吃快餐会发胖吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-18 05:41 标签： 经常吃外卖会变胖吗
人老之后，胃肠的蠕动功能下降，胃液分泌不足，所以消化吸收功能下降。肠道中还积留了一些毒素，包括胆固醇、多余的脂肪，以及菌群代谢废物。所以人老了之后，消化系统就容易出现问题，容易出现消化不良，营养不良等现象。老年人牙口也不好，唾液分泌不足，在一定程度上也会加重胃肠代谢负担。人老之后吃饭不能像年轻人那样洒脱，想吃什么就吃什么。经常发现一些老年人吃得少，还容易发胖，尤其是腹部最为明显。有些食物年轻人可以吃，但是步入老年之后，要少吃些，才更健康。老年人少吃这4种餐，给人体减负1、少吃快餐年轻人，尤其是上班一族，中午就餐时间比较紧迫，所以经常会叫个外卖，吃个盒饭就对付过去了。然而，快餐通常具有高油、高盐等特点，属于重口味食物。部分商家为了降低成本，食用油很可能是质量比较差的，人体代谢困难，更容易导致人体发胖的脂肪。所以老年人最好不要吃快餐，哪怕就是吃点白米饭，搭配些新鲜的蔬菜也要好很多。2、不要吃自助餐或大碗饭自助餐有2个特点：首先是价格贵的食物不好吃，好吃的食物都是便宜的食物，因为这是商家控制成本的重要手段。比如一些海鲜、牛排等食物，往往味道不怎么好，而且很有可能是不新鲜的食材。相比之下，一些泡菜、麻辣菜、凉拌菜更能挑逗您的味蕾。第二个特点就是自己的心理问题，很多人去吃自助餐都会抱有一种心理，能吃就要多吃，不然就亏了。更有甚者等肚子再饿些去吃，吃到商家亏本就赚到了。事实上，吃得多对于身体健康并不好，不仅会加重胃肠负担，还更容易发胖，需要花费精力去减肥，造成更大的浪费。老年人一般吃7——8分饱即可，否则胃部蠕动受限，就容易出现消化不良现象，所以不要去吃自助餐。3、少吃“洋”快餐比较常见的就是麦当劳、肯德基等里面的食物，比如汉堡包、薯条、炸鸡腿、鸡翅或者各种派、汉堡等食品。首先这些食物多为油炸食品，不仅含有很高的脂肪，吃多了容易让人体发胖。而且含有很高的反式脂肪酸，胆固醇等物质，会加重人体代谢负担。对于代谢功能旺盛的年轻人来说，偶尔进食是没有问题的。但是对于心血管功能比较差，肝肾功能也不是特别好的人来说，就会加重人体的代谢负担，所以再喜欢吃也要控制。4、夜宵夜宵不仅容易导致摄入的能量超标，使得人体发胖。吃夜宵还会加重胃肠负担，刺激胃液的分泌，干扰人体正常的调节功能，容易导致或加重失眠现象。如果吃饱就睡，胃部食物没有排空就进入睡眠状态，对胃部也会造成伤害。所以老年人不仅不要吃夜宵，晚餐也不宜吃太饱，不能吃太晚（距离睡眠应不少于2个小时。）同时要少吃难以消化的食物，才更有利于人体健康。除此之外，老年人还要做好4件事，对身体健康才更有利首先是要坚持运动锻炼，比如打太极拳、慢跑、跳广场舞，散步等等。每天运动时间应不少于50分钟，可以分2——3段时间进行。运动过程中要注意保持身心愉悦。其次是要保持乐观的心态，尤其是吃饭的时候，要心情舒畅，有助于唾液与胃液的分泌，有助于食物的消化吸收以及胃肠的健康。第三是要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。建议每晚在9——10点入睡。第四要多吃些新鲜的瓜果蔬菜；每天进食的蔬菜应不少于400克，水果300克左右，每周吃3——5次粗粮，有助于改善胃肠功能。总而言之，老年人要吃好饭、睡好觉、同时也要运动好，保持乐观的心态，才更有利于身心健康，长寿也青睐你。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医经常吃快餐对身体有什么影响？问题描述：经常吃快餐?对身体有什么影响？吃的不是很好；又不饱的。。。。...展开病情分析：患者你好，经常吃快餐最大的坏处就是营养不良或者有欠均衡，因为它只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。此外，快餐容易卫生不达标，吃下去可能会腹泻的危险。还有啊，现在什么地沟油啊，快餐盒子的质量啊什么的都是隐患啊。为了您的健康，还是自己做饭吃，自己吃的放心。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。病情分析：健康指导：经常吃快餐会使食用盐，胆固醇，食品添加剂的摄入量显著增加，肯定会影响身体健康。建议患者：经常吃快餐，会增加高血压，糖尿病，肥胖，高脂血症，高尿酸等疾病的发病率。所以，最好是自己动手做饭吃。病情分析：经常吃饭快的话对胃不好。所以你吃饭的话要尽量慢点，不然牙齿咀嚼得不充分，增加胃的负担。
这几年来，人们对于快餐的需求越来越大了，尤其是一些洋快餐，一些汉堡啊，薯条是人们的最爱了。这些食物虽然好吃，但是对于身体的伤害是非常的大的。洋快餐的出现严重的损害了人们的健康，今天小编就为大家讲解一下洋快餐对于身体的伤害都有哪些。1.引起肥胖研究表明，常吃洋快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。一些洋快餐里面含有的脂肪是非常的多的，这种物质多吃的话，很容易造成肥胖，对于身体的伤害非常的大。一些洋快餐里面含有的糖分也非常的多，一些儿童如果多吃的话，是不利于身体健康的，而且成长也会受到一定的威胁，很容易导致身体矮小，身体肥胖，成为小胖墩。2.吃出焦虑很多人以洋快餐来代替主食，长期吃一些垃圾食品，这些食品不仅没有营养，多吃的话，还会给身体带来其他的危害。研究发现，长期吃洋快餐的人群很容易出现焦虑症，一些高脂肪的食物对于大脑的伤害非常的大，所以平时要少吃为妙。3.导致上瘾一些孩子吃了那些洋快餐以后，每天都想要吃，有的孩子甚至对于平时的饮食产生了排斥。洋快餐里面的营养是很低的，孩子处于生长的时期，需要吃一些有营养的食物，而洋快餐里面的高脂肪，高蛋白以及高热量让身体更加的不健康，而且孩子多吃对于智力的伤害也是非常的大的。其实小编提醒大家，平时家里的食物对于健康有很大的好处，孩子们适合吃一些有营养的食物，所以对于那些洋快餐，大人们最好不要给孩子多吃。从上述的知识我们可以看出，孩子吃洋快餐对于身体的伤害非常的大，所以大人们平时要减少给孩子吃洋快餐的机会哦。

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