1、美女，你不懂中医五行，擦什么化妆品都没用一、懂得五行的女人才能真的健康漂亮
1、 五脏养生，美由内生
如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和“面子”问题无疑是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。
为此，很多女人每年把大把的钱扔到商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。这是为什么呢?她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。
肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金，也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说，如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。
把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮肤才会水感、红润。
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼，因为五脏本身就能给你最好的护养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。
五行的相生和相克是密切关联又不可分割的两个方面，掌握五脏六腑的生克规律将为你打开通往健康的大门。
2、五脏之间的相生关系
在我们的身体里，肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。换句话说，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。用中医的语言来说呢，就是肝(木)藏血以济心(火)，心(火)之热以温脾土，脾(土)化生水谷精微以充肺(金)，肺(金)清肃下降以助肾(水)，肾水之精以养肝(木)。五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。
有一次我有一个朋友全身发烧，呼吸不畅，还老是咳嗽，一检查，肺有点问题，后来病虽然治好了，但是没过多久，他晚上开始频繁地起夜，中医认为，这是肾有问题了。
用中医的五行生克之理来分析：肺与肾的关系本来是金生水，肺是肾的母亲，也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有病了，母病及子，连自己都顾不过来了，自然就不能再给肾帮助，肾自然就出现问题。
这时候，如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系，一味地去补肾，效果不一定好。想要治好夜间尿频，就必须想办法先补肺。
3、五脏之间的相克关系
有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五脏六腑其实是“五权分立”的关系，它们既相互帮助，又相互约束，这样才能达到体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系，那么相克首先是一种相制约的关系。
肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木;肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土;脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水;肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火;而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。
正常情况下，这种相互约束就是一种良性循环的状态。但是，在身体有了某些病变的时候，这种相克的关系，往往表现为制约得太过头，而使得坏的影响顺着这个循环圈，相互传染。
木克土，对应到五脏里，就是肝克脾，也就是说如果肝受伤了的话，就会影响到脾，你就不想吃东西，觉得胃胀，腹胀等等，这就是肝对脾产生了一个坏影响。所以，你胃不舒服的时候，其实应该先去调调肝。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了问题，很有可能是肝不好了，而对脾产生了影响。这时候，好好调调肝，脾胃就能恢复正常。
在生活中，有很多人跟心脏病斗争了几十年，最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理，也就是说肾克心，为什么很多心脏病人的肾都不太好，肾不好就会影响到心，所以，心脏病人如果能在养心的同时，再好好地保养自己的肾，心脏病就能得到很大的缓解。
还有，当心有火时人会出现胸闷气短，前胸痛等症状，因为心克肺。肺有火时，肝火更旺，这就是肺克肝。
五行的相克还体现在我们的情志上，比如，为了避免乐极生悲，人得志的时候、大喜的时候，应该想点“恐”，即还有什么自己怕的东西;忧虑过多，就找点喜事来乐一乐;需要慎重思考的时候，千万别发“怒”，要不事情就完蛋了;怒火中烧的时候，就想点“忧”事;危急与恐惧时，以“思”克服，就是沉着冷静……如此等等。
对女人来说，要想保持健康和美丽，不管涂多少化妆品，吃多少保健品，穿多么漂亮的衣服，必须首先弄懂五行，然后善用五行生克之理来护养自己。
女人若懂得五行的生克之道，方能享受不生病的幸福和由内养外之妙。
二、掌握中医五行，病痛自行消除
我特意制作了一个表格，您根据自己的出生年月日，便可查到自己属于哪行人，就会知道自己一生中容易得哪些病，应该重点保养身体的哪部分。这样，您就会少生病，不生病，就算病真的来了，也会胸有成竹地对付它。
比如，我一个邻居的女儿是2007年10月9日出生，那她就是土行人，脾胃五行属土，先天较弱，容易得消化系统的疾病，所以，我就建议邻居平时要多注意保养孩子的脾胃。
如果您在表格中查出自己是土行人，那么您的脾胃是一生中最容易出问题的脏器，而且，一旦脾胃出了问题，也不容易治好，治好后也很容易复发，另外，身体如果有了其他长时间找不到原因的慢性病，也应该从脾胃上找找原因。其他行的人，依此类推。
现代著名中医学者李景祥在其著作《论五行人》中就说：“五行人的先天相貌与其出生当日天干相类似 ，其旺衰主要取决于出生当日的月令和时辰。”
不同的出生日期决定了女性不同的先天体质，不同的先天体质决定了不同女人的五行属性，进而也决定了她身体里哪个脏器是最弱的，以及一生中易患的疾病。
就像每个女人年轻时都不能预测自己会嫁个什么样的老公一样，每个女人的未来都是神秘莫测的。但是，越早知道自己身体的先天弱项在哪里，就能越早做好护养工作，未雨绸缪的保养才是最充分，最完美的。
当我们得病的时候，不要把医生当成唯一的救命稻草，要知道，把自己的身体交给别人，结果通常是不尽人意。
在经历了生理期，结婚，生子等女人一生的很多关键期之后，很多女士们已经落下了一身的毛病，在一些特别的季节里更是反复发作。然而，每个人的主要症状都不完全一样，所以，千篇一律地去做妇科检查，去吃医生给所有女人开的几乎一样的药，这样，花钱不说，耗精力不说，还往往断不了根。所以，请一定要从自己的先天体质上找原因，采用对症的自然疗法，这样，生活才会从容自在。
三、学会保养五脏六腑
这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能真正健康起来。
知道了自己的五行属性以及应该重点保养的先天较弱的脏器，当有些慢性病总是牵延不愈的时候，我们也就知道如何从先天体质上去下手，将疾病斩草除根了。
但是，很多人都问我说：如果我是火行人，心在五行又属火，这不证明我的心脏很强壮吗?怎么反而要着重保养心脏呢?
我告诉她们，中医讲五脏藏纳五气。如果把您的身体比作一间大房子，心脏就是给整个房子带来温暖的火炉。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相应地火炉折旧率也更快，所以，更需要加强保养才对。
我有位女友就是火行人，遇到一点儿小事就着急上火。工作和生活压力大，加上脾气急，于是口腔经常溃疡，隔三差五地牙龈肿痛，治好了没多久就复发。最近一次体检中，又发现血压升高，还老是觉得烦躁，胸口发热，心律不齐，而且晚上总是容易失眠，翻来覆去睡不着。
我在每天下午5点到7点肾经当令之时，也就是肾经精神头最大的时候，用力在她的心包经和心经上刮痧，然后用艾条灸她肾经上的复溜穴。
在心包经和心经上重点刮痧是为了使她的血液运行顺畅，让过旺的心火往下走。复溜为肾经的经穴，为水穴，肾经又属水，所以复溜为水中之水。艾灸此穴则是为了补足肾水，然后用心火温肾水，达到体内水火的平衡，交融，使心肾相互调和。
5天后，她的症状全部消失。最后一次治完后，我嘱咐她，每天下午5点到7点，用掌心的劳宫穴(心经的火穴)对准脚心的涌泉穴(肾经的水穴)，均匀摩搓，搓到发热为止，使心肾这一对火与水其乐融融。我还让她隔两天就自己做做肾保养，比如用五行养生油搓八髎，滋养肾水，用力拍掌去心火等。她坚持这些方法后，尽管工作依然很忙，但那些疾病却再也没来找过她。
这里我只是举了一个水克火的例子，其实，内脏五行运动变化引起的病症多种多样。心系统的病是这样，其他脏器的病变也是如此。
另外，都说病从口入，健康也是从口入的，女人如果想保养好自己的身体，除了努力保持脏器之间的和谐之外，也要在饮食上多加注意。
四、五行与五脏、五味、五行食物对照表
五行食物金行食物木行食物水行食物火行食物土行食物
如上表所示，金行人因为普遍肺系统都不太好，那么就一定要在平时注意多吃能够补益肺、大肠的金行食物，另外要注意尽量少吃辛辣的食物。同样的道理，木行人因为肝最容易出毛病，要多吃补益肝胆的木行食物，另外对酸的食物也要尽量离远点了。其它的三行人，可依此类推。
具体的各行食物都包括哪些谷类、蔬菜、肉类、水果、常见药、干果、调味品、饮品等，本书的彩色插页里有专门的五行食物的表格，您可以很快找到您自己应该多吃的食物，多喝的饮品，和平时可以用来养护身体用的一些常见中药和成药。
当然了，人是吃五谷杂粮的，不一定说金行人就必须光吃金行食物，水行食物等其他食物都不能吃，而是说金行人最好多吃金行食物，尤其是在身体不舒服的时候，如果多吃金行食物，身体恢复得也会更快一些，但是，平时的时候其他的食物也都要吃，尤其是要多吃一些应季的食物，尽量少吃反季节的蔬菜和水果。
这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之相生克的脏器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能健康，完美无缺。
五、五行属性的女人如何保养
每个女人都需要一套量身定度的养生方案，就像每个女人生活中都渴望有一个佛来保佑她一样。五行护养宝典就是这样一本健康心经，它告诉你，如果身体出问题了，就有命定的食物和神穴来帮你。
1、木行女人易患疾病及保养要点
木行女人做事往往劳心劳力，比其它行的女人更容易因劳累过度而消耗肝血，容易生肝火、肝气郁结。所以易患乳腺增生、颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、肝胆系统病症。
如果你是木行女人，需要着重保养肝胆。在饮食上，要多吃木行食物，如菠菜，芹菜、茼蒿等。另外，每天坚持练习脊柱调息法，推肝胆两经，多唱唱歌。
在这里，我给大家推荐一个木行女人的金牌保养穴位——太冲。太冲是人体肝经上最有灵性的穴位，只要每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候，按揉左右脚的太冲穴各20分钟，就能预防并改善以上疾病。
之所以选择在肾经当令时按揉太冲，是因为肝肾同源，肾水生肝木，肾经是肝经的母亲。由于肝经在凌晨1点到3点当令，这个时候人都在熟睡中，故在其母经——肾经当令之时按揉太冲，效果一样好。
2、火行女人易患疾病及保养要点
火行女人由于先天体内火比较大，常会心火亢盛，失眠，心率不齐，心慌心悸，容易患口腔溃疡，生痘痘等。另外，火行女人患高血压、心脏病、动脉硬化、脑溢血等心脑血管疾病和小肠系统疾病的机率较高。
火行女人必须注意心与小肠的保养。在饮食上，要多吃火行食物，如茄子、黄瓜、西红柿等。同时，每天练习心脏保养法和拍掌养心法，主食上要经常吃五行养心粥。
除了上面说的方法，还有一个对火行女人特别有帮助的、堪称一穴灵的大穴——内关，此穴在心包经上，每晚7点到9点，心包经气血最为充盈的时候，按揉左右手的内关穴各20分钟，能预防和迅速改善这些症状。
3、土行女人易患疾病及保养生要点
土行女人因天生胃强脾弱，比较能吃但不易消化，加上脾虚导致身体懒惰，不爱运动，极易患肥胖症、三高症(高血脂、高血压、高血糖)，并且容易气血亏虚，面色苍白，气短无力，头晕易倒，眼袋浮肿，思维浑浊，老想睡觉。这些都是脾胃系统出了毛病，因此，保养脾胃是土行女人保持健康的关键。
土行女人在饮食上，要多吃土行食物，如卷心菜、豇豆、南瓜等。还要经常练习蛇舞，排除身体的毒素和脂肪，经常推腹，刮脚心健脾。
三阴交是土行女人的保养大穴。每天11点，脾经活跃最旺盛的时候，按揉双腿的三阴交各20分钟，能预防并改善这些症状。
4、金行女人易患疾病及保养要点
金行女人由于工作投入，容易因争强好胜而废寝忘食，易患慢性支气管炎、肺炎、肩背痛、皮肤病等肺系统疾病，所以，肺和大肠的养护要放在第一位。
金行女人在饮食上，要多吃金行食物，如梨、银耳、丝瓜、苋菜等。帮助自己排解压力，避免由压力导致身体产生慢性病变。
打坐是金行女人最好的养生方式。金行女人每晚临睡前，应将薰衣草精油滴入热水中泡脚，以排除压力和疲劳。
尺泽是女人肺经上的灵性原穴，不管是肺燥引起的鼻咽干燥，肌肤缺水，便秘还是肺里有痰引起咳嗽，呼吸不畅，声音嘶哑。每天中午11点是脾往肺部运送气最充足的时候，按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟，就能将肺部疾患一一化解。
5、水行女人易患疾病及保养要点
水行女人易患阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病，因此，肾保养是水行女人一生必修的保养课。
水行女人在饮食上，应多吃水行食物，如黑木耳、藕、西蓝花等。平时应勤做肾保养，多搓八穴，以增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力。
太溪是肾经的原穴。一切肾虚引起的腰痛，脱发，记忆力减退，性欲减退，月经不调，脸上长斑，怕冷等症，只要每晚5点到7点，肾经气血最活跃的时候，按揉左右脚的太溪各20分钟，就能轻松补肾，预防和改善肾虚导致的很多症状。
六、顺应自然法则，遵守季节轮转
女人的养生，不但要结合自身的五行属性，更要照着季节的五行更替去做，才能在每个季节把自己保养到位。
如果违背了季节的五行更替规律，对身体和容貌的报应不久就会到来。
来找我看病的很多女孩子都喜欢在冬天穿裙子，这就严重违背了季节的五行规律，也是很多恼人的妇科病的根源。因为，冬天在五行中属水，肾在五行也属水，在冬天，如果我们不注意保暖，那肾水就会更冷，导致肾阴不足，出现肾阴虚之症。另外，因肾水不足，不能好好滋养肝木，你在来年春天的时候肝脏就容易出问题，像乳房胀痛，乳腺增生，月经不调等等，这就是季节对你的惩罚，要让你付出美丽的代价。
所以，只有了解季节的五行属性，在相应的季节提前做好防范，那么在换季的时候你的身体才会从容不迫地与四季共舞。
了解了五季的气候特征和致病特性，你就应选择食用与之对应的五行食物，如春天多吃补益肝胆的木行食物，夏天多吃补益心与小肠的火行食物，长夏多吃补益脾胃的土行食物，秋天多吃补益肺与大肠的金行食物，冬天多吃补益肾与膀胱的水行食物。
2、中医小儿推拿：麻麻再也不用担心我尿床啦！
遗尿俗称“尿床”，多见于3～10岁小儿，主要表现为夜间熟睡时或白天睡眠中呼之不醒或梦中自遗，醒后方觉。症状较轻的小儿数日1次，症状较重的小儿每夜必遗或一夜数次。病程持续数日乃至十余年不等。遗尿不仅增加小儿精神负担，影响身心健康，而且还会对孩子的生长发育造成不良影响。通过中医小儿推拿能够实现不吃药、不打针，彻底根治宝宝尿床的毛病。
第一步：按揉百会穴100次
【位置】：在头顶正中线与两耳尖连线的相交处。
【手法】：按法，以拇指按压称为指按，又称点法或指针法，取以指代针之意。按压时可以根据具体情况或在穴位上按之不动，或沿经络线进行缓慢的螺旋形移动。揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。【操作】：拇指按或揉，称按百会或揉百会。按30~50次，揉100~200次。
第二步：补脾经200次
【位置】：拇指末节螺纹面。
【手法】：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。
【操作】：将小儿拇指屈曲，沿着拇指的侧面从指间一直推到指根，推100~300次。
第三步：补肺经200次
【位置】：无名指末节罗纹面。
【手法】：旋推法，以拇指指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动。
【操作】：旋转为补，称补肺经;由指端向指根方向直推为清，称清肺经。补肺经和清肺经统称为推肺经。此处选用补肺经，旋推100~300次。
第四步：补肾经200次
【位置】：小指末节罗纹面。
【手法】：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。
【操作】：沿着小指从指根一直推到指尖，推100~300次。
第五步：补小肠100次
【位置】：在小指尺侧(外侧)边缘，自指尖到指根成一直线。
【手法】：推法，以拇指侧面或指肚在穴位上作直线推动。
【操作】：从指尖向指根方向直推为补，称补小肠;反之则为清，称清小肠。补小肠和清小肠统称为推小肠，此处为补小肠，推100~300次。
第六步：揉外劳宫100次
【位置】：在手背中央与内劳宫相对。
【手法】：揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。
【操作】：用拇指揉，称揉外劳宫。揉100~200次。
第七步：推三关100次
【位置】：在前臂桡侧(拇指侧)，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。
【手法】：推法，以食指、中指指肚在穴位上作直线推动。
【操作】：用拇指侧面或食指、中指面自腕推向肘，称推三关。推50~100次。
第八步：揉肾俞100次
【位置】：在第二腰椎棘突下缘(第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间)，旁开1.5寸，左右各一个。简便的取穴方法：找到宝宝的胯骨，也就是叉腰摸到的骨头，胯骨高点连线与脊柱相交的地方是第四腰椎，往上倒2个就是第二腰椎了。
【手法】：揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动。
【操作】：用双手拇指或单手食指、中指分别在两侧穴位上揉动，称揉肾俞。揉100~200次。
第九步：按揉三阴交100次
【位置】：在足内踝上3寸(小宝宝的手指并拢，四指的宽度相当于3寸，这里的3寸是相对的，不是尺子上的，因此每个宝宝的3寸都不太一样)。
【手法】：按法，以拇指按压称为指按，又称点法或指针法，取以指代针之意。按压时可根据具体情况或在穴位上按之不动，或沿经络线进行缓慢的螺旋形移动。揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。
【操作】：用拇指或食指按揉，称按揉三阴交。按30~50次，揉100~200次。
第十步：揉丹田200次
【位置】：脐下小腹部分，包括关元、气海、神阙、命门，等穴位。
【手法】：揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。
【操作】：用拇指或食指按揉，称按揉丹田。揉100~200次。
第十一步：按揉二马200次
【位置】：位于小儿手背无名指和小指掌指关节后的凹陷中。
【手法】：按法，以拇指按压称为指按，又称点法或指针法，取以指代针之意。按压时可根据具体情况或在穴位上按之不动，或沿经络线进行缓慢的螺旋形移动。揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。
【操作】：用拇指按揉，称按揉二马。揉100~200次。
温馨提示在操作的过程中需要注意手法操作要领，按压时，拇指伸直，应垂直用力，先用缓力按之，渐渐由轻而重，频起频按，不离其位。揉法操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200~300次。按法是一种刺激性较强的小儿推拿手法，临床应时常与揉法结合，组成按揉复合手法。在推动的时候，注意推的方向，不可反向操作。附1：除了以上的小儿推拿配穴，临床工作中，我们也可以搭配全息耳穴疗法，让我们的临床疗效更加明显!
【取耳穴】：缘中、皮质下、耳中、肾、膀胱(图3-3)
3、最新最潮的中医经络养生术你不能不知道
1.大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
2.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
3.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
4.心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
5.心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
6.小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!
7.胃经：让你脸色白里透红
8.胆经：让你头发黑亮
9.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
4、神秘的刮痧疗法，究竟有多少人真正的了解了它！
健康问题，无论在任何时候，都需要引起人们的足够重视，随着科技的不断发展，各种保护健康，减少疾病的产品不断出现，但对健康有多大的好处，可能还不及最传统的“刮痧板”!
刮痧，不仅仅是一种中医保健调养的方法，在生活中也是一种可以保护健康减少疾病的手段。刮痧是一种纯粹的不添加任何动东西的物理保养手法，可以最大限度的保护好身体的健康。
刮痧的方向
在这个浮躁的时代很多刮痧师没有扎实的基本功，他们总是在盲目中给人刮痧，但是你知道吗?刮痧如果没有注意到方向，是会严重的损害身体健康的，当然了这个方向可不是躺着的方向。
这里所说的方向是出痧的方向，很多人认为刮痧就是随便的使用刮痧板刮一下就可以的，但事实上却并非如此。
在生活中刮痧，是需要顺着经络来刮的，因为这样在出痧后，可以通过血液的循环将刮出的有害物质排出体外!
而很多人随意的刮两下，很可能起不到刮痧的效果，让出痧后有害物质无法循环排出，导致身体的健康遭受损害，因此在生活中，对于这一点就要重视起来才可以!
刮痧的长度
很多人刮痧都是一下一下的刮，但是这样的刮痧方式，很容易对身体造成危害，因此刮痧的长度也是需要注意的，那么正确的刮痧长度是什么样的呢?
在刮痧时最好的刮痧长度就是，顺着经络，由开始到结束，中间毫无停留一刮到底。
这才是正确的刮痧方式，也只有这样才不会让身体的健康遭受损害，因此在生活中对于这一点就要重视起来!
刮痧的角度
不少人在刮痧时总是会觉得疼痛，其实这是因为刮痧板的角度不对，刮痧时有些人会将刮痧板立起来，与身体呈现九十度的直角，但是这样刮痧并不是科学的方式，反而会导致身体的健康被损害!
正确的刮痧方式应该是我们在生活中将刮痧板向着刮痧的方向倾斜四十五度，这样就可以有效的减少疼痛，并且让刮痧达到最好的效果。
角度太大会伤害身体健康，角度太小同样会导致身体遭受损害，如果不注意，很容易的就会让刮痧这样事情变成危害我们身体的事情了。
5、最最难找的中医老方子，家家户户都需要，三日有效！1、气管炎
喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供。
2、腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3-5天即痊愈。
3、阳痿病
阳起石、枸杞子三钱，加红糖水煎服，效果奇佳。
4、肥胖症
硫苦5克，红糖20克为一服，冲服7天，特效。
5、千杯不醉法
(验方) 樟木、葛根各半两泡茶喝，饮酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
6、戒烟、戒酒法
用南瓜秧焙干研面冲水当茶喝，至不想吸为止(戒烟)。马在出汗时，刮下25克马汗，用500克开水搅拌均喝下(戒酒)。
7、糖尿病
菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。
8、失眠
用花生叶煎水晚上喝，三日除根。
9、感冒(特效验方)
生姜10片，白萝卜10片，加红糖煎服，服后发汗。一次即愈。
10、咳嗽
桔子内倒入香油烧热吃，每日三次，每次1-2个，三日即好。
11、哮喘
杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘。
12、高血压
用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。
13、关节炎
用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。
14、红白痢疾
芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3-5次，即愈。
15、胃病
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。
16、食道炎、喉哑
烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。
17、肺炎
鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。
18、治风湿
霜后丝瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，红糖水冲服。
19、四肢麻木、坐骨神经疼
鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。
20、头晕头疼
苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。
21、牙疼
石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。
22、心口疼
八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。
23、满肚疼
用小米一把焙干研面和水拌吃。
24、肝炎
用猪苦胆内的水熬开喝下，一次痊愈。
25、少白头变黑发
(1)柏壳装枕头，枕半年自黑。 (2)何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。
26、脸上黑痣点去掉法
生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癣
(1)用自己的尿洗7天即愈。 (2)用刀砍榆树流出的水连抹七天。
28、妇女不孕症
当归六钱、白芍七钱、川芎三钱、红花二钱、桃仁四钱、泽兰四钱、杞子一两。穿山甲四钱，生地八钱，香附四钱，水煎服，月经干净后每天一剂，连服三剂。
29、闭经
益母草一两，煎药一碗加黄酒服下即愈。
30、月经不调
月季花十朵，煎水加红糖，酒引连服半月愈。
31、经疼
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三钱立即止疼。(特效)
32、白带
白果十五个，炖江米稀饭食，每天一次，七天痊愈。
33、下奶奇法
黑皂角籽七个生的研沫开水送下，一小时自下。
34、经血不止
莲蓬壳烧灰，日服二次，每次二钱，热酒服下，七天即愈。
35、大便出血
豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。
36、小儿夜哭
五倍子三钱。用法：炒后研成细沫，将药面涂在小儿肚脐周围。即可治小儿夜哭安然睡眠。
37、百虫入耳
猫尿滴耳百虫自出。(大蒜咬断抹猫鼻子猫自尿)
38、清除脚气
用吸过的烟头，夹在脚趾头当中，三日痊愈。
39、清除脚汗
用桐树上的花一把熬水洗脚，三日痊愈。
40、治脚干裂
食盐二斤，加水六斤，烧开煮化稍冷洗脚，七天即愈。
41、脚鸡眼、刺猴
用大麻子1粒，捣烂抹上用胶布贴上，一次即愈。
42、痔疮特效
皮硝一两，槐树米半斤熬水洗患处，治外痔特效。
43、治烧(烫)伤
羊屎蛋7个放火上焙干研面，香油调和涂伤处，日涂三次，并能止疼而又不留伤疤，三日即愈。
44、毒蛇咬伤
烟袋油擦伤口，再用清水将烟袋油冲下来喝，如觉香甜，即伤重应多喝，如果觉苦，即伤轻，应少喝。
45、遗尿、下淋
用五年以上的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。
46、蛲虫病
用烟袋油抹肛门，虫自死，永不复发。
47、开聪明妙方
荷花梗晒干为沫，同何首乌，滚水冲服当茶，久则聪明，虽至愚者亦心灵生慧也。
48、治通身水肿
用红瓤西瓜一个，麦糠埋住，把糠用火点着，等火灭后吃西瓜，每天吃一个，3-5天痊愈。
49、小便不通
高粱杆上皮，越老越好，熬水喝，不加盐，两日即愈。
50、大便结症
菠菜一斤，猪油(大油)1两，放锅内炒吃，三日痊愈。
51、鼻炎
用砖和瓦上的青醭，焙干研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。
52、身上痒
用荆芥熬水洗患处，两次除根。
53、尿床
鸡肠子四服，洗净用新瓦焙干研沫开水冲服，日服两次，每次二钱，七天即愈。
54、耳炎
蛇皮一节，香油泡一天用油滴耳即愈。
55、常见眼疾
黑豆二两、白菊花七钱，煮沸熏眼效果良佳。
56、病后不语
服龟尿即愈：用大蒜抹龟鼻子自尿。(验方)
57、肠炎
用筛罗秧煎水洗脚，两次痊愈。
58、搭背疮
用秦艽三钱，天花粉二钱研面牛乳调抹即好。
59、白口疮
人口中二钱研面(尿盆渣)撒入口中每日3次，两日即愈。
60、睡觉多梦
当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。
61、鱼骨卡喉自化
(验方) 轻者慢喝陈醋一两，鱼骨即软可吞下;如重者可倒掂鸭腿使其吐液汁，灌入病人口中鱼骨自化。(别的骨用狗唾液)
62、头发脱落特效法
用桑叶熬水洗头，三日即愈。
63、瘫痪
槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加热立洗。后睡床盖被让出汗避风，洗数次即愈。
64、面下粉刺
(验方) 蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。
65、面上黑星
(验方) 芫荽(又名香菜)煎汤天天洗，数日去掉。
66、刁斜风
(口歪眼斜)(验方) 将蓖麻籽研烂左歪涂左，右歪涂右，复正即速去之。
67、疝气
人中白二钱，红糖一两。共研细末，黄酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。
68、白癜风
用青核桃皮焙干研沫，小磨香油调和，每日抹三次，半月除根。
69、紫癜风
(验方) 硫磺3分，密陀僧3分，共研细面，用醋调贴患处。
70、消除多毛病新法
(特效验方) “第二春亮肤霜”药膏，抹毛自掉。解除姑娘面部因多毛带来的烦恼。各地药店均有销售。
71、晕车
(验方) 食醋1两，开水2两，拌匀上车前喝下，可立止。
72、解煤气中毒
(验方) 用浓茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次间隔半小时，一个半小时后，彻底痊愈。
73、立止鼻血
用头发烧成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母发，女用父发。
74、立止刀伤出血
鸡毛灰涂患处，立止流血，并不感染。
75、绣球风
苦参20克，地肤子15克，水煎，外洗，每日二次。
76、食物中毒
绿豆一大把，生甘草三钱。加水煎几次服下。
77、小孩四六风
柏枝一尺长，火烧中间，两头出油，接半盅喝下。(秘方)
78、水肿
蝼蛄(天蝼、仙蝼)五枚，焙干研沫，食前白开水冲服6克。
79、夜盲眼
白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加盐料。
80、近视眼
生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三药炒黄后研成沫，每天两次，每次20克。
81、预防麻疹
西河柳(河边柳叶)、芫荽各50克。水煎洗全身。
82、扁平疣
牛唾液，涂患处。
83、胆结石
虎杖60克，茵陈30克，大黄15克。水煎服，每日二次。
84、骨质增生
鲨甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鲨甲焙干研面包成12包，每日1包，日服两次，杜仲牛膝用盐水炒后，煎水分24次，送服甲面。
85、青春痘
白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用，搽患处。
86、积滞
鸡内金1个，黑丑5克。焙干研成细沫，每日1次，开水送服。
87、狐臭
古矾10克，硫磺5克，苦参6克，蛇皮5克。用上药研成细沫，生姜片蘸上药涂患处，每日2次。
89、脚后跟痛
头发一把，用布做成鞋垫，垫鞋内，半月愈。
90、血脂稠
花生米1两，陈醋半斤，泡七天后服用，每日3次，每次吃2个。
91、口臭
6、早春胖妹子，这样吃A5腰也不是事！
通过摄入合适的药膳，让自己从内而外的散发美丽和健康，当然是最好的滋补方法。但是不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功倍的效果。
健脾利水类。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等。用于肥胖脾虚湿甚者。
降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁粥、泽泻粥等。用于肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。
章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，
然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
糯米饭瘦腿
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥之功。
药膳海带瘦腰腹材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
制法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。
蟹肉冬瓜瘦全身
原料：冬瓜200克，蟹肉45克，盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加白糖、盐、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

更多妙招，请关注公众号：艾灸先生，微博：艾灸先生家艾条。博主要说的话1、这个方法很多女生用了效果都还不错，如果使用三四天后没有效果，请再尝试其他方法，方法附在了本文最后部分的链接里；2、我的看法是这个方法治标不治本，也就是说可以让一次月经及时到来，但不能使月经规律，如果有朋友使用了本方法后使月经规律了，请告知我。3、凡是有怕冷、脚凉、小腹凉的朋友，请常用艾叶、当归等煮水泡脚，或者常艾灸保健（一般中脘、关元、太冲即可），从而根本改善体质，使月经规律。（有疑问的可私信咨询我）制污穴制污穴制污穴取穴方法：制污穴位于大拇指指背中央线上，计三穴，取穴采四分点法（即：第一节分成四等份，取三个等分点）。按压方法：可用圆珠笔头（或磨掉尖的牙签）点按图中所示点附近的痛点，找最痛的2-3点按，每个点按压50下，用五成的力，先按左手后按右手，每天按1或2次，持续3天，运气好的，按一次月经就来了。制污穴的催经作用，已经在广为人知了。制污穴是董氏奇穴中的穴位，《董氏奇穴》里说制污穴：久年恶疮、恶瘤开刀后刀口流水不止，不结口。以三棱针刺出黑血当时见效。月经迟迟不来，最常见的是血寒阳气不足导致的。月经推迟的人，多数伴有手脚凉、小腹凉、容易疲乏，情绪低落等。和节食减肥、精神紧张、压力大、运动不足有关。可以试试按制污穴，当日或次日月经就来。此外，如果口腔溃疡一直不见好，有中耳炎或者耳内流脓等毛病都可以试试。很多女生按了不多久月经就来了，但不是每个人都这么神奇。当天没见效的，坚持按三天。三天没来，再想想其他办法。1.大姨妈推迟，揉按血海穴2.例假时腰疼的原因和解决办法（艾灸）3痛经怎么办？快速缓解痛经的方法（一）本法适合月经偶尔推迟的，如果月经经常推迟，本法或许可以救急，但最好用中药调理改善体质从而使月经周期恢复正常。如果寒湿重导致的月经经常推迟，可以采用中药泡脚。寒湿症状：1.舌苔白厚，有齿痕舌。2.怕冷、怕风，冬季甚至常年手凉、脚凉或者手脚都凉，夏季怕吹空调。3.腹部凉，后腰凉、或臀部凉或者整个后背凉，四肢关节疼痛、怕凉（如膝关节、踝关节）。3、经常腹痛、腹泻，或者一喝凉水、吃瓜果就拉肚子。4、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕。5、流出的汗是凉汗，脚踝浮肿。6.女性有寒湿除了会有以上问题外，也常有以下问题：月经推迟、量少、经色暗或黑、白带多、痛经、闭经、不孕。经常小腹凉，月经推迟的，已有宫寒了，宫寒最好调理一下，不然各种妇科接踵而来。宫寒可以艾灸三阴交，也可以艾灸关元穴。