为什么会湿热重湿热重 探究湿热天气对身体的影响及应对方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-15 02:41 标签： 为什么会湿热重

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夏季是湿热天气，这个季节的雨水多，温度高，因此空气中的湿度更甚。体外湿度高，体内身体多余的水分，代谢不出去，身体的湿热就会变得严重。俗话说，“一湿百病生”，湿气进入身体，身体上会出现各种各样的不适，影响身体健康。因此我们应祛除体内的湿气，才能得到健康。一定要多去运动，要少吃生冷的食物，要适当的进行保暖。湿气重就会导致肥胖，也可能会出现大便不成形的情况。
2021-07-07 14:48
来源:
酒城泸州圈子
东边日出西边雨，道是无晴却有晴
炎炎夏日，除了温度升高
降水也更加频密，空气湿度明显增高
天暑地热
暑湿之气交融形成湿热天气
人们往往会出现
全身酸困乏力、头脑昏沉
嗜睡、大便粘腻不尽等症状
这是由于暑湿困阻
湿邪黏滞，阻滞气机所致
那我们将如何防治呢?
医学指导：钟洪卫 教授
· 全国老中医药专家学术继承人
·四川省中医药管理局学术技术带头人
·四川省老中医药专家学术经验继承工作指导教师
教授，主任医师，硕士研究生导师。 从事中医、中西医结合内科临床、教学、科研工作30余年。擅长中西医方法诊治咳嗽、感冒、慢性阻塞性肺疾病、胃炎、便秘、高血压、冠心病、糖尿病、失眠、月经不调、更年期综合征、顽固复发性口腔溃疡、肿瘤疾病等，对中医养生保健方法调治个体体质、亚健康，老年疾病的综合评估及诊治有独到之处。
水井沟门诊: 周一、周二、周三、周日上午（212诊室）
城北门诊：周四全天（219诊室）、 周五上午（401诊室）
一、避免潮湿环境
不要直接睡地板
不要穿潮湿未干的衣服等
如房间湿度大
（尤其是居住底楼或潮湿之处）
可开空调除湿
试验表明
相对湿度为50%~60%时
人体感觉最为舒适
也不容易引起疾病
操作方法：开启空调抽湿功能，将温度调至低于室内气温2-4度，持续1小时左右，每天1-2次。
二、适当运动
《易经》有载“运则生阳”
运动以慢跑、健走
游泳、瑜伽、太极等为宜
不宜过分剧烈
若运动过激，大汗淋漓
不但伤阴气，也易损阳气
三、热水泡脚
脚是人体的第二心脏
热水泡脚能够使气血运行通畅
增加足部的血液流速和流量
水温以42℃-45℃
温暖舒适为宜
可加入除湿中药
如：苦参、白鲜皮、地肤子
花椒、黄柏等熬成药汤泡脚
四、精神调养
夏属火，对应五脏之心
夏日炎炎，往往让人心烦意乱
与暑湿交困，而烦闷更甚
应保持神清气和，快乐欢畅
五、常食时令蔬菜水果
夏季可多食用一些时令蔬果
如苦瓜、丝瓜、冬瓜
黄瓜、西红柿、黄豆芽
西瓜、生姜、藿香等
特别是生姜与藿香
生姜具有发汗解表
温中止呕，温肺止咳的功效
夏日食材中加入生姜作为佐料
可防治暑湿
藿香具有芳香化浊
中和止呕、发表解暑的功效
夏季可用它泡茶饮用
或作为凉拌菜、烧菜调料
能有效防治暑湿疾病
六、夏季养生食疗方
1.薏苡仁红豆汤
做法：薏苡仁30g，红豆30g，水适量，煎服。
功效：健脾除湿。
2.苦瓜泡茶
做法：苦瓜30克，切片泡茶饮用。
功效：消暑去火，清心明目，补肾补脾胃，增进食欲，养血滋肝等。
3.西瓜皮绿豆汤
做法：绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，汤中加入西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。
功效：清热解暑、除烦止渴。
七、常用中（成）药
1.中药：
藿香、佩兰、薄荷、荷叶、薏苡仁
砂仁、扁豆、茯苓、苍术等
能消暑、除湿
可在医生指导下配方泡水或熬服
2.藿香正气液（水、丸）
夏季常用消暑必备药
功能：解表除湿、消除暑热、理气和中。
主治：外感暑湿、内伤湿滞， 夏季中暑、头痛昏重、皖腹胀痛、呕吐泄泻等病症。
3.化湿理气合剂
（西南医科大学附属中医医院院内制剂）
功能：清利湿热、宣畅气机
主治：湿温初起及暑温夹湿之湿重于热证。症见头痛恶寒，身重疼痛，肢体倦怠，面色淡黄，胸闷不饥，午后身热。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
2020-08-19 18:40
来源:
麻辣生活
我国各省相继进入降雨模式，动辄“风雨飘摇”“内陆看海”，又正值三伏酷暑天气，又逢暴雨如注，两者结合形成的“桑拿天”如影随形。
人长期处于这种天气之中，一热一湿，内热火旺，外湿增加，稍不注意湿邪就会进入体内，容易引起湿热严重！
湿，一般是指外湿，由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；所谓热，则是一种热象。湿与热往往是同时存在，湿热合并侵入身体，或因湿久留不除而化热，或因阳气过重体质而化热。
天气湿热的时间很长，所以湿热体质的人也特别多。
一是倦怠。身体困重乏力，四肢酸软，不想动弹。
二是口中疾病。口苦，口干，口渴，口黏，舌苔腻，口舌生疮等。
三是情志失调。脾气大，容易暴躁，常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。
四是身热。身体有灼热感，但体温却正常，头重似戴帽感等。
五是皮肤问题。容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时会脸色发黄。
湿热叠加而来，却是祛湿养脾的好时机。夏季对人体影响最重要的因素是湿热之毒，最该在这个时节调养的应该是脾胃。那么今天就给大家带来几种湿热体质的调理方法：
在夏季暴雨时节，少吃肥甘厚味、甜食、辛辣食物、少食冷饮、少喝酒（湿热之性最大），调理了这些生活习惯，然后再养脾胃。
中医看来，“湿”是长夏主气，和脾土相对应。所以对待湿邪的方法就是健脾祛湿，增进食欲，排出身体多余的水。祛湿食疗上可以选择薏米、白扁豆、赤小豆等食品，健脾养胃的话，可以选择鲫鱼、莲子、猪肚等食品。饮食调理，要注重饮食结构、习惯的改变，并且要长期保持，这样才能见效。
在湿热的天气下，人体的阳气旺盛，而且浮于外表，也很容易被湿邪之气所伤。所以建议养阳，要养成良好的休息时间，早睡早起，最重要的是要进行必要的午休，以达到养阳气的目的。
闷热潮湿的天气容易让人出现焦虑、烦躁的不良情绪，所以情志的调养就极为重要，所以建议大家戒燥戒怒，培养遇事不乱、轻松自然、平和心静的心态，有了情绪也要及时疏导。
在湿热天气中尽量避开潮湿的环境，避免淋雨而外感湿气，要选择舒缓、平稳的有氧运动，比如散步、太极、瑜伽等等，可以在傍晚时分选择运动，此时气温降低，人体的心跳血压也处于平衡状态，适合运动。
未来多天暴雨还会持续，如果大家发现自己是湿热体质，要尽快调理，同时做到科学祛湿，才能更好地保健身体。返回搜狐，查看更多
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