总是犯困这个情况是因为身体湿气重爱发困比较重吗还是什么情况？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-21 05:52 标签： 湿气重爱发困
现如今人们的生活节奏加快，工作也越来越繁忙，一天大部分时间投身于工作中，再加上一日三餐不规律和背负着巨大的压力，常常感觉到全身乏力，不过只要多注意休息就能缓解。然而，不少人长期出现乏力和无力，即使有充足睡眠也仍然解决，这到底是怎么回事。中医认为经常乏力是怎么回事？1、血亏虚血亏虚的症状是身体怕冷，没有任何力气，女性常常出现腹痛和月经不调，月经量明显减少和痛经。这种情况下可以选择当归羊肉生姜汤来进补，羊肉能起到温补填精功效，当归和生姜能活血养血和散寒。不过容易上火、舌头发红和喉咙疼痛的人应少吃或不吃。2、肝郁滞肝气郁滞可影响脾胃功能，抑制脾功能，使得气血生成不足，从而导致乏力，同时也会出现情绪异常低落，月经不规律和两肋胀痛，烦躁不安和脾气暴躁以及焦虑紧张等。这种情况下应积极调节不良的情绪，通过向他人倾诉、户外旅游或听歌的方式来放松身心，也可以泡玫瑰花代茶喝；易上火的人应适当的喝白菊茶。当情绪逐渐改善后就能让肝气顺畅，缓解乏力感。3、湿气重湿气重的人易犯困，身体有明显的沉重感，嘴巴中黏腻，这是湿气在体内滋生所引起的。若想要去除体内湿气，先分清是内湿还是外湿，外湿也就是长期待在潮湿的环境中、长时间泡在水中和淋雨，其主要症状是头晕脑胀和全身有酸痛感。此类人每次洗完澡或运动后，应及时擦干水分且更换干燥的衣服；内湿是指吃太多寒凉食物引起的，其主要表现是腹胀、腹泻和消化不良，此类人应多吃冬瓜、薏仁和红豆来去湿气。4、脾气虚中医认为脾主运化，是后天之根本，把胃中的食物运化成水谷精微，为身体提供所需原料来滋养五脏六腑。脾胃虚弱会导致运化无力，无法濡养脏腑，从而引起四肢无力和精力不足。脾虚易出现腹胀、无食欲、易腹泻和脸色发黄，这种情况下应积极养脾胃。保持作息规律和饮食清淡，远离寒凉辛辣油腻食物，多吃具有健脾和胃功效的食物，如莲子和淮山药。温馨提示日常生活中应合理安排工作和作息，做到劳逸结合，避免身体过度劳累，保证有足够睡眠，减少熬夜。做好心理方面调试，及时消除紧张不安和焦虑等不良情绪，同时调整好饮食，远离高油腻和高糖分食物，以免加重全身疲乏感。（责任编辑：罗敏效 ）家长该怎么判断孩子营养摄入情况？
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医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考关注大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。有用0相关问答感觉累，想睡觉的原因很多。首先最常见的是因为工作压力比较大，工作时间长，睡眠不足，这时候肯定会出现精神萎靡，想睡觉，很累。另外夏天湿气比较重，然后去游泳，或者经常喝冰啤酒、饮料，冰镇的食物，这时候湿气太重，也会出现困倦，想睡觉。有可能是低血糖，低血压，贫血，睡眠不足，体质下降导致，尽量注意检查，并且对症治疗，平时也要注意生活规律，多运动，注意各种营养，排除压力来慢慢改善恢复。平时不要给自己太大压力。总是犯困想睡觉，可能是脑乏氧的症状，有能是和脑血管的疾病、血压升高、血液粘稠度升高、脑供血不足、血脂高等有关，也有可能和晚上睡眠的时间睡眠不足、睡眠的质量不好等有关系。白天老是困倦，想睡觉，首先可能是因为季节更替、身体状态改变、睡眠时间太短。还考虑气道是否通畅、肺部换气功能是否受损，导致大脑缺氧，如慢性阻塞性肺疾病、呼吸睡眠暂停综合征。是否存在心功能不全，肺淤血水肿，全身血氧供给不足。再者，是否存在脑血管疾病，是否存在一氧化碳中毒、低血糖、低钠、甲状腺功能减退等原因。需要就诊排查。整天犯困没精神有可能是脑供血不足，如果是中老年人，可能有动脉粥样硬化、高血脂、糖尿病和高血压。应监测一下血脂、血糖和血压，必要时检查一下颈部血管彩超，有危险因素时，应给予调控。女性在怀孕期间想睡觉是正常的，因为在怀孕初期体内的内分泌紊乱，导致女性出现了嗜睡、乏力的症状，一般在3个月以后可能恢复正常。在孕期女性如果感觉到劳累，就应该多休息避免过于劳累，导致孕妇营养不良，也会影响胎儿的生长发育。在孕期，女性也要适当走动，可以促进血液循环，维持正常的新陈代谢。');
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人们常说春困秋乏，春天虽然是万物复苏的季节，但是很多人身体，容易变得懒洋洋的，在温暖的阳光照射下，经常会有想睡觉的情况。秋天虽然说没有夏天那么炎热，但是不少人会感觉自己的身体疲惫乏力，做事情总提不起精神，平时总是哈欠连天的，工作和学习的时候很难注意力集中。其实人体出现这样的情况，多半与身体内湿气太重有关。那么当人体内湿气重的时候，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。湿气重的人身体会有哪些变化？当人体内湿气太重的时候，就会引发身体出现秋乏的情况，很多时候在早上，总有睡不醒的情况出现，总是将闹钟一次次关掉，能多赖床一分钟也是好的。即使好不容易起床了，也会感觉身体疲倦无力，眼睛都很难睁开。在早上刷牙的时候，口腔里经常会出现粘腻的感觉，刷牙后将舌头伸出来，能够明显地看到，舌头的边缘有齿痕，舌苔变得非常厚腻。很多人体内湿气重，水分堆积在皮肤底下，就会引发身体出现水肿的情况。眼睑下方、脚踝等地方，水肿的情况很严重。那么想要改善身体湿气重的情况该如何做呢？秋季如果祛除身体内的湿气？秋天想要帮助身体，改善秋乏的情况，就要先祛除身体内多余的湿气。很多人身体出现湿气重的情况，与日常的饮食习惯有很大的关系。人体如果在平时，经常吃一些生冷寒凉的食物，或者一些辛辣刺激的食物，脾胃的健康就会受到影响，身体对于水分的运输能力下降了，很多人体就会出现湿气重的情况。建议在平时要多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、红豆、燕麦、薏米、芡实等，这样能够很好的养护脾胃的健康，促进体内湿气排出。此外，很多人在秋天，容易出现犯困的情况，这个时候适当的进行午睡是很有必要的。午睡能够让身体，短暂进入休息的状态，午睡得当，我们下午可以更高效地进行工作。建议大家在平时午睡的时候，要注意把握好时间，午睡的时间尽量在30分钟到40分钟比较好，不宜超过1小时，如果午睡的时间太久，人体很容易进入深度睡眠，这样一来反而会影响人体的生物钟。很多人在晚上有夜跑的习惯，虽然时候跑步，能够促进身体内的新陈代谢，排出体内多余的湿气，但是秋天夜晚的寒湿气是非常重的，如果经常在晚上跑步，很容易导致身体受寒，加重体内的湿气，这样一来身体就更容易，感觉到疲惫乏力。大家在平时要注意，观察身体的变化，如果发现身体有上面说的这些情况，多半是身体内湿气太重了，在平时要养成良好的习惯，保持饮食清淡，少吃一些辛辣生冷的食物，多吃一些红豆、薏米等祛湿的食物，更有益身体的健康。

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