眼睛疲劳怎么眼部按摩缓解眼部疲劳？眼睛疲劳眼部按摩缓解眼部疲劳哪里好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-23 05:10 标签： 眼部按摩缓解眼部疲劳
　　2、按摩太溪穴 中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。　　3、按摩耳穴 经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
缓解眼睛疲劳可有多种方法，按摩只是其种之一。我采用的方法主要有以下二种：一是，如果坐着看电脑或手机时间比较久的时候，我会站起来走到窗边，一边扭动一下腰，同时看窗外的树木等绿色的植物，如果楼层比较高，看不到树木时，就向远处看，看的越远越好。这样做对缓解眼睛和身体的疲劳都是有帮助的；二是，做眼保健操。闭上眼睛做完眼保健操再睁开时，可以明显感觉到眼睛亮了许多。我一般都是做的老版的眼保健操，就是主要按摩：攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。现在新版的眼保健操增加了按摩风池穴、揉捏耳垂和脚趾抓地，效果也不错。如果能养成一些好习惯，对保护眼睛也是非常重要的。一是千万不要躺着看手机，躺着看手机对眼睛的影响是比较大的；二是在电脑或手机工作一个小时左右就站起来活动活动。如果任务重时间紧，起来活动费时间，那就把眼睛闭一会，闭目养神嘛；三是如果用电脑多，可以把电脑屏的背景改成绿色为主色调的。如下面这样的：青山绿水对缓解眼睛疲劳有帮助俗话说眼睛是心灵的窗口，保护眼睛是很重要 的。

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