶前清洗干净就可以咯~乳头裂伤：乳头裂伤很常见，也非常疼痛，而且恢复也很慢，金盏花很适合改善乳头裂伤，市面上也有些母婴产品公司推出金盏花膏霜，也可以将几滴金盏花精油（紫嫣建议使用二氧化碳萃取的金盏花提取物，如果没有，则用金盏花浸泡油来替代）滴入自己的乳霜，喂奶前将乳头洗干净，喂完奶，立刻涂上乳霜，这样乳霜就有足够的时间修复裂伤了。如果用金盏花浸泡油来护理，则可以再添加甜杏仁油和小麦胚芽油，比例是甜杏仁油85%+小麦胚芽油10%+金盏花浸泡油5%，喂完奶涂抹在乳晕和乳头按摩一会，注意在下次喂奶前仍然要洗干净，即使是医院开的说可以不用洗的乳霜，也建议清洗干净后再给宝宝喂奶。乳腺炎：部分妈妈可能会得乳腺炎，医生告知问题不大，则可以使用精油来帮忙，可以用德国洋甘菊精油+薰衣草精油滴入30ml基底油，每天2次轻轻打圈按摩乳房，如果疼痛难忍，也可以轻轻涂上即可，可以帮助消除感染。奶水不足：甜茴香、莳萝籽、天竺葵、快乐鼠尾草、柠檬香茅精油可以促进乳汁分泌，而伞形科植物催乳功能已经早被证实了，甜茴香是最佳选择。任选以上1种精油调成按摩油（其中琉璃苣油含丰富GLA，高达25%，比月见草油高2倍多，品质好，有显著的促进乳汁分泌的功效，但是由于琉璃苣油有着很明显的“腥味”，且容易在衣服上留下味道，再者价格昂贵，一般添加5%以下就可以），每天打圈按摩乳房，也可以从乳房外侧往乳头方向按摩，沿着乳腺走向按摩，推通每根乳腺。断奶：欧薄荷精油冷敷可以帮助断奶，注意也可以帮助缓解过多的奶水分泌，如果断奶期间宝宝仍然要喂奶，喂奶前，要先洗干净，以免宝宝吞食发生危险。山艾精油（Sage）是非常的退奶精油，不会造成因急速回奶而乳房下垂，也可以避免乳房肿胀疼痛或发烧，配成按摩油后每天按摩乳房即可。产后忧郁症：本该为宝宝出生开心，产妇却表现出低落、悲伤或哭闹，这是因为胎盘排出体外的时候，脑下垂体前叶开始运作，分泌出催乳激素和催产素以刺激乳汁分泌，身体激素骤然变化，导致情绪无法控制，产生头疼、失眠、等症状，有些产妇吃掉自己的胎盘出现精神欢快的情况。曾有产妇对老公哭诉：“我曾离死亡那么近，你却什么都不知道”，这句话道出了所有经历过产后抑郁的妈妈们的孤独和绝望，一些严重的产后抑郁症产妇会有伤害宝宝的危险动作，这时家人一定要多加以安抚和陪伴、分担，同时可以选择一些抗忧郁的精油来缓解产妇抑郁症状。适合选择的精油有：佛手柑精油、永久花、檀香、薰衣草、香蜂草、橙花、橘、大马士革玫瑰、天竺葵、快乐鼠尾草、玫瑰草、葡萄柚、甜橙、柠檬等精油。可以选择1-2种精油混合后点在香薰机熏香或是滴在衣领上，也可以泡澡，泡澡是独处和放松最好的方法。也可以调配成复方按摩油进行身体或面部按摩，任选其中3种精油，先调配成按摩油（其中琉璃苣油拥有抗忧郁功能，古罗马医师仅仅让患者咀嚼琉璃苣的新鲜叶子，便治愈了他们的忧郁症）。在这么多的可选择的精油中，橙花是最重要的首选精油，它对任何女性因荷尔蒙失调引起的情绪都有很好的功效，如果抑郁情况比较严重的，建议选用具有深度情绪治疗效果的香蜂草精油。紫嫣个人比较建议的白天香薰配方是橙花+甜橙+橘，可以振奋鼓舞精神，对低落消沉很有帮助，晚上则可以选择橙花+檀香+薰衣草，这个建议是根据多个个案总结出来效果最好的组合。身材复原：如何恢复到产前身材应该是大多数妈妈关注的问题，在还无法进行减肥运动和饮食调整的情况下，可以用具有瘦身纤体的精油来帮忙。柠檬精油+杜松精油+葡萄柚精油+甜茴香精油调成按摩油，每天按摩在松弛和肥胖的地方。另外，很多产妇刚生产完，肚皮等部位颜色较黑，一是因为肚皮骤缩褶皱过多（这个搭配紧致和瘦身精油效果比较好），一是因为激素改变（特别是生男孩的，肚子中间的黑线颜色会特别深），紫嫣曾设计了一个产后身材恢复配方，添加了玫瑰果油和沙棘果油（二氧化碳提取物）和油溶性VC，然后添加了玫瑰精油、茉莉精油等精油，对肚皮美白和全身美白、脸部美白，确实收到不少个案的赞誉，很多人连用了多瓶，觉得自己神采奕奕。如果是剖腹产的产妇，想要淡化刀口疤痕（疤痕特质），紫嫣建议越快越好，伤口愈合就可以开始了（一个月内），其次是当刀疤是粉红色的时候（最迟半年内，最晚就没多大效果了），用永久花和薰衣草等祛疤精油调配玫瑰果油，长期使用的个案最后都平于皮肤，只有一条线，对于疤痕体质来说，真是万幸了。本来想把新生儿和宝宝精油护理也合并一起写，但由于写着写着篇幅又过长了，于是将单独写一篇。.....................................................................................................................................写在文末：坚持原创和书写真实案例，本篇2513个字，每个字都是自己电脑键盘敲的。每个配方都是亲手调配，由于是手工产品，耗时耗力，而且学无止境，一直也在学习中，书写文章时间不多，但坚信只要坚持，总能尽自己微博的一份力，帮助更多人，感恩相遇，感恩相信。
花朵类精油小花茉莉Sambac拉丁文：Jasminum sambac植物科属：木犀科 素馨属产地：中国化学分子：苯基酯与醇关键词：尊贵使用场景：1·缓解产后抑郁症2·缓解重度抑郁小花茉莉又称阿拉伯茉莉，中国的茉莉花也是小花茉莉，是国人喜爱的一朵纯洁的小白花如果说玫瑰是“花中皇后”那茉莉就是“花中之王”茉莉花往往代表着独立自主的女性，有阳刚的力量，有种武则天的霸气女皇既视感，坐在皇座上，身份尊贵，统领天下，特别有气场茉莉精油的香气，就能带给人自尊舒适的身体和情绪疗愈许多宝妈刚刚生了宝宝，会不自觉的因为一些小事而有委屈感，这种产后抑郁的状态就吸闻茉莉精油以及过度严重的抑郁情况，长期使用茉莉，可以疗愈深层次的情绪，慢慢的感觉舒适和愉快在茉莉香气的围绕下就会有一种放松的安全感，一种凭借自己就能统领天下的自尊由于茉莉精油有通经活血的效果，在怀孕期间禁用，但可用于助产精油所使用的芳疗领域是辅助疗法，如果不清楚如何使用需要遵循医嘱当你在极其信任这种植物的情况下，使用它们的疗愈效果是事半功倍的，就好像你遇到同频的人，就会跟他谈天说地，交心的交往一样，植物与人的关系也是如此发布于 2020-09-03 13:02

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