好困很困的时候怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-26 02:16 标签： 很困的时候怎么办

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展开全部特别困的时候，最好的方法是马上睡觉去；如果一定要消除困感，你可以用力挤压手掌上一个穴位，这个穴位的找寻方法是，左手掌自然握拳，你的中指所接触的地方，找到这个地方后再用右手来挤按它，同时需要有一定力道，这样半分钟后，困感就会明显消失了。平时应对困的办法是: （1）最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。（2）另外应该进行适当的办公室锻炼（如果你是在Office一族的话~~），Office一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。（3）保持工作环境的空气流通。有实验证明：封闭的环境容易是人萎靡不振。保持工作环境的空气流通，对于提神醒脑是很有益处的。（4）服用一些营养品（比如：螺旋藻）可帮助易犯困的上班族抗病强身和清除疲劳。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起学古人锥刺股，头悬梁，没事拿个板砖敲，开玩笑，看你是晚上几点就瞌睡吧，如果是太早就瞌睡，看是不是白天很累，没有调节好作息时间，睡的早是个问题，睡不好也是个问题，有时候困也可能是身体亚健康的表现，去医院问，每年做一次身体检查是很有必要的！。
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展开全部嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。其它方法还包括:喝点咖啡或茶水或许管用，还有按摩发际线附近的上星穴能提神醒脑的！特别困的时候可以用力按摩一会！当然最根本的还是晚上要充足睡眠，不要熬夜，否则白天会精神状态不好，影响一整天的工作和学习。中午最好午休一会！不能蛮干，另外身体素质差的人相对来说更容易疲劳，所以也要及时调理亚健康，让自己充满活力。展开全部那你也不能熬夜呀，你要是天天熬夜你还问为什么天天这么困呢？那你纯粹就是揣着明白装糊涂了，你熬夜肯定就是困，如果你没有熬夜正常休息，那可能需要补一补了，然后去好好休养休养，补一补吃的。
展开全部这个问题也太无聊了，首先，如果你在家里，就很好办了，困了就去睡一觉，一切都解决了。如果你在办公室的话，那你就吃点话梅，，喝点柠檬水之类的，缓解一下，最好是闭眼休息5分钟。展开全部觉得特别困的时候最好的还是睡觉吧，只有休息好才有精神做更好的事情，更多的事情。
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前面给宝宝们讲了怎么背书、怎么用好物辅助学习，想一想，我真是操碎了心，现在宝宝们又有新的问题——复习老是犯困！俗话说春困秋乏夏盹冬眠，好像每个时节都是睡觉的好时机，不，你是学习的时候才犯困，不用学习的时候你可精神了，完全动若脱兔。我也知道很多同学都是下面这种状态，犯困又竭力不想让自己睡着的时候是不是很痛苦?犯困的原因：外因1.噪音：比如自习室里风扇旋转发出的低频声、周围窃窃私语的语调、缓慢柔和的语气、都有催眠的效果。2.灯光：暖色调灯光容易让人进入睡眠状态，也会让人感觉疲劳。3.自习室空气不流通：如果室内没有新鲜空气，大脑也会习惯性进入休眠状态。内因1.睡眠不足：宝宝们每天最好保持7个小时的高质量睡眠时间，怎么保持呢？电子设备关掉，闭目养神！一个好的睡眠可以让你第二天保持清醒的头脑。2.强烈的信念与坚定的意志：有些宝宝不但学习的时间长、注意力还特别集中，这类的宝宝内心是有着“我一定要考上”的坚定信念的。想清楚自己想要什么，上岸对自己有多重要，犯困这个事儿会减少。3.身体原因：部分宝宝因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。4.饮食问题：淀粉类的食品容易促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃米饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。（但是不能不吃饭哦）宝宝们可以对号入座看一看自己犯困是原因，找到原因不一定可以解决犯困问题，很多宝宝尝试过出去走走、洗个脸、站起来听课、掐自己、脸上贴薄荷叶、嘴里吃薄荷糖、喝浓茶、喝浓咖啡等。最终的结果，要么是短暂的清醒，然后再次陷入困意，要么睁着眼睛，脑子却如一锅粥，什么也记不住。那我是怎么看待犯困这个问题呢，我觉得要是真的困得不行了，你就别再硬撑，该睡还得睡！休息的时候，心里要告诉自己考不考得上，不差这几个小时，而且没有困意以后，效率会更高，要让自己在心里接受这个事实。不然脑子又困又焦虑，睡觉的时候就特别容易想一些乱七八糟的事情，导致睡不着，就更容易脑子困，又困又睡不着，心里还特别难受，学习就更加没有效率，这是个恶性循环。辅助解决犯困的方法：常用方法1.站起来，走动学习：这招还是挺管用的。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病2.出去洗个脸、呼吸新鲜空气3.吃点零食：在自习室吃东西要注意味道，含个超强薄荷糖也可以提神。当然你困到吃着东西也能睡着的话，那还是直接睡一觉吧!4.风油精、清凉油、八仙筒：当自己很困的时候，抹点在脸上、太阳穴和人中等部位，就会瞬间清醒，就是味道有点冲。5.动手记笔记：手动起来的，脑子就会跟着动起来。我的推荐1.定时补觉有些宝宝每次吃完饭，就觉得很困，无论是早饭、中午饭、晚饭，这时候可以设置一个震动的闹钟，饭后睡半个钟，这样，不管你是熬夜大户还是犯困大户，除了正常的休息以外，一天还可以补三次小觉。这种犯困的状态不会持续太久，不要太有愧疚感，想睡觉的时候就睡觉，清醒的时间千万不要浪费，提高那个时间段的效率。每个人出现这个阶段的时间都不太一样，不用因为这个而过分焦虑，到了后期冲刺的时候，你连犯困的时间都没有。2.固定生物钟每个人都有自己固定的生物钟，简单地说即你的身体在哪个时间段会感到疲惫，需要休息。宝宝们可以固定自己的生物钟，可以试着定时作息，比如：中午定时午休、晚上定时上床睡觉等等。当养成习惯之后，宝宝们只需要在固定的时间段里面休息就可以了。说到底，犯困的解决方法归咎于一点：你到底有多想考上研究生，如果你真的想上岸，你不会觉得犯困是个难以克服的问题，更不会拿犯困来借口偷懒。与其想一百个方法去克服犯困，不如想一想自己考研的动力是什么。

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